10 viisi, kuidas ennetada esimesi naha vananemise märke

Selle ilu toimetaja, kuulen naha vananemise peaaegu iga päev. 

Dermatoloogid ma küsitlust minna umbes kiire langus meie kollageeni kauplustes. Kui ma saan kutsuda naha ravi, terapeut võib märkida mu päike kahju või tõenäosust tulevikus huule read (tõsi lugu). Ja siis on ajakirjanduses esitlusi, kus me näidanud hiiglaslik diagrammid epidermise eri etappides kortsudega, longus, määrimine ja igavus.

See kindlasti ei saa masendav. (Vt? See töö ei ole kõik ükssarved ja vikerkaart.)

Aga ma arvan, seal on võimalus olla rohkem positiivne tuleviku vananemisprotsessi-ja see on võttes kontrolli. 

Isiklikult olen alati uskunud, et meie välisseintele on peegeldus meie sisemine tervis ja kui hästi me hoolitseme ise-mis hõlmab kõike alates dieeti elustiili nahahooldus tooteid me kasutame. Me kõik saame alustada tehes valikuid, mis on teil kestev positiivne mõju mitte ainult meie jume, kuid kogu meie keha.

Ja see, mida ma tahan jagada teiega täna. Siin on 10 asja, mida saate teha kohe, et vältida esimesi märke naha vananemist:

1. Ole Sun Safe

See üks on no-brainer, kuid c'mon, ma pidin ütlema. Kaitseme oma nahka päikese on number üks viis vältida enneaegset vananemist (rääkimata surmava nahavähi). Kuldne reegel on kanda laia spektriga päevavarju, mis kaitseb teid nii UVA ja UVB kiirte, vähemalt SPF 15 (suurem, kui sa lähed, et olla õues või sõitmist). 

2. Hangi Aitab Deep Sleep

Une ajal, meie kehad lähevad remont mode ja mis sisaldab nahka. (Nad kutsuvad seda "ilu magada" põhjusega!) Kuna enamik taastava funktsioone juhtuda umbes 01:00, une ajal, on oluline, et saada varakult magama. Konsensus tundub, et enamik inimesi on vaja vahel kuue kuni kaheksa tundi puhkust, aga kui sa mäletad mind räägime teatud vananemisvastane näitleja, seal juhul tuleb teha veelgi rohkem!

3. Ärge suits (või jooma, et palju)

Me kõik teame, et suitsetamine kiirendab vananemisprotsessi. Nikotiin nälgib naha hapniku, põhjustades igavus ja lagundab elastsuse, mis viib kortsud. (Üks uuring leidis, et enneaegne kortse võivad ilmuda suitsetajate noor vanus 20!) Kuid kas teadsite, et alkohol võib ka vananedes naha? See pole mitte ainult dehüdraativa ja põletikuliste, kuid see kahandab vitamiini taset, mis on otsustava tähtsusega kollageeni tootmiseks (valk, mis hoiab naha ja jäik).

4. Alandada stressi

Stressis meie keha minema "võitle või lend" režiimis, vabastavad hormoonid ja kemikaalid, mis suurendavad põletiku ja vanus meile rakutasandil. 2001. Aastal, uuringus leiti, et stressi ohustab naha barjääri, vähendades tema võimet end parandada ja põhjustab vee kadu. Muidugi, see on raske põgeneda stressi täielikult, kuid kohustub regulaarselt meditatsiooni, jooga, kõndimine või muu de rõhutades meetodid võivad aitavad muuta stressi paremini hallatavaks.

