16 võimsat apteegitilli teed, mida peate teadma

Sa oleks ilmselt näinud seda millalgi oma köök. Või kusagil supermarket. Vaikses, ignoreeritakse, ja võib-olla unustatud apteegitilli.

Pruunikas roheline (või rohekaspruunid) seemned, mille ülevus oli tuntud otse iidsetest aegadest. Ja nüüd, on aeg lasta inimesed teavad oma imet. Taas.

Apteegitilli seemned. Ja tee, mis on tehtud nendega. Tõesti on väga tervislikud. Huvitav, kuidas? Lihtsalt hoida lugemisel.

Mis on apteegitill Tea?

Teaduslikult tuntakse Foeniculum vulgare, apteegitill on aromaatne taim (alates porgandi perekonda), mida kasutatakse nii ravim- ja kulinaarse eesmärkidel. Native Vahemere, see on nüüd leitud üle kogu maailma. Apteegitill seemned on aniisi-sarnane maitse. Seemned ja selle õli kasutatakse meditsiinis.

Seda kasutati traditsioonilise meditsiini India, Hiina ja Lähis-Idas, ja täna, selle kasutamine on levinud kogu maailmas. Vanakreeka arstid soovitanud apteegitilli tee rinnaga toitvatele emadele, et edendada rinnapiima tarnimine.

Fennel teed valmistada lihtsalt keeva apteegitilli seemned vees, nii et lenduvad õlid ka segu hästi vees. Ja jah, nagu me näeme, tee on väga hea teie jaoks.

Aga miks?

Mis on apteegitill Tea hea?

On mitmeid apteegitilli tee tervisele kasulik. See sisaldab erinevaid antioksüdante ja teisi ühendeid, mis on väga kasulik. Mõned toovad kaasa paranenud seedetrakti toimiv ja täiustatud puutumatuse ja silmade tervist.

Tegelikult tervise omadused apteegitilli tee oli nii populaarne, et sellistes riikides nagu India ja Hiina, seda kasutati raviks madu ja putukahammustuste. Tagasi Antiik-Kreeka, sportlastest kasutada apteegitilli suurendada vastupidavust ja edendada pikaealisuse.

Rikas vitamiinide A, B-kompleksi, C ja D, aminohapete ja paljude teiste toitainete, apteegitill, kahtlemata, on üks koostisosa me kõik peavad sisaldama meie toidus.

Nüüd jõuame kasu tervisele apteegitilli tee - üksikasjalikumalt!

Fennel Tea Kasu

1. Treats Seedetrakti probleemid ja parandab seedimist

Apteegitill seemned on tuntud lihaste lõõgastamiseks ja stimuleerida sapi, mis lõpuks vähendab valu - see võib lõpuks parandab seedimist. Apteegitill on üks neid maitsetaimi, mis on seedimist parandavaid omadusi (1).

Fennel ka laseb gaasi keha ja leevendab puhitus. See julgustab vereringet seedetrakti, parandades seeläbi kogu seedeprotsessi (2).

Vastavalt traditsiooniline Pärsia teadlased, apteegitill on üks väheseid taimseid ühendeid, mis aitab leevendada kõhupuhitus (3). Ja arvukalt meditsiinilised uuringud on tõestanud apteegitilli võimet parandada tervist seedetraktis. Kuna see on hea allikas kiudaineid, see hoiab jämesool ja käärsoole tervislik (4). Apteegitill on ka üks neist vürtse, mis aitab leevendada gut põhinev gaasi tootmine (5).

Kuigi on olemas olulisi tõendeid, on anekdootlikud tõendid, et toetada, et apteegitilli tee võib leevendada IBS (ärritatud soole sündroom) sümptomid (6).

2. AIDSi kaalulangus

Huvitav, kuidas apteegitilli tee kasu kaalulangus? Noh, jah, see teeb! See kõik taandub apteegitilli võimet seedimist. Parem seedimist võimaldab oma keha assimileerida toitaineid paremini. See hoiab teid küllastumas ja vähendab isu. Lõppkokkuvõttes see aitab kaalulangus.

