13 kookosõli ootamatut kõrvaltoimet

See on tõepoolest ootamatu - isegi saada teada, et kookosõli on kõrvaltoimeid.

Aga ta teeb. Ja mõnikord, kõrvaltoimed võivad saada ohtlikuks.

Mistõttu teades nende kohta on oluline. Hoidke lugemine, et teada mõningaid ootamatuid kõrvaltoimeid kookosõli. Aga enne seda, heitkem pilk selle eeliseid.

Coconut Oil Kasu - lühidalt

Rääkige kookosõli ja selle kasulikkus, mida pop meie meeles. Tegelikult on üle 1500 uuringud, mis tõestavad tervislikkust kookosõli. Enamik selle eeliseid võib seostada keskmise ahelaga rasvhapped (MCFAs), mida nimetatakse ka terve rasvad. Põhjus on, MCFAs on lihtsam seedida ja mida ei ole lihtne hoida rasva. Samuti neil antimikroobsete ja seenhaiguste omadused.

Kasu on palju - otse suurendada südame tervise edendamisele neerufunktsiooni parandamise närvisüsteemi kaitsta maksa vastu surmava tervisehäired, see õli töötab imet.

Aga mida pole see, mida me oleme siin, et rääkida, me oleme?

Kas kookosõli Kas mingeid kõrvalmõjusid?

Jah. See teeb. Aga see aspekt nõuab selgust.

Kookosõli on turul kättesaadavad kahes vormis - külmpressitud kookosõli ja kaubandusliku kookosõli.

Külmpressitud kookosõli on puhtamaid õli. See ei ole töödeldud. Seega auastmed suurem kasu. Ja see on kaasas peaaegu mingit kõrvaltoimeid. Aga kaubandusliku kookosõli (mis enamik meist kasutavad, võib-olla) on töödeldud variant. Tal on teatud kõrvaltoimeid. Mõned neist sisaldavad kaalutõus ja suurendada halva kolesterooli taset.

Järgmised read, me laiendada nende kõrvaltoimeid.

Side Effects kookosõli

On ka võimalikke negatiivseid kookosõli kõrvaltoimeid, et me ei tea. Vaadake mõned üllatav kõrvaltoimeid söömisega kookosõli

1. Kõhulahtisus

Kas KOOKOSPÄHKLIÕLI põhjustada kõhulahtisust? Noh, kookosõli võetakse tavaliselt suuliselt võidelda sisemise bakteriaalne infektsioon. See protsess hävitada bakterid võivad põhjustada teatud lühiajalisi kõrvaltoimeid. Ja üks neist on kõhulahtisus. Seal võiks olla teisi sarnaseid sümptomeid ka.

Et vähendada sümptomeid, peate esmalt tarbida õli väiksemates kogustes - ning järk-järgult tööd teed kuni vajalik kogus.

2. Akne Breakout

See on tõenäolisem, et üksikisikute ülemäära rasusele nahale. Lauriinhape kookose tavaliselt aitab tappes akne põhjustavate bakterite. Aga see on Nahale, mis ei ole väga õline. Muidu võiks olla probleem.

Mida saab selle asemel teha, on kasutada kookosõli kui vedaja õli. Kasutada muid nahasõbralik eeterlikud õlid koos kookosõli, et saada vabastust akne.

3. Kõrge kolesteroolitase

Nagu iga aruande Harvard Medical School, kookosõli pruugi olla nii terved kui teiste taimeõlide (nagu oliiviõli või sojaõli) seoses kolesteroolitase (1). Kuigi kookospähkli õli võib suurendada hea kolesterooli taset, ei tohi seda eelistada teistele terve taimeõlisid.

Kasv kookosõli omastamise seoti tõusu üldkolesterooli tase samuti, et LDL (halva kolesterooli) (2).

Küllastunud rasva sisaldus kookosõli on kõrgem kui teiste rasvade või õlide (võid või oliiviõli) (3). Ja see on leitud, et kõrge küllastunud rasva tuua kaasa halva kolesterooli, mis võib lõpuks põhjustada tervise komplikatsioone.

