10 Immuunsuse soodustamine Jooga asanas, et vabaneda külmast ja gripist

Kergeid muutusi ilm ja kõik need, kellel on mõõdukas või madal immuunsus lõpuks kurguvalu ja nohu. Ja kuigi see tundub ühise ilma oluliste oma elus, see võib olla väga tüütu. See voolab läbi oma energia ja jätab teid täiesti ammendatud.

Mis on külm?

Pisike elusorganismi, viirus, põhjustab see haigus. Seal on üle 200 tüüpi viirused, mis võivad põhjustada külma. See on rinoviirus, aga mis põhjustab ligikaudu 40% nohu.

Kuidas nohu Start?

Kui keegi teie ümber on nakatunud viirusega, saad seda liiga, mis tähendab, nohu on nakkav. Simple pinnakontakti, nagu lusikad, doorknobs, klaviatuurid, või midagi, mis puudutab oma suu või nina, võib kanda viirust teisele isikule. Külma viirus on ka õhus, nii et kui teil on haige inimene, kes aevastab ümber, olete kindlasti lõpuks külma.

Viirus peab ise nina limaskesta ja kurgus. Kui teie immuunsüsteem saab signaali, saadab välja valgete vereliblede rünnata viirusi.

Kuidas Jooga Abi ravida külm?

Jooga aitab teil võita külm, sest see tasakaalustab mõistvalt (vastus / võitlus) ja parasümpaatilise (ülejäänud) süsteemid. Ka immuunsüsteem on vaja valgete vereliblede, et aidata neil võidelda viirustega. Need valged verelibled tavaliselt ringleva tüümuses, mis asub rindkeres. Niisiis, abiga jooga asanas (peamiselt inversions) saate juhtida nende valgelibledel pea ja kurgu koos purskuma värsket verd, ja see aitab leevendada mõjutatud ninakõrvalkoobaste ja ummikuid.

10 Basic Asanas In Jooga Cold Relief

1. Uttanasana
2. Adho Mukha Svanasana
3. Ustrasana
4. Viparita karani
5. Setu Bandhasana
6. Dhanurasana
7. Halasana
8. Matsyasana
9. Salamba Sarvangasana
10. Shavasana

1. Uttanasana

Uttanasana või alalise Edasi Bend, nagu seda nimetatakse, on teada, et suurendada vereringet. See aitab saata uue partii vere pea, andes sellega välja ummistuste ja nina. See elavdab närvisüsteemi ja vähendab stressi ja pingeid.

Et rohkem teada selle asana, kliki siia: Uttanasana

Tagasi TOC

2. Adho Mukha Svanasana

Adho Mukha Svanasana või allapoole Koer Stretch on Asana kus su süda on paigutatud kõrgem juht. On vastupidine gravitatsioonijõud, mis juhtub, kui sa seda teha, ja see aitab õiges ringlusse lümfisõlmede ja vere. Kerge inversioon võimaldab vaba liikumist valgete vereliblede kogu keha ja aitab ka välja voolata nina.

Et rohkem teada selle asana, kliki siia: Adho Mukha Svanasana

Tagasi TOC

3. Ustrasana

See asana nimetatakse ka Camel Pose, avab rindkere ja puhastab kõik lõigud. On oluline, et proovida ja hingata nii palju kui võimalik, kui olete seda poosi. See aitab avada kõik blokeeritud alad, mis põhjustavad külm.

Et rohkem teada selle asana, kliki siia: Ustrasana

Tagasi TOC

4. Viparita karani

Jalad Up The Wall Pose suurepärane poosi harjutada võidelda hingamisteede tervisehäired. Kui harjutada Asana, siis saad aru, et teil on vabastatud peavalu või seljavalud, mis kaasnevad külm. Harjutamine Asana rahustab meelt ja paneb sind tugev kui keha tegeleb külm. See Asana aitab immuunsüsteemi rakud liikuda oma keha.

Et rohkem teada selle asana, kliki siia: Viparita karani

Tagasi TOC

5. Setu Bandhasana

Setu Bandhasana või Bridge Pose on mitmekülgne Asana. See on suurepärane võimalus avada oma rinnale. Samuti saadab värske vere pea, mis aitab avada nina. See asana ka aktiveerib harknääre, üks peamisi organeid immuunsüsteemi.

Et rohkem teada selle asana, kliki siia: setu Bandhasana

Tagasi TOC

6. Dhanurasana

Dhanurasana või Bow Pose annab selg, rind, kael ja kõht hea venitada. Samuti avab oma rinnal ja kaela. Seega parandab hingamist, kui olete maha külma. See asana on suurepärane lõõgastav eriti kui sa leiad end suutnud magada tõttu külm.

Et rohkem teada selle asana, kliki siia: Dhanurasana

Tagasi TOC

7. Halasana

See poos on väga kasulik neile, kes põevad sinusiit. See parandab vereringet organismis ja ka loob selge rada detox. See välistab patogeenide ja suurendab immuunsust, seetõttu aitab teil vabaneda oma külma.

Et rohkem teada selle asana, kliki siia: Halasana

Tagasi TOC

8. Matsyasana

Kui eeldada, Asana, rinnus tõstetakse ja kõri on avanud. See parandab teie hingamine ja aitab ravida külm.

Et rohkem teada selle asana, kliki siia: Matsyasana

Tagasi TOC

9. Salamba Sirsasana

See võib tunduda üks kõige keerukamaid ja keeruline jooga asanas. See äratab ellu oma keha ja aitab ka detox kui seisva vere kõrkjad oma varbad ja filtrid läbi oma südame ja liigub edasi äravoolu oma peaga. See asana tõstatab ka oma immuunsust ning aitab võidelda külma.

Et rohkem teada selle asana, kliki siia: Salamba Sirsasana

Tagasi TOC

10. Shavasana

Shavasana on sügav puhkepaik tekitada. Mõnikord, kui teil on külm, kõik mida sa pead tegema, on puhata keha. See ergutab seda ja aitab see paremini võidelda külma vastu põhjustav viirused.

Et rohkem teada selle asana, kliki siia: Shavasana

Tagasi TOC

Oled sa kunagi harjutanud jooga külma leevendust? Külm, sinus või gripp, kuigi selline põhi häda, võib tõesti toovad su maha. Järgmine kord, kui halva enesetunde korral teha mõned jooga koos võttes oma tavaline annus ravimeid. Te tunnete palju paremini.