Fennel peetakse ka kuuma temperament ravimtaim, ja see aitab vähendada seerumi glükoosisisalduse ja soodustab kehakaalu kontrolli inimestel (7). Samuti pärsib söögiisu ja aitab vabaneda liigse vedeliku ja jäätmed keha (8).

3. Aitab Treat hingamisteede haiguste

Egiptuse uuringu kohaselt apteegitilli on kasutatud sajandeid soolamiseks hingamisteede häired. Rohtu kasutatakse ka raviks katarri (liigne kuhjumine lima) on ülemiste hingamisteede (9).

Apteegitill aitab rahustada spasmid hingamiselundeid. See puhastab bronhide läbipääsud ja hoiab hingamisteede haiguste lahe.

Vastavalt Nutritional Geograafia veebilehel, apteegitill on väga hea kopsudes (10).

Ühes läbiviidud uuring Ontario veterinaaria College, taimne komposiit sisaldas apteegitill leiti sümptomite leevendamiseks hingamisteede häireid hobustel (11). Sarnased tulemused osutusid võimalikuks inimestel.

Järgmises Portugali Uuringus soovitatakse apteegitill raviks hingamisteede haiguste puhul, nagu bronhiit ja krooniline köha (12).

4. Soodustab südametervise

On seos maksa ja südame tervisele, mis enamik meist ei tea. Maks on koht, kus kolesterooli toodetakse ja jaotatud. Tervislik maksa lõhub kolesterool alla tõhusamalt ja reguleerib ka seda. Apteegitill on üks toit, mis toetab maksa toimimist ja kaudselt soodustab südame tervise (13).

Apteegitill on ka suurepärane allikas kiudaineid. Fiber takistab kolesterooli tagasiimendumise ja pakub kaitset südame haigusi.

Apteegitill, olles suurepärane allikas kaaliumi, aitab kontrollida vererõhku ja neutraliseerib kõrvaltoimed naatriumi. See takistab hüpertensiooni ja lõpuks südamehaigusi.

5. Suurendab immuunsüsteemi

Apteegitill on suurepärane C-vitamiini allikas, võimas antioksüdant, mis tugevdab immuunsüsteemi. Apteegitill sisaldab ka seleeni, mis võib stimuleerida tootmist T-rakud (T-rakud osalevad aktiivselt immuunvastuse).

Fennel ka antimikroobse omadused, mis omakorda aitab suurendada immuunsust.

6. Soodustab Eye Health

Väljavõtteid apteegitill seemne On leitud, et nad võiksid olla sobivad glaukoomi ravis (14). Võite kasutada apteegitilli tee kas silma toonik - otse kohaldada silmatilgad või suruma.

Nagu iga Iraani uuringus, apteegitill ekstraktid on kasulikud parandamisel nägemise (15). C-vitamiin, mis on üks toitainete apteegitilli on väga rikas, mängib olulist rolli kaitsta silmi (16). Kuna silmad on kiirem ainevahetus, nad on veel vaja antioksüdant kaitse - mis on kergesti pakutud apteegitilli tänu oma kõrge C-vitamiini sisaldus.

Vastavalt Oregon State University, madalam vitamiin C silmaläätsedesse võib suurendada riski katarakti (17). Antioksüdante apteegitill kilp silmi mõju kollatähni degeneratsiooni (18). On teatud inimesed, kes pesema silmad apteegitilli tee konjunktiviidi raviks.

Apteegitill võib samuti kasutada, et ravida silmapõletik (19).

7. Parandab hormonaalset tasakaalu

Apteegitill on üks toit, mis sisaldab phytoestrogens, mis vastavalt Itaalia uuringus edendada hormonaalset tasakaalu (20). Nagu iga teise American uuringus, apteegitill seemned näidanud märkimisväärset võimet ravida PCOS (polütsüstiliste munasarjade sündroom), mis on hormonaalse häire kõige rohkem levinud reproduktiivses eas naistel (21).

Fütoöstrogee sisu apteegitilli teebki herb ideaalne sümptomite vähendamisel seotud hormonaalsed häired (22). Fennel sisaldab ka phytohormones, mis aitavad reguleerida organismi enda hormoonid ja vältida võimalikke tasakaalustamatuse (23).