4. Soole distressi

Üksikisikute fruktoosi imendumishäire on eriti tundlikud selles. See on põhimõtteliselt kui keegi on hädas neelavad fruktoos, mille tulemuseks on seedetrakti probleemid - sealhulgas soole stressi. Kuigi kookospähkli õli ei sisalda fruktoosi, kõik muud tooted, mis on valmistatud selle teha. Kui teil on mõni soole stressi või seotud küsimusi postitada tarbimist sisaldavate toodete kookosõli, sa tead, mida teha - konsulteerige oma arstiga.

Arvukad põhinevate toiduainete kookosõli sisaldada ka fruktaanide, mis on valmistatud väikese ahela fruktoosi. Fruktaanide võib põhjustada ka seedetrakti probleeme.

Kannatavate isikute seedetrakti stressi postitamiseks tarbimine selliste toitude sageli ka reageerivad brokkoli, küüslauk, sibul, nisu ja rooskapsas.

Teatud ühendid nimetatakse sulfiteid esinevad kookoshelbed (kui mitte kookosõli), mis võib põhjustada ka seedetrakti probleeme. Parim lahendus oleks kõrvaldada igasuguse kookospähkli oma dieeti ja näha, kui sümptomid paranevad. Kui ei ole, külastada oma arsti.

5. Allergia

Kuigi mitte nii levinud kui teiste allergia, kookosõli ei põhjusta allergiat, kui üks on tundlik see. Mõned allergilised reaktsioonid hõlmavad iiveldust, nahalööbe, ekseem, nõgeslööve, oksendamine ja anafülaksia (letaalse hädaolukorra mis hõlmab rahutu hingamist).

Vastavalt Boston uuringus lastel võttes maapähkli allergia (või allergiline pähklipuu) on vähem tõenäoline, et olla allergiline kookosõli (nagu kookospähkli ei ole põhimõtteliselt pähkel, kuid puu) (4). Ikka, kui teie lapsel on mõni neist allergia, siis on parem konsulteerida oma arstiga enne lastes neil proovida kookosõli.

Siin on, mida võib olla vaja vältida, kui te olete allergiline kookosõli (või mis tahes vormis kookospähkli) - šokolaadid, koogid ja popcorn, et nad müüvad kinodes.

Kui te ei kahtlaste võttes allergilised reaktsioonid kookosõli, siis on parem jälgida oma sümptomite toidu päevikut. Post, mis saab külastada oma tervishoiu spetsialist. See aitab teil saada ülevaate allergia.

Harvadel juhtudel võiks isegi töötada rasked allergia - need võivad sisaldada kiire südame löögisagedus, näo turse ja peapööritus. Kui teil on tekkinud mõni neist, külastada oma arsti poole.

On üks aine, mida nimetatakse kookospähkli dietanolamiid, mis on valmistatud kookosõli, mida kasutatakse ainena kassas pesuvedelikud. Nagu iga Soome uuringus teatud isikute kogenud allergiate pärast lehe sisaldavate toodete Selle agendi (5).

6. Allergilisi reaktsioone Children

Kuigi kookospähkli õli on hea lastele, on teatud aspekte, mida tuleb meeles pidada. Ja mis kõige tähtsam need aspektid on rikkis kilpnäärmes. Kui teie lapsel on hüpotüreoidism, hoiduda kookosõli (või nendega seotud tooted) enne arstiga konsulteerimata. Seda seetõttu, et õli võib raskendada seisukorras ja isegi põhjustada allergilisi reaktsioone mõned lapsed.

7. Võib kahjustada süda

Vastavalt American Heart Association, süüa vähem küllastunud rasvade ja küllastumata rasvad on parim viis vältida südamehaigusi. Ja kookosõli, olles kõrgem küllastunud rasvu, võiks kahjustada südant.

Kuigi kookospähkli õli sisaldab ka küllastumata rasva, ei ole teadus, mis näitab seda, et leevendada halva mõju küllastunud rasva.

Üks aruanne ütleb, et kookosõli sisaldab rohkem halba rasva kui veiseliha või võid (6). Ja nagu iga teise Uus-Meremaa uuring, kookosõli suurendab halva kolesterooli suuremal määral kui küllastumata taimeõlid (7).

Isegi puhas külmpressitud kookosõli leiti olevat 92% küllastunud rasvu - mis on kõige suuremas koguses küllastunud rasvhappeid igal rasva (8).

