Nahahooldus

6 lihtsat nõu tervise naha saamiseks

6 lihtsat nõu tervise naha saamiseks

Isiksuse on wholistic esitus, kes sa oled teise isiku silmad. Ja seega oma naha mängib väga olulist rolli, kuidas tajutakse. Ilus ja terve nahk, lisab oma isiksuse lihtsalt öelda, et ma hooli piisavalt minust hoolivad kõik mu ümber nagu ma olen osa minu ümbrus. See on põhjus, miks me kulutada tuhandeid dollareid kosmeetika ja ilusalongid nahahoolduse ravi. Niipalju, kui need tööd viimase hetke touch up, seal on palju asju, mida saate teha iga päev, et hoida oma naha terve.

Põhjused nahakahjustus:

Aga enne kui me anda välja terve naha näpunäiteid, meil teha mainita mis see on, mis põhjustab nii palju kahju nahka. Allpool nimetatud on põhjused.

1. Vähene hüdratsioon:

Just nagu sa pead hüdraatunud vältida tunne tunne väga kuiv kurk, on oluline hüdratiseeruda hoida ära kuivas ja veniv tunne oma nahka. Naharakud on ka vee ja tuleb täiendada naha jääda vedelikku. Joomine palju vett on ainus viis edasi minna, sest vesi on väidetavalt parim toit nahka.

2. Suitsetamine:

Mis iganes põhjustel sa hakkasid, nüüd peate aru, et see ei tee midagi, et vähendada oma stressi. Ainuke asi, see ei suutnud teha peale tehes kalduvus erinevate hingamisteede ja südame mured on kuiv nahk välja ja sind nägema pragunenud pardal. Nii loobuda!

3. Sun kahju:

Kuidas hämmastav need paar tundi lõbus päike teha te tunnete! Aga siis, kui te vaatate ennast peeglist, siis nägu Falls. Sõna otseses mõttes. Sest kahju nahka kandnud tõttu kokkupuude UV-kiirte on ilmne. Sa ei saa vältida päikese kuid võite kasutada päikesekaitse. Ei unusta kunagi seda.

4. Vähene liikumine:

See teeb teid rasva muidugi ja mis tutvustab väga palju terviseprobleeme, kuid see mängib samuti rolli puudumine läige nahka. Seal ei ole piisavalt voolu vere, mis on oluline hapniku reisida kogu keha iga raku sealhulgas naharakud.

5. Bad toitumisharjumused:

Nahk vajab erinevate toitainete ja nende kiirtoit liigesed sa armastad ei ole koht, kus leiad seda! Toita naha õige toit ja see vastab selle armas vaadata tahad. Vorst vorsti vastu!

Nüüd sa tead, mida sa vajad, et peatada tehes. Siin on näpunäiteid terve nahaga.

Kuidas saada terve nahaga:

Vihje 1: Minimaalne meik

Daamid, kas sa palun minimeerida meik kasutamine? See ei ole tegelikult vaja alati kasutada põsepuna, peitekreem, sihtasutus, mousse või mis iganes see on. See võib lisada peene kattega nahka muutes selle hõõguv nahk, kuid kuidas oma päris nahk? Kas see tõesti hõõguv? Ükskõik kui kallis bränd on, see kahjustab nahka suurel määral. Me ei palu teil visata need ära oma riiulile; hoida neid eemal erilist päeva. Ülejäänud päeva, toon ja niisutab nahka, kasutage päikesekreemi. Lase oma naha hingata.

Vihje 2: näopuhastus

See on öeldud kõik ilu eksperdid Lugemata korda, kui küsitakse, kuidas säilitada terve naha. Isegi kui te olete liiga väsinud pärast pikka pidu, puhastab kõik mustuse ja meik nahka. Teie nägu tuleb kustutatud kõik kemikaalide meik. Meik toimib tihe mask näole hoida oma näo poorid ummistunud. Kui te lähete voodisse kõik need meik, saate ärkama järgmisel hommikul tohutu piinlik vistrik.

Vihje 3: Slather päikesekaitsetoodete

Päikesekaitsekreem on peab oma nahka. Kiired päike on kahjulik kaugemale mõtteid. Nahavähk, enneaegse vananemise, nahalööbed kõik need tekivad juhul, kui nahk muutub liiga palju päikese käes ilma kaitse.

Kasutage suur Tilk päikesekaitset SPF näole, kui sa lähed läbi, et kaitsta oma nahka kõigi kõrvalekallete tekitatud nahka kahjulike päikese. Ära hooli hooajaks või kas päike on täna või on see hägune. Kasutage päikesekreemi alati. Ilu eksperdid ka nõu kasutades päikesekaitsevahendid isegi kui te olete kodus või autos või isegi kui te ei lubata lennukile. Kuulsused vannub SPF mõõta päevavarju hoida naha terve ja ilma ühegi haiguste või kole parkimist.

