Kuidas saada tervislikke juukseid

Olete juba kuulnud mu super-põnev vajutage reis New Yorki Viviscal, kus ma sain õppida kõike karvad toitumisspetsialisti extraordinaire Joy Bauer, näo plastist kirurg Steven Dayan ja juuksurid on Julien Farel Salon.

Mitte ainult reis oli hämmastav, aga ma ka jäänud mõned suured näpunäiteid juuste tervist. Siin on, mida ma õppinud hoides juuksed terved, tugevad ja pikad!

1. Sööda oma juukseid.

Me kõik võiks kasutada natuke juukseid tõuke, ning et tõuke võib tulla vormis süüa rohkem puu-ja köögivilju (mis on pakitud vitamiinid, mis aitavad juuksed kasvavad pikad ja tugevad), või see võib pärineda kasutades toidulisand (mida ma 'll rääkida vaid sec). Siduge kaks koos, ja sul võitnud Combo. 

Alustame superfoods sa peaksid lisama oma dieeti ASAP. Toitumisspetsialisti Joy Bauer vannub nende viie:

• Munad: palju B vitamiine ja biotiin, munad on toiduainete soovite süüa kõik võimalused teile. Kuigi võite olla kiusatus süüa ainult valged säästa kaloreid ja kolesterooli, see on toitainete leitud munakollased, mis on võtmeks peanaha ja juuste tervist.

• Läätsed: Kuigi nad ei pruugi olla teie regulaarne ostunimekirja, proovige sisaldavad rohkem läätsed oma dieeti. Sest nad on tihedalt täis raua ja valgu, need aitavad luua tugevama ja tervema juuksed.

• Spinat: Dubleeritud "looduse multivitamiini" Joy, spinat sisaldab foolhappe ja rauda, ​​mis aitavad saada hapniku karvanääpsude. Ei ole kindel, kuidas valmistada seda? Joy soovitab lisada närbumist spinati lehed viiakse soojendati tsilli kastmega, tükeldamine ja segamine spinati Türki burgereid või keerlevad paari spinati lehed viiakse smuuti.

• Maasikad: Sa ei pruugi teada, kuid maasikad on pakitud C-vitamiini kriitiline toitaine kollageeni tootmiseks, mis juuksed vajab, et püsida ja kasvada pikk. Vastavalt Joy, C-vitamiini puudus võib põhjustada kuivas, hapras juuksed, mis jagab ja murrab lihtsalt. Ja keegi ei taha seda.

• Maguskartul: Yum! Bataat on kõrge beeta-karoteen, mis on eelkäija vitamiini A. Nad võivad aidata karvakasv rakud, nii varuma!

2. Pese oma juukseid harvem.

"Uskuge või mitte, see on väga levinud Hollywood maailma tähed ei pese oma juukseid," ütleb kuulsus juuksurisse Darrell redleaf, on töötanud koos Demi Moore, Christina Applegate ja Will Ferrell ja on ka pressiesindaja Viviscal. Jessica Simpson, näiteks ainult peseb oma juukseid kaks või kolm korda kuus. Jah kuu!

Põhjus? Mida rohkem šampooni, seda rohkem sa eemaldamine juuksed oma loomuliku kaitsva õlid, mis hoiavad juuksed terved, konditsioneeritud ja sile. Plus, agressiivsem sa oma juuksed šampooniga, reaktsioonivõimelisemateks see luua veelgi õli. Kui hakkad pesta juukseid harvem, siis õppida mõõdukat ja juhitavuse rasu.

Selle asemel, et iga päev šampoonid, Darrell soovitab me "võlts šampoon" veega. Duši, "sõrmedega eemaldada viimistlusvahendeid, praht ja õli, seejärel rätik-keemiline ja sul on luksuslik juuksed," ütleb ta. "See ei ole" puhas ", kuid see loputada tooted ja sa ei pääse, et kaks või kolm päeva." 

3. Võtke puhkust soojust tööriistu.

Curling triikrauad, sirgendajad ja löök kuivatid kõik ZAP niiskuse ja toitainete juukseid. "Iga soojuse juustele kanda ribadeks keratiini [mis hoiab see tugev]," ütleb Darrell. Enamik kahju juhtub juuksed küünenaha (välimine juuksed võlli), ja see ei ole lihtsalt kütta peame muretsema ka kloori ja meresoola.

