18 Suurepärased pähkliõli kasu nahale, juustele ja tervisele

Peedimahl on tõusnud staatuse super-toit tänu oma palju kasu. Aga kas teadsite, et see võib suurendada oma vastupidavust? Või eemaldada plekid nahalt? Peedimahl on mõned üsna üllatav kasu pakkuda oma naha, juuste ja tervist. Et rohkem teada saada, loe edasi!

Miks sa peaksid olema peedi mahl

Toiteväärtus

Klaas peedi mahl sisaldab tavaliselt:

• 58 kalorit
• 13 g süsivesikuid (9 g suhkrut ja 4 g kiudaineid)
• 2 g proteiini

Vitamiinide ja mineraalainete Protsendid

Peet annab soovituslikke ööpäevast:

• 1 protsenti A-vitamiin
• 2 protsenti Kaltsium
• 11 protsenti C-vitamiin
• 6 protsenti Raud

Naha Eelised

1. Hoiab vananemisilminguid
2. Vähendab pigmentatsioon ja plekid
3. Niisutab kuivale nahale

Juuste Eelised

1. Soodustab juuste kasvu

Tervis Kasu

1. Parandab Maksafunktsiooni
2. Suurendab hemoglobiini tase
3. Vähendab põletikku
4. Aitab ennetada vähki
5. Aitab võõrutus
6. Parandab Stamina
7. Hoiab dementsus
8. Alandab vererõhku
9. Aitab Kuivatamine Artriit
10. Võitleb Aneemia
11. Controls Diabeet
12. Hoiab Ateroskleroos
13. Pakkumised kaitse vabade radikaalide kahjustuste eest
14. Töötab kehapuhastaja

Naha Eelised

1. Hoiab vananemisilminguid

Mida sa vajad

• 1 keskmise suurusega punapeedi
• Kurn
• Puuvillapallid

Mis sa pead tegema

• Koori peet ja viiluta see väiksemateks tükkideks.

• Tee tüki segistisse ja segada Kuni ei ole suurte tükkidena kohal.

• Kasutades kurn, eraldage viljaliha mahl.

• Tupsutage mahla näole kasutades puuvilla pallid.

• Hoidke seda 10 minutit ja peske pehme nägu pesta.

Kui tihti sa pea seda

See ravi võib teha üks kord nädalas. On soovitatav, et sa seda öösel, sest peedi mahl võib jätta plekke.

Miks see toimib

Peedimahl on suurepärane antioksüdantide allikas, mistõttu selle paikset manustamist on vananemisvastaste mõju (1). Kuigi oksüdatsiooni on oluline protsess, see tekitab vabu radikaale, mis võivad kahjustada raku tasandil, mille tulemuseks on vananemisnähtude. Antioksüdandid olemas peedi mahl neutraliseerida need vabad radikaalid ja aitab vältida kortsude ja peente joonte.

Tagasi TOC

2. Vähendab pigmentatsioon ja plekid

Miks see toimib

C-vitamiin on väga efektiivne, vähendades pigmentatsioon ja plekid, ja õhtul välja nahatooni (2). Peedimahl sisaldab märkimisväärsel hulgal C-vitamiini ja aitab naha värvimuutus ja pigmentatsiooni (3).

Tagasi TOC

3. Niisutab kuivale nahale

Miks see toimib

Punapeet võib muuta teie naha siledaks ja elastseks. Seda seetõttu, et see eemaldab pealmise surnud rakud (4). Joomine peedi mahl aitab ka hoida nahka hüdreeritud.

Tagasi TOC

Juuste Eelised

4. Hoiab Juuste kaotus

Teine kasu peedi mahl on, et see aitab vältida juuste väljalangemist.

Miks see toimib

Kaalium puudus on sageli seotud juuste väljalangemist. See on toitaine, mis on oluline juuste kasvu. Peedimahl on hea allikas kaaliumi, mistõttu söömisega see võib takistada juuste ja edendada juuste kasvu (5).

Tagasi TOC

Tervis Kasu

5. Parandab Maksafunktsiooni

Peedimahl kasutatakse sageli detox dieeti. Seda seetõttu, et see aitab parandada maksafunktsiooni, mis omakorda aitab eemaldada toksiine kehast.

Miks see toimib

Peedimahl sisaldab antioksüdanti nimega glutatioon, mis kaitseb maksa kahju (6). Samuti stimuleerib regeneratsiooni maksarakud ja parandab rasvade sünteesi jooksul maksa.

Tagasi TOC

6. Boosts hemoglobiinitaseme

See on väga vajalik teie hemoglobiini jääda optimaalsel tasemel oma keha korralikult toimida. Madal hemoglobiini tase võib põhjustada aneemia, mis võib välditav regulaarne tarbimine punapeedi mahla.