5. Söö toidu kõrge A-vitamiini

Nagu ma ütlesin, vitamiin A on võti toitaine hoone kollageeni ja remont naha kudedes. Sa ei niimoodi, kuid väga parim allikas. On maksas. Tõeline "supertoit" vaid üks portsjon veisemaks sisaldab rohkem kui 50.000 RÜ A-vitamiini-nii võttes mõned kord nädalas või nii saab teha suur erinevus teie naha kvaliteet (see on ka suur akne). Muud allikad A-vitamiini sisaldavad piim, koor, munad ja võid. Porgand ja muud köögiviljad ei ole ideaalne, sest peaaegu 50 protsenti naistest ei saa tõhusalt teisendada beeta-karoteen A-vitamiiniga

6. Alusta Skincare Skeem

Meie nahk on meie suurim-veel kõige kriitilisem-organ. Nii et see ei ole kunagi liiga vara alustada hoolitsemine selle õige nahahooldus rutiinne (ja mitte, ütleme, tehes selliseid asju). Kuid üldine viga on kasutada tooteid küpsele nahale, mis on liiga rikas ja raske. See on üks põhjus, miks ma tahaksin Biotherm uus Naha Best valikut, spetsiaalselt suunatud esimese vananemisilminguid, st trahvi read ja tekstuuri muutusi. Kõrge üks mu lemmik naha koostisosi, glütseriin, liin on ka formuleeritud antioksüdant astaksantiin, mis kaitseb oksüdeerumise vabade radikaalide ja Spirulina vetikad, mis koheselt võitleb väsimuse. Serum-in-kreem võib kanda eraldi või all üks kahest niisutajad on päevakreem ja Intense Night taastav palsam. 

7. Laadida üles Antioksüdandid

Rääkides vabade radikaalide, lähme üle tähtsust antioksüdantide-nii paikselt ja sisemiselt. Peidetud põhjus vananemine, vabad radikaalid on kõrge reaktsioonivõimega molekule Looduslikult tekitatakse meie keha ja kokkupuutumise keskkonnateguritega nagu reostus, ultraviolettkiirgus ja suitsetamine. Vasak omapäi, nad võivad kahjustada kollageeni ja elastiini kiud ja isegi DNA. Kasutades hea paikseks antioksüdant nagu vitamiin C, feerulahape, kohviekstrakti või astaksantiin sisse Biotherm naha Best valikut aitab võidelda nende mõju, täiendades samas vitamiini E saab oksüdatsiooni eest kaitsmiseks sees. Tomatid, marjad, roheline tee, küüslauk ja punased viinamarjad on kõik tugevatoimelised toidust antioksüdante, liiga.

8. Exfoliate vähe

Aga mitte liiga palju. Nagu me vanuse, rakkude käive aeglustub ja naha väliskiht ei irdub nii lihtsalt-mis tähendab ebaühtlane toon ja kaotus, et "kuma". Taastamiseks Mulle meeldib õrn keemiline exfoliants nagu piimhape, kuid võid kasutada ka nühkima või näopesemisrätikuga. Sõltuvalt toote ja nahatüübile, mõned inimesed taluvad päevas koorimine, samas kui teised võivad teha ainult üks kord nädalas. Kui nahk muutub punaseks või ärritunud, see on kindel märk sa liigne it-, mis võib tegelikult tagasilöök, põhjustades enneaegset vananemist asemel selle vältimiseks!

9. Proovi näomassaaž 

Kunagi tulevad välja näo otsin nagu sa lihtsalt oli facelift? See on põhimõtteliselt taha näomassaaž, mida igaüks saab teha kodus leevendada kirtsutama põhjustab lihaspinget ja suurendada verevoolu (mis omakorda aitab kollageeni tootmist). Biotherm on välja töötanud unikaalse protokolli inspireeritud Jaapani rõhu punkt massaaž, mida saab teha koos oma toodet rakendus. See tõesti toimib!

10. Ära unusta oma kaela ja rindkere

Teie nägu peatub oma rindu ja sa ei unusta seda! Tegelikult, see on crepiness ja kortse kaela ja rindkere, mis tavaliselt kinkida naise vanusest. Nahk on nagu õrn seal meie nägu ja veel see piirkond, mida me kõige hooletusse, sageli unustab taotleda nii päevavarju ja anti-vananemise toodete. Alustage sh dekolteele oma nahahooldus rutiinne nüüd ja paar aastat, siis saad nii tänulik.

Milline on sinu suhtumine naha vananemise? Kas teie rutiinne sisalda ühtegi nendest meetmetest? Mida sa vannub?