- 420k
- 1k
- 870
Suved on umbes pool pidudel ja FIFO ja vihma tantsud. Aga teisel pool suved, et sa pigem ei kogemused on vesine kõht!
Suur terviseprobleem, mis on silmitsi paljude inimeste kõrvetav suvekuudel on seedehäired või kõhulahtisus.
Kõhulahtisus iseloomustab väga vesine ja kõhulahtisus. See on lisatud oksendamine, äge kõhuvalu, palavik, iiveldus, janu, isutus ja dehüdratsiooni. Vastupidiselt enamikule meist tunnevad, kõhulahtisus on tegelikult loomulik protsess keha puhastada kõik toksiinid ja jäätmete. Et lahendada toidu ülekoormuse me teema seda, keha reageerib sellele viis vabaneda soovimatuid aineid.
Parim viis hoida kõhulahtisus lahe on süüa tervislikku. On mitmeid ravimeid, mis võib võtta ravida sama, kuid võite kasutada ka mõningaid lihtne kodus õiguskaitsevahendid, mis on sama tõhusad. Siin on top 19 õiguskaitsevahendeid kõhulahtisus, mis on kindlasti teha te tunnete end paremini ei aja.
Orange Coconut Vesi Apple Cider Äädikas jogurt Banaanid Kaerahelbed kõrvits Ginger Soy Milk Rice Vesi Keefir Green Tea Oliiviõli Jello Vesi maapähklivõi Küüslauk Kummel Mustikad Pineapple
Joo see mitu korda päevas.
Joomine palju see tee hoiab teid hüdreeritud, ja see on abinõu omal. Lisa see kasu apelsinikoored, ja sul on kodus Jook, mis annab teile vabastamisega kõhulahtisust. Apelsinikoore on rikas pektiin, mis on teatud tüüpi süsivesikute, mis suurendab kasulike bakterite oma jämesooles. Seega on nad säilitada terve soolestiksüsteemis (1).
Ole kindel, et te peske apelsinikoored korralikult voolava vee all, kui nad on koormatud pestitsiidid.
Tagasi TOC
Värske kookospähkli vesi
Joo klaas kookose vett kaks korda päevas.
Joo see paar päeva raviks poolt põhjustatud dehüdratsiooni kõhulahtisust.
Kõhulahtisus võib sageli põhjustada dehüdratsiooni. Sellistel juhtudel kookospähkli vesi on suurepärane kodu parandamiseks. Ta on rikas mineraalide või elektrolüütide uuendab kehavedelikega (2). Samuti suurendab vereringet ja aitab teil toibuda kõhulahtisus kiiresti.
Tagasi TOC
Sega ACV ja vee ja juua.
Joo see üks või kaks korda päevas kuni sa saada vabastust kõhulahtisust.
See tasakaalustab pH magu ja ka kaotada kahjulike bakterite oma sooled, mis võib põhjustada kõhulahtisust (3).
Tagasi TOC
Värske jogurti
On kaks kaussi jogurtit päevas.
Korda, kuni sümptomid kõhulahtisus kaovad.
Jogurt on probiootilised koosneb eluskultuuride tervisliku bakterid, nagu Lactobacillus acidophilus ja Bifidobacterium. Need sisestage oma seedetrakti ja kõrvaldada kahjulikke baktereid (4, 5). Seega, jogurt taastab tasakaalu oma sooled ja pakub leevendust kõhulahtisus.
Tagasi TOC
Teise süüa kaks banaanid oma hommikusööki.
Söö seda kaks korda päevas.
Banaanid, nagu apelsinikoored, on rikas pektiin, mis aitab neelavad vedeliku sooled (6). See muudab teie väljaheide vähem vesised. Banaanid on ka rohkesti kaaliumi. Need aitavad asendada elektrolüüdid, et keha kaotab tõttu sageli roojamist (7).
Tagasi TOC
Lisa pett, et kaerahelbed ja tarbida.
Sul võib olla kaerahelbed kuni kaks korda päevas.
Kaerahelbed on hea tahke toidu alustada, kui keha on toibumas kõhulahtisus ja on võimeline hoidke vedelikke. Kaerajahu on rikas lahustuvate kiudainete mis takistab veekadu organismist (8).
Tagasi TOC
Canned või värske kõrvits
Kas tass kõrvits kaks korda päevas.
Korrake seda kaks kuni kolm päeva, et saada vabastust kõhulahtisust.
Lahustuv kiud olemas kõrvits aitab kõvaks väljaheites (9). Kõrvits on ka kõrgematel tasemetel kaaliumi ja selle söömist uuendab kehavedelikes elektrolüüte (10).
