Kas madal kilpnäärme põhjustab teie hormonaalset akne?

Kui mul oleks valida ühe kõige levinum, masendav ja piinlik nahahooldus küsimus-mis on ka harva raviti algpõhjustega-oleks täiskasvanute akne. Kes on minuga selles küsimuses? Olen võidelnud seda varem ja võimalused on teil on ka koos kümneid naisi sa tead. Vastavalt Kanada dermatoloogia Association, see mõjutab kuni 30 protsenti täiskasvanutest vanuses 20 kuni 40 ja 75 protsenti haigetele on naine.

"Aitäh, hormoonid", siis võiks mõelda. Tähendus östrogeeni ja progesterooni, arvatavasti ja nende kõikumised kogu menstruaaltsükli. Ma kindlasti süüdistada neid, alati omistades laigud, mis paratamatult tekivad enne menstruatsiooni selle nädala hormonaalse dip. Olen isegi olnud dermatoloogid venitama vähe graafikuid niimoodi mulle seletada:

See on armas, see on mõistlik. Kuid see ikka ei ütle mulle, miks. Ma olin terve, ma sõin küll, ma kasutanud-kuidas saaks "hormonaalse" akne olla normaalne?

Alguses sain aru, et midagi ma kasutasin paikselt oli kuidagi mõjutada. Arstid ütlesid mulle ainult lahendusi olid rasestumisvastaseid pille või spironolaktoon (diureetikum ravimid, mis on ette nähtud näidustustel akne, sest see on anti-androgeeni toime). Aga need Meds alati tundus drastilist mind üks kord kuus Breakout, ja ma lihtsalt ei saa nõustuda, et mul on vaja võtta kunstlik hormoonid kõrvaltoimetega, et muuta oma ones tööd. (Jah, ma olen kangekaelne.)

Siis ma avastasin ma keskendudes vale hormoonid kogu aeg.

Ma ei jäta sind ajutistele-hormooni Usun on võti akne on kilpnäärmes. Kilpnäärme! Keegi räägib, et üks.

Noh, vaevalt keegi. Isik Õppisin seda alates on dr Ray Turvas, sisesekretsioonisüsteemi füsioloog. Tema kogu keha töö teadlane, professor, autor ja toiteväärtuse nõustaja on keskendunud kuidas parandada kilpnäärme tervise (ja me räägime pool sajandit, inimesed). Nagu te võib-olla mäletate, ma olen jälginud tema toiteväärtust ja hormonaalse ettepanekuid üle aasta nüüd, suurepäraseid tulemusi, mis on põhjus, miks ma aeg-ajalt tuua ta siia. (Et helistada oma töö läbimurdelise ei oleks üle-märkides seda.) Asjad sain natuke soojendusega viimane kord jagasin oma ideid polüküllastumata õlid ja mõned toidud, mis on olulised anti-vananemine, sest tema vaated on ei mainstream. Veel. Aga kui sa oled üldse huvitatud toitumis- ja hormoonid, ma kutsun külastavad oma veebilehel, rohkem teada teda ja lugemist oma artikleid. Ta kindlasti on teaduse tagasi asju, ja erinevalt nii palju tervist "gurud" Tänapäeval ei ole püüab müüa sulle midagi.

Aga tagasi teema käepärast, akne. Siin on, mida ma olen õppinud kaudu Dr. Turvas ja muud eksperdid, kuidas on omavahel seotud riigi oma naha seisundit ja teie kilpnäärmes.

Hoiatus: See artikkel on rangelt ainult informatiivsel eesmärgil ning ei ole arsti poole. 

Väga oluline roll Teie Kilpnäärme

Nii Lähme üle, mida teie kilpnäärme tegelikult teeb. See on väike, liblikas-kujuline nääre asub kaelal, mis on osa teie endokriinsüsteemi keerukas süsteem näärmed, mis toodavad ja sekreteerivad hormoone otse vereringesse mõjutada, reguleerida ja kontrollida ainevahetust ja paljud organismi protsesse. Metabolism tähendab kiirust, millega toitu põles moodustada energia.

Mõtle kilpnäärme nagu boss endokriinsüsteemi ning omakorda boss oma ainevahetust. Hormoonid ta toodab jõuda iga raku keha ja on oluline tunne soe, õnnelik ja energiline.

Tegelikult, sa ei saa olla hea tervise juures, kui teie kilpnääre töötab korralikult. "Tervis algab ja lõpeb õige tasakaalu endokriinsüsteemi," ütles hilja Broda O. Barnes, MD, PhD. Ameerika arst, kes pühendatud rohkem kui 50 aastat oma elust uurides ja raviks kilpnäärme ja seotud endokriinsete düsfunktsioonid, Dr. Barnes peetakse "vanaisa" kilpnäärme valdkonnas (ja keegi, kelle töö Dr. Turvas viitab üsna sageli).

Pere toitumisspetsialisti ja naturopaatilistes endokrinoloog Laura Thompson, PhD, nõustub, et kui ainevahetuse on katki, ei saa olla mitmeid tagajärgi meie tervisele. (Akne tegelikult on üks kõige tõsisem.) "Kilpnäärme talitlushäire mõjutab meie tervist süsteemselt," ütleb ta. "Kuna endokriinsüsteemi vastutab kasvu, remont, ainevahetus, energia ja paljunemine, mis tahes aeglustumine kilpnäärme võib olla oluline mõju meie üldist tervist."

Scary, kuid see ei saa kuidagi kehtida. Või võib see? Enamik inimesi ei usu, et nad on kilpnäärme probleem. Aga madala kilpnäärme (hüpotüreoidism) on tegelikult väga levinud ja on kõige sagedamini algpõhjus akne.