Vihje 4: kooriv nägu

Kõik terve naha nõuandeid naistele öelda, et sa peaksid koorib oma nägu vähemalt kaks korda nädalas. Skrabersüsteem oma nägu lahti oma näonaha kõik surnud rakud, mis võisid ummistunud oma pooridega viib akne, komedoonid ja vistrikud. Skrabersüsteem oma nägu parandab ka teie jume, lisab sära nahale ja ka puhastab nahka kõik toksiinid. Ärge hoidke oma nahka pesemise päevas, see teeb naha vaadata veelgi kuivemaks.

Vihje 5: Niisutab

Jah, muud kui hoida ennast sisemiselt hüdreeritud kasutada ka hea kreem toita nahka. Niisutajaid ei lisa palju niiskust ise, kuid nad luku käesoleva niiskuse ja on seega oluline, et hoida oma nahka hüdreeritud. Pärast vanni, et see rutiinne niisutab näo päevas, et hoida seda vedelikku. Enne magamaminekut asetage rätik leotada sooja vee näole ja hoida mõnda aega. Nii poorid oma nägu avab võimaldab kreem imendub nahka.

Vihje 6: Söö õiget toitu, et saada terve nahaga

Toit annab elu oma nahka. Kõik, mida süüa oma igapäevaelus aitab kaasa terve nahaga. Ainult et sa pead lõigatud mõned ja veel mõned.

A. C-vitamiin rikkad toidud:

Kas puu- ja köögivilju rikas C-vitamiin toodab kollageeni, mis on vastutav tugevus nahka. Nii et sa päris hästi aru, et C vitamiini puudus oma dieeti viib kortsude teket varajases eas. C-vitamiin on ka antioksüdanti, mis takistab kollageeni kahjustusi. C-vitamiini rikkad toidud oma dieeti, nahka ei kannata kuivust, kortsud ja peened jooned silmade ümber või huuled. Kas kõik tsitrusviljad, maasikad, brokkoli ja punase paprika toon noorema välimuse nahka.

B. A-vitamiin:

Kes ei taha sile jume? Me kõik teeme, kuid et me ei pea kulutama tuhandeid dollareid, kui meil on lahendus meie külmkapis. Kõik punane, oranž ja roheline lehtedega köögiviljad on rikas allikate beeta-karoteen (vorm A-vitamiin). See on vajalik rakkude moodustumist ja seega oma naha pinnale jääb sile ja touchable. Karotenoidid ka kaitsevad nahka päikese eest. Naeris, maguskartul, porgand, spinat, squash kõik need on rikas allikate Vit A.

C. Tervislikke rasvu:

Pähklid on rasvhapete ja ei ole tervisele kasulik; see on eksiarvamus. Muidugi pähklid on rasvane, kuid nad on täis tervislikke omega - 3 rasvhappeid. See kuulub nimetatud terve kategooria rasvade, mis on oluline meile. Kas käputäis mandleid ja pähklid päevas nõtke otsivad selge nahka. Lina seemned on teine ​​hea võimalus tarbida omega - 3 rasvu. Kui teil on mitte-taimetoitlaste, on lõhe atleast kaks korda nädalas. See kala on ka rikas omega - 3 rasvu.

Õli sa kokk oma toitu tuleks ka hoolitseda. Ümberlülitamiseks oliiviõli, mis on rikkalikult monoküllastamata rasvad. See toob särava kuma nahale.

D. Tomatid:

Tomatid ei pea väga eripreemiad kui tegemist terve näonaha. Nad sisaldavad maagiline koostisosa nimetatakse lypocene mis on antioksüdant, mis aitab võidelda vanaduse. See võib hoida nahka on lahe kõik vanaduse märke nagu kortsud, tumedad laigud ja plaastrid või Roikkuva naha.

E. Tsink ja raud:

Munad, tailiha, austrid ja teravilja pakkuda hea Mount tsingi ja raua oma keha, et ilmutab, et palju tahtis celeb nagu kuma. Tsink aitab rakkude tootmist ja looduslikud väsimus surnud rakud annab näole värske pilguga. Raud on vajalik kanda hapnikku läbi keha, mis annab blushy kuma oma nägu.

F. Kiud:

Kui te olete üks, kes kannatavad akne sageli oma aega te arvate kaasa arvatud kiu-rikkad toidud oma dieeti. Üks põhjusi akne on seedehäired. Ja parim lahendus seni avastatud, et parandada oma seedesüsteemi võttes toidu rohkesti kiudaineid. Võttes täisterariisi leiba, pruuni riisi, õunad, banaanid, kaerahelbed on osutunud lahendus vähendada akne.

G. Vesi:

Joo piisavalt vett kogu päeva, et hoida oma nahka hüdreeritud. Ärge lubage oma naha janu tundma. Sest pehme, nõtke ja kastene vaata, vesi on must. Jälgi seda dieeti terve naha ja vähendama kõiki praetud ja ebatervislik toitudega.

Teie nahk tänan teid!