20 viinamarjade kasu (Angoor) nahale, juustele ja tervisele

Kellele ei meeldi istuda teleri ees ja popping viinamarjad? Noh, ma kindlasti teha! Viinamarjad mitte ainult maitse hämmastav, vaid ka on väga toitev. Nad on meeleolu tõstes ained ja suure meie tervisele. Alates diabeet vähki, viinamarjad saab kasutada efektiivse ravi - ja et liiga ilma kõrvaltoimeid!

Tahad rohkem teada viinamarjad ja ilu ja tervise kasu nad pakuvad? Lihtsalt lugeda, ma olen kindel, et sa olla üllatunud paljud neist asjaoludest.

Viinamarjad - lühidalt

Teaduslik nimi-Vitis vinifera pere- Vitaceae Muud Names- Angoor (Hindi), Draksha Pandu (Telugu), Draksha Pazham (Tamil), Munthiri (malajalami), Drakshi (Kannada), Dhraksh (Gujarati) ja Draksha (marathi).

Viinamarjad on tuntud kui "The Queen of puuviljad", ja on jaotatud kolme varianti, mis põhineb nende värv - punane, roheline ja must / sinine. See imeline ja flavorful puu mitte ainult lisab dünaamikat ja kaebuse oma toitu, kuid on ka väga kasulik. Viinamarjad sisaldavad immuunsuse kiirendavateks C-vitamiini, lihtsuhkrud et anda kohe energiat ning antioksüdante, mis on põletikuvastane. Just wow!

Viinamarjad Eelised

Naha Eelised

1. Pakub kaitset Sunburns
2. Pöörab Vananemine
3. Muudab naha nõtke
4. Võitleb Ebaühtlane nahatoon
5. Aitab Kergenda armid

Juuste Eelised

1. Ravi Juuste kaotus
2. Ilmutab Shine lonkama, Dead juustele
3. Annab Köide Juuksed
4. Tülid Kangekaelne Kõõm

Tervis Kasu

1. Leevendab Migreen
2. Maiused Alzheimeri tõbi
3. Hoiab Seedehäired
4. Tülid Rinnavähi
5. Hoiab Eye degeneratsioon
6. Treats Diabeet
7. Alandab kolesterooli veres
8. Tervendab neeruhaigused
9. Leevendab Astma
10. Aitab Võitlus viirusinfektsioonid
11. Leevendab Kõhukinnisus

Naha Kasu Viinamarjad

Viinamarjad on eliksiir meie naha. Regulaarne tarbimine ja kohaldamise viinamarjad võib meile anda sujuv ja nõtke nahka.

1. Kaitse Sunburns

Mõnikord päike on nii karm, et me lõpuks saada päevitunud isegi kui oleme taotlenud päevavarju. Ja mõnikord me võib isegi unustada slather mõned. Ole mureta, milline on lahendus kõikidele probleemidele. Viinamarjad, nii üllatav kui see võib tunduda, on suurepärane kodu vahend päikesepõletuse.

Mida sa vajad

Paar hõõrutud viinamarjad

Mis sa pead tegema

1. Täida hõõrutud viinamarjad õrnalt ja heldelt mõjutatud piirkonnas. 2. Jäta see umbes 30 minutit enne pesemist maha külma veega.

Miks see toimib

Lihavad osa viinamarjad, samuti ekstrakti nende seemned, sisaldavad proanthocyanidins ja resveratrool, mis on võimsad antioksüdandid (1), (2). Kohaldamise viinamarja seemnete ekstrakt nahal pakub kaitset kahjuliku ultraviolettkiirguse (3). See toimib päevavarju vähendades punetus põhjustatud tõttu päikesepõletuse ja ka vähendab kahju kannab naharakud.

Tagasi TOC

2. Negatiivis Vananemine

Viinamarjad aitavad toonimine nahka ja tagurdamine vananemisprotsessi. Pigem, et opt ​​keemiliste koormatud tooteid, proovige viinamarjad. Nad on suurepärased vananemisvastaste ainetega.