8. Peavalu

Isikute poolt võõrutus kasutades kookosõli (pärmi infektsioonid, eriti) sageli esinevad peavalud. See juhtub siis, keskmise ahelaga rasvhapete kookosõli murda pärmirakke (mis põhjustavad infektsioon), vabastades seeläbi laine seen- toksiinid vereringesse.

9. Kilpnäärme

 Uskumus, et kookosõli saab ravida kilpnäärme on lihtsalt, et usk. Ja mitte fakt (9). Seda seetõttu, et puuduvad piisavad tõendid selle kohta, kui tõhus kookosõli saab suurendada kilpnäärme tervise (10).

10. Probleemid Oil tõmbamise

 Kui olete tundlik kookosõli, kasutades seda õli tõmmates võiks olla halb mõte. Selle asemel saate kasutada päevalill või seesamiõli selleks nagu nad ka aitab tappa kahjulikud bakterid.

Üks oluline tähelepanek seoses nafta tõmmates üksi on, et see ei asenda harjamise. Mitte miski ei saa eemaldada bakterid ja hambakatu hambaid paremini kui harjata hambaid iga päev.

11. Probleemid kasutamiseks määrdeaine

Jah, kookosõli (edaspidi külmpressitud kookosõli, mean) võiks olla loomulik. Aga see kindlasti võib olla koostisosad, mille ohutust ja efektiivsust ei ole veel teada. Mistõttu kasutades õli isikliku määrdeaine ei pruugi olla ohutu valik.

Kookosõli on tuntud ka muuta, et tupe pH, põhjustades pärmseennakkust. Samuti võib halvendada lateks lateks kondoomid ja põhjustada tõsiseid probleeme. Seega üks ei tohi kasutada mis tahes liiki õli baasil määrdeaine lateks kondoomid.

12. Candida

Kuigi kookosõli aitab ravida Candida, mida on eriti murettekitav on die-off sümptomid. Need tekkida toksiine vabaneva suremas Candida.

13. Maksakahjustuse

Keskmise ahelaga rasvhapete kookosõli transporditakse maksa, kus need muundatakse energiaks. Nagu iga teatud eksperdid, millise kiirusega need MCFAs tuuakse maksa võib põhjustada probleeme. See võib panna rõhku maksa ja isegi kahjustada elundite aja jooksul. Kui teil on mingeid maksahaigus või diabeet, on soovitatav, et vältida kookosõli või muu sisaldava toidu MCFAs.

Aga siis, kogu teooria on spekulatiivne. Siiski on alati parem jääda turvalisem külg, kas pole?

Negatiivseid kõrvalmõjusid kookosõli, kuigi mitte palju, võiks olla tüütu. Mistõttu tuleb olla ettevaatlik, kui te olete allergiline kookosõli või...

Coconut Oil täiendus

Kookosõli toidulisandeid teha nautida maine on ohutu. Kuid nad ei puudu kõrvaltoimetest, mis on sageli sama, mis õli.

Inimesed neeru probleemid või dehüdratsioon hoiduma õli või selle täiendamiseks. See kehtib ka üksikisikute kõrge kolesteroolitase.  

Veelgi olulisem on, annuse täiendada tuleb hoolikalt jälgida. Üle vajaliku annuse võivad häirida kõhuga. Ka siis, kui olete shopping kookosõli toidulisandeid, peate tagama kapsel on tasuta lisaainete ja määrdeained. On parem, kui sa ka tead allikas ja tootmisprotsessi õli toidulisandeid.

Erihoiatused ja hoiatused

Juhul rasedad või imetavad naised, kookosõli on tõenäoliselt ohutu kui võtta normaalsetes kogustes. Kuna ohutuse suuremaid summasid ei ole teada, siis on parem jääda toidu summad.

Rääkides laste me ei tea selle ohutust, kui õli võetakse suu kaudu või pikemaks ajaks (11).

Teine probleem on see, mida me juba arutatud - kolesterool. On vastuolulisi tõendeid, tegelikult. Mistõttu on parem konsulteerida oma arstiga, enne kui otsustada midagi.

Hoidke summa tarbimine normaalne. See on midagi. Kookosõli on looduslikud ja tervislikud ja uskumatu. Aga ainult tuginedes ei ole soovitatav.

Kuidas on see postitus mida kõrvaltoimeid kookosõli aitas sind? Kui tead mis tahes muu kookosõli hoiatusi, ei anna meile sellest teada kommenteerides pildilt.