Progesteroon on kõige tähtsam hormoon, kui tegemist on tasakaalustamisel kilpnäärme ja näärmesüsteemiga. Ja apteegitill valdab progestogeensed ainete abi selles osas (24).

8. Aitab leevendada artriit

Ühes uuringus teatud põletikuliste haiguste leiti reageerivad hästi apteegitill. Rohtu suurendab ka aktiivsust antioksüdanti nimega superoksiiddismutaas, mis aitab kaasa vähendatud põletik.

Nagu iga Mumbai uuringus, apteegitill on üks maitsetaimed, mis on laialdaselt kasutusel artriidi sümptomid (25). Teises Iraani uuring, apteegitilli näidanud suurepärast luud omadused (26).

9. Aitab toime tulla menstruatsiooni häired

Teatud uuringud näitavad efektiivsust apteegitill ravimisel valusad menstruatsioonivalude (27). Fennel tee aitab ka reguleerida oma kilpnääre nii, et teil on terve voolu.

Oma 2002. Aasta Iraani uuringus keskkooli tüdrukud kannatavad menstruatsioonivalu teatas suur paranemisjuhtumeid pärast võetud apteegitilli ekstrakt (28). Järgmises platseebokontrolliga uuring, apteegitill leiti, et oluliselt vähendada menstruatsioonivalu (29). Teine Iraani uuring teatas, et tarbimine apteegitilli võib leevendada menstruaaltsükli sümptomid nagu iiveldus ja nõrkus (30).

Menstruatsioonivalu, vastavalt teatud uuringud, on tõenäoliselt põhjustatud ülemäärase kokkutõmbumine emaka lihased, mis viib vere vähendamine. Apteegitill on leitud lõõgastuda neid lihaseid, seega tervendav sümptomid.

10. Soodustab Gum tervis

Apteegitill, et ta on suurepärane antimikroobse ainega, AIDS raviks igemepõletik (31).

11. Apteegitill Tea Imikud

Nagu iga University of Maryland Medical Center, apteegitilli tee aitab vähendada koolikute sümptomid. Selle põhjuseks on asjaolu rohtu rahustavad seedetraktis ja laseb gaasi (32). Fennel võib olla lõõgastav mõju lapse soolestikku. Kuid nagu iga uuringud, rohtu ei soovitata imikutele alla 4 kuu vanuselt.

Vastavalt Itaalia uuring, apteegitilli infusiooni aitab vältida kõhupuhitus ja koolikud spasmid imikutel (33).

Siiski, apteegitill on ohtlikuks osutunud beebidele paari juhtudel. Palun konsulteerige oma arstiga enne apteegitilli tee vastsündinud.

12. Aitab Kill Siseparasiidid

Fennel peetakse botaanika dewormer ja seda saab kasutada, et kõrvaldada siseparasiite (34). Fennel tee on lahtistav omadused, mis soodustavad soole liikumine, ja see aitab loputage ussid välja oma süsteemi. Apteegitill seemned arvatakse samuti toimida rahusti ussid. Teatud uuringud eeldavad, et ussid ei saa mune kui seisundis puhata, ja seega, apteegitilli hoiab neid korrutades.

13. Aitab diabeedi raviks

In India uuring, apteegitill oli üks 10 toitude leiti omadused, mis leevendas diabeetiline komplikatsioon (35).

Järgmises avaldatud uuringus 250 milligrammi apteegitill oli oluliselt alandada vere glükoositaset rotid mida testiti pärast, näidates sarnaseid võimalusi inimestel.

Apteegitill, olles hea C-vitamiini allikas, aitab ka diabeetikutele. Suurt kogust vitamiini võib alandada veresuhkru taset inimesed kannatavad 2. Tüüpi diabeet.

Üks ravimeid anda inimestele võttes veresuhkru kõrge tase on Gluconorm - 5, ja üks selle koostisosa on apteegitill. Glükoosi alandav toime Gluconorm - 5 arvatakse olevat tekkinud teatud koostisosade koos apteegitill on üks neist (36).

