- 420k
- 1k
- 870
Kuigi paljud meist unistavad flaunting oivaliselt pikk ja mahukas juuksed selle saavutamine võib olla üritab ülesanne. Arv salong ravi, meetmed, mida oleks vaja võtta, et kaitsta seda kahjustuste ja rääkimata, kui palju aega teil oleks kulutada kasvab see esiteks võib juhtida teid lõpus oma kannatlikkust.
Aga ainult tähtsustades välise hoolt asetab suur auk oma juukseid hooldus raviskeemi. Külastades oma juuksur, kes hoolitsevad oma juukseid ja kannatlik on kõik olulised, me sageli unustada pidada asja toitumine.
On tõsi, kui inimesed ütlevad, et terved juuksed on märk hea tervis, sest hea tervis ja juuksed on nii tulemused tasakaalustatud toitumine, mis varustab sind õiges koguses süsivesikuid, rasvu, valke, vitamiine, mineraalaineid, kiudaineid ja vett.
Kui tegemist on juuste, kolm kõige olulisemat toitained on valgud, vitamiinid ja mineraalid. Nende omastamise õige proportsioonid tagab kiire ja terved juuksed kasvu. Õige toitumine on 90% sellest, mida vajate pikk ja uhke karvaga, et te unistate.
A-vitamiin mängib olulist rolli õige rakkude kasvu, mis mõjutab otseselt juuste kasvu. See aitab toota looduslikke õlisid, mida tuntakse ka rasu, oma peanaha. See annab oma juukseid terve läike ja sära. A-vitamiin sisaldab antioksüdante, mis niisutab peanahka ja vältida juuste kuivamist. See on üks parimaid vitamiine juuste kasvu ja paksus.
Tagasi TOC
Biotiin nimetatakse karvakasv vitamiini. See on üks 12 vitamiinidega vitamiin B perele. See remonti haprad juuksed ja parandab tema tervist ja tekstuuri.
Biotiin on teada, et imet juustele mahtu ja paksus. See AIDSi tootmise rasvhappeid rakkude sees ja hõlbustab nende kasvu. See toimib koostöös aminohapete ja rasvu. Aminohapped on ehituskive valke. Samuti on oluline roll protsessis glükogeneesi. Biotiin on vees lahustuv vitamiin, mis tähendab, et päevas tarbitakse on vaja tagada tervete juuste. Paljud tooted turul on biotiinijäägid koostisosana. Õige tarbimise ja välispidiselt seda vitamiini on võti terve ja helde juuksed.
Biotiin tarbimist tulemusi järgmisega:
Tagasi TOC
Vitamiin B12, samuti kuuluvad vitamiin B pere, soodustab rakkude kasvu ja jagunemist. Need protsessid on oluline tervete juuste kasvu. Puudus see vitamiin võib põhjustada aeglasemat juuste kasvu. Vitamiin B12 aitab vältida juuste väljalangemist ja abivahendid raua imendumist. Puudulikkus raud võib põhjustada juuste väljalangemist.
Tagasi TOC
C-vitamiin on karvakasvu vitamiini, mis võivad takistada enneaegset vananemist silmas ja juuste kuivaks tõhusalt. Seda seetõttu, et ta mängib oma osa tootmise kollageeni, valguga, mis on oluline juuste kasvu ja paksus. Daily C-vitamiini kaudu pakke või toidulisandeid on vaja säilitada tervist juuksed.
Tagasi TOC
E-vitamiin on antioksüdant, mis ehitab ja remont koe, mistõttu on oluline juuste kasvu. See lahinguid vabade radikaalide ja on veel üks oluline vitamiini juuste kasvu. See lukustab niiskust ja kaitseb juukseid kuivamist. Peale selle, see ka hoiab peanaha terve ja soodustab vereringet.
