- 420k
- 1k
- 870
Sa istuda pärast pikka ja väsitavat päeva. Sa vaata oma jalgu ja näha, et nad on muutunud suuruse elevandi. Amazing tunne, kas pole? Ok, piisavalt sarkasmi. Ilmselt keegi tahab olla paistes ja valus jalga, ükskõik mis kellaajal see on.
Midagi pikk, väsitav päeva seljas kõrged kontsad võivad vallandada turse jalad. Turse on veendunud; see võtab paar päeva ära minema ja katkestab oma päev-päeva ajakava. On aeg teil lõpetada kannatavad vaikselt ja lõpetada ravida seda kui "kergete" meditsiiniline seisund. Paar tundi puhkust ei tööta alati vähendada turse. Siin on koht, kus meie artikkel aitab teil välja.
Kui teil on korduvad turses jalgadele ja see ei ole tingitud mis tahes tõsine meditsiiniline seisund, saate valida paljude kodu õiguskaitsevahendeid vähendada turse, valulikkus, valu ja lõõgastuda oma meelt. Enne kui me minna detailidesse õiguskaitsevahenditest, andke meile mõista seda tingimust veidi parem.
Meditsiiniliselt tahes turse kehas nimetatakse turse. Kui kehavedelike koguneda ühes kehaosas, sel juhul jalad, nad turset. See turse võib või ei saa kaasneb valu, ja see sõltub põhjus turse (1, 2).
Siin on mõned lihtsad abinõud ja tavad saate vastu vabaneda turses jalgadele otse mugavalt oma kodus. Nad kõik on lihtne teha ja väga tasuv. Enamik neist kasutatava varustuse ja ravib, mis leidub igas kodus.
Võite kasutada ka keedusoola asemel Epsom soola.
Võite proovida seda abinõu igal ajal teil tekib. See on kõige parem teha öösel enne enne voodisse minekut.
See on ilmselt kõige levinum vahend väsinud ja turses jalgadele. Mõrusool sisaldab kristalle hüdraatunud magneesiumsulfaadiga. Need on väga kasulikud kuivatamise lihaste valulikkus ja annab teile kohest leevendust (3).
Tagasi TOC
1. Täitke vann piisavalt Tonikki katmiseks kogu oma jala (või jalad). Toonilise vesi olema jahedas või toatemperatuuril. 2. Leota mõjutatud jala seda vett 10 - 15 minutit. 3. Loputage ala kasutades regulaarselt vee hiljem.
Kasutage seda, kui teil on turses jalgadele ja on Tonikki mugav kodus.
Neile teist, kes elavad meditsiinilise Dark Age, Tonikki on gaseeritud vesi, millele veidi kiniini on lisatud. Esialgu kasutati ravi malaaria, Tonikki on ka hea viis vähendada turse jalgadel. Hiniinisool toimib põletikuvastast ainet ja kihisema gaseeritud vee ideaalne Relaksant (4).
Tagasi TOC
1. Täida pool pange sooja veega ja pool teise ämber külma veega. 2. Leota jalad sooja veega ämber esimese 10 minuti jooksul. 3. Lülita külmavee ämbrisse veel 10-12 minutit. 4. Lülitage tagasi kuuma vee viimast korda. Seekord leotada jalgu viie minuti jooksul.
Ühe rutiini Seevastu vann teile palju vabastamisega turse.
See on veel üks viis leevendada turse jalad ja ta kasutab lihtsamaid kõik meediumid - vesi. Üks parimaid looduslikke abinõusid turses jalgadele. Erinevad temperatuuri vee töö soodustades paremat vereringet jalgades (5, 6). Nagu boonus, saate vaba aega lugeda, kuulata muusikat, mediteerida või lihtsalt chill!
Ärge kasutage põletavalt kuum vesi.
Tagasi TOC
1. Keeda riis ja kasutada tärkliserikkad vee, et saate, kui riis on peaaegu keedetud. 2. Sega söögisooda koos riisi veega teha pastat. 3. Kasutage seda üle jalad ja hoida seda 10 - 15 minutit. 4. Loputage oma jalgu veega ja niisutab neid hoida neid pehme.
Võite võtta ka suurem kogus pastat, lisada veidi vett, et see ja leotage oma jalga ta.
Kasutage seda pasta kiire vahend, et vähendada turse oma jalgu.
See lihtne, vähenõudlik koostisosa on palju parandavat kasu. Söögisoodat selles mix valdab põletikuvastaseid omadusi (7). Koos riisi vees, see neelab liigse vee, mis on kogunenud jalgu. See lahendus ka parandab vereringet kahjustatud piirkonnas.
Tagasi TOC
1. Vala eeterlikud õlid vees ja segatakse hästi. 2. Leota jalad selles segu 15 minutit. 3. Eemaldage jalad veest ja pat neil kuivada.
Korrake seda abinõu kord päevas kuni turse kaob.
Eeterlikud õlid on midagi pistmist sõna "oluline"; need tähendavad, et õlid sisaldavad "sisuliselt" konkreetse taime. Pealegi leevendada turse jalgades, kombinatsioon eeterlikud õlid kasutatud vahend toimib ka looduslik Relaksant läbi oma kauni aroomi (8, 9, 10).
