Kuidas ravida kuivat tundlikku vananemist

Tere tulemast meie Küsi Beautyeditor veerus, kus meie ekspertide vastata teie juuste, naha ja meik küsimustele. Taotleda nahahooldus nõu:

• Saatke [email protected] koos "Skincare Küsimus" teemareal.
• Kirjeldage lühidalt oma naha probleem.

Pane tähele: Kõik fotod avaldatakse.

Küsimus: Tere! Ma lihtsalt hakkasin süüa Ray Turvas -inspired ja lugesin oma postituse kohta polüküllastumata rasvade! Ma tahan teada, mis nahahooldus read on okei. Ma olen super-pettunud. Mulle tundub, et reageerida peaaegu kõike ma panna minu nägu. Ja ma tõesti ei vaja nahahooldus tooteid, sest ma olen üsna kuiv ja on keratoos pilaris (KP). 

Ma hiljuti proovinud Paula Begoun tooteid tundlikule nahale ja ma reageeris tõesti halvasti. Olen ka proovinud tooted minevikus, mis ei tee mind reageerida otse, kuid ei tundu mu naha mingit kasu. (Nagu nad "kosmeetiliselt" okei, aga mu nahk ei tundu parem pikas perspektiivis-ja sageli tundub hullem mõne aja pärast.) Viimane asi, mida ma proovinud on puhas orgaaniline sulatatud rasva, vähe oliiviõli see, siit. Minu nahk talub seda, kuid see on raske, kuna * piipar * ja peaaegu võimatu laiali !!! Olen proovinud kõike, et muuta see määritav, vähe edu. 

Ma olen 44 aastat vana ", ja ma tõesti vaja hea nahahooldus, mis ei kahjusta minu naha! Ma olen hakanud saada kortsud, pruunid laigud ja ka KP muhke. Samal ajal ma olen tundlik ja saada punane super-lihtne. Oleksin igavesti tänulik oma teadmisi selles küsimuses, kuna sa oled üks vähestest, kes võtab Omega 6-õlid ja nii edasi tõsiselt, kui tegemist nahahooldus !! Parimate soovidega - Camilla

A: Camilla, tänan teid lahkete sõnade! Siin on mõned soovitused:

Suurendada A-vitamiin

Esimene asi, mida ma teeksin, on vaadata oma toitumine. Keratoos (nahahaigus, mis põhjustab kuiv, kare plaastrid ja väikesed muhud) võib olla põhjustatud vitamiini puudus. Ray Turvas kirjutab, et siin ja Chris Kresser aruanded, "Ma olen edukalt ravida see tingimus mitmetel patsientidel oluliselt suurendada nende tarbimist vitamiin A-rikkad toidud." 

Kui soovite saada A-vitamiini oma dieeti, parim allikas on selgelt maksa (eelistatult veisemaks); see on ka leitud koore, või ja munad. Võiksite alustada ühe või kahe portsjonit maksa nädalas, näiteks. Alternatiivina on A-vitamiini toidulisandeid saadaval käsimüügist. Mulle meeldib retinüülpalmitaadi vedelik, sest see on vähem abiaineid kui enamik kapslid ja võite võtta seda suuliselt või rakendada seda paikselt nahale. Genestra A-Mulsion, InterPlexus Nutrisorb A ja tervis Natura lihtsalt on näited retinüülpalmitaadi toidulisandeid. 

Puhastage ettevaatlikult

Järgmine, veenduge, et teie puhastite on õrn ja sulfaadivaba. Detergent-põhiste puhastusvahendid võivad tekitada rohkem kuivaks, ärrituse ja tundlikkus väljapuhumisega ära oma kaitsva nahabarjäär. Selle asemel otsida maitsetu puhastust kreemid, vedelikud ja piimad, nagu Avene Tolerance Extreme puhastav losjoon (mineraalõli tasuta versioon) või Esmaabi Ilu näopuhastaja. Mitsellaarne puhastusvesi nagu Bioderma Sensibio H2O on hea kasutada oma regulaarset puhastite kohta vatipadi (see isegi ei nõua loputamine). Seal on ka kookosõli, nagu Skinny & Co. Skinny kookosõli, eemaldada meik ilma ärritavad nahka. Ole ettevaatlik, et mitte üle puhastatav isegi ainult üks kord päevas, öösel, on piisav.

Kergelt Exfoliate

Kui nahk talub see, kerge koorimine aitab eemaldada pinnal surnud rakkude kogunemist, mis on tüüpiline kuiva nahka. See peaks parandama hüdratsioon, kuna surnud rakud võivad tõkkeks, mis kahjustab tungimist oma paiksete. Koorimine võib fade pruunid laigud ning antakse üldine läikivamaks. 

Kuna käsitsi puhastamist on liiga karmid tundliku naha, pakun piimhape, gentlest alfa-hüdroksühapped. Salli Biologique Recherche vedelik P50W, mida spetsiifiliselt formuleeritud tundlikule nahale. 

Või võid teha DIY salitsüülhapet mask lehe purustatud aspiriini tabletid või puhaste aspiriini pulbrina (I kasutavad seda). Just segada väikese koguse veega ja siis levitada seda üle näo. 

Layer Hydration

Et hoida kuivaks lahe, niisutavat seerumit oleks tore, kui teie esimene kiht. Ma armastan Konsonandid HydrExtreme tundlikule nahale (noh, kõigile nahatüüpidele, tegelikult), sest see on efektiivsem kui hüaluroonhape ja on ainult kaks koostisosa. 

Peate ka lahja, rikas kreem. LXMI on Créme du Nil on parim ma olen leidnud, tehakse ohutu sheavõi, glütseriin ja Skvalaani. 

Muud PUFA-free kreem võimalused hõlmavad CyberDerm H2O Hydration ja Iron Võimsus Acnessential Niacinamide kreem, kuigi nad ei ole nii rikas. Võite segada kindlas õli nagu Skvalaani, jojoba või kookospähkli või paigutada see peal.

See blogija olnud edukas ta ise koor selitatud võid (ghee). Nagu sulatatud rasva, olete proovinud soojendamine kuni paar sekundit mikrolaineahjus pehmendamiseks?

Proovi Niacinamide

Et tegelikult suunatud pruunid laigud ja kortse, võite ka soovi kiht niatsiinamiidi seerumi niisutava vahendi all, nagu ordinaariumisse Niacinamide 10% + Zinc 1% või Iron Võimsus NiaSerum. Niacinamide on üks kõige tõhusamaid koostisosi pigmentatsiooni ja võib aidata ka rahuneda punetus. 

Ära unusta päikesekaitsekreem ja elustiil

Veenduge, et kaitsta oma nahka PUFA-free, kõrge tsink päevavarju, nagu CyberDerm Lihtsalt Zinc Sun Whip SPF 30, et vältida laikude tagasipöördumine. 

Muidugi, aeglustada tulevikus naha vananemise, ei tugine nahahooldustooted üksi. Ma tean, et sa juba vältida kahjulike polüküllastamata õlid, kuid need asjad on ka oluline:

• Deep, kosutava une.
• Stress vähendamine (kortisooli laguneb nahakoe).
• Piisav päevane valgu (80 grammi miinimum).
• Pregnenoloon, progesterooni ja DHEA sünteesi (lisalugemiseks siit).
• Endotoksiinisisalduse juhtkonna igapäevane porgand.

Loodan, et see aitab, Camilla!