Kuidas kasutada foolhapet juuste kasvatamiseks

Juuste kasvu võib võtta igavesti! Kuid kas teadsite, et sa võiksid kiirendada? Selle asemel, et oodata ja üritab mõõta, kui palju tolli oma juukseid tundub, et on kasvanud (või ei kasvatata) viimase paari kuu jooksul on ennetavaid meetmeid saab võtta, et suurendada juuste kasvu. Üks võimalus on kasutada koostisosade ja toidulisandeid, mis toita oma juukseid õige toitainete ta vajab kasvamiseks. Foolhape on üks selline vitamiini.

Mis on foolhape?

Foolhape, tuntud ka kui vitamiin B9 või foolhappe, on oluline toitaine oluline tõhusaks toimimiseks inimese keha. See on vees lahustuv vitamiin defitsiit, mis võib kaasa tuua mitmeid terviseprobleeme, sealhulgas käsitamatu juuste ja kidur karvakasv. Leitud palju toitu ja rohelised lehtköögiviljad, see on lihtne toitainete tulla otsides looduslikke lahendusi juuste.

Kas foolhape Hea juuste kasvu?

Regulaarne tarbimine folaadi või foolhappe hõlbustab takistamatult koe kasvu ja ka võimaldab rakkudel toimida sujuvalt. Takistamatu kasvu kudede on oluline, kui seotud naha, küünte ja juuste kasvu. Vitamiini on näidanud, et suurendada terve raku põlvkonna ja seetõttu on stimulaator loomulik karvakasv nii meestele kui naistele. Hiljutine uuring on tõestanud, et Folaadipuudus on efektiivne alopeetsia. Regulaarne tarbimine foolhapet ei leitud imekombel tõhusalt ennetada meeste puhul kiilaspäisus. Siin on erinevaid viise, kuidas folaadi saavad oma juukseid:

• Folaadi aitab metabolismihäirele valkude, rasvade ja süsivesikute edukalt. See aitab rahuldada imendumist erinevate toitainete inimese kehas. Sel viisil karvanääpsude saavad oma nõutava toitumis tarbitud toidu.

• Õige sünteesi toitainete aitab hoida folliikulite toidetud. See aitab lisada sära ja maht oma juukseid.

• Puudus foolhapet on peamine põhjus enneaegne graying. Juuste värvuse muutus juhtub tulemusena protsessi nimetatakse megaloblastaneemia, kus punaste vereliblede suurendab põhjendamatult. Regulaarne tarbimine foolhapet aitab normaliseerida seda tootmise üle punaste vereliblede.

• Foolhape kiirendab rakkude jagunemist, see aitab suurendada juuste kasvu.

Kuidas kasutada Foolhape karvakasv

1. Foolhapet ja Biotiin juuste kasvu

Kuigi paljud inimesed juba võtta Biotiin juuste ja küünte kasvu, see ei ole alati näidata soovitud tulemusi ise. Võttes foolhapet biotiiniga aga saab teha suur erinevus, kui tegemist on juuste kasvu. Need vitamiinid on juuksed toitu, mis tõstab kiirust, millega teie juuksed kasvavad. Sa märkad nähtav tõuke kasvu paari kuu alustamist toidulisandeid. Siiski on oluline, et teil konsulteerida tervishoiutöötaja enne kui hakkate tahes vitamiine. Munad, pähklid, täisteratooted, liha ja kaunviljad on toiduainete allikatest, mis on rikkad biotiin.

2. Toit allikad foolhapet

Kui te ei skeptiline toidulisandeid, võite alati pöörduda looduslikku toitu allikad vitamiini. Mitte ainult sa tarbivad tervislikumaid toiduaineid, kuid on ka vähem tõenäoline, et tekivad kõrvaltoimed, mis tulevad koos toidulisandeid. Parim allikad foolhapet on tavaliselt puuviljad ja rohelised lehtköögiviljad. Kõik tsitrusviljad, kuivatatud oad ja kõik lehtköögiviljad rohelised köögiviljad nagu spinat. Paprika, prantsuse oad, brokkoli ja vürtsikaid liiga on rikas allikate foolhapet. Mõningaid toite rikastatud selle toitaine hulka leib, teravili, riis, pasta, jahud ja muud multigrain tooteid.

3. Foolhapet ja tsink karvakasv

Kui teil on juuste probleem, mis on tulenevad tsingi defitsiit, suurendades oma foolhappe ja tsingi on kindel-shot meetod suurendada juuste kasvu. Erinevalt biotiin, mis on suurepärane vitamiini säilitamiseks üldine juuste ja küünte tervist, tsink konkreetselt kärbib juuste see on tingitud nõrgenenud folliikulite. Kuid alati tuleb saada õige diagnoos enne kui hakkate tahes täiendused. Munad, pähklid, austrid, spinat, kikerherned ja bataat on mõned väga loomulik toit allikad tsink, mida saab lisada oma dieeti.

Siin on mõned KKK Foolhape

Kas ma peaksin võtma foolhapet kui sünnieelse vitamiini juuste kasvu?

Foolhape mitte ainult parandab juuste tervist, kuid see toimib hämmastav sünnieelse vitamiini. Võttes folaadi oma süsteemi enne rasedust ja raseduse ajal aitab tagada, et laps areneb ilma defekte. Uuringud näitavad ka, et võttes vitamiini aastas enne kavandades võib ka vähendada võimalusi varakult kohale 50%. Regulaarne tarbimine 400 mikrogrammi foolhapet võib minna veel pikk tee, et tagada oma järglaste tervisele. Aga sa pead tegema seda punkti konsulteerida arstiga enne, kui hakkate mingeid toidulisandeid.

Mis suurepärane doos foolhapet?

Täiskasvanutel on suurepärane doos foolhappe on 400 mg päevas. Tarbimine ei tohiks selline tähtaeg ületada 1000 mcg päevas. Kuid ootab ema või imetav ema, võib tarbimine 600 mg kuni 800 mg foolhapet iga päev üldise heaolu. See on alati ohutu ja parim valida loomulik toidu koostisosade täita puudust foolhapet. Kui see ei ole võimalik, tuleks küsida nõu ekspert umbes soovitatavat ööpäevast annust foolhapet.

Kas ma saan piisavalt foolhapet, muutes oma toitumine?

Jah, tarbides toitu rikas folaadi saad piisavalt foolhapet, muutes oma toitumine. Kuna ideaalne annuse folaadi on 400 mikrogrammi päevas, sealhulgas toiduaineid nagu bagelid, riis, spinat ja spargel oma sööki iga päev aitab teil täita oma soovitatav päevane foolhappe tarbimist.

Juuste mis kasvab teosammul ole põhjust muretseda, sest seal on vitamiine nagu foolhape, mis aitab probleemi lahendada. Kas olete kasutanud foolhapet juuste kasvu? Räägi meile oma kogemusi kommentaarid lõik allpool.