Kuidas kontrollida oma kopsumahtu kodus?

Tahad teada, kuidas saate testida oma kopsumaht kodus? Meil on oma probleemile lahendust. Selles artiklis me põhjalikult arutada, kuidas saate testida oma kopsumaht. Sa ei pea mingit professionaalset abi täita seda. Just järgige hoolikalt ja sa oled hea minna. Selle teadmiseks, peaksime alustama viivitamatult!

Mis on kopsumaht?

Kas sa arvad, et oled terve ja sobib piisavalt? Saate nüüd hõlpsasti testida oma kopsumaht kodus. Just teate, kui palju õhku saab hoida teie kopsudesse. Võite kasutada lihtsaid leitud esemeid kodus, et saada tulemusi.

Miks kopsufunktsiooni Tavaliselt Valmis?

Kopsufunktsiooni on tavaliselt tehtud tingitud järgmistest põhjustest:

1. Saate mõõta, kui hästi teie kopsud töötavad, eriti kui teil on haiguste nagu astma.
2. Otsid sümptomid, mis võib viidata tõsisele seisukorras.
3. Võite jälgida toimimist oma kopse, et kontrollida, kas olete alati avatud kahjulikke aineid oma töökohal.

Kopsumaht katses balloon:

Mine läbi järgmised sammud hoolikalt, et teada, kuidas mõõta kopsumaht kodus!

1. Võtke ringi balloon ja venitada seda mitu korda. Hingake nagu sa tavaliselt teha ja hingata õrnalt balloon. Veenduge, et te ei sunni ennast hingates.

1. Kui olete sisse hingata, mõõta läbimõõt balloon. Korrake seda kolm korda, nii et teil on 3 mõõtmised. Märkus alla keskmise mõõtmise.

1. Nüüd on teil korrata protseduuri uuesti. Kuid seekord siis tuleb sisse hingata nii palju kui soovite ja hingama jõuliselt. Jällegi võtta kolm mõõtmist läbimõõdust ja salvestada neid.

1. Teisenda läbimõõdud arvesse mahust. Kasutage graafik salvestada tabeli.

1. Vastavalt mitu uuringud, võime oma kopsud on võrdeline pinna suurust või inimese keha. Kui soovite teada, pindala, peate teadma nii oma pikkuse ja kaalu. On mitmeid viise, kuidas saate arvutada pindala keha. Kasuta kodulehel, et on automaatne kalkulaator saada oma tulemus.

Kuidas mõõta kasutades lihtsaid esemeid kodus?

Mida sa vajad:

• Plasttoru
• Plastpudel
• Vesi
• Köögikraanikauss

Juhised:

1. Veenduge plasttoru te kasutate ei ole määrdunud.
2. Lisa vesi oma köök valamu kuni 10 cm kõrguseni. Blokeeri kanalis valamu nii, et vesi ei kulutata välja.
3. Täida plastpudel veega ääreni.
4. Aseta käed paremale üle pudeli ülaosale nii, et vesi ei voola.
5. Nüüd keera pudel tagurpidi. Võtke pudelile ja aseta see vesi sees valamu.
6. Push üks otsad plastiktoru suus pudeli.
7. Hinga sügavalt hinge.
8. Hingake läbi toru.
9. Nüüd saate mahu mõõtmiseks õhus sees.
10. See on teie tulemus.

Teine populaarne meetod, mida proovida

1. Võtke mõõta ja määrata kursori tipu voolumõõtjat nulli.
2. Nüüd kasutavad eestkõneleja tipp voolumõõtjat.
3. Hinga sügavalt sisse. Veenduge, et olete istub sirgelt.
4. Veenduge, et te ei lase oma keelt suus tükk.
5. Nüüd hingake välja nii kiiresti kui võimalik. Sa võiksid ka Huff, kui soovite.
6. Nüüd tähele oma väärtust näidikul.
7. Viige kursor tagasi nulli.
8. Puhuge meeter umbes kaks korda rohkem. Saate salvestada iga kord, kui löök.
9. Kui teil on pruun kolm korda, saate salvestada keskmine, nagu teil on ülejäänud.

Kas on olemas kaasnevaid riske?

Puuduvad olulised riske. Pidage meeles, et hingamine sisse ja välja väga kiiresti saab teha te tunnete natuke uimane ja uimasust. Sa võiksid ka lõpuks köha. Juhul kui mõni käesoleva juhtub, siis loobuma koheselt.

Mõned nõuanded, mida meeles pidada

• Võid kasutada ravim, mis laiendab oma kopsud umbes 4 tundi enne testi. See kindlasti parandada tulemusi.
• Kui teete vea, kasutades rahustid vahetult enne katse, see võib halvendada tulemusi.
• Tulemused võib katse sageli olla eksitav. Inimesed, kes kogevad valu püüdes hingata ei saa hingata nagu tavalised inimesed.

Tervisliku toitumise kohta Lung patsiendid:

Tervislik ja toitumise täidetud toitumine on peab kõik kopsu patsientidel. See taastumise kiirendamiseks ja tagada kiire paranemise. Siin on lühike idee, mida sa peaksid sööma pärast toibumas kopsu operatsiooni või kui olete juba kannatavad kopsude seisundit.

1. Söö toiduaineid, mis on täis valkude, süsivesikute, rasvade ja vitamiinid. Kuid sa peaksid pöörama erilist tähelepanu naatriumi. Veenduge, et te ei anduma toite, mis on kõrge naatriumi, sest see toob kaasa kõrge vererõhu ja südamehaiguste seotud probleeme (1). Eesmärk 4000 grammi päevas on piisavalt hea.

1. Enamik patsiente kipuvad kaotajaks söögiisu ajal kopsuhaigus või pärast operatsiooni. Teatud tüüpi ravimite hulka pillid, mis sind iiveldab. Te võite süüa väikestes kogustes toidu ja võtta ravimeid lõpus sööki probleemi lahendamiseks (2). Kui te jätkuvalt silmitsi selline probleem, et see punkt konsulteerige oma arstiga.

1. Kui te ei saa piisavalt magada öösel, suurendada toidulisandeid melatoniini 2 ja 6. Suuremad annused käesoleva aitab teil taastada kiiremaks. Siiski ei meeles pidada, et melatoniin häirib ravimeid, mis sisaldavad rasestumisvastased, rahustid, antidepressandid jne (3).

1. Lisa rohkem omega 3 happed oma dieeti. See põletike, tõsta immuunsust ja parandada naastude (4). Mõned näited on linaseemned, pähklid ja lõhe.

Nüüd, kui sa tead, kuidas teha kopsumaht test kodus, mida sa ootad? Oled sa kunagi proovinud tehnikat näidanud siin? Ära ütle meile oma kogemusi ja ideid kommentaar kasti. Meile meeldiks kuulda.