Proovige vähendada sagedus soojuse stiil ja märkad pikaajalise erinevus oma juukseid. Mõtle: õhu käes kuivatamist juuksed asemel kuumõhkkeevitus, ja siis lihtsalt lõpetas oma stiili raud otsad (kui üldse). Kui sul on vaja kasutada kuuma tööriistad, ei räpakalt soojust kaitsva pihustid. 

Kui te lähete basseinis ujumine või ookeani, veenduge, et loputada juukseid niipea kui oled veest. Ja jah, see tähendab, et peate vahetada oma meresool spray veel texturizing toote, nagu kuiv šampoon.

4. Kasutage kvaliteetset villast tooteid. 

Küsige ükskõik juuksurisse umbes apteek Juuksehooldus ning nad ilmselt ütlen teile: odav juuste tooteid võib olla kahjulik. "Apteek margid tehakse miljonites ühikutes," ütleb Darrell. "Nad ei saa endale lubada panna kvaliteedi hydrators ja koostisosad, sest hind tõuseks. Salon tooted on kallimad, sest nad sisaldavad tavaliselt kõrgema kvaliteediga koostisained." Tema go-to šampoon ja konditsioneer brändi: Kerastase.

Üldiselt otsida õrn tooteid, mis lisavad niiskust tagasi juuksed. Madala Vaht kohal vaba valemitega või puhastava parandajad on ideaalsed.

5. Toitma oma juuksed ja peanaha seerumid.

Juuste õlid on super-hot kohe, ja siis võiks arvata, nad aitavad teil tervemad juuksed. Mõtle uuesti! Juuste õlid, isegi palju-vaimustatult-umbes argan tüüp, ei tee seda palju juukseid välja arvatud ajutiselt tasandada seda. Ongi, sest nad istuvad peal juuste kuid nad ei ima ta. "Nad lihtsalt sind rasvased ja tegelikult ei tungi folliikuleid," ütleb Darrell. Mis mõtet on?

Põhjalikuma toitu, proovige juuste seerumit, mis tungib suunda ja aidata neil läikiv, siidine ja sile. Keratin põhinev seerumid on parim. "Midagi keratiinikorgid baasi haarata juuksed olemasoleva keratiini ja abi uuesti side ja ümber juuksed," ütleb Darrell. Tooted on pakitud käesoleva magic valgu hulka AG juuksed Repair Serum ja Phyto on Phytocyane taaselustav seerum. 

6. Proovi Viviscal.

Viviscal on 100 protsenti huumeettomiksi ja toidab juukseid seestpoolt. (Samuti on tagatud seitse kliiniliste uuringute ja 20 aastat uurimistööd!) Kaks korda päevas, mere-põhine toidulisandeid edendada tervislikke juuste ja karvakasvu edastades oluline toitainete karvanääpsu. Mõned kasutajad kannatavad hõrenemine juuksed või juuste teade märkimisväärseid tulemusi nii vähe kui kolm kuud. Liiga hea, et olla tõsi? Uskuge-kontrollida Katrina kogemus siin. 

Viviscal on ka ilu saladus lugematuid celebs, sealhulgas Gwyneth Paltrow, kohal Lauren Conrad (pre-juuksed hakkida!):

Reese Witherspoon:

Ja Miley Cyrus:

Mitte ainult ei Viviscal abi juuste kasvu, see aitab ka üldine juuste tervise-mis on oluline, et inimesed, kes kütta stiilis sageli. "Viviscal fortifies keratiini seest, nii et juuksed oled kasvanud on palju tugevam ja suudab taluda rohkem, mida te teete, et seda soojust," ütleb Darrell. Samuti aitab teil hoida rohkem juukseid peas. "Toidulisand aitab hoida oma juuksed kauem. Kui te kindlustada oma peanaha, sa ei kavatse heita, et palju juukseid." Kõlab hästi!

Pealegi, millel märgatav mõju juuste, Viviscal ka juhtub olema hull cool mõju enesehinnangut. Näo plastist kirurg Steven Dayan conduced uurimus 40 naised kogevad juuste; pool anti Viviscal ja pool anti platseebot. Viviscal vabatahtlike mitte ainult kogenud 80 protsenti rohkem karvakasv lõpuks kuue kuu (hämmastav!), Nad teatasid ka 30 protsenti suurem enesehinnang. Terved juuksed tõesti ei tee inimesi õnnelikumaks. 

Kas oled proovinud mõnda neist vihjeid tervislikuma juuksed? Mida sa teha, et hoida oma juuksed ilusad?