Miks see toimib

Tootmise hemoglobiini nõuab raua, folaadi ja vitamiin B12. Peet on suurepärane allikas foolhappe ja oluliselt hea allikas rauda (7). Tegelikult aneemilist palutakse sageli kuuluvad peedi oma dieeti.

Tagasi TOC

7. Vähendab põletikku

Põletik on tavaliselt märk teie immuunsüsteemi tegutsevad üles vastuseks trauma või nakkuse. Aga sümptomid, mis on punetus, turse ja valu, võib põhjustada palju ebamugavusi. Söömisega peedi mahl on näidanud, et vähendada põletikku.

Miks see toimib

Peedimahl sisaldab betalains, millel on põletikuvastane toime (8).

Tagasi TOC

8. Aitab ennetada vähki

Üks hämmastav kasu tervisele peedi mahl on ennetada vähki. Hiljutised uuringud on näidanud, et peedi mahl näitab anti-kantserogeensed omadused.

Miks see toimib

Vähirakud reageerivad halvasti kõrgendatud hapniku tase, peedimahl aitab suurendada tarbimist hapniku rakkudesse (9). Peedimahl on aluseline, mis aitab võidelda teket. Vähirakud areneda happelistes tingimustes, ja söömisega peedi mahl tekitab vaenulikus keskkonnas neile. Peet on vähivastased omadused on samuti seostatud juuresolekul ühendi nimetusega betaniin (10).

Tagasi TOC

9. Aitab võõrutus

Sest keha optimaalseks funktsioneerimiseks on vajalik, et see läheb lahti toksiinide, mis võivad muul viisil põhjustada kahju. Peedimahl võib aidata keha võõrutus protsessi.

Miks see toimib

On teatud leiduvad ühendid peedi mahl nimetatakse betalains, mis aitavad keha väljutava toimega (11).

Tagasi TOC

10. Parandab Stamina

Peedimahl, kui seda kasutatakse toidulisandina, aitab suurendada vastupidavust ja parandada sportlikku sooritust.

Miks see toimib

Punapeet aitab paremini ringlusse hapniku lihaseid, mille tulemuseks on parem vastupidavus ja paremaid tulemusi (12).

Tagasi TOC

11. Takistab dementsus

Dementsus on tavaliselt Eakatel täheldatud. See on kaotus kognitiivseid funktsioone, mille tulemuseks on mäluhäired, isiksuse muutused, ja vigane põhjendus. On olnud mitmeid uuringuid, mis püüdis leida ravi või viivitada edusamme ja peedi mahl on kui teed seda ära hoida.

Miks see toimib

Nagu üks vanuses, nende kognitiivsed võimed hakkavad langema. Üks peamisi põhjuseid, mis on vähenenud verevool ajju. Läbiviidud uurimused, et vältida kognitiivsed häired nagu dementsus toiminud eeldusel, et suurenenud verevool võib takistada või viivitada tingimus (ed). Et suurendada verevoolu ajus, nad manustada nitraati rikkad toidud suuliselt. Nitraadid moodustavad naerugaasi mis parandab verevarustust. See oli näha, et hapniku aju oluliselt paranenud ning et vaimsete võimete paranenud regulaarne tarbimine punapeedi mahl, mis on rikkalikult nitraate (13).

Tagasi TOC

12. Alandab vererõhku

Kõrge vererõhk võib olla väga negatiivne mõju teie üldist tervist. See on tavaliselt tingitud ahenenud veresooned, mis põhjustab raskusi verevoolu. See paneb rohkem rõhku oma südame verd pumbata, ja kiirendab kulumist. Peedimahl, peetakse üheks kõige tervislikum toit maailmas, aitab alandamises vererõhku.

Miks see toimib

Mitmed uuringud on näidanud, et tarbimist peedi mahl oluliselt alandab vererõhku (14). See on tingitud asjaolust, et peet on rikas nitraadid. Nitraadid on oluline meie keha, sest nad lagunevad moodustades lämmastikoksiidi, mis on vasodilataatoriga, mis tähendab, et see aitab laiendada veresooni, et mahutada rohkem verevoolu ja kiirendab survet oma südames.

Tagasi TOC

13. Aitab Kuivatamine Artriit

Miks see toimib

Kuigi suures koguses võib suhkrupeedi takistada kaltsiumi imendumist, peet aitab ravida ja ennetada artriit, lahustades kogunenud hoiused ümber liigeste ja kudedes. Kõrge leeliselise sisu peedi mahl, mida küsib lõpetamine nende hoiused.

