ABC dieet - kuidas seda teha ja millised on selle eelised?

Kas sa petta oma ainevahetust ilma nälga ise? Mis ABC dieedi te kindlasti võimalik! Meie ainevahetus on vaid keha funktsioon, mis hoiab meie keha chugging, kuid see lihtne keha funktsioon on suur süüdlane, kui tegemist on ülekaalulisus. Kui teie ainevahetus on aeglane, siis keha ei saa töödelda kaloreid te võtate. See tähendab, et kaloreid on kogunenud rasva kujul. Niisiis, kui soovite, et teie keha koguneda vähem rasva, siis pead parandada oma ainevahetust või võtta vähem kaloreid või raskem veel - tööd kaloreid välja. ABC dieedi aitab suurendada organismi ainevahetuse kiirus, aidates tal kaalust kiiresti.

Mis täpselt on ABC dieedi kava? ABC dieet on lühend seismine Ana Boot Camp toitumine. Selles dieeti, siis järk-järgult hoida vähendada kalorite tarbimist laskmata keha minema nälga režiimis. Nii et põhimõtteliselt, sa pead petta keha! Ei ole lihtne üldse. Aga kui keha saab aru, et see muutub väiksemates kogustes kaloreid kui see läheb nälga režiimis. See viib aeglustab metabolismi ja ebaedu kogu toitumine. Niisiis, kuidas täpselt saab petta keha? Loe edasi rohkem teada.

Kuidas teha ABC Diet?

Sisuliselt pead petta oma keha dieet, mis vaheldub kalorite tarbimist suurendada oma ainevahetust. Toitumine võib järgneda jooksul 50 päeva. Üle tee seda dieeti võib põhjustada rohkem kahju kui kasu. Aga kui te järgite dieeti korralikult, siis võib jõuda oma eesmärgi kaalu 50 päeva jooksul. Siin on 5 erinevat perioodi, mida saate jagada oma dieeti:

1. Esimene periood võib alata 500 kalorit kaks esimest päeva. Siis 300 kalorit ühe päeva. 400 kalorit järgmisel päeval. Pärast mida kalorite tarbimist tuleks kasta. Pärast 400 kalorit järgmise päeva dieet peaks olema ainult 100 kalorit edasi suurendada 200. Järgmise kolme päeva seda suurendada 100 kalorit Kuni jõuad 500 kalorit. Siis 10. Päeval sa pead kiiresti.
2. Teine periood peaks algama väga kalorivaese 150 kalorit. Siis tuleb vaheldumisi kalorite tarbimist. Teine päev peaks olema 200 kalorit, kolmas siis peaks olema 400, neljas siis peaks olema 350, viiendal päeval võtta 250 kuues peaks võimaldama ainult 200 kalorit, seitsmendal päeval pead kiiresti. Pärast kiire, tarbivad vaid 200 kalorit järgmisel päeval, järgige seda 100 kalorit. Lõpuks lõpeb ajavahemiku teise kiire.
3. Kolmas periood näeb järkjärguline vähendamine järgneb järkjärguline suurenemine kalorite tarbimist. Alustades 300 kalorit, hoida vähendada tarbimist 50 kalorit päevas. Kui olete jõudnud 50 kalorit päevas, saate suurendada tarbimist. Päev pärast 50 kalorite tarbimist päevas, on päev, mis võimaldab vaid 100 kalorit. Jälgi seda 200 kalorit järgmise kahe päeva jooksul. Siis tõsta see 300. Üheksandal päeval suurendada tarbimist kuni 800 kalorit enne paastumist uuesti.
4. Neljas periood on lühim. See üks kestab üle 4 päeva. Esimesel päeval peate 250 kalorit. Järgmised kaks päeva suurendada tarbimist 100 kalorit päevas. Lõpuks jälle kiiresti enne viimast perioodi toitumine.
5. Viies ja viimane periood dieet on pikim. Esimese kuue päeva hoida vähendades kalorite tarbimist 500 kalorit, 50 kalorit päevas. Pärast jõudmist 200 seitsmendal päeval, on sama tarbimist kaheksandal. Üheksandal suurendada seda 250. Siis jälle selle vähendamiseks 200. Jälgi seda suurendamist 300. Järgmisel päeval minna 200 ja järgige seda 150 kalorit. Lõpuks jälle kiiresti viimasel päeval.

Kui olete lõpetanud toitumine te kindlasti näha suur erinevus. Kui te segi ajama, ärge muretsege. Stopp lühiajaliselt ja jätkata mõne aja pärast. Pärast rõõmupidu väljakujundamise dieet on üle järk-järgult minna tagasi oma vana toitumisharjumused. Ärge kiirustage seda ja lase oma keha reguleerida aeglaselt.