Valkude tähtsus juuste kasvu jaoks

Valgutarbimise meie regulaarne toitumine on kohustuslik, eriti kuna see on struktuurne osa meie keha rakud ja mängib olulist rolli nõuetekohaseks toimimiseks meie süsteemis. 

Keskmiselt, inimene vajab vahel 1,4-2,5 untsi valke päevas. Kuid sõltuvalt inimese kehakaalu, pikkust ja muid tegureid, võib see olla erinev. 

Näiteks inimesed, kes kannatavad nõrk immuniteet või haigus võib nõuda rohkem valku, sest keha kasutab seda valku remont kahjustatud kudede ja ehitada uusi. 

Lisaks valk on oluline meie juuksed liiga. Valgu ja kasvu terve ja tugev juuste on väga lähedane suhe. Peaaegu 80% juustest koosneb valku, keratiini, mis koosneb kahest aminohappest ja polüpeptiidahelast omavahel ühendatud. 

Nahaarstid American Academy of Dermatoloogia öelda, et valgu puudus on üks peamisi põhjuseid juuste ja juuste hõrenemine. Valk juuksed on väga oluline iga päev, eriti vältida juuste väljalangemist ja juuste hõrenemine. Valgu rikkad toiduained karvakasv on ka kõige olulisem kiire karvakasv vihjeid loetletud. Nii et loe allpool mõista rohkem valke juuste kasvu.

Mõju valgu ja aminohapete karvakasvu: 

Nagu eespool mainitud, inimese ahelad koosnevad peamiselt valkude, mis koosnevad aminohapete ja seal on kokku kakskümmend nagu aminohapped, mis hoolitsevad sünteesi oluline valke.

Üksteist neist aminohapped looduslikult toodetud meie süsteem, samal ajal kui ülejäänud üheksa peaksid võetakse toitumisalaseid aminohapete, eriti kui otsite parandada oma juuste kasvu. 

Need aminohapped kutsutakse asendamatuid aminohappeid ja sisaldavad teadaolevalt Fenüülalaniin, valiin, trüptofaan, leutsiin, metioniin, Histidiin arginiini ja lüsiini Leutsiin. 

Asendamatud aminohapped on peab karvanääpsude säilitada juuste kasvu. See tähendab, et kui keha on puudu need aminohapped, folliikulite ei saa toota juuksekiust, mis viib juuste hõrenemine või juuste väljalangemine, mis võib rasketel juhtudel võib tuua kiilaspäisus.

Natural valguallikad: 

Tarbivad valgu rikas dieet aitab tasakaalustada proteiini tase organismis. Söömine õiget valkude aitab hõlbustada juuste kasvu. 

Saate lahja mitte taimetoitu samuti taimsetest allikatest, et saada õigus valgud tervete juuste ja keha. Liha, linnuliha, kala, munad ja piimatooted on rikas loomade valguallikad. Neid nimetatakse ka "Täielik Valgud", sest nad annavad kõik üheksa asendamatute aminohapete sisaldused piisav summa. Plant allikad on kaunviljad, terad, pähklid, seemned, ja köögivilju.

Sünteetiline Alternatiivid: 

Lisaks on mitu valgu rikas juuste tooteid ja valgu ja aminohapete toidulisandeid turul kättesaadavad, mis võib stimuleerida tervete juuste kasvu. 

Niisiis, kas te tarbima valgu suuliselt kujul toidu või toidulisandite või lülitad troopiline ravi nagu valgupõhisele juuste tooteid, ülim võsu saab pea täis string, paks suunda. See valk rikas toit juuste kasvu töötab ka, et suurendada üldist tervist.

Ettevaatust: 

On äärmiselt soovitatav, et küsida nõu dermatoloog või meditsiinitöötaja enne oma dieedi või sisaldavad valgulisandite oma rutiinse toitumine. 

American Heart Association hoiatab, et kõrge valgusisaldusega dieet võib halvasti mõjutada mõned üksikisikud. 

Lisaks koos suureneva valkude tarbimist, magamine vähemalt 6-8 tundi, regulaarne treeningu ja lõigata füüsilise ja vaimse stressi on ka võrdselt tähtsad tervete juuste kasvu.