Tagasi TOC
Sega kõik koostisosad eelpool loetletud klaasi veega ja juua.
Teise teha mõned ingveri tee või juua ohtralt ingveriõlu kergendada kõhulahtisus krambid.
Tarbivad seda segu kolm korda päevas teeb tunnete ennast paremini.
Ginger on magic koostisosa, mis teeb imet oma keha mitmel viisil. Tarbivad ingver suurendab seedetrakti ja palatites off infektsioonid (11).
Tagasi TOC
Kui teil on kõhulahtisus, võib keha on raske seedida piima ja muude piimatoodete. On soovitatav tarbida sojapiim, sest see on kerge seedesüsteemi. Samuti on kasulik keha säilitada seedetrakti ja luude tervist (12).
Sojapiim võib anda ka lastele, kuid veenduge, et nad ei ole allergiline soja eelnevalt.
Tagasi TOC
Pange tähele, et kogused riis ja vesi on piisavalt ühepäevase pakkumise.
Korrake seda järgmisel päeval, kui kõhulahtisust püsivad.
See lihtne-do ja lihtne kodus vöötohatise on hea kõhulahtisuse raviks täiskasvanutel ja lastel samuti. Tärklist esineb riisi vesi säilitab vedeliku ja elektrolüütide organismis, takistades sellega dehüdratsiooni. Rice vee Samuti aitab rahustav ja leevendada soolepõletiku, mis võivad olla tingitud kõhulahtisus, eriti imikutele ja väikelastele (13).
Tagasi TOC
Keefir jogurt
Söö mõned tassid päeva jooksul.
Korda kaks või kolm korda, kuni kõhulahtisus töödeldakse.
Kui soovite taastada kiiremaks ja terveks jääda, on aeg teil teha keefiri jogurt põhitoit oma dieeti. Kas kõhulahtisuse tarvitamisest põhjustatud antibiootikumide et tappis kasulike bakterite seedetraktis või teatud toiduvalikut, jogurt on kindel, et taastada oma tervist. Rikas gut-sõbralikud bakterid, see jogurt masti välja toksiinid kehast ja parandada tervist oma seedesüsteemi (14).
Tagasi TOC
Saate lisada kriips mett ja / või sidruni maitse.
Joo 2-3 tassi päevas.
Roheline tee sisaldab mitmeid antioksüdante, mis reguleerivad ja säilitada terve toimimist organismis. See rahustab seedehäired ja aitab leevendada kõhulahtisus ja selle sümptomid. Kui kõhulahtisus on tingitud Helicobacter pylori infektsioon, siis roheline tee on parim kodu parandamiseks. Katehhiinidega rohelises tees sisalduvad pärsi selle bakterid (15).
Tagasi TOC
Extra virgin oliiviõli
Korrake seda paar päeva.
Oliiviõli sisaldab oleiinhape, mis on tõendatult aeglustada seedeprotsessi ja vähendada kõhulahtisust. See aktiveerib teatud mehhanismid peensooles, mis peatub sümptomid kõhulahtisus (16, 17).
Tagasi TOC
Joomine see päev või kaks peaks leevendust kõhulahtisus.
Nii lastele kui ka täiskasvanutele armastan seda kodus vöötohatise kõhulahtisust. Želatiini olemas Jello seob väljaheites ja seega lõpetada kõhulahtisus. Samuti rehüdreerib keha. Tanniinid Käesoleva näituse antibakteriaalsete ja kibe toimet seedetrakti (18).
Tagasi TOC
Spetsialistid soovitavad lisades sile maapähklivõi oma dieeti, kui teil on kõhulahtisus (19). Lihtsalt terviseks leiba, kohaldatakse maapähklivõi, ja on seda hommikusöök või suupiste, kui te olete paranemas kõhulahtisust.
Ei tarbi maapähklivõi, kui te olete allergiline sellele.
Tagasi TOC
Küüslaugu on tugev antibakteriaalne, viirusevastane ja parasiitidevastane omadused. See on peamiselt seetõttu, võtmetähtsusega, allicin. Tarbivad toores küüslauk tapab igal mikroobid oma soolestiku, mis põhjustavad kõhulahtisust. Kaaliumikaotuse esinevad küüslaugu aitab ka tasakaalustamisel elektrolüüdid kehavedelikes. Küüslaugu Samuti aitab leevendada teatud kõhulahtisuse sümptomeid nagu kõhukrambid ja soolepõletiku (20). See on soovitatav tarbida 3-5 grammi küüslauku päevas. Võite lisada selle oma toidu maitsestamiseks.
Tagasi TOC
Joo kolm korda päevas kinnitage paranemise protsessi.
