10 spinati tõsiseid kõrvaltoimeid

Spinat on üks kõige tervislikum köögivili et me saaksime meie toitumise kui põhitoit. See on pakitud toitainete ja pakub mitmeid tervisele, samuti ravimite kasu. Aga liigtarbimist see taim võib olla ohtlik meile, sest see on mõned potentsiaalsed kõrvaltoimed liiga. Aga millised on kõrvaltoimed spinati

Top 10 Spinat kõrvaltoimed:

Siin on 10 kõrvaltoimeid spinati, et sa peaksid olema teadlikud:

1. Poor Mineral Imendumine:

Ületarbimine spinati võib segada mineraal suutlikkust meie keha. Taim sisaldab palju oksaalhape, mis seondub teadaolevalt mitmete oluliste mineraalsed ühendid nagu kaltsium, magneesium, tsink jne Sellepärast meie organism ei saa piisavalt nende elementide neelama. See võib takistada normaalset funktsiooni meie süsteemi ja viia erinevate haiguste seotud mineraali puudusest.

2. Maohäirete:

Spinat on rikkalikult kiudaineid. Süüa ainult tassi keedetud spinat omab peaaegu 6 GM käesoleva toitaine. Kuigi tarbimine kiudaineid on hea tervisliku seedimist, meie keha vajab aega harjumiseks ta. Sellepärast, spinat võib põhjustada mitmeid mao häired, nagu moodustuva gaasi kõhus, kõhupuhitus, kõhukrambid ja isegi kõhukinnisus, kui süüakse üle. Selle vältimiseks püüdke lisada see oma regulaarne toitumine aeglaselt.

3. Kõhulahtisus:

Halvimal juhul seedetrakti stressi põhjustatud spinat, võib tekkida kerge kuni mõõduka kõhulahtisust. See on enamasti teatatud kui sa sööd liiga palju kõrge fiber toidud. Seega, kui te ei hoia võttes spinatis koos teiste pakke, mis on kõrge kiudaine, võimalused on rohkem, et sa lõpuks arendada lahti liikumise sarnased tingimused koos palavik ja kõhuvalu.

4. Aneemia:

Üks kõrvaltoimeid spinati põhjustada ka aneemia. Jah, spinat võib mõnikord raskendavad keha absorbeerida nõutud summa raua tarvitavad toidud. Lehtköögiviljad köögiviljade ise on koormatud mitteheemi või taimset rauda, ​​mis meie keha ei saa võtta kergelt. See võib kaasa tuua rauapuudus.

5. Neerukivid:

Spinat sisaldab suures koguses puriine. On teatud grupp orgaanilisi ühendeid, sissevõtmisel meie keha ületava koguse, saada muundada kusihape. See on väga halb tervist meie neerudega juuresolekul ülemäärase kusihappe võib suurendada kaltsium- meie neerud. Selle tulemusena me arendame väikese ja keskmise suurusega neerukive. Oblikhape sisu spinati vastutab ka selle, sest see läheb koos kaltsiumi toidu ja moodustab kaltsiumoksalaadi sademed.

6. Podagra:

Nagu juba öeldud, spinat on kõrge puriinide, mille saad metaboliseeritakse sees meie keha ja lõpuks suurendab kusihappe. Niisiis, kui te olete juba kalduvus haiguste nagu podagra, peate lõpetama ülemäärase spinati tarbimist. Või muidu, siis lõpuks arendada tõsist liigesevalu, põletiku ja turse.

7. Hammaste Labasus:

See on üks ühine kõrvaltoimeid süüa liiga palju spinati. Oblikhapet, esinevad lehtedest taime, moodustab väikese kristallid, mis ei lahustu vees. Seetõttu võite leida oma hambaid keerates veidi jäme või sõmer pärast tarbivad seda. Kuid see labasus on ajutine ja saate lahti saada lihtsalt lihtsalt hambaid harjata regulaarselt.

8. Allergilised reaktsioonid:

Kuigi harva, spinat mõnikord võivad põhjustada allergilisi reaktsioone liiga. Taimne sisaldab histamiini, mis võib tekitada väiksemaid pseudoallergilise mõjusid. Immunoglobuliin E (IgE) poolt vahendatud allergia taim on ka üsna levinud.

9. Toksilisi reaktsioone:

On teatatud, et mõned kogu spinati lehed võivad põhjustada toksilisi liiga. Kui saastunud Escherichia coli või E. Coli kaudu orgaanilised väetised, pestitsiidid või niisutusvee, lehtköögiviljad köögiviljade võib põhjustada teatud toidust tervisehäired nagu mürgitus, mis võib põhjustada isegi surma.

10. Muutused Antikoagulatsiooni:

Veenduge, et jätate spinati võtmise ajal tuntud antikoagulandi varfariini. See sisaldab kõrge vitamiin K, mis võib reageerida narkootikumide ja takistada oma sünteesi maksas, mis mõjutavad teatud hüübimisfaktorite oluliselt.

See oli umbes süüa liiga palju spinati kõrvaltoimeid. Niisiis, ole ettevaatlik, kui kasutate spinati oma tervete toitumine järgmine kord! Tasakaalustamiseks teiste toitainete koostisosade elada tervislikult, muretut elu!

Kas olete teadlik nende kõrvaltoimete spinati? Kas sa tead mis tahes muu? Jagage meiega oma kommentaarides allpool.