- 420k
- 1k
- 870
Kas teie kaela lihased liiga pingul? Kas teil sageli läbida karm aeg püüdes istuda sirge? Siis ilmselt tuleb teha midagi, et parandada oma kaela asend.
Selle teadmiseks, seal on mõned tõhusad harjutused, mis aitavad teil teie seisundit ravida. Kas olete huvitatud teada, mida nad on? Hoidke lugemine!
Chin tagasivõtte on täiustatud kasutamise ja kindlasti aitab teil parandada oma valikut algatusel. Selle jaoks on ainult pikali oma voodi ja jääda veidi kannatust.
Paar abaluu harjutusi võib samuti aidata teil parandada oma kaela asend. Selleks sa ainult nõuda tooli. Veenduge, et te istuma sirge oma põlved kõverdatud 90-kraadise nurga all. Kogu eesmärk harjutus aitab teil tõsta rindkere piirkonda, mis lõppkokkuvõttes parandada oma pea ja kaela asend. Sul on võimalik vaadata otse.
See harjutus tugevdab oma kaela samuti ülaselja. Kõik, mida selleks vaja on pikali põrandale oma peaga allapoole.
Head tilka on tegelikult päris hea parandamiseks kaela asend. Samuti vähendavad nad mingeid haiguse või pea valu võid kogeda sel hetkel. Võite istuda toolil või lihtsalt püsti, et teha see üks.
Side paindub ka hea kaela. See on üks lihtsaim harjutusi, mida saab kindlasti aidata teil parandada kaela asend aja jooksul. Siin on, kuidas sa peaks minema sellest:
Pead tegema seda rotatsiooni kasutamise regulaarselt, et parandada kaela asendi ja tugevdada kaela lihaseid. Siin on idee, kuidas sa peaksid minna ta.
See toob meid lõpuks posti. Nüüd, kui sa tead, kuidas parandada kaela poos, mida sa ootad? Loodame nende lihtsustatud ja põhilised harjutused kindlasti aitavad teil parandada oma kaela asend aja jooksul.
Kuidas teile meeldib see ametikoht? Kas oled proovinud mõnda neist kaela asend harjutusi enne? Kui ei, siis seda kohe. Samuti rääkige meile oma kogemustest kommentaar kasti. Meile meeldiks kuulda!