- 420k
- 1k
- 870
Sanskriti: पद्मासन; Padma - Lotus, Asanasse - tekitada; Väljendunud Nagu - padja-müügiloa hoidjate-anna
Lotus või Padma, on üks võimsamaid sümboleid on teada, et on ületanud nii religiooni ja aega. Sajandite jooksul Lotus on sünonüüm irdumine, taassünni, ilu, puhtust, vaimsust, valgustatuse, materiaalne heaolu ja kosmilise uuendamise. Õigus Egiptus India, Lotus on osa paljude saagad. Hindu ikonograafia, Jumalanna Lakshmi jumalikult istmed ise lahtisel lootose. Isegi Lord Ganesha ja Lord Vishnu on näidanud, istub lootose. Kui me räägime budismi, on öeldud, et seal, kus Buddha jalg, lootose õitses.
See asana väljub selliseid võimsaid Fables minevikust.
See asana on meditatiivse poosi, nii et see on parim, kui sa harjutada seda poosi hommikul. Kuid võttes öelda, et ei ole reegel, et sa ei saa mediteerida õhtul.
See ei ole kohustuslik, et see asana tuleb teha tühja kõhuga. Aga kui te eelnevad või järgnevad ta üles koos jooga asanas, see on parim olete oma sööki vähemalt neli kuni kuus tundi, enne kui seda teha Asana. Samuti veenduge, et teie kõht on puhtad.
Tase: Intermediate / Advanced Style: Jooga Kestus: 1-5 minutit (Pikemad kui mediteerides) kordamine: Kui iga jala peal venib: Põlved, Pahkluud tugevdab: Selja, kõhule, vaagna Põie
Tagasi TOC
Märkus: Mudras on teada, et aktiveerida energia voolu ja nende mõju on korrutatud, kui praktiseeritakse koos Padmasana. Iga Mudra on erinev, ja nii on nende kasu. Need on mõned Mudras et imet koos Padmasana - Chinmaya Mudra, Chin Mudra, Brahma Mudra ja Adi Mudra. Tunneta energia voolu kui harjutada Asana koos Mudra.
Tagasi TOC
Need on mõned punktid ettevaatlik, et sa pead meeles pidama, kui te tava Asana.
Tagasi TOC
Kuna algaja, siis võiks asutust üle oma pahkluu kui sa sattuda poosi. Selle vältimiseks peate push siseküljele jala vastu ülemist osa oma käe, et oma pahkluu on stretch on tasakaalus. Ka siis, kui sa tuua oma suu lähedal vastupidine kubemes, veenduge venitada sisemise ja välimise pahkluu jääb samaks.
Tagasi TOC
Matsyasana teile sügavam venitada, kui soovite, et tugevdada Padmasana. Kui sa sattuda Padmasana, hoidke jalad, tõstke oma rinnale ja lahja tagasi, nii et võra oma peaga puudutab põrandat. Siin on samm-sammult arvesse, kuidas saate seda teha Asana.
Tagasi TOC
Need on mõned hämmastav kasu Padmasana.
Tagasi TOC
Kui teil tunda ärevust ja kindel, et ilma kõhkluseta, satuvad Padmasana. On kindel, et jahvatatud teile. Nad ütlevad, et te kohe tunda juurdumine oma reieluu ja elamine oma kubemes. Te tunnete oma energia minema, ja kui see juhtub, siis tunnete kerget läbida oma keskjoonel, peaaegu madalikule teile. See asana on power-pakitud hip ja südame avaja, rohkete füüsilise ja vaimse kasu. See on üks parimaid meditatiivse kujutab.
Selles Asana, paigutus jalad meenutab kroonlehed ilus lootose. On metafoorne sest nagu lootose õied muda, oma Ilmalik elu esindab mustuse ja muda. Aga kui te tava jooga, ja spetsiaalselt selle asana, siis on potentsiaali õis ilus lill - elus iga hetk. See asana töötab ilusti palju tšakrad, aidates neil tasakaalu viia ja äratada.
Tagasi TOC
Ardha Matsyendrāsana Baddha Konasana Virasana Janu Sirsasana
Tagasi TOC
Adho Mukha Svanasana Supta Padangusthasana
Kuigi see asana on mõned hämmastav füüsilise hüvitisi, see on rohkem vaimne, meditatiivset kujutada, et kanalid meie elu jõud. Kui teie elu jõud channelized, olete kindlasti tunnevad end juurdunud ja täis elu. Ei ole midagi paremat kui kasutades oma energia targalt ja Asana aitab teil teha just seda.
Tagasi TOC