- 420k
- 1k
- 870
Indias on see traditsioon sööta granaatõuna päevas pruut-to-olla nende vanaemad, ja õigustatult. Söömine granaatõunad on teist laadi, kuid me ei mõista nende hämmastav kasu. Võite isegi helistada granaatõuna jumalikku vilja, sest see võib olla üks kõige nimetatud puu- Vana teoloogiline raamatuid.
Mis on granaatõuna? On arutelu, et keelatud vilja Eedenis ei olnud õun, vaid granaatõuna. Öeldakse, et olla õnnelik puu Hiina ja on traditsiooniline puu kreeka pulmad. Egiptlased usu, et see puu annab igaviku ja seega matab neid vilju koos surnukehi. Peale nende üllatav iidse uskumused, on mitmeid tervisele kasulik granaatõunad seemned, mis võib imet.
Noh, granaatõuna puu, pärast pärit Iraanist on nüüd laialt levinud Aasias, Euroopas Lähis-Ida ja USA See puu on väike kalliskivid ümbritsetud paksu katte ja on rikas flavonoidide ja antioksüdante. Paljud meist usuvad, et seemned käesoleva Torkab puu on kasu, et laiendada ainult valdkonda tervist. See artikkel on kindlasti valgustada teid, kuidas granaatõuna seemned abivahendid parandada naha tooni või juuste tekstuuri.
Õli, mis tuleneb tema seemned on ühine koostisosa ilu ja kosmeetikatoodetes. Seda kasutatakse ka koos erinevate teiste õlide nagu oliiviõli aroomiteraapia ja on osutunud väljaspool kahtlust, et olla parim kombinatsioon saavutamiseks vajalik trahvi ja sileda karvaga. Kerige lugeda kasu toitumise eeliseid granaatõuna seemned nahka.
Granaatõuna kasu tervisele on järgmised:
Kõrge koguses antioksüdante, vitamiin A, vitamiin C ja raua granaatõunad võidelda vabade radikaalide vastu, peatades neid kahjustamata rakkudele. Granaatõunad seega takistatakse mitmete vähkide, eriti eesnäärmevähki (1), rinnavähk (2) ja kopsuvähi (3).
Antioksüdandid esinevad granaatõunad madalam halva kolesterooli, LDL ja suureneb hea kolesterooli, HDL, takistades sellega südamehaigustega (4). Selle mahla parandab vereringet (5) läbi südame, mistõttu on tervemad.
Need seemned on tõesti kõrge östrogeeni omadused ning seetõttu võiks vastata teie viljakuse probleeme.
Keskmise suurusega granaatõun sisaldab 15% päevasest nõutud C-vitamiini, mis on väga oluline hea immuunsüsteemi. Nii granaatõun päevas võib parandada teie immuunsus (6) ja hoida arsti eemal.
Samuti on ohtralt head rasvhapped, aidates keha tõsta oma taset hea kolesterooli.
Granaatõuna, kui võtta iga päev saab anda tugevuse luudele ja takistab osteoartriit (8). Nagu me vanuse; meie luutiheduse võib vähendada murettekitava taseme. Selleks, et vältida ja isegi vastupidiseks kahju, tarbivad granaatõuna või granaatõuna ekstraktid võib olla kasulik. Kui granaatõuna söödetakse emad, isegi sündimata laps on näidatud, et on rohkem lubjastunud luud.
On nähtus naastu nagu kogunemist aset arterites. See saab eemaldada päevadoosi granaatõunad (9). See takistab ka võimalusi edasiseks ehitada.
Granaatõuna mahl, kui võtta iga päev, võib vähendada kõrge vererõhk kuni 5%. See süstoolse vererõhu võib vähendada tõenäosust insult (10).
Joo klaas granaatõuna mahla päevas (ilma suhkruta) ja see võib takistada hambakatu. Hiljutine uuring näitas, et polüfenoolid, parkaineid ja ellagic happed sisalduv granaatõuna aitab pärssida kolooniatemoodustamise hambakatu põhjustavate bakterite (11).