Apteegitill, nagu muud tärkliserikkad köögiviljad, on madal glükeemiline indeks. See muudab rohtu soodsamaks veresuhkrutaseme kontroll ja kasulike toidu diabeetsetes dieeti (37). Nii köögiviljade ja selle seemned sisaldavad teatud kemikaale, mis võivad toimida diabeedi vastu (38).

Teine põhjus apteegitilli on diabeet supertoit on kaaliumi sisaldus. Potasisum On leitud, et suurendada insuliinitundlikkust, ja seetõttu peetakse seda soovitatakse diabeetikutele (39).

Vastavalt ülikooli Marylandi Medical Center, suur kliiniline uuring teha rohkem kui 2000 inimest leidis, et piisav magneesiumi dieeti saavad pakkuda kaitset 2. Tüüpi diabeet. Apteegitill on magneesiumi-rikas toit ja seega võib olla üsna kasulik selles osas (40).

14. Aitab vältida Cancer

Nagu iga Ameerika uuringus taimseid preparaate apteegitilli üks koostisosa on potentsiaali kaitsta eesnäärmevähk (41). Apteegitill tee on mitmikkomponendina segu, mis sisaldavad mitmesuguseid antioksüdante, mis kaitsevad vähi (42).

Apteegitill sisaldab arvukalt bioaktiivsed ühendid, kaasa arvatud kvertsetiin, mis olid näidanud vähivastane toime (43). Apteegitill ka possessses suurepärase põletikuvastaseid omadusi, mida saab attritbuted oma phytonutrient nimetatakse anetool. Seda ühendit, lisaks takistab põletiku, takistab ka transformatsiooni regulaarsel rakkude kantseroossetest.

Selle kalarikkuse kiudaineid ja C-vitamiini Kaubamärk apteegitill oluline toiduallikas vähiravis (44). Nagu iga avaldatud aruande Tennessee State University, apteegitill ei leitud kasvu pidurdamiseks kopsuvähi rakud ja käärsoolevähi rakuliine (45). Apteegitill piirab ka valgu aktiivsust nimetatakse NF kappa B, mis vastutab paljude põletikuliste haiguste, sealhulgas vähi (46).

Apteegitill on leitud ka omada tähelepanuväärne vähivastane toime suunatud rinna- ja maksavähk rakud (47). Antioksüdante apteegitill koos kiudaineid, aitavad käärsoole puhastamiseks ja ennetada pärasoolevähki (48).

15. Apteegitill Tea Kasu Meestele

Apteegitill on tuntud kui libiido revaktsineerimise ja võib parandada seksuaalse soovib, eriti meestel. Samuti võib leevendada seotud põie ja eesnäärme samuti pikendaks orgasmi (49).

16. Aitab ravida akne

Apteegitill sisaldab teatud eeterlikud õlid nagu anetool, mürtseen ja limoneen - mis kõik on eksponeeritud põletikuvastaseid omadusi koos võimalust ravida nahahaigusi nagu akne (50). Apteegitill aitab masti läbi liigset vedelikku naha, mis muidu kaasa akne (51).

See on koos apteegitilli seemnetega tee kasu. Aga annus? Kui palju apteegitilli võib te võtate päevas?

Annus

Ideaalis saab kasutada 5 kuni 7 grammi apteegitilli seemneid tee päevas. Doos 500 mg / kg, võib põhjustada kahjulikku mõju nagu piloerektsiooni ja isutus (52).

Kuidas teha apteegitill Tea

Siin on valmistamise protsessi apteegitilli tee kodus:

Mida sa vajad

• Koti värske apteegitill seemned, eelistatavalt suure lenduvate õlisisaldus
• Väike kogus mett

Directions

1. Purustada 1-2 supilusikatäit seemned. Võite kasutada nuia ja mördi selleks.
2. Lisa purustatud seemned suures kruus ja lisage kuuma vett ta. Veenduge vett ei tulikuum.
3. Katke kannu ja järsku umbes 10 minutit.
4. Kurna vedelik ja nautida teed. Saate lisada väike kogus mett, kui soovite.

