10 parimat kaaliumisisaldust

Kaalium (K) on kolmas kõige levinum mineraal inimorganismis. Kaalium on ravikindlustaja sest see hoiab südame töö.

Sinu keha vajab kaaliumi:

• Säilitada normaalne keha kasvu.
• Murda ja kasutada süsivesikuid.
• Ehitamine valku.
• Luba kasvu lihaskoes.
• Häireteta toimimise hõlbustamiseks südame ja neerude kaudu.
• Hoidke naharakud hüdreeritud ja niisutab.

Sümptomid madal kaaliumi inimese on:

1. Raske peavalu
2. Nõrkus lihastes
3. Südame rütmihäired
4. Aneemia
5. Väsimus
6. Ärrituvus
7. Kõrge vererõhk jne

Kasu Kaalium:

1. Kuivatamine kuivale nahale:

Üks põhjusi, miks paljud inimesed kannatavad kuiva naha põhjuseks on defitsiit kaaliumi. Kaalium hoiab nahka niisutab ja hüdreeritud sees. Nii, et ravida kuiv nahk, sööma kaaliumi rikas puu- ja köögiviljad nagu banaanid, kartul, jne

2. Elevating madal veresuhkru tase:

Puudus ka kaalium taset organismis põhjustab veresuhkru madal inimestel. Mõju madala veresuhkru on: higistamine, peavalu, värisemine ja närvilisus. Saate selle probleemi ületamiseks sh kaaliumi-rikas toit oma dieeti.

3. Vähendamine juuksed langevad:

On palju põhjuseid juuste nagu stress, saaste jne Kaalium puudus võib olla üks põhjusi, juuste kadu, kuid paljud inimesed ei tea seda. Banaanid ja mandlid on rikas kaaliumi ja kui sa sööd neid iga päev, siis varsti märgata vähenemist juuste väljalangemine. Võite võtta ka kaaliumi sisaldavad toidulisandid, kuid konsulteerige arstiga.

4. Vabastamine Krambid:

Kuna lihaskoes nõuavad kaaliumi tõrgeteta toimimiseks, vaegusest see mineraal veres põhjustab lihaskrampe. Sisselaske banaanide või teiste kaaliumi rikkad toidud aitab saada vabastus krambid.

5. Ajutegevus:

Kaalium aitab hapnikku kandvate ajju. Oluline aju funktsioonidele nagu meeldejätmist ja õppimine toetab ka kaaliumi.

6. New Skin Cell Growth:

Peale rakkude hoidmist, kaaliumsulfaati toetab ka kasvu uute naharakkude. Kui nahk ei tooda piisavalt uusi rakke, ilmub see krakitud ja igav. Samuti, kui loomulikku kasvu naharakud tasakaalustada, plekid ja armid hajuvad mõne aja pärast.

7. Säilitamine pH tase:

Kaaliumhüdroksiid kasutatakse palju kosmeetika ja nahahooldustooted. See toimib pH tase tasakaalustaja nahka. See neelab veemolekulid ümbritsevast keskkonnast ja niisutab nahka. Muidugi, selle asemel see mineraal läbi kosmeetika, võid minna loomulikul viisil ja lisada see oma regulaarne toitumine.

8. Karvakasvu:

Kui juuksed kasv on aeglane ja te otsite füüsiline kuidas seda suurendada, kaalium aitab teil saavutada seda. Inimesed, kes söövad rohkem soola tõenäoliselt kannatavad puudust kaaliumi, mis aitab normaalse rakkude kasvu. Vähendades tarbimist lauasool on positiivne mõju kaaliumi taset ja seega juuste kasvu.

9. Neerutalitluse:

See aitab hoida neeru puhas ja toetab selle toimimist. Lisaks see mineraal aitab ka neerude eemaldamist jäätmete protsessi eritumist. Seega hoiab keha puhas.

10. Lihasjõudu ja korratus:

Lihased vajavad õiges koguses kaaliumi regulaarset kokkutõmbumine ja lõõgastumiseks. Kaalium tagab korraliku kasvu lihaskoes. Defekt kaaliumi taset organismis võib põhjustada lihaste halvatus.

Vähesed toidud, mis on kõrge kaaliumisisaldusega on:

• Apelsinid
• Banaanid
• Spinat
• Mandlid
• Jamss
• Tomatipüree
• Kuivatatud aprikoosid
• Ananassid

Nüüd, kui sa tead kõike kasu kaaliumi, mida sa ootad? Nüüd saad terveks jääda, saada ilus nahk ja suurendada juuste kasvu lihtsalt süües mõne kaaliumi rikas puu- ja köögivilju. Jaga oma kogemusi meiega tulistades kommentaar allpool.