Tagasi TOC
See vitamiin mängib olulist rolli muutes oma juuksed paksemaks ja säravam, lisades samal ajal niiskust. Samuti aitab ennetada graying juuksed. Kui te juba võtate B-kompleksi vitamiine, siis saavad piisavas annuses foolhapet.
Tavaliselt tahes allikast, mis annab teile vitamiin B on ka foolhapet komponendina. Kõik täistera terad ja teravili sisaldavad foolhapet. Nüüd võite minna ja tarbida süsivesikuid ilma süü! Aga kui tunnete vajadust tarbida toidulisandeid, siis B-vitamiini kompleks oleks asjakohane. Mõnikord on väga raske leida looduslikest allikatest mõnede vitamiinide. See on siis, kui teil on vaja kaaluda toidulisandite kasutamine. Toidulisandid on põhiliselt segu erinevate vitamiinide ja mineraalide õiges vahekorras.
Tagasi TOC
See on veel üks vitamiin, mis on pärit B vitamiine pere. Niatsiin lisamise eest vastutab sära ja läige oma juukseid. Defitsiit selle vitamiini võib põhjustada ohtlikke sümptomeid koos rabe ja elutu juuksed.
Tagasi TOC
Raud suurendab tõmbetugevust juuksed võlli ja soodustab juuste kasvu. Ilma raud, juuksed võivad muutuda õhuke, igav ja kuiv. See lihtsustab hapniku transporti rakkudesse, mis võimaldab neil töötada oma maksimaalse potentsiaali.
Tagasi TOC
On otsene seos tsingi defitsiit ja juuste väljalangemine. Tsink aitab säilitada hormonaalset tasakaalu ja seega vähendab juuste langemine ja hallinev.
Tagasi TOC
Mitmed uuringud on näidanud, et magneesiumi vaeguse tagajärjel ebanormaalne juuste kasvu. Magneesium soodustab folliikulite tervise, mille tulemuseks on terve juuste kasvu.
Tagasi TOC
Need on sarnased teiste vitamiinide kompleks toidulisandeid, mis on antud naistele. Ainus erinevus on see, et sünnieelne vitamiine on veel annus raua ja foolhapet.
See lisa on rohkesti C-vitamiini ja omega - 3 rasvhappeid. Eksperdid, et öelda, et see töötab imet.
See on terve annus keratiini lisaks vitamiine. Keratin on ehitusplokk karvanääpse. Ole kahju üritab see kas!
Tagasi TOC
Teie juuksed koosneb valk. Seega on ütlematagi selge, et valk on üks tähtsamaid toitaineid juuste kasvu. Valk tugevdab oma karvanääpse, hoiab teid küllastumas, ja aitab teil kaotada kaalu ja ehitada lihaseid.
Tagasi TOC
Omega - 3 rasvhapped on tuntud leevendada depressiooni, võidelda põletiku ja toetada südame tervist. Nad soputama nahka ja lisage siidise läike juukseid. Omega - 3 rasvhappeid vastutavad terve rakumembraani, mis faciliates efektiivseks edastamiseks toitumise kõigile kehaosadele, sealhulgas juuste.
Tagasi TOC
Nagu varem mainitud, toidulisandid on midagi, kuid segud erinevate vitamiinide ja mineraalide õiges koguses. Tarbimine täiendada kiiremini karvakasv säästab aega, kui te ei pea kulutama aega otsin sobiva toidu allikatest. Veenduge, et teil konsulteerida tervishoiutöötaja enne kui hakkate kasutades mis tahes täiendused.
Tagasi TOC
Pikk ja imal juuksed ei jää raskesti unistus nii kaua kui tarbida toiduaineid, mis annab teile õiguse toitumise vaja terved juuksed. Kasvav oma juukseid muutub lihtsamaks, kui te ei tee teatud elustiili muutused. Kas sa tead mis tahes muid olulisi vitamiine ja mineraalaineid juuste kasvu? Ära anna meile sellest teada kommenteerides pildilt.