- 420k
- 1k
- 870
Kes ei armastan kirsid? Peale maitsega väga hea, nad pakuvad ka väga hea toiteväärtus. Iga kirsipuu toodab umbes 7000 kirsid iga saagikoristuse. Nad on saadaval erinevaid värve, alates kollane must, kuid need, mis on enamasti tarbitakse on punast värvi.
Kirsid ka tulevad erineva kuju ringi südamesse; Neid võib süüa suupisteid ja kasutatakse ka tegemisel tordid ja kirss pirukad või mahla. Nad saavad meid mitmel viisil, sest see on allikas toitainete ja vitamiinide. Samuti aitavad põletavad rasva, aga nad ei näita drastiline kaalukaotus, saate asendada neile suurema kalorsusega toitu, et vähendada oma päevase kalorite omastamist. Loe allpool teada paar kirss kasu.
1. Nad sisaldavad antotsüaniinide mis on hea säilitada terve keha. Anti oksüdeerijad aidata pärssimisel oksüdatsiooni edendatud hapniku ja antioksüdante, mis aitavad kaitsta keha vigastamata preradicals või ORAC (nikuradikaalide absorbeerimise võimet) mõõdab ka kõigi antioksüdant väärtus. Meie keha peaks sisaldama vähemalt umbes 3000 - 5000 suulise ühikut päevas jõuda olulist hapniku läbilaskevõime, mis on vajalik veres.
2. Kirsid sisaldavad melatoniini, mis on viis korda rohkem kui murakad, maasikad ja aitab ravida unetust (mis on une puudus) ja säilitada liigeste funktsiooni. Samuti on soovitatud jet lag.
3. Samuti toimivad nad põletikuvastase aine ja
4. Samuti aitab organismil võidelda vähi vastu, vananemine, peavalu jne
5. Kirsid aitavad vererõhku ja südame löögisagedust aidates meie kardiovaskulaarse süsteemi
6. Kirsid sisaldavad umbes 100 kalorit tassi ja anda meile sobivaim kaloreid vaja iga päev. Nad aitavad meil kaotada kaalu, kui saate Toss viilutatud kirss lõunasöögi ajal või süüa peotäie neid pärastlõunal; saab ka juua tass kirsimahl vee segamisel toores kirsid blenderis ja lisamine seda jää või lihtsalt süüa toores kirsid. Võite süüa kirss kastes seda rasvatut jogurtit, vahukoore ja kaneeli. See maitseb väga hea erinevalt teistest toores köögivili ja puuviljad.
7. Cherry puu kasu ka säte õige kogus ORAC (nikuradikaalide absorbeerimise võimet) ühikut keha.
8. Kirsid on ka aluselise sisu toidud, mis tähendab, et nad aitavad säilitada organismi ideaalne pH tasakaalu.
9. Kirsid sisaldavad A-vitamiini, B ja mineraalide nagu kaltsium ja fosfor (mis on hea aju)
10. Kirsid teile vajalikku energiat keha, kui nad mitte ainult ei aita hoone vere kuid nad ka teile paindlikkuse tõttu naatriumisisaldus neis esineda.
Kirsid on hea allikas vitamiini A, B, C ja E, mis tähendab veidi kirsi treat piisab multivitamiinide vajalikust annusest keha hoida sära ning terved.
Cherry mahl Arvatakse puhtaks tumedad laigud ja aidata naha kergendada. Teadlased usuvad, et tema pikaajaline kasutamine võib taastuda ja noorendada nahka.
Kirsid on väga rikkalikult antioksüdante, tuntud Antotsüaniinid, mis on osutunud vähi kõrvaldades ained. Need aitavad hoida kontrolli vähirakke organismis esinev ja neid peatada kasvavat kontrollimatult.
Olles tugevaima tasemega antioksüdante, võrreldes teiste puuviljade, see aitab aeglustada vananemisprotsessi, võideldes nende vabade radikaalide kehas, mis muudavad naha vaadata vanemad.
Kirsid on arvatavalt und tekitavate ainete, kuna need sisaldavad keemilise nimega melatoniin, mis reguleerib magav muster. Sleep on äärmiselt oluline üldise tervise ja ilu. Hea uni lõpptulemuseks hõõguv ja särav nahk.
Söömine kirsid ei ole mitte ainult hea seedesüsteemi ja nahka, kuid on võrdselt kasulik tervist juuksed samuti. Vitamiine olemas kirsid suudavad pakkuda toitu juuksed. Siin on, kuidas erinevaid vitamiine esineb kirsid aitavad säilitada terved juuksed.
Vitamiinid on oluline üldise tervise. Rohkus vitamiine kirsid muudab ime puu. A-vitamiin hoiab juuksed ja peanaha vedelikku. Samuti reguleerib tootmist oluline happe nimetatakse Retinohapet mis on oluline karvanääpse.
Vitamiin B aitab parandada vereringet organismis, sealhulgas peanahka, mille tulemuseks on regeneratsiooni olemasolevate rakkude ja vallandab juuste kasvu.
C-vitamiin on väga oluline juuksed. See aitab tugevdada juuste folliikulite ja takistab purunemise juurtest. Samuti toidab juukseid ja takistab split otsad ja juuksed langevad kasvu stimuleerimisega uute karvanääpse.
See vitamiin aitab õige vereringet säilitada immuunsust ning aitab vältida juuste kahjustusi. Samuti väidab korral niiskust juustele ja peanahale.
Loodan, et see artikkel kirss puuviljad kasu aitab teil saavutada hea tervis.