Teine granaatõuna kasu tervisele on see, et see on kõrge antioksüdantide. Kui võtta iga päev, see aitab teil kontrollida oma kehakaalust. Te võite võtta puu oma päevase toidukoguse ja kaotada need ekstra kaloreid (13). Kõrge kiudainesisaldus ka veenduda, et inimesed tunnevad end küllastumas pärast selle tarbimist.
Granaatõuna on öelnud, et suur looduslik vahend kõhulahtisuse tõttu oma loomuliku kibe omadused (12). Aga tarbivad liiga palju granaatõuna mahla võib põhjustada kõhukinnisust.
Juuresolekul antioksüdante suure koguse võitleb vabade radikaalide vastu, mis tavaliselt ründavad rakke ja neid kahjustada (14). Regulaarne tarbimine see puu võib hoida oma keha rakkude ja kudede terve.
Üks suurimaid kasu tervisele granaatõuna, et kui see puu võetakse iga päev, see võib aidata ennetada Alzheimeri tõbe (15). Kui patsient juba mõjutanud seda haigust, siis võib aeglustada selle puu. Samuti parandab patsiendi aju ja aitab teha igapäevaseid tegevusi korralikult ja aktiivsemalt.
Seerumid tehtud selle kibedaid vilju "seemned on lemmik seas palju, sest tema mitte-rasvane tekstuur. Samuti on, nagu eespool mainitud, väga levinud koostisosa keha tooteid nagu näo kreemid, puhastusseadmed ja massaaž õlid. Kas sa ei taha teada omapära need seemned hoida? Allpool on põhjusi mitmeid eeliseid granaatõunad.
Kollageen on põhiline komponent nahka, mis tagab, et teie nahk jääb pehme, sile ja kindel. Teatud ühendid esinevad granaatõunad peatada ensüümide lagundamast kollageen, säilitades seeläbi naha tervist (16). Samuti aitavad need fibroblastide kasvu, rakkude, mis toodavad ja elastiini kiud et tagada oma naha jääb sile ja nõtke. Peale selle puu stimuleerib proliferatsiooni keratinotsüüdikihte rakud, mis moodustavad kõige välimist kihti nahka. Suurenemine arvu nende rakkude võimaldab nahka end parandada parem.
Olles rikas punicic acid, õli, mis on saadud nende seemned niisutab nahka.
Nahakahjustused viib sageli probleeme nagu pigmentatsiooni ja vanuse laigud (17). Granaatõunad on sellega seoses kasulik, kuna nad kaitsevad epidermist (välimine kiht naha) ning hõlbustab naharakkude regeneratsiooni epidermis ja dermis (sisekiht). Nad abi tootmise looduslikud antioksüdandid keha, mis aitavad taastamine naharakud. Sel viisil nad aitavad suurendada ringlust ja abistamine koeparandus ja haavade paranemist.
Akne on põhjustatud tõttu seedeprobleemid või hormonaalsed häired. Granaatõuna, olles rikas C-vitamiini allikas, võib reguleerida Rasutekke õlise eritus nahka, mis on algpõhjus vistrikud. Samuti parandab seedeprobleemid, seega tervislike vereringet organismis. Saate rakendada granaatõuna mahla mõjutatud piirkondades vistrikud. See hoiab ära akne ja armid luues kudede kahjustatud piirkonnas (18).
Väike molekulaarstruktuuri granaatõuna võimaldab tal tungivad sügavale nahka, muutes selle raviks efektiivne kuiva nahka (19). See on võime leevendada kuiva, pragunenud ja ärritunud nahal, kuna see sisaldab punicic hape, oomega - 5 rasvhappe et niisutab nahka ja takistab niiskuse kadu.
Granaatõuna õli on väga rasune nahk ja kasutatakse sageli nahahooldustooted mõeldud vistrikuline nahk võidelda sõrmikud, vähendada armistumine ja rahustavad väiksemaid nahaärritusi (20).
