Kas kassiõppimine on hea treening?

Oled sa väsinud voodist teha oma sama vana fitness rutiinne? Kas mõte täitma seiklus sport heita need ekstra kaloreid erutada teil? Noh, kui see juhtub, siis peaks kaaluma lugemist seda postitust. Me vaatame Kayaking ja kuidas see võib olla kasulik oma keha.

Miks Kayaking?

Jõusaalid saab kokkutõmbav ja teha te tunnete igav. Mõnikord on lihtsalt laisk ja mõnikord tunnete lõksus ja ammendatud. Kayaking on üsna lõbus ja inimesed tavaliselt unustada, et kajakisõit on harjutus. Kuigi olete süsta, saad nii kaasatud sõudmine, et te unustate aru, et mõned teie lihasrühmi saada toonides.

Nüüd sa tead, Kayaking võib olla hea kasutada, võiksite teada, kuidas see on kasulik oma keha.

1. Tugev Arms:

Üks parimaid asju kajakisõit, kuidas see mõjutab teie käed. Kayaking suurendab oma käe suurusest ja tugevdab oma käed ja käsivarred. Nagu te mõla, te töötate vastu vett ja see vastupanu koolitus aitab arendada ja toon oma lihaseid. Regulaarne kajakisõit aitab suurendada ümbermõõtu käed.

2. Parem Grip:

Süsta, siis tavaliselt kipuvad hoida mõla üsna kindlalt. See aitab tugevdada oma haaret ja omakorda aitab teil parandada oma haardetugevust olulisel määral.

3. Tugev Õlad:

Kayaking on parim viis ehitada oma õlgadele, selg ja rind lihaseid. Kayaking aitab avardada oma õla ja aitab toon oma keha. Kayaking hõlmab tavaliselt:

• Tõstmise mõla
• Segiajamine
• Lükates mõla
• Keerates oma ülakeha

Need tegevused on geniaalne mõju selg, õlad ja rindkere lihased. Kui te regulaarselt süsta, siis tunnistajaks pidevat kasvu oma ülakeha suurusest.

4. Heart Tervislik:

Ujumine võib olla parim harjutus raviks südamehaiguste, kuid kajakisõit on kindlasti kõige huvitavam üks. Kayaking regulaarselt tagab, et te ei pea täitma muid cardio treeningu. Lisaks süstasõiduteemalisi jõe on lõbusam kui lihtsalt töötab jooksulint.

5. Suurendab Core Tugevus:

Teie tuum on kõige tähtsam osa teie keha. Selle asemel, et kulutada mitu tundi jõusaalis täita käe tagasi ja alakeha rutiin, saada, et süsta ja töötada oma põhilisi koos nende oluliste lihasrühmi. Kontrollitud ülakeha twist et Kayakers tavaliselt aitab suurendada oma põhilisi tugevust.

6. Parandab Body:

Kayaking aitab teil ehitada lihaseid ja põletada rasva, mis parandab keha. Kayaking ka kiirendab lihasmassi arengut. Et parandada oma keha koostise, veenduge, et saate vähendada rasvasisaldust ning suurendada oma lihasmassi.

7. Parandab alakeha Tugevus:

Kuigi jalad on tavaliselt seisva kui lähete kajakisõit, neid kasutatakse üsna tõhusalt, kui olete süsta. Sa pead kohaldatakse pidevat survet jalad säilitada tasakaal ja stabiilne, kui te mõla. See liikumine aitab tavaliselt suurendada ja parandada oma alakeha tugevust.

Peale kõike seda, Kayak teostada rutiinset aitab ka patsientidel Parkinsoni tõve, kuna see parandab nende liikuvus voodis ja pagasiruumi rotatsiooni (1).

Niisiis, kui teil on lõtv ja vormist väljas ja ei taha minna jõusaali või ei saa töötada kuni motivatsioon kasutada suletud ruumis, siis peaks kaaluma kajakisõit. See aitab teil de-stress ja nautida sõitu, koos hoone lihaseid ja annab teile oluline treeningut.

Isegi kui sa hakkad seda tegevust, kes tahavad saada paremaks kuju, siis saad aru, et see on kuri lõbus. Kui sa ei tea, kuidas ujuda, kaaluge seljas päästevest, kui lähete välja oma süsta. Kui te regulaarselt teostada kajakisõit kasutamise või teie arvates algab niipea, ärge unustage meile. Jäta kommentaar allpool.