Lemonade dieet - tõestatud dieet kaalulangus ja puhastamine

Limonaadi Dieet, mida tuntakse ka Master Puhastage või vahtrasiirup Dieet, on dieet, mis põhjustab kiiret kaalukaotust umbes kaks nädalat. See dieet ka hood välja kahjulike toksiinide kehast väljuda. Vahtrasiirup Dieet kuulsaks teinud Grammy võitnud laulja ja näitleja Beyoncé Knowles, kes on öelnud, et on kaotanud ilmatu 20 naela tema paljukiidetud rolli Dreamgirls. Toitumine on peamiselt lihtsad 16 päeva võõrutus programm.

Vaatame, miks sa peaksid valima Limonaad Dieet.

Puhastatav ja kaalus limonaadi Dieet

1. Mis on Limonaad Dieet?
2. Kuidas Limonaad Dieet kehakaalu vähendada?
3. Kuidas Limonaad Dieet Töö puhastav?
4. Limonaadi Dieet Plan
5. Kuidas valmistada Limonaad Detox jook
6. Mis ajal tarbimiseks See Dieet
7. Mis Ei tarbida sel Dieet
8. Roll Harjutus Kui On The Lemonade Dieet
9. Parim osa Limonaad Dieet
10. Kasu Limonaad Dieet
11. Kõrvaltoimed Limonaad Dieet
12. Dos ja keelud
13. Järeldus
14. KKK

1. Mis on Limonaad Dieet?

Limonaadi dieet on neli peamist koostisosa - värske sidrunimahl, cayenne pipar, vahtrasiirup ja puhas vesi. Toitumine on mõnikord tuntud ka kui "mahla puhastatav. See dieet on tuntud olema parim dieet heita kaalu ja vabaneda kogunenud toksiinid.

Limonaadi dieet on välja töötanud Stanley Burroughs 1940. Aga see kiirenenud umbes 1976, kui Burroughs kirjutas kaks raamatut, "Meister puhastaja" ja "Healing for Valgustusajastu", andes väärtuslikku teavet toitumine.

Limonaadi dieet on väidetavalt imet poolt puhastus keha kahjulike toksiinide, eriti käärsooles. Täna, limonaadi dieet on üks kiire ja äärmuslik kaalukaotus programmid neile, kes soovivad kaotada need ekstra naela super kiire.

Järgides seda dieeti, ei tahket toitu on lubatud. See nõuab kuus või rohkem portsjonit spetsialiseerunud limonaadi segu iga päev. Lisaks sellele, soolase veega loputada aitab puhastada keha. Erinevad inimesed lisada see dieet erinevas koguses aega, enamasti kestab kaks päeva. Ühendades toidu dieet kogu protsessi oleks seega võita selle peamine eesmärk. Kuid toidu saab lisada alguses ja lõpus sidruni dieet kergendada oma keha ja välja dieedi.

Tagasi TOC

 2. Kuidas Limonaad Kaalulangus?

Need pärast limonaadi dieet on vaja tarbida Jook sidrunimahl, cayenne pipar, vahtrasiirup ja puhas vesi vähemalt kuus korda päevas. Iga tahket toitu tuleks vältida, välja arvatud faasid 1 ja 3. Kaloreid peab olema tunduvalt väiksem Dieter eelmise päevadoosi. Üksikisikute toit peaks tarbima umbes 500-600 kalorit päevas, mis on tunduvalt allpool ettenähtud 1600 kalorit naiste ja 2500 kalorit meestel. Tarbimist madala kalorsusega vedeliku dieet 10 päeva aitab keha kasutada rasvarakkude energiaallikas selleks funktsiooniks.

Tagasi TOC

3. Kuidas Limonaad Dieet Töö puhastav?

Limonaadi dieet peamine koostisosa, sidruni, on suurepärane C-vitamiini allikas, mis on antioksüdant. Antioksüdandid Süüa vaba hapnikuradikaalide mis kahjustavad struktuuri rakkudes. See võib kaasa tuua mitmeid haigusi nagu südamehaigused, kuulmishäired, insult, südame infarkt.

