10 füüsilist abinõu südamepuudulikkuse jaoks

Kunagi oli, et kardetud tunne rinnus, justkui midagi halba on juhtumas? Ärge kogemata seda oma kuues meel; see on tegelikult teie süda lööb häälest. Kui olete kogenud südame südamepekslemine, siis sa tead kihav tunne võib olla rohkem kui lihtsalt põnevust.

Aga muretsema ei need südamepekslemine saab kontrollida kasutades lihtsaid füüsilised abinõud. Kas soovite teada, mida nad on? Siis võta hetk ja on pilk see postitus!

Südamepekslemine:

Süda on üks tähtsamaid organeid meie keha. Niisiis, andke meile kõigepealt mõista, miks meie süda libiseb välja rütm mõnikord. Südamepekslemine on häire regulaarse südametegevus. Seda nimetatakse ka südame rütmihäired, nad teevad te tunnete, et teie süda on löögi vahele (1). On selge trummimängu rinnus esitas poolt südamelöögid, mis on liiga kiire ja raske. On ainult selge, et nad meis ärevus.

Kuid enamikul juhtudel, südamepekslemine ei ole tõsised ning kaovad iseenesest. Ohutu sekkumiste nad minema varem. Vähesed haigusi põdevatel inimestel tuleks kaaluda südamepekslemine tõsiselt, sest need võivad vihjata suunas midagi hullemat. Need flutters võib tähendada südamepuudulikkuse pärgarteri haigus või südameataki. Südamepekslemine kaasas valu rinnus, pearinglus, minestamine, valu rinnus ja õhupuudus on kindel märke reisi kiirabi.

Kõige sagedasemateks põhjusteks:

Ülejäänud on paljude teiste põhjuste südamepekslemine (2). Nad võivad olla välised, hormonaalse või psühholoogiline. Põhjused on järgmised:

• Liigne nikotiin, alkohol ja kofeiinitarbimine
• Illegaalsete narkootikumide tarbimist nagu kokaiini, marihuaana ja amfetamiini
• Kõrge kehaline aktiivsus
• Madal vererõhk, madal veresuhkru tase, dehüdratsioon, elektrolüütide tasakaalu
• Hormonaalsed muutused kilpnäärme haigus, rasedus ja menstruatsioon
• Ravimid, nagu astma inhalaatorid, dekongestandid ja teatud toidulisandeid
• Paanikahood
• Hirm, ärevus ja stress

Kui su süda on vahele lööma või võidusõidu iga paari minuti tahes eeltoodud põhjusel, proovida neid füüsilised abinõud ja leida kohest leevendust.

1. Külm vesi:

See on lihtsaim ja tõhusaim vahend raamatus rahulik südamepekslemine. Joo külma vett, et aidata oma südamelöökide leida oma rütm taas. Dehüdratsioon teeb südame väga altid madal vererõhk ja ebaregulaarne. Klaasi veega aitab vähendada ärevust.

Jooksvad võite torka oma nägu jääkülma veega šokeerida oma süsteem taastada normaalne funktsioon (3).

2. Spinat Või Kalaõli:

Need toiduained on rikkad magneesiumi, mis on mineraal, mis arstide kasutamiseks toidulisandina raviks südamepekslemine. Me ütleme, miks minna toidulisandeid, kui saab süüa maitsvat toitu ja jagada seda oma pere? Kas magneesiumi sisaldavaid toiduaineid nagu spinat, kala, maapähklivõi, kõrvitsaseemned, mandlid, banaanid ja isegi tume šokolaad. Mõni neist parandab magneesiumi- defitsiit, vähendades südamepekslemine (4).

3. Valerian:

Herb on populaarne ravi ärevus ja on tuntud oma tõhusa rahusti omadused (5). Ärevus indutseeritud südamekloppimine võib töödelda palderjani, sest tema lõõgastav toime. Just juua klaas vett paar tilka vedelikku Valerian leevendamiseks.

4. Cayenne:

Cayenne toimib stimulant südame lihast ja saab siluda südame rütmihäired. See suurendab üldist südame tervise, tasakaalustades ringlust ja tugevdada lihaseid (6).

5. Cinnamon:

Cinnamon on palju kaitsekomponendid meie tervisele. Alkohol sooja veega segatud lusikaga kaneelipulbrit looduslikult hõlma südamekloppimine. See vähendab ka kõrge vererõhk.

6. Lavendli:

See toimib rahustav ärevuse tase, mis võisid südamepekslemine (7). Lavender immutatud vannid on tuntud kergendada paanikahood ja rahuneda ülemäärase aju aktiivsus.

7. Motherwort:

Motherwort ka ravib südame eeskirjade eiramise tehes elundite tugevamaks. Herb kasutati traditsiooniliselt inimesed altid närvis temperamendi ja nendega seotud südamehaiguste (8). Motherwort aitab ka vereringesüsteemi tema põletikuvastane ja antioksüdantsed omadused.

8. Hawthorn:

Hawthorn stabiliseerib südame lihaste kokkutõmbed, suurendades verevarustus südames. Samuti tugevdab seinad veresooned.

9. Passion lill:

See herb on palju terapeutiliste rakenduste, millest üks on südamekloppimine (9). Seda saab ravida unetust ja lihtsust ärevus, seega lõõgastav nii närvi- ja südame süsteeme.

10. Sidrunmeliss:

Söö sidrunmeliss oma tee, kui südamepekslemine on murettekitav teile. See toimib toonik, mis aitab lõõgastuda teid. Ka seda kasutada, kui on mingeid hormonaalseid häireid.

Südamepekslemine võivad olla põhjustatud ka liigsöömise kui verevarustus oleks kiirustada mao ja eemal südames. Elu tervislikud eluviisid peaksid täielikult ära pekslemine täielikult.

Kas leidsite post kasulik? Palun jäta meile kommentaari kasti all