3 Vitali toitained juuste kasvatamiseks

Võttes terve, särav, mahukas juuksed on ülim soov iga naine. Et saada oma soov täidetud, me kasutama kasutades erinevaid tooteid, mis väidavad, et saada neid soovitav lokid. Aga kohati on need tooted ka ei toota oodatavad tulemused ja nende juuksed hakkavad langema välja või muutuvad kuivaks ja rabedaks. Kas olete kunagi mõelnud, miks see juhtub? Vastus on, toitainete defitsiit !!!!

Kui sa tahad olla tugev, läikiv ja paks lukud, sul veenduda, et toit, mida tarbib rutiinselt on tervislik, tasakaalustatud ja väga toitev. Tasakaalustatud toitumine piisava koguse olulisi vitamiine, mineraale ja teisi toitaineid tugevdada juukseid ja suurendada selle kasvutempo. Lisaks aitab ka ennetada edasist juuste kadu tingimusel, et peasüüdlaseks taga küsimus on halb toitumine. Allpool on mõned toitained tervemad juuksed. Kas lisada need toitained oma dieeti ja saada pea täis terve, läikiv, mahukas juuksed.

Vital toitained karvakasv 

1. Valgud

Valgud on ehitusplokkide iga raku, koe ja elundi meie keha, eriti meie juuksed. Kuigi on olemas mõned kakskümmend oluline valkude meie keha, mõned neist ei ole loomulikult toota meie süsteemis. Seega üks peab tegema sn jõupingutusi tarbida igapäevaselt alates suuda tarbida piisavalt valku väheneb keha võime toota uusi karvanääpsude mis omakorda mahutab kasvu terved juuksed. Muud kõrvalnähud valgudefitsiidi hulka läiketa, haprad juuksed ja isegi juuksed värvimuutus.

Niisiis, veenduge, et järgida valgurikka dieedi, et hoida oma valgu tase on terve vahemik. Terved terad, oad, kaunviljad, pähklid ja seemned, munad, lahja liha ja piimatoodete samuti kodulindude tooted on rikas valguallikad. Merekala nagu salmons on kõrge Omega-3 rasvhape. See oluline rasvhapete aitab tõsta läige ja sära juuksed. Pealegi, see tugevdab ka juured juuksed, vältides samas juuste väljalangemine.

2. Vitamiinid

On mitmeid vitamiine vaja nõuetekohast toimimist organismis samuti tervete juuste kasvu. Need on A-vitamiini, C, E ja kõik B-vitamiine nagu B6 ja B12, biotiin, foolhape jne Lisaks MSM saab kasutada ka pikendada kasvufaasi juuksed loomulikult.

• A-vitamiin: On hädavajalik, kuna see ei lase Tali tootvate näärmete, rasunäärmete, ummistuda või kuivanud. Tali määrib karvanääpse ja seega aitab kaasa kasvu loomulikult tervislikum juuksed. A-vitamiini vaegus mõjutab rasutoodang põhjustab peanaha saada liiga kuiv annavad teed esinemist kõõm ja muud peanaha probleeme, mis lõppkokkuvõttes juuste väljalangemine. Vaata täielikku vitamiini allikas toidud nagu porgandid, mango, maguskartul, kõrvits ja spinat.

• Vitamiin B: Nagu eespool mainitud, kõik tüüpi vitamiin B on olulised tugev juuste. Puudus B-vitamiini viib enneaegse graying, juuste väljalangemine ja liigne õli tootmiseks. Lisaks ka aeglustab rakulise remont kehas. Kaasa täisteratooteid, oad ja läätsed, kartulid ja banaanid oma dieeti, et olla kursis vitamiini B keha. Munad on täis vitamiin B12 ja B7.

• C-vitamiin: C-vitamiin aitab säilitada kollageeni taset organismis. Kollageen on rühm oluline valkude ülesandeks on hoida kõik kudede meie keha ühendatud ja kindlalt pakitud. Need puudub C-vitamiini oma keha võib tekkida juuste katkemiste ja lõhestatud otstega. Niisiis, hoida split lõpeb lahe, sa pead tarbima sisaldava toidu piisavalt C-vitamiini näiteks tsitrusviljade, brokoli, maasikad ja paprika.

• Vitamiin E: See vitamiin on kohustatud reguleerima ringlusse keha ja peanaha samuti tarnida piisavalt hapnikku erinevate kehaosade. Kui peanahk saab piisavalt ringlusse juukseid muutub tugevamaks ja vähem vastuvõtlikud murdumist. Lehtköögiviljades on ülim E-vitamiini allikas; ei lisada see oma rutiinse toitumine.

3. Minerals

Madal olulisi mineraalaineid nagu raud, Kaalium ja tsingi mõjutada ka teie lakk negatiivselt, muutes need järeleandlik, rabe ja rohkem altid lõikamise ja langevad välja. Seetõttu on indispensably oluline säilitada tase mineraalid hoida oma keha sobivaks ja trahvi ja juuksed läikiv ja läikiv. Rich rohelised nagu lehtkapsas, rooskapsas, spinat, mais, oad ja värsked puuviljad on tarnijate kõiki olulisi mineraalaineid.

Toiduaineid, mida on Ebatervislik juustele 

Alustagem toidu tooteid, mis on tõeliselt ebatervislik juuksed. Jah, liigne tarbimine teatud toitude võib osutuda kahjulikuks pikemas perspektiivis. Kui te ei ole teadlik täna, siis võib-olla maksma kulud.

1. Suhkur

Kas te kujutate ette elu ilma koolajoogid? Kas sa võta ennast kommid ja kondiitritooted? Kui jah, siis palju õnne! Mitut tüüpi uuringud läbi juuste langemine on tõestanud, et toidud, mis sisaldavad liigseid suhkru kahjulikke tervise juuksed. Kui te ei sugarholic oleks ohtlik teie jaoks tulevikus. Suhkur on üks neid toidu komponendid, mis on väga vastutusrikas enneaegse graying juuksed. Samuti kahju koe elastsuse ja võib põhjustada juuste murdumist.

2. Sool

Nagu suhkru söömine ülemäärase soola on kahjulik juustele. Mõned meist on sõltuvuses soola ja kipuvad rohkem soola kui soovitud summa. On tõsi, et naatriumi või soola on oluline säilitada elektrolüütide tasakaalu kehas, kuid liigne naatrium on kahjulik.

3. MSG Või naatriumglutamaat

MSG või naatriumglutamaat esineb palju mokkamööda nagu krõpsud, vorstikesed, burgereid ja friikartuleid. See on tüüpiline maitsetugevdaja, mis aitab suurendada maitse ja maitse toitu. Kuid MSG on väga kahjulik tervisele. Ta vastutab juuksed langevad.

4. Kunstlikud magusained

Kunstlikud magusained sisaldavad midagi head neile. Nad on ka tüüpiline maitsetugevdajaid. Sisselaske ülemäärase kunstlikke magusaineid kahjustab karvanääpsu ulatuslikult. Pole ime, regulaarne tarbimine see aine on väga kahjulikud tervisele juuksed.

Mõned teised toidud, mis on ka ebatervislik juuste hulka praetud toidud, koolajoogid, liigne kõrge loomse valgu, kunstlik söödav värvid, alkohoolsed joogid, ja nii edasi.

Nüüd, kui sa tead, kuidas toitumise mõjutab tervist juuksed, siis tuleb olla ettevaatlik valides oma toitu tulevikus nii, et saavutada tervislik ja mahukas juuksed. Süüa ja püsi ilus!