Vahtrasiirupimaitselist on ka antioksüdanti. See on hea allikas mangaani, mis aitab rakke toota energiat ja on oluline normaalse närvi ja aju funktsioon. See magus, kuldne siirup sisaldab ka tsinki, mis suurendaks immuunsüsteemi. Muud mineraalid leitud vahtrasiirupimaitselist nagu kaltsium, kaalium ja magneesium aidata vältida rabandus ja kõrge vererõhk.

Cayenne pipar on anti-allergeen, kaitseb külma ja gripp, on seenevastased ja anti-ärritust tekitavate omaduste seedimist, aitab ennetada migreeni ja aitab süljeeritus.

Vesi hoiab keha rakud hüdreeritud, väidab raku turdumust ning aitab välja uhtuda toksiine kehas.

Tagasi TOC

4. Limonaad Dieet Plan

1. Etapp

See on 3-päevane "sissesulatus" periood. Selles faasis saad valmis Limonaad Dieet või kapten puhastatav.

Päeval 1 & 2

Miks see toimib

Esimesed kaks päeva esimese faasi on otsustava tähtsusega. Kalorite tarbimist on vähendatud oluliselt. Kõik ebatervislik toit on asendatud täisväärtusliku toidu. Limonaadi alustab tööd õhetus välja toksiinid kehast. Vähem osi lõuna- ja õhtusöök veenduda, et sa sööd vähem. See on suurepärane võimalus anda märku oma keha, et saada valmis lähipäevil.

Kasulikku: suupiste puu või krõmpsuv köögivilju. Joo klaas vett vahetult enne lõuna- või õhtusööki.

Tagasi TOC

1. Etapp: Päev 3

Kolmandal päeval, vähem tahke toidu sisalduvad toitumine diagrammi. Köögivili ning tuunikala salat annab oma keha just õige kogus toitumine keha vajab päevas. Limonaadi nüüd hakkab tööle puhastite ja ka märku aju, et ei ole piisavalt toitu ja mõned rasva põletamine on needed.Why See tööd

Kasulikku: Söö üks õun või arbuus. See paneb sind end täis. Kui tunned nälga, juua klaas rasvavaba piima.

Tagasi TOC

2. Etapp - 10-päevase kaalukaotus ja puhastust limonaadi dieeti.

4. Päev - 13. Päev

See on kõige raskemates faasi see dieet. Sul on ainult juua limonaadi kuus korda päevas. Sa ei saa süüa mingit tahket toitu või muu vedela toidu. Kui tunned nälga, juua vett. Sa ilmselt tunda väsinud, sest see on väga madala kalorsusega dieeti. Kui teil on paha, ei saa jätkata selle faasi. Alusta 3. Faasi toitumine diagrammi.

Miks see toimib

Limonaadi kick alustada kaalulangus keha. See on madala kalorsusega dieeti, kuid vahtrasiirup, sidruni ja cayenne pipar annab teile piisava koguse vitamiine ja mineraalaineid. Kuna te ei võta mingeid rasva või süsivesikuid, keha on midagi salvestada. Juba salvestatud rasva saab kasutada näiteks energia, mis aitab ka kaalulangus.

Kasulikku: Võtke nii palju puhata kui võimalik. Kuna te olete madala kalorsusega dieeti, proovige säästa sama palju energiat kui võimalik. Ärge võtke stressi. Joo piisavalt vett.

Tagasi TOC

3. Faasi

3-päevane "väljasulatus" perioodi, milles tahke toidu uuesti kasutusele oma dieeti.

Päev 14

Miks see toimib

Tahke toidu aeglaselt kasutusele juba oma dieeti. See tagab, et teil taastada rutiin võtta tahke toidu järk-järgult. Tõstke oma kalorite tarbimist äkki võib põhjustada kahju kui keha ei saa töödelda toitu nii kiiresti.

Kasulikku: Püüa vältida ülesöömist. Andke oma keha aega paraneda. Ära kasuta.

Tagasi TOC

Päev 15

Miks see toimib

Viljad ja köögivilju annab oma keha õige kogus toitaineid, mida ta vajab. Valguallikas, nagu kana või kala või läätsed, veenduge, et teie lihased tugevnevad samuti.

