7 parimat naturaalset energiajoogi jõusaali jaoks

Niisiis, sa oled tõeline fitness friik. Lähed jõusaali iga päev ja higi see välja pikki tunde. Vinge! Aga kuidas sa ennast pingestatud, kui te töötate välja? Kas sa lihtsalt say─by jõime oma lemmik energia jooki? Oh, oota! Sa võid olla röövides kõik oma jõupingutusi ja raske töö! Parim vale jooki trenni mitte ainult takistab keha taastamiseks oma kaotatud energiat, kuid see satub viis kaotada kaalu edukalt. Nii, siin on üldine juhend, mis aitab teil valida sobivaim energia jook minna koos oma treening raviskeemi!

7 Best Natural Energy Drinks Jõusaal:

Nüüd, siin on parim looduslik energiajoogid, et sa peaksid tarbima enne ja pärast lööb jõusaalis. Lugege allpool:

1. Morss:

Tee oma morss segades mõned proteiin, veidi kookospiima ja värskelt valmistatud taimse jäätee puhta Blackberry või mustika mahla. See võib anda teile instant energia ajal treeningut.

2. Cherry Juice:

Juice mõned värsked kirsid ja tarbida kogu oma jõusaal istungil. Antioksüdantne sisu (antotsüaniinide, flavonoidid, jne) puu- hoiab teid eemale pärast treeningut turse, aidates oma lihaseid taastuda kiiremini.

3. Porgandimahl:

Joomine porgandimahl on teine ​​suurepärane võimalus täiendada oma kaotatud energiat jõusaalis. See on üks lihtsamaid meetodeid pakkuda vitamiin E keha ja aitab oma lihaseid kasutada hapnikku efektiivsemalt.

4. Roheline tee ja mesi Mix:

Valmistage roheline tee ja lisage supilusikatäis puhas mesi seda. See segu saab kasutada täiuslik energia korduva oma spordiklubi istungil, sest see võib suurendada meie vastupidavus oluliselt.

5. Chocolate Milk:

See on suurepärane energia jooki, mis saab tarbida nii enne kui ka pärast treeningut. Olles rikas piimapõhistes valgu, see aitab sünteesimisel lihasvalke, vähendades seeläbi lihaste väsimus.

6. Kohv:

Kui võtta mõõdukalt (mitte rohkem kui 2,3 mg. Naela kehakaalu kohta) enne treeningut, kohvi saab tegelikult suurendada sessiooni tehes rohkem energiline ja vähendada õppustega seotud valu.

7. Beer:

Peale õigust omava süsivesikute ja valkude suhe, õlu võib hüdraat meie keha väga kiiresti. Samuti aitab vähendada valu põhjustanud treeningut.

Tegurid, millega arvestada Kuigi töötavad välja:

Aga miks me vajame energia jooki töötades välja? Siin miks:

• Meie keha kaotab märkimisväärne kogus vett töötades välja. Nii, see on oluline tarbida 200 ml. Vedeliku iga 15-20 minuti töötades välja ja seda järgida kuni 250 ml. Vedeliku tarbimine kui oled teinud.
• Vesi on alati üks parimaid valikuid, mida saate teha. Aga see on isegi parem, et leida midagi, mis sisaldab elektrolüüte täiendada vee-elektrolüütide tasakaalu organismis.
• Kui teie füüsiline koormus rohkem aega kui tavaliselt, valides juua täis valgu või süsivesikuid võib olla hea valik.
• Puuviljamahlade tuleks vältida diabeetikud ja rasvunud inimeste kuna need sisaldavad sahharoosi, mis muutub rasva.
• Veenduge, et teil tarbida pre-workout energia jooki vähemalt 1,5-2 tundi enne teostamisel ja piirata seda maksimaalselt 600 ml.

Readymade Vs. Natural Energy Drinks:

Turul on üle ujutatud valmis energia jooke ja need kõik väidavad, et hoida teid energiaga kõik läbi jõusaalis istungil. Aga eksperdid alati nõu vahele need poest ostetud ones ja teha mõned looduslikud enne ja pärast treeningut energiajoogid kodus. Meil on loetletud allpool, miks sa peaksid valima loomulik energiajoogid üle valmis need:

• Natural energiajoogid sisaldavad väga vähesel hulgal suhkrut (peamiselt fruktoosi). Olles kodus, saate hõlpsalt muuta oma suhkrusisaldus kohta oma nõuded.
• Nad ei sisalda rohkem kui 8% süsivesikuid, mis lõpuks aitab kaalulangus.
• Naatriumisisaldus need looduslikud joogid on kontrolli all, mis on oluline, et inimesed kannatavad hüpertoonia.

Niisiis, järgmine kord, kui külastada jõusaali oma hommikul treening, ärge unustage kanda oma lemmik energia jook sul. Õnnelik kasutades!

Kas teil on energia jooki töötades välja? Milline on su lemmik energia jooki? Jagage meiega õigus allpool kommentaarid lõik.