Mida sa vajad

Pulp seemneteta viinamarju

Mis sa pead tegema

1. Hõõru viljaliha näole ringjate liigutustega. 2. Loputage jaheda veega 20 minuti pärast.

Miks see toimib

Vabad radikaalid on peamine põhjus enneaegset vananemist. Seda iseloomustab kortsude teket ja peened jooned nahal (4). Antioksüdandid esinevad viinamarjad kaitsta nahka kahjulike mõjude vabade radikaalide ja vastassuunalised kortsude teket ja tumedad laigud (5). Viinamarjad sisaldavad C-vitamiini, mis on vajalik kollageeni, kiutaolisest valk, mis aitab säilitada naha elastsust ja pöörab vananemisest (6), (7).

Tagasi TOC

3. Muudab naha nõtke

Et meie naha elastseks ja siledaks, me kasutama vahendeid, nagu kasutades baby tooteid või kulutada pomm imporditud kosmeetika. Aga kas teadsite, et viinamarjad on suured koorivad ained, mis võib muuta teie naha beebi pehme? Sa ei pea enam kulutama poest ostetud tooted uuesti, kui Te viinamarjad oma nahahoolduse raviskeemi.

Mida sa vajad

Viinamarja seemnete ekstrakt.

Mis sa pead tegema

1. Kasutage seda õrnalt nühkima oma nägu. 2. Pesta ära külma veega.

Miks see toimib

Viinamarja seemnete ekstrakt on rikas E-vitamiini ja säilitab naha niiskustasakaalu (8). See ekstrakt toimib ka koorija. Skrabersüsteem nahka selle tulemuseks eemaldamist pealmise surnud rakud, mille tulemusena tervislikumaks ja siledam nahk.

Tagasi TOC

4. Võitleb Ebaühtlane nahatoon

Paljud meist kogeda ebaühtlane parkimist, meie nägu vaadates kõik ebaühtlane ja luitunud. Aga õnneks roheline viinamarjad on väga tõhus tahkestamiseks ebaühtlane naha tooni.

Mida sa vajad

Värske viinamarjamahla või pulp.

Mis sa pead tegema

1. Kandke värskelt pressitud viinamarjamahla või viljaliha nahale. 2. Lasta kuivada. Loputatakse maha jaheda veega.

Miks see toimib

Viinamarjapulp On leitud, et parandada naha tooni tõttu esinemise polüfenoolid (9). Niisiis, ärge kartke kasutada viinamarjamahla isegi nahka.

Tagasi TOC

5. Aitab kergendada armid

Puberteet on faas, kus paljud meist saada akne. Kuid nagu me kasvada, nad tunduvad kaovad järk-järgult. Aga armid ei lähe kunagi! Aga ärge muretsege, viinamarjad aitab teil kergendada armid, mis on tingitud akne.

Mida sa vajad

• Green viinamarjad
• 1 tl maarjas
• 1 tl soola

Mis sa pead tegema

1. Sega kõik koostisosad ja murrab neid fooliumiga. Seejärel küpsetada neid veerand tundi. 2. Täida mahla need viinamarjad oma nägu. 3. Jätke see 15 minutit ja seejärel loputa sooja veega.

Miks see toimib

C-vitamiini viinamarjad aitab parandada naha (10). Regulaarsel kasutamisel näete armid hajuvad täielikult.

Tagasi TOC

Juuste Kasu Viinamarjad

Me juba teame, et roheline viinamarjad on väga soolamiseks naha mured. Aga kas teadsite, et must viinamarjad võib olla hämmastav oma lakk? Must viinamarjad saate teha oma juuksed läikivad, täispuhutav ja tugev. Võtame pilk.

6. Ravi Juuste kaotus

Nähes kamp juuksed sassis meie kamm on potentsiaali hirmutada meid meie Mõistmine. Eriti ajal mussoonid, kus juuksed langevad tundub olevat nii levinud kui vihma. Selle vältimiseks purunemine, kasutage viinamarjad. See on äärmiselt kasulik võitluses juuste väljalangemine.

Mida sa vajad

Külvatud viinamarjad.

Mis sa pead tegema

1. Purusta viinamarjad ja heldelt rakendada oma juuksed. 2. Olgu see viibida mõnda aega enne loputamist see välja.

Miks see toimib

Linoolhape olemas viinamarjad ja viinamarja seemne õli tugevdab folliikulite ja muudab juuksed tugevad ja terved (11), (12).

