10 hämmastavat tervislikku kasu mängukonsoolist

Kas sa armastad korvpalli? Kas olete sageli kuulnud oma isa öelda siis kasvada kõrgemaks ja tugevamaks, kui sa jätkata seda spordiala? Noh, oma isa võis just õige! Aga peale lihtsalt kasvab kõrgemaks ja tugevamaks, seda spordiala pakub Teile palju muud kasu tervisele!

Kas soovite rohkem teada? Hoidke lugemine selle postituse!

Korvpalli - lühidalt

Korvpalli on armastatud spordiala üle kogu maailma. See on populaarne, sest see saab mängida nagu spordivõistluse või juhuslik mängu kohalik kohus. Samuti on suurepärane võimalus töötada välja, sest see hõlmab kasutades kogu oma keha (1). See on tempokas mäng, mis hõlmab palju hüpped ja töötab, mis on suurepärane võimalus kasutada. Kui soovite spordiala, mis aitab püsida terve ja heas vormis, korvpall on parim valik, sest see kuulub rohkem kui paar kasu tervisele.

Pärast on kasu tervisele korvpalli.

1. Soodustab südame-veresoonkonna tervisele

Korvpalli on suurepärane oma südame tervist! Kuna te edasi liikuda, südame löögisagedus suureneb. Samuti aitab ehitada vastupidavust, mis on oluline, kui sa tahad teha kindel, et teie süda on terve. See aitab alandada insuldiriski ja südamehaiguste hiljem oma elu (2).

2. Põletab kaloreid

Kas soovite heita mõned ekstra kilo? Korvpalli mängima! Kõik kiire põikliikumistest, jooksmine ja hüppamine, annab teile aeroobne treening, mis omakorda aitab teil põletada palju kaloreid. Iga tund korvpall, kes kaalub 165 naela võib oodata põletada umbes 600 kalorit, samas isik, kes kaalub 250 naela võib oodata põletada umbes 900 kalorit.

3. Ehitab luude tugevus

Füüsilist koormust vinge sport abi parandamisel ja hoone luude tugevust. Iga füüsiline tegevus, mis hõlmab kandvad võimaldab moodustada uut luukudet ja see omakorda muudab luud tugevamaks. Nii lihased ja luud keha muutub tugevamaks korvpalli, sest see on füüsiline tegevus, mis hõlmab vedur ja lükates lihaste vastu luu.

4. Suurendab immuunsüsteemi

Kui sa mängid korvpalli või muud spordiala, see aitab vähendada stressi (3). Kui stress on vähenenud, siis on rohkem energiat ja keskenduda ülesannete täitmisel. Samuti paneb sind rohkem sotsiaalseid, mis omakorda aitab ennetada depressiooni. Kui stress on langetatud, immuunsüsteemi saab hoogu ka.

5. Annab Tugevus koolitus

Mängides korvpalli, saad suurepärase kogu keha treening. See aitab arengus lihasmassi. See võib aidata arendada oma alaseljale, kaelale, deltoids, püüniste ja põhilisi lihaseid. Samuti muudab jalad tugevamaks ja liikumist nagu tulistamine ja ilane aitab tugevdada oma käsi, käsi lihaseid ja randme flexors.

6. Suurendab vaimse arengu

Korvpalli võib nopeatempoisessa mäng, mis nõuab palju kehalisi võimeid, kuid see on ka meeles mäng, mis nõuab, et sa arvad oma varbad (4). See nõuab, et teil on palju keskenduda, nii et saate täpselt ja kiiresti töödelda tegevus kohtu ja teha otsuseid, mis on efektiivsed palli. Samuti peate end harjutada nii, et saate jälgida oma vastased ja meeskonnakaaslasi pidevalt ja teha kiireid otsuseid, mis põhinevad nende tegevuse.

7. Arendab paremat koordineerimist ja Motor Oskused

Korvpalli nõuab väga head käe-silma koordinatsiooni, samuti kogu keha koordineerimine (5). Kui sa mängid seda spordiala, see annab teile koolitus, et aidata arendada nende oskusi. Ilane annab teile koolitus käe-silma koordinatsiooni samas põrkas kaadrid, mis on vastamata annab teile koolitust, et arendada kogu keha koordineerimine.

8. Arendab enesedistsipliini ja keskendumine

Nagu ka teiste sport, seal on reeglid, mida tuleb järgida, kui sa mängid korvpalli. Kui neid reegleid, võib see kaasa tuua karistusi teile samuti oma meeskonna. See aitab teil arendada enesedistsipliini, et on oluline, kuna see julgustab sind olla konkurentsivõimelisem ja õiglase samal ajal. Samuti hoiab oma meelt keskendunud ja valvas.

9. Parandab Teadlikkuse ruumi ja keha

Korvpalli on mäng, mis nõuab ruumilise teadlikkust. Sa pead teadma, kus sa positsioonil, et muuta see täiuslik shot või mängida kaitset tõhusalt. Kui teil on kosmose ja keha, siis tead täpselt, kus sa pead olema, kui teie meeskonnakaaslase või vastane teeb shot või läbib palli. Kui teie ruumiline teadlikkust on paranenud, samuti aitab hoida teid tasakaalu.

10. PvPs Confidence

Üks parimaid eeliseid mängides korvpalli on see, et tõeliselt suurendab oma usaldus (6). Olles hea mängija ja liikmeks olemise suur meeskond võib teha imet, et parandada oma enesehinnangut ja aitab teil saada rohkem usaldust. Kui enesekindlus on suurendanud oma usku oma oskusi ka suurenenud. Olles kindel, saate silmitsi elu täiustatud paigutus ja on positiivne mõju iga aspekti oma elu.

Nopeatempoisessa tegevus seotud korvpalli teeb sellest ühe kõige põnevaid mänge mängida ja vaadata maailma. Asjaolu, et see pakub palju kasu on suurepärane boonus. Pole ime, et USA president on teinud seda osa tema regulaarse treeningu režiimi hoida ennast füüsiliselt ja vaimselt sobivad. See on suurepärane mäng nii täiskasvanutele kui ka lastele. Kui otsite mängida sport, mis annab teile mitu kasu nii füüsiliselt kui ka vaimselt, see on teie jaoks.

Tips

• Alati soojendada ja venitada oma liigesed ja lihased enne kui jõuad kohus. Tee punkt, et venitada ja maha jahtuda mängu samuti.
• Korvpalli on füüsiliselt raske mäng. On oluline, et oleks rohkelt vedelikku käsi nii, et saate rehydrate keha regulaarselt.
• Kuna füüsilist koormust, on oluline, et teil hoida ennast paindlik ja tugev.

Mis palju kasu korvpall, see on suurepärane põhjus te kiirenemist palli ja alustada shooting mõned kõvadele. See saab mängida üksi või koos sõpradega - ükskõik, mida sa valida, saad suurepärane treening. Tehes seda spordiala osa oma fitness rutiinne, siis tagada, et teil püsida füüsiliselt ja vaimselt sobivad ja aktiivne aastaid.

Kuidas on see postitus aitas teil? Ära ütle meile kommenteerides pildilt.