Kasulikku: See on ikka parem mitte treeningut. Võite minna lühikese, laisk kõnnib. Ära söövad. Arbuus mahla on oluline, ning te ei tohiks vahele jätta.

Tagasi TOC

Päev 16

Miks see toimib

On viimane päev faasi 3, võite süüa kuni 1600 kalorit. See dieet chart aitab teil süüa tervislikku ja väikeste osade kaupa. See annab teile täiuslik summa Köögivili, puuvili ja valguallikad, nii et saate taastada oma jõudu. Kõik selle kaudu limonaadi jätkab puhastada keha ja hoida kontrolli oma kehakaalust.

Kasulikku: Vältige nuumamise toidud, ükskõik kui ahvatlev nad võiksid olla. Sul võib olla petma päeval kord nädalas. Kui hakkad munching rämps kohe, siis kaalus kiiremini ja ilmselt siis saada rohkem kaalu. Suupisteks puuviljad.

5. Kuidas Valmistage Limonaad Detox jook

Mida sa vajad

• Vesi
• 2 supilusikatäit Hinne B vahtrasiirupimaitselist
• 2 spl värskelt pressitud sidrunimahla
• Näputäis cayenne pipar

Kuidas valmistuda

1. Klaasist, lisada rikas vahtrasiirup.
2. Lisa sidrunimahl.
3. Lisa näputäis Cayenne'i pipar.
4. Lõpuks lisage vesi ja segage hästi.

Tagasi TOC

6. Mis tarbida sel Dieet

Puuviljad - Apple, oranž, greip, viinamarjad, kiivi, arbuus ja melon.

Köögiviljad - Spinat, porgand, peet, tomat, paprika, salat, oad, gourds, baklažaan, sibul, brokkoli, kapsas ja squash.

Maitsetaimed - koriandri, piparmünt, tüümian, rosmariin, till ja.

Pähklid - mandlid ja pähklid.

Valk - läätsed, kapsas, kala, kana, tofu, Türgi, soja, oad, must-herned, linaseemned ja kõrvitsaseemned.

Joogid - puuviljamahla, petipiim ja roheline tee.

Tagasi TOC

7. Mis Mitte tarbida sel Dieet

Puuviljad - Küps mango, kuupäevad, ploom, aprikoos, Sultana ja papaia.

Köögiviljad - kõrvits, kõrvitsatoitude ja kartul.

Pähklid - india, sarapuupähkleid ja maapähklid.

Valk - veise- ja sealiha.

Joogid - Alkohol, magustatud ja gaseeritud joogid ja magustatud mahla.

Tagasi TOC

8. Roll Harjutus Kui On The Lemonade Dieet

Limonaadi dieet annab teile 600-700 kalorit päevas. See on parim, et vältida range treening rutiin sel perioodil. Sinu keha ei ole piisavalt energiat, et seda toetada. Sa võid tunda nädalas ja väsinud. Siiski saate teha jooga ja paar venitusharjutusi säilitada vereringet.

Tagasi TOC

9. Parim osa Limonaad Dieet

Parim osa sellest toitumine on see, et sa saad õhuke keha kiiresti ja ka lõpuks gorgeous nahka. Madal kaloreid hoida oma kehakaalu kontrolli all ja ka kasutada kuni salvestatud rasva energiana sooritada erinevaid ülesandeid. Koostisosad limonaadi dieet pidevalt pakkuda oma keha vitamiine ja mineraalaineid. Ka see toit sisaldab tahke toidu enne ja pärast tegelikku limonaadi dieet faasi. See aitab keha järk-järgult harjuda vähem toitu.