Granaatõun olema anti-vananemist omadused, seega noorendava nahka nii sisemiselt kui ka väliselt. Granaatõuna mahl on kasulik nahale, mis on kahjustatud tõttu päikese käes või vananemise. Õli granaatõuna seemned aitab tugevdada epidermise seega kärpida või edasi lükata kortsud. See puu remonti nahakahjustused pakkuda teile sujuv ja nooruslik nahk ja pikendab rakkude, mis on seotud tootmise kollageeni ja elastiini. Kollageen ja elastiin pumbata nahka ja muudavad selle elastsus, seega hoides seda nooruslik ja minimeerides esinemise kortse (21).
Granaatõun on suurepärane võimalus võidelda kahjulike mõjude päike (22). Nad sisaldavad mitmeid antioksüdante, mis kaitsevad nahka vabade radikaalide kahjustuste eest. Samuti vältida nahavähki, leevendada päikesepõletust ja vähendada märke päikese kahju. See pakub kaitset nahavähi kuna see sisaldab suurel hulgal ellaaghape, Polüfenooli antioksüdant, mis pärsib nende kasvu nahakasvajate.
Granaatõuna ekstraktid on võrreldav ühegi salvi rahustavates nahapõletik (23). Need sisaldavad polüfenoole koos teiste ühenditega, millel on põletikuvastane toime. Seemned granaatõuna sisaldavad suurepärase raviomadused, et soodustada kiiret paranemist. Tarbivad granaatõunad ja kohaldades selle väljavõtted või õli kahjustatud piirkonda tagab kiire paranemise nahka ja võitleb infektsiooni. Lisaks ei jäta armi või kaubamärgi nahal pärast tervenemist.
Kas teil on pragunenud või kuiv nahk? Täida granaatõuna seemnete õli regulaarselt ja saate suudelda hüvasti need praod.
See pehmendav ka taaselustada oma näonaha ja on ka suurepärane toode ravib haavad.
Inimesed, kes põevad põletikuliste ja muud nahaprobleemid nagu ekseem, psoriaas ei pea muretsema omatehtud vahend, sest siin see on. Granaatõuna seemned on tõesti hea antibakteriaalsed ja põletikuvastased omadused. See, seetõttu aitab leevendada teid mainitud naha infektsioonid.
See rõõmustav puu ei ole tõenäoliselt tõhus imekombel kuivatamise juuste probleemid nagu juuste väljalangemine, kõõm, hõrenemine juuksed, jne Aga see sisaldab toitaineid, mis saavad oma juuksed kaudselt. Näiteks juuste väljalangemine on sageli põhjustatud aneemia tõttu, mis võib vähendada selle puu. Granaatõuna parandab vereringet, mis võivad aidata võidelda juuste väljalangemine.
Joomine granaatõuna mahla aitab tugevdada oma karvanääpsude (24). Granaatõuna ekstrakt kasutatakse sageli ravida juuste väljalangemine. Granaatõuna seemne õli sisaldab punicic hapet, mis muudab teie juuksed tugevad, paksud ja terved. Samuti parandab vereringet peanahka, ergutades seeläbi juuste kasvu.
Granaatõuna õli kasutatakse sageli kuumas õlis ravi või eelnevalt šampoon rahustav säbruline ja üle töödeldud juuksed eesmärgil konditsioneer krussis, lokkis ja lainelised juuksed. See Conditioning & juukseid ja niisutab juuksed võlli, suurendades seeläbi välimus ja tuntuma oma juukseid. Pärast teades oma mitmeid eeliseid, siin on mõned nõuanded ja lühisõnumeid, kuidas saada maksimaalset välja granaatõuna puu (25).
Üks peamisi eeliseid granaatõunaseemnetega on, et õli on saadud seda saab kasutada kandeõlidele teiste õlidega nagu jojobaõli või mandliõli. Niisiis, sa suremas pikkade, pehme ja läikiv lukud? Siis siin lähete.
Granaatõuna seemned on osutunud mitte ainult hüdraat oma juukseid ja annab toitu ta vajab vitamiine ja mineraalaineid, kuid annab ka see, et läige.
Heat granaatõuna õli, kuni see muutub kergelt soe ja massaaži oma juuksed sellega. Mähi oma juukseid rätikuga ja oodake umbes 30 minutit, enne kui loputada ära koos šampooni või palsamit. Olles rikas asendamatute rasvhapete ja punicic hape, tugevdab neid igavaid suunda ja anda oma juuksed loomulikku läike.
