10 tõhusat koduvähendust Hip Bursiti vabanemiseks

Huvitav, mis võiks olla põhjuseks oma alaseljale ja hip valu? See võib olla hip bursiit. See tingimus põhjustab valu ja turse hip piirkonnas, mida saab teha iga päev elu õnnetu. Muretse mitte. Ma ütlen teile, kuidas kasutada looduslikke abinõusid leevendust. Hoidke lugemine, et rohkem teada saada!

Bursiit tähendab ärritust Bursa. Bursa on vedelikuga täidetud kott, mis aitab kaitsta lihaseid, kõõlused või nahale, mis võib hõõruda vastu luude ja tekitada hõõrdumist. Seal on umbes 160 bursae kogu keha. Aga bursae mis esinevad lähedal kontsad, põlved, küünarnukid, õlad ja puusad saada põletik sagedamini kui teisi ones.

Siin on, kuidas hip bursiit võib tekkida.

Mis põhjustab bursiit puusas?

Puusaluu bursiit või trochanteric bursiit on põletik pauna puusapiirkonnas. See on põhjustatud intensiivsel tegevuses, mis tekitada survet luude või pauna. Ühine põhjust hip bursiit on -

• Vale asend tööl või kodus
• Pingutus hip lihased ja liigesed tõttu üliaktiivsus
• Kukekannused
• Kahju, et hip
• Lülisamba küsimusi

Kui teil on üks jalg, mis on pikem kui teised, see suurendab riski haigestuda trochanteric bursiit. Meditsiinilised seisundid, nagu diabeet, reumatoidartriit, podagra ja kilpnäärme haigused võivad põhjustada ka hip bursiit (1).

Mis on bursiit Sümptomid?

Sümptomid hip bursiit hulka -

• Hip valu, mis võivad olla teravad esialgu ja siis muutuvad pidevalt valu
• Valu välimine reied
• Turse mõjutatud saidi
• Jäikus puusaliigese
• Klõpsates tunne puusas
• Raskused kõndimisel (1)

Bursiit ei ole tõsine looduses. Seda saab kergesti ravida nõuetekohase hoolduse vigastatud või põletik piirkonnas. Kodu õiguskaitsevahendeid piisavalt ravida haigust, kuid kui see küsimus on korduvad sageli, siis peaks kindlasti nõu oma arstiga. Vaatame läbi parim kodu õiguskaitsevahendeid ravida haigust.

Kuidas vabaneda Hip bursiit

1. Eeterlikud õlid
2. Heat või jää
3. Massaaž
4. Apple Cider Äädikas
5. Magnesia piim
6. Kurkum
7. Blackstrap melass
8. Ingver
9. Vägihein Tea
10. Lutsern

Top 10 Kodu õiguskaitsevahendeid Hip bursiit

1. Eeterlikud õlid Hip bursiit

Sa vajad

• 1-4 tassi oliiviõli
• 4. - 5. Tilka Saksa kummel õli või basiilikuõli VÕI rosmariini õli või magus kask õli või gaulteeriaõlina VÕI mürri õli või Helichrysum õli või copaiba õli

Mis sa pead tegema

1. Tee õli segu segades eeterlikku õli omal valikul vedaja õli.
2. Kasutage seda mõjutatud ala ja massaaž minut või kaks.
3. Jätke õli segu üleöö.

Kui tihti sa peaksid tegema See

Korrake seda igal õhtul kuni hip bursiit paraneb.

Miks see toimib

Enamus neist eeterlikud õlid omavad põletikuvastaseid omadusi, mis vähendavad turset. Nad annavad ka soojuse naha kui nad on soojad looduses. See võib aidata leevendada valu ja annab vabastuse (2, 3, 4, 5, 6).

Ettevaatust

Sweet kask õli ja talvehaljad õli on ohutu lühiajalise kasutamiseks.

Tagasi TOC

2. Kuumuse või jääl Hip bursiit

Sa vajad

• Jääpakile
• Soojust paki

Mis sa pead tegema

1. Täida jää paki esimese aasta paistes osad umbes 10 minutit.
2. Nüüd aseta soojust paki samas kohas 10 minutit.
3. Korrake jääpakile veel viis minutit.

Kui tihti sa peaksid tegema See

Kasutage seda abinõu vastavalt vajadusele.