Kui te vingerdav koos kõhukrambid, teha ise mõned taimsed kummel tee. Kummeli on rikas tanniinide ning millel teatakse olevat antispasmoodilise omadused (21). See trööstib ja rahustab seedehäired.
Tagasi TOC
Võite teha ka uhke supp välja mõned mustikad. Teise võimalusena võite närida käputäis kuivatatud marju.
Joo maitsestatud tee kaks korda päevas.
Mustikad on delikatess. Nad on rikkad antotsüaniinide mis on öelnud, et on antibakteriaalsed ja antioksüdandi omadused. Need tööd kasvatades oma kõhupiirkonda tagasi tervise ja tappes mikroobe põhjustab kõhulahtisust (22). Need sisaldavad ka pektiini, mis väidetavalt on leevendada sümptomeid kõhulahtisus (23).
Tagasi TOC
Tükeldatud ananassi
Söö tassi hakitud ananassi saada vabastust kõhulahtisust.
Kas tass või kaks päevas.
Ananassi sisaldab bromelain, mis võitleb nakkuse põhjustades kõhulahtisust (24). Selle C-vitamiini sisaldus tugevdab immuunsüsteemi (25).
Alati on soovitav mitte võtta ravimeid kõhulahtisuse raviks. Kasutage füüsiline kodu õiguskaitsevahendeid eespool loetletud ja saada vabastust kõhulahtisus ja selle sümptomid. Olgem nüüd pilk põhjuste kõhulahtisus ja muud korduma kippuvad küsimused.
Tagasi TOC
Kui väljaheide, et te kaotate sagenemine, mõnikord kuni kolm või rohkem päevas ja rohkem vesised sisu kui tahked ained, seda nimetatakse vesine kõhulahtisus. Seda seetõttu, et peensool on kahjustatud, ja ei ole õige vedelike imamiseks ja toidu allaneelatavat (26).
Kõhulahtisus saadakse tavaliselt bakteriaalse, viirusliku või parasiitinfektsioon seedetraktis. Need mikroobid satuvad organismi saastunud toidu või veega (27). On väga lastele sõlmima nakatumise nende mängukaaslased koolides või lasteaedades. Muud põhjused kõhulahtisus sisaldama:
Kõhulahtisus võib kergesti kuivada keha, nii et see on oluline, et hoida oma lapse hästi hüdreeritud, kui tema / tema keha püüab taastada. Palju vedelikku kujul piima, vee ja ORS tuleks pöörata. Vältida puuviljamahlade kui nad võivad mõnikord olukorda halvendada. Tärkliserikkad toidud nagu kartulipuder, terad ja teraviljatooted tuleks kõvaks väljaheites (29). Kasuta kodus õiguskaitsevahendid nagu riisi vees, jogurt, kookospähkli vesi, banaanid ja Jello veega. Need tööd tõesti hästi väikelapsed ja väikelastele.
Lisage järgmine oma dieeti, kui teil on kõhulahtisus:
Järgmised pakke on parem vältida kõhulahtisuse:
Ka tarbimise piim ja piimatooted (va jogurt) tuleks hoida minimaalsena.
Jah! Kinnivõtmine ajal ärevus põhjustab stressi vastuseks organismis, mis võib põhjustada kõhulahtisust (vesine väljaheide).
Dehüdratsioon ei põhjusta kõhulahtisust. Tegelikult on see teistpidi - kõhulahtisus põhjustab dehüdratsiooni tõttu saamata kehavedelike ja veega.
Pidev kõhulahtisus nimetatakse ka krooniline kõhulahtisus. Kui kõhulahtisus kestab kauem kui neli nädalat, tingimusel nimetatakse krooniline kõhulahtisus. Põhjused ägeda või lühiajaline Kõhulahtisus võib tekitada kroonilist kõhulahtisust samuti. Peale eespool loetletud, endokriinsüsteemi häired, nagu kilpnäärme ületalitluse, võib viia ka pidev nohu väljaheide ja kaalulangus.
Peamine sümptom kõhulahtisus on vesine, vesine väljaheide kolm või enam korda päevas. Teised sümptomid on loetletud allpool:
Kui märkate verd väljaheites või must, tõrva meenutav väljaheide, konsulteerige viivitamatult arstiga, kuna see võib olla märk sellest, et infektsioon süveneb (30).
Kuigi eespool loetletud füüsilised abinõud kõhulahtisus on kindlasti aidata, et sa tarbida palju vedelikku ja võtta rohkelt puhata. Mõnikord hea une on kõik, mida vaja põrge tagasi tervisele.
Kas me laseks kõik oma lemmik õiguskaitsevahendeid kõhulahtisus? Ära andke meile teada oma kommentaarides allpool.