Valik: Ostes granaatõunad, alati valida vilju, mis on lihav ja ümmargune, raske nende suurusest ja on rikas, värske värvi ja maitse. Neil peaks olema õhuke veel kõva naha ilma kärped või plekid. Nende võra peaks olema tasuta vormidesse. Suuremad puuviljad on mahlasem kui nende väiksemate üksustega. Seemned limast on üldiselt suurusest oma küüned. Seemneid meenutavad terade kuid on punakad, pisut poolläbipaistev ja on õhem nahk. Värv koorik ei pea tingimata olema punane. See võib erineda on täiesti punane punakaspruun, kuid see ei mõjuta kvaliteeti. Alati eelistan valida sügavamale värvitud puu. Kuna granaatõunad ei valmivad kord valisin, on soovitav osta küpsed puuviljad.
Storage: Toatemperatuuril granaatõunad võib kesta kuni kaks nädalat. Kui hoida jahedas ja kuivas kohas, eemal otsesest päikesevalgusest. Terved saab salvestada kuni kuus jahedas, kuivas kohas ja võib olla isegi külmas kuni kaks kuud. Kuigi see ei ole soovitatav külmutada kogu puuviljad, seemned südamikud võib külmutada õhukindlasse kotti kuni üks aasta. Värske mahl võib külmas, kuid see tuleks kasutada kaks kuni kolm päeva. Cut granaatõunad tuleks tarbida nelja päeva jooksul, nagu liha halveneb kiiresti, kui vili on avatud.
See maitsev ja eksootiliste puuviljade võivad moodustada osa oma igapäevast sööki lisada rohkem kiudaineid, kaaliumi ja vitamiini E oma dieeti. Granaatõun võib süüa mitmel moel. Neid võib süüa üksi või moodustada osa muid roogi. Tegelikult granaatõuna seemned teha maitsvat ja tervislikku suupiste. Enne granaatõuna oma päevase toidukoguse staapelkiud, sa peaksid õppima seda puhastada korralikult. Selleks skoor naha neljandikku ja selle avada. Haara iga kvartali vee all, riis seemned sõrmede seest. Säsi, olles kergem, float peal samas raskemad vilets puu vajub alla. Vee lõdvendada seemned, muutes need lihtsamaks koguda. Käivita sõrmedega läbi iga kvartali eraldada seemned. Saate kühvel seemned kuni; enamik neist oleks vajunud põhja vett. Allpool on teatud vihjeid nautida seda mahlased puuviljad.
Seemned granaatõuna on söödavad, ja paljud inimesed närida seemned söömise ajal puu vabastada mahl limast, neelamine seemned hiljem. Need seemned on hea allikas hekslimaterjali mis aitab puhastada keha (26). Indias, kuivatatud granaatõuna seemned peenestatakse pulbriks, mida kasutatakse liharoogade.
Mõned inimesed ainult imeda mahla seemned ja seejärel välja sülitada seemned. Nad võivad tugevasti rullida puu- kõvale pinnale murda mahla limast. Kui puu muutub pehmeks, võivad nad torgake eesmärgil sisestada õlgedest ja imeda välja mahla pigistades puu. Kuid see protsess hõlmab õiglase summa hulka. Sa võid isegi koguda punane seemned ja panna oma mahlapress teha granaatõuna mahla.
Granaatõuna seemned võib puistata erinevaid toiduaineid, seega tekitama oma eksootilise maitse tavaline sööki. Võite puista neid seemneid oma hommikul kaerahelbed või teraviljasaaduste ja peal mango kuubikuteks. Tegemist võib olla ka segati oma oranži või õunamahla ja isegi oma musta teed Torkab maitse.
Granaatõuna seemned võib lisada ka erinevaid suppe. Võite isegi valmistada granaatõuna supp ja muuta see huvitav, lisada paar köögiviljad seda.
Granaatõuna mahl on happeline citrusy maitse. Seega sobib kasutatakse tsitrusviljade marinaadis, kas täielikult või osaliselt maitse muutus. Prantsuse teha paks punane siirup granaatõunad tuntud kui "grenadine". On alkoholivabad ja sageli kasutatakse kokteile nagu Tequila Sunrise. Samuti võib kasutada lõhna laste joogid ja jäätised.
