- 420k
- 1k
- 870
Karvakasvu protsess on kõike kannatlikkust. Ma mõtlen, kui oma juukseid keeldub kasvada üle poole või äärmisel juhul kolm neljandikku tolli iga kuu, siis ei ole muud valikut, kui olla kannatlik. Aga kannatlik ei tähenda ainult ootab oma juuksed kasvavad. Samuti peate maksma palju tähelepanu asju, mida on hakanud oma juukseid ja keha, et tagada juuste kasvu on terve ja tugev. Tagada, et Sinu juuksed muutub kõik toitu ta vajab on oluline, ja see on, kui biotiin sattuvaid pilt.
Biotiin või vitamiin B7 / H-vitamiini, on vees lahustuv vitamiin, mis on oluline karvakasvu toitaine. Kuigi biotiini defitsiit esineb harva, võib see põhjustada juuste väljalangemist ja lööbed. Selle vältimiseks ja edendada tervislikke karvakasv palju inimesi valivad biotiin toidulisandeid. Siin on, kuidas see aitab:
Sisaldavad biotiin oma dieeti on üks lihtsamaid viise suurendada juuste kasvu. Lihtsalt tarbivad biotiin-rikkad toidud nagu munad, kaunviljad, pähklid, piim, kogu terad ja liha. Tegelikult, täites oma päevasest võib olla sama lihtne kui süüa ühe keedumuna, sest see sisaldab 25 mikrogrammi biotiin.
Kõige tavalisem meetod kasutades biotiin karvakasv on tarbimist biotiin toidulisandeid. Soovitatav annus biotiin on 7 mcg imikutele, 8 mcg väikelapsed vanuses 13, 12 mikrogrammi aastastele lastele 4-8, 20 mcg aastastele lastele 9-13, 25 mcg võtta noori vanuses 14-18, 30 mcg inimesed vanuses üle 18, ja 35 mcg naistele, kes imetavad. Siiski on soovitav konsulteerida arstiga enne, kui hakkate mingeid toidulisandeid.
Biotiin üksi ei aita edendada juuste kasvu. Kuigi see parandab keratiini struktuuri juukseid ja muuta see tugevamaks, siis on vaja kasutada ka paikselt, säilitada tervislik toitumine ning tagada te ei saada piisavalt kõigi muude oluliste karvakasv toitaineid. Pärast on nimekiri juuksehooldusvahendite näpunäiteid ja kodu õiguskaitsevahendeid saab kasutada lisaks tarbivad biotiin, mis aitavad suurendada juuste kasvu.
2 minutit
1 tund
2-3 korda nädalas.
Masseeritakse peanahka E-vitamiini õli lisaks võttes biotiin toidulisandeid aitab tagada peanaha tervist. Vitamiin E õli on tugev antioksüdant, mis võib ennekuulmatut kahju peanahka ja juukseid. Õli ka tingimused oma juukseid, hoides seda tugevad ja terved. Valikuliselt saab võtta ka E-vitamiini toidulisandeid, et suurendada juuste kasvu. Soovitatav vitamiin E annus on 400 RÜ päevas.
2 minutit
1 tund
2-3 korda nädalas.
Kastoorõli on tuntud karvakasvu tõstes koostisosa. See aitab säilitada tervist valgud oma juuksed tema rohkesti rasvhappeid. Õli sisaldab ka riitsinusõlihape mis aitab edendada juuksed uuesti kasvu ja taastab juuste mahtu.
2 minutit
5 minutit
Iga päev.
Kui teil on juuste probleem, see rutiinne on üks lihtsamaid viise ohjeldada, sest kui vähe aega kulub. Juuste väljalangemine on sageli tingitud sest muutmise testosterooni dihüdrotestosterooniks. Serenoapalm aitab blokeerida ensüümi 5-alfa-reduktaasi mis sünteesib Selle muundamise. See aitab ohjeldada juuste kui teie biotiin tarbimist aitab edendada juuste kasvu.
2 minutit
1 tund
2-3 korda nädalas.
Kalaõli on rikkalikult oomega - 3 polüküllastumata rasvhappeid. Need rasvhapped on olulised tervete juuste kasvu. Nad aitavad ohjeldada juuste väljalangemine, parandada juuste paksus ja suurendada juuste kasvu. Samuti aitab tagada, et uus juuste kasvu on tugev ja toidetud. Peale paikselt kohaldamisel õli, siis ka palju kasu võttes seda kui suulise täiendada, eriti kui sa ei tarbi palju mereande ja ei ole mängu pannes oma juukseid.
Ei saada piisavalt tsinki teie toitumine on peamine põhjus juuste halvenemine. Sa pead terve annuste tsink hoida oma juuksed terved ja kasvab. Mitte ainult ei tsink aitavad suurendada juuste kasvu, kuid see ka rahustab hormonaalsed probleemid, mis võivad põhjustada juuste väljalangemist. Samuti aitab säilitada peanaha tervise ja takistab enneaegset vananemist silmas. Soovitatav annus tsink juuste kasvu täiskasvanud naistel on 22 milligrammi. Kuid alati tuleb konsulteerida tervishoiutöötaja enne mistahes toidulisandeid. Võite proovida parandada oma tsingi omastamine tarbivad kõrvitsaseemned, tume šokolaad, küüslauk, nisuidud, seesamiseemned, arbuus seemnetest ja kikerherned.
Foolhape või vitamiin B9, on osa B-kompleksi perekonda. See vees lahustuv vitamiin, nagu biotiin, on oluline toitaine juuste kasvu. Defitsiit seda vitamiini on seotud juuste väljalangemist. Soovitatav foolhappe on 400-500 mikrogrammi. Siiski, saate tagada te ei saada piisavalt vitamiini tarbides foolhapet rikkad toidud nagu spinat, munad, oad, leib, riis, ja teraviljatooted.
Tagada, et teil on saada õige toitumise iga päev ei ole nii lihtne kui võiks arvata. Meie kiire eluviis, me sageli ei saa aega planeerida meie eine kuidas saame kasu kõiki olulisi vitamiine meie juuksed peab kasvama. Kui teil on ees samasugune olukord oleks hea mõte konsulteerida arstiga ja alustada võttes multivitamiini tabletid. See aitab tagada, et teie juuksed muutub kõik toitu ta vajab, et olla terve ja kasvab kiiresti.
Siin on mõned korduma kippuvad küsimused biotiini ja karvakasvu:
Kas biotiini ja kollageeni šampoon hea juuste kasvu?
Jah, biotiin ja kollageeni aitab suurendada terved juuksed kasvu, sest see aitab lisada mahtu ja ohjeldada juuksed langevad. Siiski on oluline, et te investeerida hea brand.
Kui kaua see aega võtab oma juukseid kasvatada biotiiniga?
Kuna karvakasvu on aeglane protsess, peate ootama 2 - 3 kuud teate nähtavaid tulemusi.
Millised on kõrvalmõjud biotiin juuste kasvu?
Kuigi kõrvaltoimeid biotiini peetakse seas väga vähe inimesi, nad on allergilised reaktsioonid, akne, kõhulahtisus, äge hingamisteede probleeme, sagenenud urineerimisvajadus, ja suurenenud higistamine.
Kui palju biotiini ma peaksin tarbima juuste kasvu?
30 mcg biotiini on soovitatav annus täiskasvanud naistel.
Jah, karvakasv võib võtta igaveseks. Kuid veidi rohkem hoolt ja tasakaalustatud toitumine, saate tagada tugev ja terve juuste kasvu. Oled sa kunagi mingeid toidulisandeid juuste kasvu? Räägi meile oma kogemusi kommentaarid lõik allpool.