Tagasi TOC

10. Kasu Limonaad Dieet

• Kasu see dieet on sageli selgitas kujul kiire kaalulangus. Et pane see parem, see programm võimaldab organismil taastada oma tasakaalu elemendid ja säilitada optimaalse kaalu. Need, kes ei ole ülekaaluline kaotada vahel 2-3 kg, ja need, kes on alakaalulised taastada tasakaalu organismi ainevahetust. Protsess oleks võtnud palju kauem kui keha oli põletada maha kõik liigne rasv.
• Kaalukadu teisejärguline efekti, peamine tagajärg olles võõrutusprojekte elundeis. Lisaks keha läheb lahti rasva ladestumist. See on muidugi selle puhastamise et naha ja juuste saada Noort.
• Võõrutus on väidetavalt vabaneda keha tüükad, artriit, astma, maoprobleemid jne Pealegi, sidrunimahl ja cayenne pipar masti läbi liigse rasva oma keha, mis viib kiire kaalulangus ajal dieeti. Samuti puhastab lümfisüsteemi toksiine. Vahtrasiirup sisaldab kõiki toitaineid, mida organism vajab toimimiseks sel ajal.
• On hea oma naha, juuste, südame ja seedesüsteemi.

Tagasi TOC

11. Kõrvaltoimed Limonaad Dieet

• See dieet võib põhjustada väsimust ja nõrkust.
• Joogi ei paku valke, kiudaineid, süsivesikuid, või rasva keha.
• See dieet viib aeglustumine organismi ainevahetuses energia säästmiseks kui segu tarvikud minimaalne energia.
• See võib põhjustada kaalutõusu, kui see dieet järgneb pikema aja jooksul.
• See nõrgendab immuunsüsteemi.
• Sa võid kogeda meeleolumuutused ja raske keskenduda.

Tagasi TOC

12. Käsud & keelud

Tagasi TOC

13. Kokkuvõte

Limonaadi dieet on hämmastav puhastatav plaan vabaneda keha flab koheselt ja saada vapustav keha span 10 päeva. Isik, kes on limonaadi dieet võib võtta paar päeva toibuda väsimus, nõrkus, ja võimalik peapööritus. Hea mõte on aeglaselt suurendada puu- ja köögiviljade tarbimine järk-järgult viia keha tagasi normaalse seedimise tsükli ilma põhjustades iiveldust, oksendamist või seedehäired. Kui otsite pikaajaline kaalukaotus, see dieedi kava ei sobi teile. Samuti on soovitav alati valida dieet, mis ei nälga te kaotada mõne naela. Tervisliku toitumise ja õiges vahekorras ja trenni aitab teil kaalust alla veel terve tee. Kui otsite kiire-fix ohutu lahendus teie kaalu probleeme, limonaadi dieet on teie jaoks.

Tagasi TOC

14. KKK

• Kui palju kaalu ma saan kaotada abiga limonaadi dieeti?

Te võite kaotada 8-10 naela, sõltuvalt sellest, kuidas täpselt te järgite seda dieeti. Ärge üle nälga ise.

• Kas ma saan jälgida seda dieeti pärast sünnitust?

See dieet ei ole soovitatav kohe pärast sünnitust. See on väga vähe kaloreid, mis teeb sind nõrk ja takistada oma taastumist. Pöörduge arsti poole, pärast kuu või kaks teada, kas see on õige, et jälgida seda dieeti.

• Mul on diabeet. Kas ma saan jälgida seda dieeti kaotada mõne naela?

Diabeet on tõsine haigus. Sa ilmselt tahad kaalust takistada oma keha ei oleks insuliiniresistentsemad. Kuid diabeetikutele kogeda sagedamini näljatunde. See dieet ei saa teha te tunnete rahul. Tegelikult see teeb teile ärritunud. Valida mõne muu toitumine diabeetikutele sobivad, mis aitavad teil kaotada mõne naela järk-järgult. See on ainus tervislik viis kaotada paar naela.

• Minu pulmad on kolm nädalat. See dieet on minu jaoks õige?

Õnnitleme! See dieet on täiuslik teile, kuid seda järgima ainult 10-14 päeva. Samuti, kuna erinevate dieetide soovitatakse üksikisikute erineva meditsiinilise tausta, vanuse, luude tervist jne, konsulteerige oma arstiga enne seda dieeti.

• See dieet hea pikaajaline kaalukaotus?

Ei See dieet on madala kalorsusega dieedi ja teeb teile nõrk. See dieet võib viia ka immuunpuudulikkus.

Tagasi TOC