Parimaks dieediks hõõguv nahk, mis töötab imesid

Hõõguv nahk on märk terve inimene. Me kõik püüdleme, seda kumaga kuid tänu meie kiire graafik. Me mõnikord kipuvad unustada seda. Ka suitsetamise, joomise ja ebatervislik söögiisu tulemused erinevates nahaprobleemid ja tuhmile nahale.

Kuid me saame pöörata nende välise halb mõju. Tarbivad tervislik toit aitab hoida naha värske ja hõõguv vastupidiseks kahjulikku mõju keskkonnale ja meie elustiili. Siin on lihtne plaani tervisliku toitumise hõõguv nahk, mis võib muuta teie naha särama tervisliku sära.

Dieet hõõguv nahk

Loe neid toitumine näpunäiteid hõõguv nahk ja proovige lisada neid rangelt oma päevase toidukoguse rutiinne.

Hommikusöök:

Hommikusöök on väga oluline toidu meie rutiinne. Hommik toitumine vajab hea mix toidu ja toitainete et saaksime olla aktiivne kogu päeva. Seega on soovitatav, et teil on alati hea hommikusöök. Mõned usuvad vahele vähendab kaalu, kuid see ei ole tõsi.

Alustage oma päeva 8,30-9,30

• Kas klaas piima (180 - 200 ml)
• Kas mõned teraviljad (Maisihelbed, müsli, poha, Leib)
• Kas osa valku liiga (munavalged idandamiseks, kohupiima või kana)

Meil on ka suur retsept teil proovida:

Kuidas juustu grillitud võileib?

See on üsna lihtne teha. Siin on, mida sa vajad: kaks viilu leiba (soovitavalt pruun leib), mõned paprika viilud, mõned tomati viilud, mõned sibularõngad, mõned oliiviõli, keedetud muna / kana tükid (jäänukeid eile õhtul peaks olema trahv, siis leotage neid sooja veega, ning eemaldage vürtse, mis see võib olla või võite võtta ka värske kana tükid) / kodujuust / ühtegi köögivilja soovite (kui soovite köögiviljade grillitud võileib), veidi madala rasvasisaldusega juustu viil, Chaat masala , pudina chutney, ketšup.

• Võtke üks leivaviilu ja levitada mõned paprika, sibul, tomatid ja kurk.
• Asetage kana / kodujuust / aedviljatäidisega / keedetud muna üle. Kui kana / kodujuust võileiva ma soovitan lihtsalt sega pannil mõned vürtsid nagu punane paprika pulber, näputäis kurkumi mõned garam masala ja sool.
• Kasutage oliiviõli segamist. Asetage segati punkte blot lehest, ning kuivatatakse liig õlisid. Tee neid köögivilju.
• Sest muna võileib lõigatud muna viilud ja koht Köögivili.
• Teiselt viil, hõõru mõned tomati pudina chutni ja jälgida ketšup. Nüüd, enne kui asetate selle teiselt tükk, kiiresti puista mõned Chaat masala aasta kana / muna / kodujuustu ja lisage sellele juustu viilu.
• Grill see mõlemale poolele ja on see, kui see on kuum.

Keskmine päeval Snack: 11 - 12:00

• Kas mõned joogi nagu lassi, pett, kookospähkli vesi või sidruni vett
• Kas kogu vili või puuviljasalat kui olete väga näljane

Lõuna: 1,30 - 02:30

Lõunasöök on oluline toidu liiga mistõttu peaks olema tasakaal toidu ta.

• Kas osa teraviljast nagu Chapati / Roti või kausi riisi (Brown Rice)
• Köögiviljad: salat või lihtsalt köögiviljade valmistamisel kasutatakse värske rohelised köögiviljad on suurepärane keha kui ka oma naha
• Valgud nagu Dal / Kala / kana / muna on ka vaja
• Üks portsjon kohupiim

Iltapala: 5.30 - 18:30

• Mõned piima / tee
• 2 küpsised

Õhtusöök: 8 - 09:00

• 1 portsjon Teravilja nagu Roti / Rice
• 1 osa valku nagu Dal / kana / Munad / Kala jne
• 1 Jook köögivilju kas salat või preparaadi kujul.

See hõõguv nahk dieedi kava on suurepärane saavutada terve ja hõõguv nahk. Samuti tahame mainida mõningaid täiendavaid punkte saavutamiseks hõõguv nahk:

• Kaasa valgu rikas toit nagu kala / kana / Munad
• Kas lehtedes Köögivili nagu oad, kapsas, brokkoli, seller, spinat jne
• Kas roheline tee asemel või korrapärase must tee
• Kas pakke nagu marjad, granaatõun, porgandid, kurgid, tsitrusviljad
• Peach mahl, arbuus mahla on suurepärane naha
• Kas mõned terved harjutused nagu jooga hoida keha tervena seest. See on täiuslik lisaks mis selgeks naha toitumine, et olete kavandanud!

Loodan neid nõuandeid aitab teil saada täiuslik hõõguv nahk. Niisiis, sa lähed, et jälgida seda Parim dieet hõõguv nahk. Ära jäta meile oma kommentaare.