Miks see toimib

See on standardne ravi, kui tegemist on ravivad lihasvalusid. Esialgne kohaldamine jääpakile aitab vähendada valu ja paistetus ja tuimaks ala. Seejärel kuumuse suurendab ringluses mõjutatud saidi ja aitab tervendada põletiku veelgi. Lõplik kohaldamise jää pack tagab lihaste ja liigeste ei saa põletik uuesti (7).

Tagasi TOC

3. Massaaž Hip bursiit

Sa vajad

1-2 teelusikatäit kastoorõli

Mis sa pead tegema

1. Kergelt soojendada õli.
2. Masseeri kahjustatud piirkonda seda paar minutit.
3. Jätke õli üleöö.

Kui tihti sa peaksid tegema See

Korrake seda igal õhtul enne magamaminekut, kuni saad vabastamisega valu ja turse.

Miks see toimib

Nagu soojust õli leevendab valu, õli ise aitab vähendada põletikku sellega põletikuvastased ühendid (8).

Tagasi TOC

4. Apple Cider Äädikas

Sa vajad

• 1-2 tassi õunasiidri äädikat
• 2 tassi sooja veega
• Pehme rätikuga

Mis sa pead tegema

1. Lahjenda ACV veega ja pane rätik selles.
2. Vääna välja liigne vesi ja murrab selle rätik ümber haige piirkonna.
3. Jäta see tund või nii.

Kui tihti sa peaksid tegema See

Korrake seda iga päev.

Miks see toimib

See lahendus, rikas vitamiinide ja mineraalide, on efektiivne, vähendades turset. Samuti võib suurendada ringluses piirkonna ja kiirendada paranemise protsessi (9).

Tagasi TOC

5. Piima Magnesia

Sa vajad

• 1 tl piima magneesia
• Klaasitäies vees

Mis sa pead tegema

Sega piima magneesiumi veega ja juua seda.

Kui tihti sa peaksid tegema See

Kas see kaks korda päevas nädalas.

Miks see toimib

Kui magneesiumi taset organismis langus, metaboolne ja põletikuliste haiguste hakkavad tulema nagu see mineraal mängib olulist rolli paljudes nendes protsessides (10). Piim oli magneesiumi (magneesiumhüdroksiid) avaldab põletikuvastase mõju affectedregion.

Ettevaatust

Ärge kasutage seda heastada rohkem kui üks nädal.

Tagasi TOC

6. Kurkum bursiit

Sa vajad

• 1 tl kurkumi
• Klaasi sooja piima või sooja vee

Mis sa pead tegema

1. Lisa kurkum, et piima ja segatakse hästi.
2. Joo see, kui piim on veel soe.

Kui tihti sa peaksid tegema See

Kas see kurkum immutatud piima 1-2 korda päevas.

Miks see toimib

Kurkum on tugev põletikuvastane aine, mis vähendab hüppeliigese turse ja ka valu tema kurkumiini sisu. Samuti sisaldab antioksüdante, mis aitavad teil kiiresti taastuma hip bursiit (11).

Tagasi TOC

7. Blackstrap melass

Sa vajad

• 1 tl blackstrap melassi
• Klaasitäies vees

Mis sa pead tegema

Sega melassi veega ja juua seda.

Kui tihti sa peaksid tegema See

Joo klaas seda iga päev.

Miks see toimib

Blackstrap melassi on suurepärane allikas magneesiumi ja kaaliumi. Nad aitavad leevendada liigesevalu sümptomid esinenud reumatoidartriit ja bursiit (12).

Tagasi TOC

8. Ginger

Sa vajad

Paar tilka ingverit õli

Mis sa pead tegema

Kasutage seda mõjutatud ala ja massaaž minut või nii, kuni see saab imenduda nahka.

Kui tihti sa peaksid tegema See

Kasutage seda üks või kaks korda päevas.

Miks see toimib

Ingver on tavaliselt kasutatakse, et vähendada nii valu ja põletiku eri kehaosadele. Paikset manustamist ingveri õli on otsene mõju hip turse. Ginger tuleks lisada ka päevase toidukoguse hoida põletikud ja isegi infektsioonid on lahe (13).

Tagasi TOC

9. Vägihein Tea

Sa vajad

• 2 tl Vägihein ürdi
• 2 tassi kuuma veega
• Pehme lapiga

Mis sa pead tegema

1. Brew värsket vägihein tee leotades maitsetaimed kuumas vees paar minutit.
2. Nüüd pane pehme lapiga selle ja asetage see üle puusa peale eemaldamist liigne vesi lapiga.
3. Jäta see 20 - 30 minutit.

