- 420k
- 1k
- 870
Kui üksikisiku kõrgus peetakse, me kõik oleme teadlikud, et see suurendab kuni kindla vanuse ja siis peatub. Kõrgus suurendab kuni 18-aastaste naiste ja kuni 24-aastaste meeste. Pikkuse suurenemist võib seostada tootmiseks hormoon, mida nimetatakse inimese kasvuhormoon, mis eritab ajuripats inimese kehas.
On üsna raske suurendada kõrgus pärast täisealiseks saamist, kuna neid toodetakse hormoone aeglaselt peatub. Enamikel juhtudel epifüüse pikad luud sulatatakse kui viimast bitti kõhrkoes luudes muutuda tahket kõvad luud. See välistab igasuguse edasise kasvu enam luud. Kui hormoonid vabanevad loomulikult tõusu kõrgus võib täheldada.
See on tõesti raske suurendada kõrgus pärast 25. Eluaastat, peamiselt tingitud asjaolust, et luud ei kasva enam selles eas. Kirurgia ja kasvuhormoonide mis lubavad kõrgus kasvu täiskasvanud on potentsiaalselt ohtlik ja kahjulik keha. Kuid mõned nipid ja nõuanded, on võimalik lisada paar tolli või vähemalt tunduvad kõrgemaks.
Õige toitumine ja toitumise oluline roll, et parandada oma kõrgus. Sinu keha peab olema võimeline vastu võtma vitamiine, mineraale ja toitaineid, et lisada need oma süsteemi nõuetekohaseks kasvu ja pikkuse juurdekasvu. Tasakaalustatud toitumine rohkesti kaltsiumi, fosforit, joodi ja magneesiumi on äärmiselt oluline normaalse kasvu. Tarbimise transrasvade ja küllastunud rasvade tuleks piirata, kui nad on raske seedida ja segada toitainete imendumist. Selleks, et saada valgu, süsivesikute, aminohapete ja kaltsiumi vaja terve kasvu ja arengut, tähelepanu tuleks pöörata tarbivad järgmised pakke.
Tähtsust kaltsiumi üldist arengut inimese keha ei saa eirata. See toitaine on oluline majanduskasvu ja hooldus tugevate luude ja kõhrede. Seega on soovitav on piim ja piimatooted, et täita oma kaltsiumi nõuetele. Peale selle, siis peaks ka juua vähemalt 6 kuni 8 klaasi vett päevas mürgitustamine keha.
Päikesepaiste on üks tähtsamaid allikaid vitamiini Vitamiin D aitab kaasa oma pikkus suurim tee, sest selle mõju luude kasvu. Päikesevalguse võimaldab oma keha, et saada vajalik annus vitamiin D. Sunbathing, eriti varahommikul või hilisel pärastlõunal, võib olla väga kasulik, sest ultraviolettkiirgus on madalaim sel ajal.
Harjutus on väga oluline, et saada hea kõrgusel kasvu stimuleerivad, kui keha on kasutanud ja venitatud. Peale liikumine, spordiüritused nagu jalgrattasõit ja ujumine aitab ka suurendada kõrgus. Harjutused allpool võib olla kasulik omandada kõrgus pärast 25-aastaseks.
Peale regulaarsete liikumisharjumuste, harjutamiseks jooga aitab säilitada õige kehahoiak ja seega ei aita mitte ainult pikkuse juurdekasvu, kuid üldine areng oma keha. Erinevad jooga positsioonide teha oma keha nõtke, lisaks stimuleerib kasvuhormooni.
[Loe: Jooga suurendamine Kõrgus]
Piisav uni on hädavajalik tingitud asjaolust, et kasvuhormooni teeb oma tööd paksenemine ja venitamist oma luud une ajal. Õige magav asend on ka oluline normaalse kasvu. Sügav uni igapäevaselt koos õige toitumine ja kasutada tuleks saavutada ja järgmise vihjeid tuleks järgida, et hõlbustada sügav uni.
Kuigi see on raske suurendada kõrgus pärast 25. Eluaastat, järgides eespool nimetatud samme ja õige lähenemine, võib saada häid tulemusi.
Pilt Allikas: 1, 2