Tagasi TOC

7. Ilmutab Shine lonkama, Dead juustele

Kas pidev kokkupuude päike jättes oma juuksed kõik kuivad ja haprad? Kas teie füüsiline tumedad juuksed kaotanud oma värvi? Kui on, siis see on umbes kord, kui asuda viinamarjamahla ravi oma juukseid.

Mida sa vajad

• Naha 12-14 must viinamarjad.
• 2 spl kikerhemes jahu.
• 2 spl lambaläätse pulbrina.

Mis sa pead tegema

1. Grind must viinamarjad ja jätke see kõrvale. 2. Segada kikerhemes jahu ja lambaläätse pulber ja muuta see kleepida. 3. Grind kõik koostisosad peeneks pasta ja kohaldada juuksed kui paki. 4. Loputage segu 15 minuti pärast, et saada ilus ja loomulikult tumedad juuksed.

Tagasi TOC

8. Annab Köide Juuksed

Grape seemnete on teada, et hõlbustada juuste mahtu. Niisiis, miks sa ei proovi seda lihtne peasy lahendus ja saada paks, gorgeous lukud?

Mida sa vajad

• 50 grammi viinamarja seemned.
• 50 grammi põld-lambaläätse seemnete.
• 1 tl pipart.

Mis sa pead tegema

1. Võtke lambaläätse, viinamarja seemne ja pipar ja lihvima neid, kuni nad on oma pulbristatud. 2. Lisage see pulber või leige õli ja masseeri peanahka 10 minutit. 3. Loputatakse maha. 4. Kasutage seda kaks korda nädalas, et saada parimaid tulemusi.

Tagasi TOC

9. Tülid Stubborn Kõõm

Must viinamarjad võib takistada peanaha sügelust ja kangekaelne kõõm. Saada vabastamisega kuivale peanahale, puder up must viinamarjad ja rakendada oma juuksed. Pese 15 minuti pärast. Sul on üllatunud tulemused.

Miks see toimib

Must viinamarja on täis E-vitamiini ja antioksüdante, mistõttu on edukas agent vältimiseks juuste probleemid. Ta isegi parandab vereringet peanahka, hoides seda tervena.

Tagasi TOC

Tervis Kasu Viinamarjad

Olgu see roheline viinamarjad või mustad, igat liiki see hämmastav puu on kasulik meie tervisele. Vaatame, mida nad on.

Tagasi TOC

10. Leevendab Migreen

Küps viinamarjamahla on igivana kodu vahend migreeni. Niisiis, järgmine kord oma peaga tundub lõikamise, tarbida klaasi värsket viinamarjamahla. See vabasta teid piinaval valu. Võttes mahla varahommikul ilma vett lisamata või mis tahes liiki magusaine annab parimaid tulemusi.

Miks see toimib

Antioksüdandid esinevad viinamarjad, nagu riboflaviini, usutakse vastutab kuivatamisest Bout migreeni (13).

Tagasi TOC

11. Maiused Alzheimeri tõbi

Viinamarjad on ka kasulik suurendada tervise aju ja edasilükkamine neurodegeneratiivsete haiguste nagu Alzheimeri tõbi. Niisiis, tarbivad viinamarjad regulaarselt võib teid kaitsta aju häired.

Miks see toimib

Polüfenoolide esinevad viinamarjad on leitud, et vähendada kognitsioonilanguse kaasneb Alzheimeri tõve hiirtel, mida saab rakendada inimestel (14).

Tagasi TOC

12. Takistab SEEDEHÄIRED

Kõhupuhitus ja põletamine kõht saab ravida tarbivad klaas viinamarjamahla. See võib takistada ka düspepsia (15).

Miks see toimib

Viinamarjad vähendada kõht soojus, mis aitab ravida seedehäired.

Tagasi TOC

13. Võitleb Rinnavähi

Hiljutine uuring ütleb, et lilla värvi Concord viinamarja mahl aitab ennetada rinnavähki. Niisiis, kui soovite, et kaitsta end selle surmava haiguse, veenduge, et teil on klaas seda maitsvat mahla iga päev.

Miks see toimib

Viinamarjad on antimutagenic ja antioksüdandi omadused, mis on väga tõhusad võitluses igasuguste vähi ja osutuda üsna tõhus rinnavähi vastu (16).