Tagasi TOC
1. Sega koostisained saada pasta y vedelik. 2. Kasutage seda kogu oma turses jalgadele. 3. Jäta see paar tundi. See lahendus on parim kasutada üleöö lahendust turses jalgadele.
Kas see enne pihta voodi ja on pehme ja turse vaba jalga hommikul.
Lemon kasutatakse tavaliselt nii seest kui väljast selle põletikuvastane toime (11). Cinnamon ja oliiviõli samuti aidata vähendada paisumist neil sarnased omadused nagu sidrun (12, 13). Oliiviõli ka toidavad nahka jalad ja teha seda pehme (14). Jalad imama kõik need kasulikud koostisosad ja siis ärkama ilma turse või jäikus.
Tagasi TOC
1. Segage pool tassi ACV sooja veega ja teine pool tassi külma veega eraldi kausid. 2. Leota rätikuga sooja veega esimene, vääna välja liigse, ja murrab selle ümber paistes jala. 3. Jätke rätik, kuni see taandub toatemperatuuril. 4. Korrake wrap külma vett äädikas segada. Jätke see wrap kohta umbes viis minutit.
Võite korrake seda protsessi uuesti pärast paari tundi, kui paistetus ei taandu.
Kummaline, kuid tõsi. Apple õuna äädikas, kui rakendatakse turses jalgade ja pahkluude, võib pakkuda kohest leevendust. Äädikas on tõhus vedeliku imendumist tegevus, mis muudab jalad kaotada liigne vedeliku kogunemine (15). Kui liigne vedelik on läinud, turse ja jäikus kaob. See on üks parimaid paistes pahkluu abinõud.
Tagasi TOC
1. Järsud lehed kuumas vees paar korda. 2. Kurna ja jook samas tee on soe.
Joo 2-3 tassi seda taimetee päevas.
Kui vedelikupeetust on süüdlane taga oma paistes jalad, saate büst see seda taime. Petersell on looduslik diureetikum, mis aitab keha väljutada liigse vedeliku, mis on kogunenud oma jalgu. Petersell on ka põletikuvastane toime (16).
Tagasi TOC
1. Keeda otra, kuni vesi võtab helepruuni tooni. 2. Kurna ja jahtuda seda lahendust. 3.Consume see kas toatemperatuuril või pärast jahtumist seda külmkapis.
Tarbida 1-2 klaasi päevas.
Ma tean, see ei ole tegelikult hea maitsega, aga see segu on suurepärane diureetikum. Oder aitab keha pesta välja toksiinid, mis on üles ehitatud vedelikupeetuse tõttu ja alandab turseid jalgades (17).
Tagasi TOC
1. Keeda seemned vees kuni see vähendab poole esialgsest mahust. 2. Kurna ja joo seda infusiooni.
Võite ka leotada koriandri seemned soojas vees mõnda aega ja lihvima neid teha pastat. Kasutage seda pasta kahjustatud piirkonda paar korda, ja vaata turse minna ei aja.
Joo see kaks korda päevas.
Olles diureetikum, koriander aitab keha kergesti kõrvaldada liigne vedelik turses jalgadele (18). Tursete läheb alla, kui see juhtub ja teile vabastamisega.
Tagasi TOC
1. Sega eeterlik õli kandjaga õli. 2. Massaaž jalad õrnalt selle segu jaoks 5 - 10 minutit. 3. Jätke õli üleöö.
Kas seda enne magamaminekut.
See õli sisaldab kasu ingver ilma et nõelamine. Ingver on looduslikud põletikuvastaste omadustega. See parandab vereringet ja ka kergendab cramping põhjustatud turses jalgadele (19, 20).
Tagasi TOC
1. Sega õli ja masseerida kahjustatud piirkonda segu. 2. Jätke see üleöö.
Korrake seda igal õhtul kuni turse taandumiseni.
See eeterlikku õli on suurepärane põletikuvastane aine, sest tema diureetiline toime. Samuti antimikroobse omadused (21).
Tagasi TOC
Ice paki
1. Asetage jää pakendi 10-12 minutit paistes piirkonnas. 2. Kui sul ei ole jääpakile kodus, saate teha üks mõned jääkuubikud ja märg rätik. Asetage kuubikud rätik, murrab ta ümber ja seda kasutada.
Korda kohaldamise jää pack mõne tunni pärast, kui paistetus ei taandu.
Testitud ja usaldusväärne, meie üha ustav jääpakile aitab ka siin! Külm temperatuur jääpakile muudab verevoolu, mis vähendab turset ja valu (22). See on ka üks kõige tõhusamaid kodu õiguskaitsevahendeid turses jalgadele.
Tagasi TOC
1. Tee võilill tee lisades herb keeva veega ja võimaldab tal järsku mõneks ajaks. 2. See tee on kõige tõhusam, kui teil on see, kui see on soe.
Kas 1-2 tassi päevas kuni sa leida vabastamisega jala turse.
