Juuksehooldus

Kuidas rauda aitab juuste kasvu?

Kuidas rauda aitab juuste kasvu?

Kuigi võite kulutada palju aega otsides parimaid tooteid, mis tagaks tervisliku kasvada juuksed on oluline mitte unustada, mis on oma taldrik. Toitainete oluline roll juuste kasvu ja rauda soovitatakse äärmiselt oluline, mida paljud eksperdid. On tõestatud, et aneemia või puuduse rauast tulemusi juuste väljalangemine.

Raud karvakasv

Kaotanud paarsada päevas on üsna loomulik. Märgpesu võib viia suurenenud juuksed langevad sel päeval. Aga see ei ole põhjust kaotada magada või lõpetage šampoon dušid. Aga kui see ületab, et see on kindlasti aeg muretseda ja hoolitseda!

Sisemine toitumise vs väline hooldus

Enamik naisi, paanika juuste ajal 30s, alustada ostavad tooteid, mis väidavad, juuste kontrolli. Aga eksperdid ütlevad, meie peanaha on aed. Mida tugevam on juured, seda parem on haljastus - sel juhul juuste scaping. Et tagada toitumine juured, seda paremini on vaja sise- toitumise mitte välise parandusi.

Raud on päästja

Seal on palju toitaineid, mis pani folliikulite tagasi tööle. Aga rauda soovitatakse üldist kasvu ja heaolu juuksed, sest see kannab hapnikku juurte.

Päevane annus rauast

Naised vajavad 14-15 mg rauda oma dieeti iga päev. Ärge pingutage tarbimist. Liigne saab ja põhjustada rohkem kahju kui kasu. Mõned soovitused tasakaalustamiseks vajalikud rauasisaldus organismis on loetletud allpool:

Raud tablett juuste kasvu:

Arst võib välja kirjutada raua tablette juuste kasvu kui juuksed langevad parandamiseks. On hädavajalik, et neid ravimeid täpselt ettekirjutuste kohaselt. Ära kunagi osta raua tabletid ise võidelda juuste langemine. Ilma professionaalse arvamuse, mida "võib" aidata oma juuksed kasvavad paremini, kuid ta "" on kahjulikud kõrvalmõjud.

Rauarikkad toiduained juuste kasvu:

Kui teie arvates oma juuste rohkem kui tavaline, lisada raua rikas toit oma dieeti. Raud aitab juuste kasvu! See on üks levinumaid vihjeid juuste kasvu. Parim, mida süüa ei ole lihtne, sest mitte kõik raud toidust saab imenduda kehasse. Eelistatult konsulteerida dietoloog või kosmeetik soovitusi vastavalt oma keha tüüp. Paar üldised valmis konto tegudes on loetletud siin:

1. Punane liha on kõrge raua ja see muutub imendub organismis kergesti. Niisiis, kui teil on mitte taimetoitlane ja ei ole terviseprobleeme siis keelata punase liha tarbimist, saab toetuda selle allikas toitumine.

2. Munakollane sisaldab palju rauda. Aga ka siin, sa pead olema kindel, et sa ei pea kõrge kolesteroolitase ja sellega seotud haigusseisundid sest munakollane halvendaks nende.

3. Parim viis lisada raua oma dieeti on olla terve tarbimise rohelised lehtköögiviljad nagu spinat.

4. Kuiv puuviljad nagu rosinad, ploomid aitab ka raua toitumine.

5. Sojaoad, brokkoli, kõrvits, squash ja läätsed sisaldavad märkimisväärsel hulgal rauda.

6. Molluskid on teine ​​võimalus, et saab proovida mitte-taimetoitlased. Mitte paljud inimesed teavad, et kalamari on rikkad raua liiga.

7. Teravili on head allikad rauda ja saab tarbida osana dieedi plaanid ka.

8. Chocolate on armastatud kõik. Sa armastad seda rohkem rauda annab see aga ärge unustage, et hoida kontrolli kaalu.

C-vitamiin aitab raua saada imendub organismis. Kui soovite asuda rauasisaldusega toitumine, re-tasakaalu C-vitamiini, samuti.

Ja viimase, korduvad, hoiatus, ärge üle pingutage raud tarbimist. Kiire otsingu internetis näitab teile katastroofide see võib kaasa tuua.