Tagasi TOC

14. Hoiab Eye degeneratsioon

Nad ütlevad, et meie silmad on peegel meie hinge. Niisiis, me peaksime tavallistakin seda, kas pole? Alustage tarbivad viinamarjad kaitsta seda tähtsat meeleorgani.

Miks see toimib

Viinamarjad on luteiini ja zeaxanthin et vastutate hea silmade tervist vananedes (17).

Tagasi TOC

15. Treats Diabeet

Kas sa armastad suhkrut, kuid on hirmul ohu (loe diabeet) sellega seotud? Viinamarjad võib olla suurepärane võimalus. Nad on magus ja väga kasulik diabeedi ennetamisel.

Miks see toimib

Pterostilbene on ühend esineb viinamarju, mis aitab alandada suhkru taset veres, vältides seega diabeedi (18).

Tagasi TOC

16. Alandab kolesterooli veres

Regulaarne tarbimine viinamarjad aitab reguleerida kolesterooli taset veres. Niisiis, selle asemel, et meeletult valinud tooted, mis väidavad, et kontrollida kolesteroolitaset, proovige sealhulgas viinamarjad oma dieeti.

Miks see toimib

Polüfenoolid leitud viinamarjamahla, näiteks Concord viinamarjamahla, aitab vähendada halva kolesterooli või madala tihedusega lipoproteiini (LDL) taset (19).

Tagasi TOC

17. Tervendab neeruhaigused

Viinamarjad aidata vähendada ka juhtumeid neeruhaigused, sealhulgas kivid ja muud mured seotud elundi.

Miks see toimib

Viinamarjad aitavad vähendada happesust kusihape. Samuti kõrvaldab happe süsteemist, mille tulemusena väheneb surve neerud (20).

Tagasi TOC

18. Leevendab Nagu thma

Monsoons ja sügisel on kõige raskem hooaega astmahaigetele tõttu raske tuuled ning õhus allergia. Viinamarjad arvatakse olevat kõrge terapeutilise väärtusega astma. Proovi tarbivad neid sel hooajal ja näha erinevust ise.

Miks see töö

Viinamarjad on kõrge assimileerivaks jõud, mis aitab suurendada tase niiskuse leidub kopsudes ja rahustav spasmid (21).

Tagasi TOC

19. Aitab võidelda lastehalvatuse ja Herpes

Viinamarjad on tuntud ka parandada võimalusi kiire toibumine viirusinfektsioonid nagu lastehalvatuse ja herpes. Lapsed, kes tarbivad viinamarjad regulaarselt on vähemal võimalusi on tekitatud lastehalvatuse.

Miks see toimib

Punased viinamarjad omavad viirusevastased omadused, mis kaitseb teid erinevate nakkuste nagu polioviirus ja herpes simplex viirus (22).

Tagasi TOC

20. Leevendab Kõhukinnisus

Feeling kõik ülespuhutud ja kõhukinnisus, sest Nami vürtsikas kana teil oli eile õhtul? Kas puuviljasalat ja sisaldavad viinamarjad vahetu taastumine. Viinamarjad on väga tõhus kuivatamisest kõhukinnisust.

Miks see toimib

Neid mõelnud lahtistav toitu nagu nad on palju suhkrut, orgaanilise happe ja tselluloos. Nad leevendada kroonilise kõhukinnisuse toniseerides kuni kõht (23).

Tagasi TOC

Näpunäiteid valimine ja ladustamine

Valik

Kvaliteet toode on olulise tähtsusega, kui te vaatate korjates maksimaalne kasu. Niipalju kui viinamarjad on mures, alati valida need puuviljad, mis on lihav, laitmatu, ühtlaselt värvitud, ja kindlalt kinnitub varrele. Parim viis tagada, et ostad värsketest viinamarjadest on hoida kamp selle varre ja raputage neid. Kui viinamarjad kukuvad vars, see tähendab, et nad on seisnud pikka aega ja ei tohi süüa. Kobarad koos hoitakse, kui vars on roheline.

Roheline või valge viinamarjad on kõige magusamad kui neil on kollakas värvus varjundiga merevaigust ning punased viinamarjad olema väga värviline ilma haljasalad. Mõnikord viinamarjad on valge katte pinnal. See kate, mida tuntakse kirme, on ohutud, looduslik aine, mis pakub kaitset niiskuse kadu, seente ja lagunemine.