See hämmastav herb on päris hea mõju turses jalgadele. Võilille on vees väljutusfaasi omadused ja on rikas ka antioksüdandid (23). See leevendab põletiku igal kehaosa tõhusalt.
Tagasi TOC
1. Lõika kurk õhukesteks viiludeks. 2. Asetage need viilud jalad ja kata neid lahti sidemega. 3. Eemaldage sidemega pärast 20 - 30 minutit ja vaata erinevus.
Võite ekstrakti mahl kurk, lisada see vee ja rakendada seda oma jalgu saada samasuguseid tulemusi.
Võite kasutada seda abinõu iga kord, kui tekib turses jalgadele.
Väga nimi on rahustav, kas pole? Kurk on hämmastav rahustav omadused, mis vähendab turseid ja jäikuse ja teha leevendada oma paistes jalad (24).
Tagasi TOC
1. Võtke kapsas lehed, pühkida, kuid ei pese neid. Sa võid kogeda enam maksuvabastuse kui lehed on jahtunud külmkappi (kuid mitte külmutatud). 2. Asetage neid oma turses jalgadele või siduda need seal lahti sidemega. 3. Eemaldage lehed 30 minuti pärast.
Kas see uuesti pärast 3-4 tundi, kui vaja.
Kuigi see vahend kõlab kummaline, see on kindlasti üks parimad paistes jalad. Kapsas on suure vee imendumist omadused ja tõmbab välja liigne vedelik jalgu. Samuti on põletikuvastane ja raviomadused (25).
Enamik või kõik need abinõud võivad töö. Kuid pelgalt kasutades neid kodus õiguskaitsevahendid ei piisa. Teil on vaja ka anda oma jalgu piisavalt puhata, et vähendada turse. Kui te ei võta piisavalt hoolt, võite ohvriks valus krambid ja tursed võivad isegi levida ja jalgadelt.
Tagasi TOC
Olgem nüüd pilk mõned korduma kippuvatele küsimustele.
Sümptomid turses jalgadele
Peale peamine sümptom turse või turse, mis põhjustab suurenenud labajala ja hüppeliigese suurus järgmised sümptomid on näha ka.
Need täiendavad sümptomid sõltuvad algpõhjus turse (26).
Nõuanded, mis aitavad rahustamiseks turses jalgadele
Kuidas leevendada turses jalgadele Rasedus
Kui te olete rase, siis on oluline, et teie jalad saada piisavalt puhata. Näpunäiteid eespool mainitud, nagu tugipostid jalad üles, töötavad hästi vähendada turse. Võite kasutada mis tahes kodus õiguskaitsevahendid käesolevas artiklis loetletud ja kiiret leevendust. Mõned kõige tõhusam ones on Epsom soola, kontrastvannid, jääpakile ja eeterlikku õli leotada.
Kui te plaanite kasutada mis tahes abinõud, mis teil vaja neelata midagi, nagu oder vee või võilill tee, pidage nõu oma arstiga enne seda.
Turses jalgadele: Miks see nii on?
Miks on nii, et jalad on pidevalt paistes pärast tööpäeva või mõned jalgsi? Mõned põhjused on üsna lihtne. Kuid teised vajavad tähelepanu. Siin on nimekiri, et näha, kas teie puhul turses jalgadele vastab mõnele nendest põhjustest:
Lisaks neile on mõnedes haigusi, nagu artriit, kilpnäärme probleeme, allergilisi reaktsioone, veenilaiendid, venoosse puudulikkuse ja lümfisüsteemi obstruktsioon võib vallandada ka paistetuse (või turse) jalgade.
Turses jalgadele: Kes on ohus?
Kui te kuulute mõnda või mitu järgmistest kategooriatest, siis on kõige vastuvõtlikumad turse jalgades ja / või pahkluud. Kontrollige, kas olete
Turses jalgadele: Kui pöörduda arsti poole?
Enamikel juhtudel turse jalgades minema pärast natuke puhata ja tõstame jalad. Kuid siis peab kaaluma arstiga konsulteerimata, kui paistetus on alanud segab teie tavaline päev-päevalt tegevuse. Kui teil tekib valu, kõrge temperatuuri, kohalike soojuse ja punetus, on mõistlik mainida seda oma arstile.
ETTEVAATUST: Rasedad, kellel tekib harva urineerimine, iiveldus või oksendamine, nägemishäired, ja / või kõhuvalu koos jala turse, tuleb kiirustada arsti, sest see võib viidata eluohtlik tüsistus - preeklampsia.
Seal on palju alternatiivseid ravivõimalusi nagu akupunktuuri, nõelravi ja homöopaatia turses jalgadele. See on parim minna raviplaani (või lahuse), et selle kasutamine on ohutu ja ei anna teile mingit kõrvaltoimeid. Füüsilised abinõud on kõige paremad valikud, et lihtsalt täita neid kriteeriume ning Pikaajaliste tulemusi.
Enamiku inimeste jaoks on need kodus õiguskaitsevahendid on aidanud neil saada tagasi oma jalgu silmapilk! Niisiis, mida sa ootad? Proovige neid abinõusid ja vaata tulemusi ise.