Miks sa võisid Low kilpnäärme funktsiooni

Oma raamatus, hüpotüreoidism: kahtlustatud haigus, dr Barnes väidab, et 40 protsenti ameeriklastest kannatavad hüpotüreoidism või ebapiisav varustamine kilpnäärmehormooni. See oli kirjutatud 1970, nii et ma kujutan ette, et oleme lähemal 50 või 60 protsenti elanikkonnast täna (ja Kanada ei oleks teistsugune).

Raamatust jope:

"Kõigist probleemidest, mis võivad mõjutada füüsilist või vaimset tervist, ei ole ükski rohkem ühist kui kilpnäärme häireid. Puudub kergem ja odavalt parandada. Ja ükski ei sagedamini ravimata ja isegi ootamatud. Hüpotüreoidism-madal kilpnäärme funktsiooni-on üks võlli häireid, et paljud inimesed kannatavad, ilma et isegi aru seda. See võib olla põhjus madala energiakuluga või pidev väsimus, mis on üks kõige tavalisemaid kaebusi tõi arstid. See võib olla vastutav krooniline peavalu, korduvaid nakkusi, järeleandmatut nahaprobleemid [rõhku minu] või vereringe raskusi. Isegi rohkem hirmutav, see võib olla oluline tegur südamehaiguste, kopsuvähi ja emfüseem. Ja see on vastutav paljude emotsionaalse ja vaimsed häired. "

Okei, nii et seal on rohkem tõsiseid tervise probleeme seal, aga ma ei ole liiga uhke, et tunnistada, et nahk oli peamine põhjus, miks ma hakkasin uurides kilpnäärme (ja siis avastasin, et ennäe, minu ei tööta korralikult). Ma olen ilu, mida ma oskan öelda? Naha küsimustes.

Sa ilmselt olema kergelt šokeeritud, kui sa loed seda järgmisel natuke sellest, mida põhjustab hüpotüreoidism, vastavalt dr Turvas:

"Pealegi paastumine või kroonilise valgudefitsiidi, sagedasemateks põhjusteks hüpotüreoidism on ülemäärane stress või" aeroobne "(st anaeroobne) kasutamise ja toitumise sisaldavad oad, läätsed, pähklid, küllastamata rasvad (sh karoteen) ja pooltoores brokoli, lillkapsas, kapsas või sinep rohelised. Paljud tervise teadlik inimesed muutuvad hüpotüreoidses koos sünergilise programmi pooltoores köögiviljad; kaunviljad asemel loomseid valke; õlid asemel võid, karotiini asemel A-vitamiini ja hingeldama kasutamise asemel stimuleerida elu. "

OMG! Ma ei tea sinust, aga ma tegin kõike, mis nimekirjas. Pole ime, et ma saan sõrmikud, muu hulgas madala kilpnäärme sümptomid.

Kuidas Väike Kilpnäärme viib Akne

Õnneks Dr. Turvas on läinud üksikasjalikumalt suhet akne ja kilpnäärme funktsiooni, ja mida me saame teha, et seda parandada.

"Kilpnäärme ja A-vitamiini on põhilised asjad, mis aitavad akne," ütleb ta. Põhjuseks on asjaolu, kilpnäärme hormooni on puudulikud, keha ei saa teisendada kolesterooli steroidide pregnenoloon, progesterooni ja DHEA. Neist progesterooni on kõige olulisem, et ennetada ja ravida akne ja kilpnäärme hormooni pluss füüsiline vitamiini töö tagamiseks oma formatsiooni.

Nii et miks mitte lihtsalt võtta otse progesterooni? Võite (Ma võtan seda, mis Dr. Turvas ise patenteeritud), kuid kui teil on kilpnäärme puudulikkus, see on kõige olulisem, et parandada, et kuna kilpnäärme mängib suuremat rolli üldise metaboolse tervist. Isiklikult ma pole kunagi märganud naha erinevused täiendades progesteroon, kuid ma ei näe tulemusi, kui hakkasin toetades mu kilpnäärmes. (Rohkem selle kohta teine.)

Kui A-vitamiini tuleb on see, et see on toitaine kriitiline naha tervist, kuid kui palju sa saad vajadustele olla osa oma ainevahetuse kiirust. Nagu kilpnäärme funktsiooni parandab teie A-vitamiini vajadused suurendada ka. Kui te ei ole tarbivad piisavalt A-vitamiini oma keha metaboolseid nõuetele, siis saad akne; tagasikäigu, aga see, et liiga palju A-vitamiini võib pärssida kilpnäärme. Nii see võib võtta natuke ise eksperimenteerimise saada õige tasakaalu.

"Jah, see on kindlasti raske saada neid koordineeritud, kui seal on tasakaalust ühes suunas või muud," ütleb dr Turvas. "Juba mitu aastat, kui mul oli väga kõrge ainevahetuse kiirust, mul on vaja 100.000 ühikut [vitamiini A] päevas ajal päikeselise ilmaga, et vältida akne ja sissekasvanud vurrud, aga kui ma kolis pilvise kliima, äkki, et palju oli liiga palju ja rõhutud mu kilpnäärmes. Keskmine inimene on tõenäoliselt hüpotüreoidses ja vajavad ainult 5000 ühikut päevas. Vältimine suures koguses karotiini ja saada palju vitamiini B12, et oleks võimalik konverteerida mis tahes karoteen, et teie toit, aitab kasutada vitamiini tõhusalt. "

Olen rääkinud imet vitamiini akne juba mõnda aega; Ma ei ole enam soovitada kalamaksaõli allikana, sest nende leidude ja selle asemel soovitada kas Nutrisorb-A või portsjon maksa kord nädalas (