Vältida viinamarjad pehme või kortsus nahk või varred, mis on pruun või rabe. See võib olla märk külmutamisel või kuivatamisel. Viinamarjad koos pleegitatud valdkondades ümber varre või lekib marjad Samuti tuleks vältida, kuna need näitavad halva kvaliteediga või lagunemine.

Ladustamine

Korralikku ladustamist viinamarjad on ka eelduseks hoides puuviljad värske ja vältida vigastusi või lagunemine. Pesemata viinamarju tuleb hoida kilekotis või õhukindlasse ning talletatud lahedam osa külmkapis. Viinamarjad võib hoida nädalas, kuid nende kvaliteet väheneb aja jooksul.

Toiteväärtuse Viinamarjad

Olgem on lühike idee üldisest toitainete sisalduse viinamarjad:

Põhimõte	Toitainete väärtus	Protsent rda-st
Energia	69 kcal	3.5%
Süsivesikud	18 g	14%
Valk	0,72 g	1%
Kogu rasva	0,16 g	0.5%
Kolesterool	0 mg	0%
Dieetkiud	0,9 g	2%
Vitamiinid
Folaadid	2 μg	0.5%
Niatsiin	0,188 mg	1%
Pantoteenhape	0,050 mg	1%
Püridoksiin	0,086 mg	7.5%
Riboflaviin	0,070 mg	5%
Tiamiin	0,069 mg	6%
Vitamiin a	66 iu	3%
Vitamiin c	10,8 mg	18%
E-vitamiin	0,19 mg	1%
Vitamiin K	14,6 ug	12%
Elektrolüüdid
Naatrium	0%	1 mg
Kaalium	191 mg	4%
Mineraalid
Kaltsium	10 mg	1%
Vask	0,127 mg	14%
Raud	0,36 mg	4.5%
Magneesium	7 mg	2%
Mangaan	0,071 mg	3%
Tsink	0,07 mg	0.5%
Füto-toitained
Karoteen-a	1 μg	—
Karoteen-ß	39 μg	—
Krüpto-ksantiin-ß	0 ug	—
Luteiin-zeaksantiin	72 ug	—

Näpunäiteid kasutus

Söömine

Viinamarjad, nagu mõned teised puuviljad, võib tarbida nii värskelt või külmutatud. Neid tuleks külmkapist välja 30 minutit enne söömist, et viia need ideaalne temperatuur umbes 60ºF. Siin on mõned näpunäited, et teenida värsketest viinamarjadest:

• Indeksi jahutatud viinamarjad taldrik mõne juustusortidest on lihtne alternatiiv väljamõeldud magustoit.
• Tee mõned punased viinamarjad kühvlikujulise poolel roheline lehemesi melon ja üles seda jogurtit. Sidumine seda röstitud kuklid muudab toitev hommikusöök.
• Lisaks suupisted, viinamarjad võivad moodustada osa oma sööki. Proovige lisada jahutatud viinamarjade pasta, kana, magus kartul, või kala, mida saab kätte kõrval tusane leiba või rullides.
• Viinamarjad, koos juustu, viilutatud magus sibul ja värske tüümian saab kasutada toppings töötasus lehttaigna ja küpsetatud.
• Saate tilk paari külmutatud viinamarjad šampanja ja muud kihisev jooke.
• Viinamarjad võivad moodustada osa jäätised, limonaadid, kokteile ja sorbett.

Cooking

Lisaks sellele, et süüakse toorelt või kasutada garneering, viinamarjad saab keedetud erineval viisil. Viinamarjad sisaldavad looduslikke suhkruid ja saab levitada oma magus ja hapu maitse iga tassi. Paar viise kasutades viinamarju retseptid on järgmised:

• Nagu paljud teised marjad, viinamarjad saab tõhusalt kasutada küpsetatud road nagu pirukad, tordid, koogid, leib, ja pitsad.
• Neid saab viskad oma naha blenderis teha smuutisid, kokteile ja muid maitsvaid jooke.
• Viinamarjad saab maitsestatud rikas, tumedat või piimašokolaadi teha maitsvat magustoitu.
• Neid saab grillitud või suitsutatud ja serveeritakse soe, kas garneering või kastmine.
• Nad võivad kasutada ka marineeritud.
• Viinamarjad, kui jäätunud suhkur, teha elegantne kaunistusained koogid ja magustoidud.
• Nad on suurepärased kastmed salatid igasuguste, andes oma mahlane, magus ja hapukas maitse. Nad maitsevad paremini, kui lisada komponendina salatid, mis kasutavad tsitrusviljade mahlad ja äädikas, nagu balsamico, punase või valge veini, riisi või õunasiidri.
• Nad võivad tõhusalt asendada tomatid salsa, vardas, kastmed jne, ja saab grillitud liha, kala või krevettide.

