6 parimat vitamiine juuste langetamiseks

Juuksed langevad on ilmselt üks kõige levinumad probleemid, millega inimesed puutuvad. Vanus ei ole enam baari. Tänapäeval isegi lapsed on hakatud täheldama juuksed langevad. On mitmeid põhjuseid juuste langemine, mõned kõige tavalisemad on reostus, stress, vale toitumine ja vähene uni.

On erinevaid meetodeid, mida kasutatakse juuste langemine. Üks võimalus, et on olnud väga tõhus ja ennetamiseks juuksed langevad on tarbimise õige vitamiine. Võttes vitamiine või lihtsalt tarbivad rohkem toiduaineid, mis on rikas vitamiinide, et kasutada raviks juuksed langevad on väga tõhus.

Valik meditsiin, sõltub konkreetsest probleemist ja võib erineda inimeselt inimesele. Konsulteerida tervishoiutöötaja enne kui hakkate lisasid nii, et sa ei jõua raskendavate probleemi veelgi.

Mis Vitamiinid on hea Juuste kaotus?

1. A-vitamiin
2. B vitamiinid
3. C-vitamiin
4. Vitamiin D
5. Vitamiin E
6. Vitamiin B5 (Panthenol)

Kuidas kontrollida juuksed langevad kasutamine Vitamiinid?

Enamik meist tarbida vitamiine igapäevaselt, sest see aitab ehitada uute naharakkude ja juuksed. Mis vitamiine on hea juuste kontrolli? Nahaarstid märkida, et vitamiin B5, B6, biotiin, foolhape, vitamiin A, vitamiin C ja vitamiin E otseselt mõjutada ja tõhustada meie naha, keha, eriti juuksed.

Konkreetsed vitamiine kontrollida juuksed langevad, kuid ainult siis, kui kasutatakse asjakohaselt ja mitte ülemäära. Oluline on kõigepealt mõistma, kui vitamiini on efektiivne see tingimus.

6 Best Vitamiinid juuksed langevad kontrolli

1. A-vitamiin

See vitamiin reguleerib sünteesi Retinoehappe karvanääpsu. See ei ole mitte ainult kasulik nahahoolduse, vaid aitab ka juuste kasvu. Samuti niisutab juukseid ja hoiab selle terve (1). A-vitamiin on leitud:

• Porgandid
• Magusad kartulid
• Spinat
• Muud tume lehtköögiviljad rohelised köögiviljad
• Tuunikala
• Lehtsalat
• Sweet punane paprika
• Mango

2. B vitamiinid

See on üks parimaid vitamiine, mis aitavad juuste kasvu käitlemise stress. Inositooli ja B12 on kasulikud B vitamiine juuste kasvu. Vitamiin B leitakse:

• Munad
• Liha
• Papaiad
• Apelsinid
• Oad
• Linnuliha

3. C-vitamiin

See vitamiin aitab organismil taluda rauda toidust, mis on oluline juuste kasvu. Samuti soodustab kollageeni tootmiseks, mis on oluline säilitada struktuuri juukseid ja kahjude (2). C-vitamiin on leitud:

• Guajaavid
• Spinat
• Dark rohelised lehtköögiviljad
• Kollane paprika
• Brokoli
• Kiivi
• Apelsinid
• Sweet laimid
• Sidrunid
• Herned
• Papaia

4. D-vitamiin

See vitamiin juuste stimuleerib karvanääpsu ja rakud nii et nad moodustavad uue karvajuurtele. D-vitamiin on leitud:

• Kala
• Austrid
• Kalamaksaõli
• Salaami
• Sink
• Vorstid
• Tofu
• Sojapiim
• Munad
• Seened
• Rikastatud piimatooted

5. E-vitamiin

See stimuleerib kapillaaride ja see parandab vereringet peanahka. See soodustab täiendavalt karvakasvu tänu oma rikkaliku antioksüdandi sisaldus ja põletikuvastased omadused (3). Vitamiin E on leitud:

• Spinat
• Tofu
• Avokaado
• Mandlid
• Päevalilleseemned
• Oliiviõli
• Brokoli
• Kõrvits

6. Vitamiin B5

Tuntud ka kui pro-vitamiin B5 või Panthenol (enamasti leitud looduses D-pantenool), see on oluline koostisosa juuksed langevad kontrolli ravimeid. Foods rikas vitamiin B5 on:

• Seened
• Juust
• Rasvase kala
• Munad
• Avokaadod
• Veiseliha
• Linnuliha
• Päevalilleseemned
• Magusad kartulid
• Taine sealiha

Täiendav Dieet Tips

• Need, kes ei tarbi piisavalt valke ja süüa palju süsivesikuid ja rasva sageli kannatavad juuste väljalangemine, kuna nende toitumine on ebapiisav. Nii et ärge räpakalt mikroelementide.

• Nautige valgurikka dieedi, mis on kujul kala, kana, mõningaid erinevaid läätsed, kuivatatud oad (Rajma), tofu, kodujuust (paneer), ja muidugi, piim.

• Söö vitamiin A ja C kujul tsitruse baasil puuviljad, tomaattijalosteet karri või laimimahla kord päevas, et veenduda oma kvoot selle konkreetse vitamiini juuste langus on täidetud.

• Enamik kogu toit annab nõutava toitainete ja vitamiinide keha. Saate valida, kas lisada toidulisandeid liiga, sest need on suurem mõju, stimuleerides juuste kasvu ja seega kontrolli juuksed langevad.

Seal on mitu tervisliku toitumise ja tugev karvakasv või juuksed langevad kontroll on üks neist. Veenduge, et te saada oma päevane annus tervislik toit ja näha erinevust ise. Hoia fit, terveks jääda!

Loodan teile meeldis see artikkel featuring tõhusa vitamiine juuste langemine kontrolli. Kas teil on olnud kogemusi juuksed langevad? Räägi meile oma kogemusi kommentaarid lõik allpool.