Kui tihti sa peaksid tegema See

Korrake seda vastavalt vajadusele.

Miks see toimib

Rohtu vagihein aitab vähendada turset ja valu, sest see on põletikuvastane looduses (14). Soojust tee ka leevendada jäikus puusaliigese et teil olla.

Tagasi TOC

10. Lutsern bursiit

Sa vajad

• 1 tl kuivatatud lutserni lehed
• Tass kuuma veega

Mis sa pead tegema

1. Järsku lutserni 10 - 15 minutit ja seejärel filtreeritakse tee.
2. Joo see.

Kui tihti sa peaksid tegema See

Joo tass seda taimetee iga päev.

Miks see toimib

Joomine lutsern tee toob alla põletikulisi ühendid keha ja seega teile vabastamisega hip bursiit (15).

Tagasi TOC

Nüüd, kui sa tead, kuidas vabaneda hip bursiit, mida sa ootad? Saate hõlpsasti lahendada ebamugavustunne hip bursiit sümptomid need abinõud. Kui kodus õiguskaitsevahendid eespool järgneb saate vabastamisega ärritust ja põletikku mõne päeva jooksul. Kui tunnete abinõud ei tööta teie jaoks ja bursiit sümptomid säilivad, konsulteerige spetsialistiga varem.

Samuti oleme vastanud mõnedele korduma kippuvatele küsimustele teile allpool.

Ekspert vastused lugejate küsimustele

Kui kaua Hip bursiit Võtke tervendada?

See võib võtta 2-8 nädalat hip bursiit paraneda, kui muud meetodid ei ole kasutatavad saada vabastust sümptomid.

Kõnnib Hea Hip bursiit?

Walking muutub väga ebamugav ja isegi valus ajal, kui teil on hip bursiit. See on parem võtta puhata ja lasta oma keha tervendada asemel ponnistus seda füüsiline aktiivsus.

Best Foods süüa bursiit

Pakke, mis sisaldavad loodusliku põletikuvastase ühendeid ja olulisi vitamiine ja mineraalaineid luu ja lihaste tervisele tuleks tarbida. Mõned soovitused on -

• Puuviljad nagu tsitrusviljad, kiivi, ananass, papaia, banaanid jne
• Köögivili nagu tume rohelised lehtköögiviljad, lehtkapsas, paprika, oad jne
• Munad, kala, ja muru toidetud liha
• Pähklid ja linaseemnete
• Oder, kaerahelbed ja muu madala glükeemilise indeksiga terad

Mõned toidud, mida tuleks vältida, kui teil on hip bursiit on -

• Töödeldud toidud
• Toidu kõrge suhkrusisaldusega
• Rafineeritud tärklis pakke
• Kaunviljad

Riskitegurite Hip bursiit

Ärge lükake oma keha hip bursiit on märk sellest, et sa pead aeglustada! Tegurid, mis on seotud suurenenud risk hip bursiit on -

• Hip kahju
• Reumatoidartriit
• Korduvad stress puusaliigese põhjustades vigastusi
• Katlakivi kohta Puusaluudel
• Varem opereeriti reieluu saidi

Harjutused näitamist vältida Hip bursiit

See on vajalik, et tegevused, mis põhjustavad hip bursiit tuleks vältida, et saada leevendust põletik Bursa. Lihtsad asjad nagu istub ebamugav tool võib viia ka valu puusades. Niisiis, proovida ja vältida kõiki selliseid tegevusi, mis halvendaks teie valu. Ei avalda luid ja lihaseid nopeatempoisessa aeroobsed harjutused või jõuharjutusi, mis survet puusaliigese.

Kui arsti Hip bursiit?

Soovitav on, et näha oma arsti, kui teil tekib mõni loetletud seisunditest allpool tavapärast sümptomid hip bursiit -

• Sharp või shooting valu
• Paisumise ja lööbed
• Püsiv valu 1-2 nädalat
• Väljakannatamatu valu puusas
• Palavik

Loodan, et see artikkel aitab teil ravivad oma hip bursiit kodus. Kodu õiguskaitsevahendeid on alati eelistatud variant, kui sümptomid on talutavad. Saate hõlpsasti hakkama neid lihtsaid looduslikke lahendusi.

Kui teil on küsimusi meie jaoks julgelt meile kirjutada kommentaare allpool.