Fennel Tea Retseptid

1. Köömen koriandri apteegitill Tea retsept

Mida sa vajad

• 1 Vi tassi vett
• 2 tl apteegitill seemned
• 2 tl koriandriseemned
• 2 tl köömnete

Directions

1. Lisa 1-2 jaanuar tassi vett potti ja keeda
2. Lisa kogu koriander, köömen ja apteegitill seemned.
3. Katmiseks. Olgu see järsku 5 minutit.
4. Kurna ja serveeri.

2. Põhjatäht apteegitill Tea retsept

Mida sa vajad

• 2 tl piparmündilehed
• 1-2 tl apteegitill seemned

Directions

1. Purustada seemned ja lisage koostisosad klaaspurki.
2. Vala tass kuuma vett vastukaalu.
3. Katmiseks. Olgu see järsku 5 minutit.
4. Serveeri.

3. Apteegitill ja Ginger Tea retsept

Mida sa vajad

• 2 tl apteegitill seemned
• 1 tl värsket riivitud ingveri
• 1 tl kuivatatud sidruni verbena

Directions

1. Purustada apteegitilli seemned vabastama oma lenduvad õlid.
2. Lisa koostisosad potti. Lisa vett, ja keema.
3. Kui vesi hakkab mull, lasta keeda madalal kuumusel umbes 10 minutit.
4. Kurna ja serveeri.

Kust saab osta apteegitill Tea

Sa võid osta paki apteegitilli tee online.

On aga ilmne, et mis tahes toitu, ükskõik kui tore ja kasulik on, on teatud kõrvaltoimeid samuti. Ja apteegitilli tee ei ole erand.

Fennel Tea kõrvaltoimed

Võtame pilk tegelikult on kõrvaltoimed apteegitilli tee siin.

1. Võib põhjustada Päikesepõletus

Tarbimine apteegitilli tee võib suurendada tundlikkust päikese käes. Sa võid arendada päikesepõletuse tagajärjel.

2. Võivad põhjustada allergiat

Harvadel juhtudel, apteegitilli tee võib põhjustada ka teatud allergilised reaktsioonid. Isikud, kes on allergilised porgandid, puju või seller on suurenenud risk haigestuda allergiline reaktsioon apteegitilli. Sümptomid Allergilise reaktsiooni peapööritust, neelamisraskused või isegi näo turse.

3. Kas Põhjus Reaktsioonid rasedatel

Teatud uuringud on näidanud kõrvaltoimete rasedate või imetavate naiste tarbimisel apteegitilli tee. Fennel võib ka tuua menstruatsiooni rasedatel ja põhjus nurisünnitus. Et olla turvalisem külg, vältida selle kasutamist, kui te olete rase.

4. Võib olla koostoimeid Ravimid

Fennel tee võib ka suhelda teatud ravimid ja takistada nende metaboliseerumisele. Nendeks ravimeid nagu tsiprofloksatsiin ja fluorokinoloonide. Et vältida koostoimeid võtta neid ravimeid vähemalt kaks tundi enne tarbivad värsket apteegitilli tee. Või parim - vältida apteegitilli, kui te võtate mõnda nendest ravimitest.

5. Võimalikud häired Endokriinsüsteemi

Apteegitill sisaldab ka Fütoöstrogeenide, mis on perekond taimehormoonid kahtlustatakse häirida toimimist endokriinsüsteemi (53). Seega, kui teil on mingeid häda seotud endokriinsüsteemi kasutamist vältida apteegitilli.

6. Võib olla ohtlik väikelastele

Üks raportis märgitakse, et kaks imikud põdes neuroloogiliste kahjustuste kui neid manustati ravimtaim, mis sisaldas apteegitilli (muu hulgas koostisosi) (54). Seega pidage nõu oma arstiga enne kui tahes apteegitilli oma imikutele.

Järeldus

Tegelikult tervislikud tõepoolest. Odavamad. Lihtne kasutada. Ja tal halastus kasu tervisele. Mida peaks keegi tahtma! Hakake apteegitilli seemnetega tee regulaarselt ja siis tänada meile kindlasti.

Samuti ütle meile, kuidas seda postitust apteegitilli tee kasu on aidanud teil. Ära kommentaar allpool olevasse kasti.