Tagasi TOC

14. Võitleb Aneemia

Miks see toimib

Aneemia on seisund, kus veri on madal hemoglobiinitase. Peedid sisaldavad suurtes kogus fosforit, magneesiumi, kaaliumi, tsinki, kaltsiumi, joodi, väävlit, vaske, rasva, vitamiine B1, B2, B6, vitamiin P ja niatsiini. Seega aitab võidelda aneemia (15).

Tagasi TOC

15. Kontrollib Diabeet

Miks see toimib

Peedid on alfa-lipoehape, antioksüdant, mis alandab glükoositase ning suurendab insuliinitundlikkust. See leevendab stressi põhjustatud muutustega diabeetikutele. Uuringud kinnitavad, et see antioksüdant võitleb tingimused nagu perifeerse ja autonoomse neuropaatia diabeediga inimesed.

Tagasi TOC

16. Takistab Ateroskleroos 

Miks see toimib

Lämmastikoksiid on oluline, laiendades veresooni ja aitab parandada vereringet. See muutub tõhus ennetus arteriaalse haiguste nagu ateroskleroos. Peedid sisaldavad märkimisväärsel hulgal lämmastikoksiidi aidates vähendada võimalusi arterioskleroos.

Tagasi TOC

17. Pakkumised kaitse vabade radikaalide kahjustuste eest

Miks see toimib

See hämmastav Powerhouse tugevust ja elujõudu sisaldab ka betalains või taimsed toitained, mis on hea mõju meie kõik ringi tervist. Betalains anda selle juurvilja oma unikaalse punane värv ja on väga rikas antioksüdante. Nad on ka hea detoksikatsiooni kogu keha ja võidelda põletik. Kaks olulist phytonutrients sisse peet on betaniin ja vulgaxanthin, mis kaitsevad keha vabade radikaalide kahjustuste vabanemiseks kahjulik toksiinid, mis sisenevad meie keha läbi dieedi ja õhku.

Tagasi TOC

18. Toimib kehapuhastaja

Miks see toimib

Peedimahl, kui koos porgand või kurk mahla teeb imesid puhastab beebi keha seestpoolt. Samuti puhastab tähtsaid elundeid, näiteks neerud ja sapipõis.

Tagasi TOC

Muud eelised punapeedi mahl

• Raud aitab punaste vereliblede organismis.

• Peet on foliates mis aitavad DNA sünteesi rakkudes.

• Kiud peet on kasulik aeglustab muundamise kiudaineid glükoosi. Seega on väga kasulik inimestele, kellel on tüüp - 2 diabeet.

• Fiber on abiks ka kolesterooli vähendamiseks.

• Nitraadid olemas punapeet veresoonte laiendamiseks, mis aitavad trenni paremini. Seega on väga oluline, et sportlased.

• Peet on ka räni. Räni on kasulik tugevdada juukseid ja luud ja isegi säilitada hea ja hõõguv nahk.

Ettevaatust

Kuigi peedi mahl on ohutu, kui seda tarbitakse mõõdukas koguses, joomine liigse peedi mahl võib põhjustada madal kaltsiumi taset ja halvendavad neeruhaigus (16).

Peedimahl võib põhjustada ka seisund, mida nimetatakse beeturia, kus uriin muutub roosaks või punaseks (17). See ei peeta kahjulikuks, kuid võib viidata puuduse rauda.

Valiku ja ladustamine

Kas sa tead, kuidas teha peedi mahl? Kuna on kõige värske mahlad, peedi mahl ei saa ladustada väga pikka aega. Kui teil on ettevalmistamisel peedi mahl, koheseks tarbimiseks on soovitatav. Selle põhjuseks on kaks tegurit - tekkiv soojus mahlapressimine ja oksüdatsiooni - mis võib põhjustada mahla lagundama.

Võite salvestada mahla külmkapis, kui ta peaks tarbida mõne päeva jooksul. Lisades sidruni või laimi mahla, või mis tahes muu puu- sisaldavad sidrunhapet aitab pikendavad mahla, sest see toimib loodusliku säilitusainena. Veenduge, et te kasutate õhukindlas klaasist konteiner salvestada mahla. Teine võimalus säilitada mahla on külmutamisega, kuid see võib põhjustada toitainete kadu.

Alati eraldada mahla värsketest, toores peet. Cooking või aurutatud see võib põhjustada punapeet kaotada oma toiteväärtuse.

Näpunäiteid kasutus

1. Peedimahl võib kasutada meik. Lihtsalt pane vatitikuga mahlaga ning kehtivad huulte uhke punakas plekk.
2. Apple, lehtkapsas, või spinati - anda oma tervisliku smuuti tervislikuma serva lisades peedi mahl seda.

Peedimahl on sisuliselt tervist klaasi. Seega veenduge, et te seda oma dieeti. Ära unusta jagada oma punapeet retseptid meile kommentaarid lõik allpool.