Naiste sobivus

Ab Doer Twisti harjutused 10 hämmastava kasu

Ab Doer Twisti harjutused 10 hämmastava kasu

Oled sa väsinud töötavad välja erinevaid masinaid jõusaalis? Kas teil sageli tunne pettunud töötada erinevate masinate toon erinevaid osi oma keha? Mõnikord on liiga palju masinaid me treening, et me saa takistada koos trenni täielikult.

Aga mis siis, kui seal on üks trenažöör, mida toon kogu meie keha? Kui suur see oleks, eks? Ja kui te ei tea, kas on masin niimoodi, siis sul uskuda, et seal on üks!

See on Ab tegija twist!

Kas ab tegija twist tõesti toimib? Ab tegija twist on modernne ja innovatiivne kasutades masin, mis keskendub kogu keha fitness. See muudab ja säilitab kaksteistsõrmiku abs. See on istub masin, mis töötab dual mõisted aeroobika ja lihaste toonimine.

Kõlab uimastamise, kas pole? Nii sa tahad rohkem teada selle kickass keha toonimine seadmed? Siis on see postitus peab lugema teie jaoks!

Basic Harjutused AB tegija Twist Machine:

Ab tegija twist on ideaalne masin algajatele samuti. Nagu nimigi ütleb, saab sooritada mitmeid keerates harjutusi sellesse masinasse. See grooms õla lihaseid, abs, reielihased ja käte vahel. Avasta hämmastav fakte põhilised keerates harjutusi pakutud Ab tegija väänata.

  1. Ab tegija twist pakub headus aeroobika (1). Sa pead istuda täiesti joondatud ja püstitada lülisamba selg puudutamata massaaž rulli. Reguleerida kõrgus masina vastavalt oma mugavuse. Hoidke oma jalad maa peal, venitatud laiali pakkuda parima haarde. Aeglaselt liigutada oma käsi ja sealt, hoides käepidemest kätega. Suurendada pööret vastavalt oma mugavuse. Twist kesklinnas varras vasakule ja paremale, kui venitades relvade ja tagasi. See on Ab grooming teed samas sprucing kasu aeroobika.
  1. Liiguta oma jalgu ja tagasi samas keerates keskus varras Ab tegija väänata. Reguleerige massaaž rull täpselt keskel oma ülaselja. Twist käepidemed vasakule ja paremale vastas jalad. Näiteks, kui sa liigutada oma käsi paremale, liiguta oma jalgu jäänud ja vastupidi. See on hämmastav viis toonimine käe lihaseid, reie lihaseid ja Abs, kõik samal ajal.
  1. Pärast õppe põhilised harjutused AB tegija twist, on aeg õppida õiget protseduuri range treening selle ime masin. Loe edasi uurida täielik protseduuri hardcore treenid Ab tegija väänata.
  1. Istuge mugavas asendis masin ja kohandada ennast pidevas liikumises ja muster.
  1. Alter kõrgus arm baarid ja tuua nad täpselt üle oma õlgadel.
  1. Alustada käe-keerates kasutamise ja suurendada liikumise järk-järgult. Veenduge, et te järk-järgult suurendada sagedus algatusel. See vähendab tõenäosust tagasi ja õla vigastusi.
  1. Säilitada sagedus liikumise nii kaua kui mugav seda teha.
  1. Muutke keerates paremalt vasakule ja keskenduda oma jalad venitades.
  1. See on pidev protsess, ja sa pead hoidma konkreetse rütmi. Näiteks ühe käega venitada järgneb vasakule ja paremale keeramine käte ja jalgade. Korda konkreetse mustriga, kuni hakkate väsimustunne.
  1. Ärge lõpetage kohe, kui hakkate tunne väsimust.
  1. Alandaksid sagedus tasapisi, nagu te suurendanud.
  1. Aeglustumine tempo rotatsiooni ja aeglaselt rippmenüüst käe baari.
  1. Jätka harjutusi aeglaselt kuni arm baari jõuab täpselt keskel oma ülaselja, allpool oma õlgadele.
  1. Vähendage vastupanu, et te suurenenud (kui suurenenud IT) meetmete kohta dial.
  1. Puhka lihaseid ja sügavalt hingata paar minutit.
  1. Stand toolilt püsti ja kõnni aeglaselt viis minutit.

See on hämmastav järjestikune juhend range treening Ab tegija väänata. Ikka ei ole veendunud tuues koju see keha toonimine ja kujundamisel masin? Loe rohkem selle eelistest siis!

Kasu Ab tegija Twist:

  1. See pehmendamine jäik seljalihased ja kaela lihaseid. See annab pikaajalise vabastamisega lihasjäikus ja valu.
  2. Massaaži roller pakub eeliseid massaažiterapeudi. See de-rõhutab täielik selgroog ja hoiab teid ohutu seljavalu, lihaskoe lagunemine või soovimatu väsimus.
  3. See teeb teid õhem. Saledus on üldine ja ei lokaliseeritud lihtsalt kõht ja käed. See põletab ekstra rasva kihid jalad, puusad ja tuharad. See annab teile täiuslik kuju, et sa alati soovitud.

Hämmastav rasvapõletuseks masin on must-olla tervisele teadlikud inimesed. Ab tegija Twist kaasas 3 DVD, mis aitavad teil välja. In möödumist õige teostamise rutiinne, keha kipub koguma ebatervislik rasva. Ebatervislik rasva võib põhjustada mitu haiguste nagu vererõhk ja südameinfarkt. Ab tegija Twist masin toniseerib lihaseid ja parandab üldist sobivust oma keha.

Kas sa oled nüüd veendunud kasu kasutades selle ime masin? Kas sa oled aktiivne kasutaja selle kujundamisel masin juba? Jagage meiega kommenteerides pildilt!