Granaatõun võib olla suurepärane lisaks igasuguseid salateid. Võite valmistada hooajaline salat visklemine värske rohelised nagu beebiporgand või rukola viilutatud pirnid, röstitud pähklid, varises sinihallitusjuustu ja granaatõuna seemned sidruni vinegrett. Puuviljasalat saab valmistada ka kombineerides mangod, granaatõuna seemned ja papaia, lisades mõned sidrunimahla mõnutunne. Granaatõuna seemned võib lisada salat pähklid, kitsejuustu ja spinat, kasutades valguse mesi põhineb korrastamist.
Saate maitsvat esimese kursuse kerkinud maitsestatud, praetud või röstitud kana granaatõuna salsa. Valmistamiseks salsa, granaatõuna seemneid võib hõõrutakse peeneks hakitud paprika ja hammustavad suurusega apelsini segmentides. See salsa saab kätte üle kana.
Granaatõuna seemned saab lisada erinevaid smuutisid, alkohoolsed joogid ja mahlad. Kõik, mida pead tegema, on segu granaatõuna seemned blenderis kuni nad on veeldatud ja valage saadud vedelik läbi sõela. See vedelik võib kasutada, et muuta granaatõuna mojito, granaatõuna veini või lisatakse mango smuuti.
Granaatõuna seemned saab lisada erinevaid ja maitse magustoidud samuti. Neid saab puistatakse üle jogurt või jäätis. Tegemist võib olla ka puistatakse üle šokolaadikook koos mõne vaarikad.
Granaatõuna mahl võib soojendada õunasiidri ja kaneelikoor. Pärast eemaldamist kaneeli seemned, saab seda serveeritakse heatproof klaasi ja puistatakse granaatõuna seemned. Ja kõige tähtsam, granaatõunad on kergesti kättesaadavad. Miks viitsinud välismaa super toidud, kui meil on kiire juurdepääsu granaatõuna? See on nii palju suurt kasu, nii sise-ja välispoliitika, et see oleks lihtsalt rumal mitte tarbida päevas (27).
Niisiis, see oli seoses palju kasutab granaatõuna, nüüd vaatame arvesse granaatõuna toiteväärtus.
Lihtsalt pilk see toiteväärtus granaatõuna seemned:
Põhimõte | Toitainete väärtus | Protsent rda-st |
---|---|---|
Energia | 83 kcal | 4% |
Süsivesikud | 18,70 g | 14% |
Valk | 1,67 g | 3% |
Kogu rasva | 1,17 g | 6% |
Kolesterool | 0 mg | 0% |
Dieetkiud | 4 g | 11% |
Vitamiinid | ||
Folaadid | 38 μg | 9.5% |
Niatsiin | 0,293 mg | 2% |
Pantoteenhape | 0,135 mg | 3% |
Riboflaviin | 0,075 mg | 6% |
Tiamiin | 0,067 mg | 5.5% |
Vitamiin a | 0 iu | 0% |
Vitamiin c | 10,2 mg | 17% |
E-vitamiin | 0,60 mg | 4% |
Vitamiin K | 16,4 mg | 14% |
Elektrolüüdid | ||
Naatrium | 3 mg | 0% |
Kaalium | 236 mg | 5% |
Mineraalid | ||
Kaltsium | 10 mg | 1% |
Vask | 0,158 mg | 18% |
Raud | 0,30 mg | 4% |
Magneesium | 12 mg | 3% |
Mangaan | 0,119 mg | 5% |
Fosfor | 36 mg | 5% |
Selenium | 0,5 ug | 1% |
Tsink | 0,35 mg | 3% |
Phytonutrientsed | ||
Karoteen-ß | 0 ug | – |
Krüpto-ksantiin-ß | 0 ug | – |
Loodan et sulle meeldib meie postitust kasu granaatõunad. Niisiis, kas te olete valmis tegema kohustust granaatõuna? Kas tead mis tahes muu granaatõuna kasu või retsepte? Jäta meile ja andke teada!