Retseptid viinamarjadest

Kuigi oleme jõudnud teada erinevaid viise, kuidas viinamarjad võib olla toit, teades eraldiseisev ja rahvusvaheliste retseptid kasutades viinamarjad võib lisada veidi väänata oma partei.

1. Viinamarjade Focaccia

Miks mitte alustada nimekiri Nami focaccia?

Mida sa vajad

• 6 spl oliiviõli
• 2 spl värsket rosmariini (jaguneb kaheks osaks)
• 2 spl aktiivset kuivpärmi
• 2-3 jaanuar Tassid jahu
• 2 - 3. Cup trahvi maisisöödaga
• 5 spl suhkrut
• 01-02 jaanuar tl soola
•  1-4 veebruar Tassid koosmeelselt viinamarjad
• 1 - 2. Cup mänd pähklid
• Jämedat soola garneeringuks

Mis sa pead tegema

1. Alusta kütteõli pannil üle keskmise tabanud ja lisada 1 tl rosmariini. Hoia segades. Nüüd eemalda tulelt ja jäta õli jahutamiseks. 2. Võtke suurde kaussi ja lisage 3-4 tassi leige veega seda koos pärmi. Olgu see seisma, kuni see muutub vahuse. 3. Lisa õli-rosmariini segu kaussi koos jahu, maisisöödaga, 3 spl suhkrut ja soola pärmi segu. Hoia segades moodustavad pehme tainas. 4. Tõus taigen jahu põhinev rem ja mudima 15 minutit, mistõttu on elastne ja sile. 5. Võtke Teises kausis ja tibutama mõned oliiviõli ta. Toss taigen see ja see katta õliga, katta see riidega ning jätta kõrvale üks tund. Veenduge, et tainas tõuseb kaks korda selle tase enne läheb järgmine samm. 6. Võtke viinamarjad ja lõika need pooleks, veendudes, et eemaldada seemned. 7. Kuumuta ahi kuni 400 kraadi. Nüüd võta cookie sheet ja aseta see ahjuplaadile. Transfer tainas ja isegi seda, kuni see on pool tolli paks. Ärge täitke kogu pan tainas. Valada tainas viinamarjad ja pähklid ja puista jämedat soola. Piserda seda korralikult õli ja lase keeda 30 minutit. 8. Teie focaccia on valmis söödud!

2. Röstitud Grape Granita

Teine magus roog valmistatud viinamarjadest, mis löök meelt.

Sa vajad

900 grammi viinamarju (must või punane) loputatakse ja kuivatatakse hoolikalt.

Mis sa pead tegema

1. Alusta eelsoojendus ahi 500 kraadi F. Korraldada viinamarjad paksu ahjuplaadile. Nüüd rösti viinamarjad, kuni nad on pruun ja krõbe. See kestab umbes 25 minutit. 2. Eemalda pann ahju ja lase viinamarjad lahe. Pärast nad on lahedad, nad istuvad, kuni nad on sile. Nüüd vala püree kaussi kasutades kurn. 3. Külmkapis segu üleöö või kuni see külmub korralikult. Aga veenduge, et pistma seda iga kord ja aega. Eemalda külmik ja lisage punase veini jaoks ekstra viinamarja-y maitse. 4. Teie Nami Granita on kõik valmis.

Viinamarjad on väga mitmekülgne ja toitev puu, mis võib rahuldada maitse pungad mitmel viisil. Toitainete kogus ja antioksüdante, mis on pakitud neid pisikesi puuviljad on fenomenaalne. Seega näeme, et viinamarjad tegelikult mängivad olulist rolli säilitada meie tervisele.

Kui te ei tea ühtegi muud kasu viinamarjad, julgelt jagada neid meile kommentaarid lõik. Me armastame kuulda kõik.