Toiduainete tervise kasulikkus, lisaks minu lemmik mahla retseptid

Eelmisel nädalavahetusel, ma tundsin tulevad alla külma, nii et esimene asi, mida ma tegin oli välja murda mu mahlapress. Nüüd ma ei ole valeta, üks mu lemmik viise hankida värsket mahla on tellides see kassast ja millel keegi tegema musta töö (kuigi ma kahvel üle 7 € või 8 € eest au). Puhastus mahlapress Smail. Kuid on aegu, kui tunne vastik ja ei taha lahkuda maja ülimuslik laiskus.

Kuigi ma ei väitma olemisele mahla ekspert, ma kasutada meie masin kord nädalas või nii, kui ma iha kontsentreeritud annus toitainete (lehtkapsas, porgand, õun, petersell ja sidrunimahl, keegi?). Minu ülim külma Buster, kuigi (ja vaeste Michelle oleks võinud kasutada seda) on oranž-ingveri segu, ja see on täpselt see, mida ma Õhutas reede õhtul. Lihtne. Ja laupäeval mu kurguvalu oli kadunud.

On palju asju, mida ma armastan umbes tegemise oma mahla: saada valida oma segab, lisades nii palju kui ma tahan tahes koostisosa mix, kuidas ma tunnen, kui ma juua (kõik terved ja pingestatud) ja super rasket punch vitamiine, mineraalaineid, ensüüme ja antioksüdandid see annab organismile. On tonni maitsvat, toitvat transistor seal, igaüks oma kasu keha ja ma eesmärgiga täiustada 'em kõik. Siin on mõned minu Faves, pluss mini-kruntvärviga miks mahla (kui ei ole juba).

Kasu mahla

Kui sa oled üks neist inimestest, kes ei meeldi maitse wheatgrass või kortsud tema nina lehtkapsas, ainus asi, mida ma võin teile öelda, on mõelda tervisele ja ilu kasu. Ja ma luban mõned maitsev looming seal! Pealegi, saate mõelda parem viis tarbida oma igapäevast roheline köögivilju nõuetele? Ma ei arva nii.

Mahla on FAB sest meie keha suudab vastu võtta palju rohkem toitaineid vedelike kui hõljumist. Eemaldades kiudu puu- või köögivilja, me koormat kergendada meie seedesüsteemi ja vitamiine ja mineraalaineid imenduvad kergemini. Niisiis, te tunnete paremini varem-sest kõik kauba tulistas otse vereringesse.

Värske, toores mahl aitab puhastada keha salvestatud jäätmete ja toksiinid ja on HÄMMASTAB anti-vananemist kasu (kuna kõik antioksüdandid). Muuhulgas Olen kuulnud inimesi saavutada paremat puutumatus, parem nahka (ja parandusi nahahaigused), suurenenud energia ja parem emotsionaalne tervis. Mitte liiga räbal!

Pea meeles

Nagu eespool mainitud, mahla puu eemaldab selle kiudaineid. Nii et kui tarbitakse regulaarselt, mahl võib põhjustada insuliini naastrehvid ning luua veresuhkru kõikumised. Sellepärast Köögivili on parem IMO. (Siiski, kui te ei söö iga puu, mahla võib olla suurepärane võimalus oma tarbimist kiiresti.)

Köögivili, on oluline alustada väikese umbes 2 oz.-sest võite kogeda ebamugavustunne kõhus, kui sa lähed süüa null rohelised terve klaasi 'em. Mahetooteid on alati parem, kui saate hallata seda (arusaadavatel põhjustel), ja pidage meeles, et juua oma mahl STAT. Sa ei saa salvestada hiljem, sest kõik hea kraam hakkab kaotama oma väärtust.

Alumine rida: Kui sul mahlapress, kuid ei ole seda kasutanud mõnda aega (loe: see on koguda tolmu kapis), tõmbamise ja saada tagasi mängu üks neist segusid. Või kui mahlapress ei ole eelarves (jõulukink mõte?), Kontrollida oma kohaliku mahlabaar ja vaata, mida nad on pakkuda.

Minu peamine pigistab: retseptid!

Orange Ginger

See on kombineeritud I klopsima, kui ma olen vist külm tulemas. Mahl 4 apelsinid ja 2- kuni 3-tollise tüki ingverit. Puista kurkum. Cold-olla jäädavalt!

Kale, porgandid, seller ja Ginger

Kale on täis kaltsiumi ja antioksüdantide ja porgandid on super-kõrge vitamiinide A ja C kombineeritud selleri-mis on aluselistest (neutraliseerib organismi pH), niisutav ja ka kõrge vitamiin A-ja ingver (hämmastav seedehäirete ja nohu), seda Jook on toitumisalase Powerhouse. Mahl 2 lehed kapsast, 4 porgandit, 4 varred seller ja 1-tollise tükk ingverit. Naudi!

Peedi, porgandi, Apple ja Ginger

See on suur üks, kui sa oled uus mahla, sest magus tegur! See on kindlasti üks Maitsvaid. Peedi mahl on vere puhastaja ja sisaldab tonni FAB vitamiine ja mineraale, samas porgandimahl aitab vältida nakkuste, on suurepärane neerupealised ja aitab alandada kolesterooli ja vererõhku. Õunad sisaldavad tonni fütokemikaalid (taime ühendeid, mis takistavad haigus) ja C-vitamiini Juice 3 peet (pluss nende roheliste kui soovite ekstra vitamiine), 2 porgandit, 1 õun ja 1-tollise tükk ingverit.

Roheline Energia

See mahl on suurepärane energiaallikaks, täidiseks roheline headust. Kombineeri 2 õunad, 1/2 kurk, 1/2 kooritud sidrun, 1 leht lehtkapsas, 1/2 tassi spinat, 2 varred seller ja 1-tollise tükk ingverit. Parem kui tass kohvi!

Ütle mulle:

Kas sulle mahla? Mis kasu on teil märganud nii palju? Mis on sinu lemmik mahla segu?