- 420k
- 1k
- 870
Lambalääts on ravimtaim, mille lehed ja seemned on kasutatud alates aastatuhandeid. Lambalääts, mida tavaliselt nimetatakse nagu "Methi" hindi "Menthulu" telugu, "Vendhayam" Tamil "Uluva" malajalami "Menthe" kannada, "move" in Punjabi, "Methi Dane 'marathi ja" Methi "bengali teinud püsiv koht ise paljudes kodudes. Traditsiooniliselt lambaläätse seemned on kasutatud maitseainena edendada paremat tervist ja tugev juuste Jook. Aga hiljutine uurimus näitab, et nad saavad teha palju rohkem. Alates lisades maitse toidud ja kontrolli diabeedi Sünnituse esilekutsumiseks, lambaläätse seemned on olnud mitmekülgne kasu oma naha, juuste ja tervist.
Lambaläätse seemned võivad olla üllatav kasu nahka, sealhulgas kõrvaldades vananemisilminguid nagu kortsud ja peened jooned.
Mida sa vajad
Mis sa pead tegema
Miks see toimib
Idandatud lambaläätse seemned näidata suur hulk antioksüdantne toime ja võidelda vabade radikaalide, mis kiirendavad vananemisprotsessi (1).
Jogurt on piimhape, mis õrnalt koorib nahka (2). Samuti jätab naha pehmeks sujuvam ja pehmem.
Tagasi TOC
Need, kes kannatavad akne võib anda lambaläätse seemned proovida, sest nad on väga tõhus vabanemiseks akne.
Mida sa vajad
4 spl põld-lambaläätse seemnete leotatud üleöö vees
4 tassi vett
Mis sa pead tegema
Miks see toimib
Lambaläätse on ühendi nimetusega diosgenin millel on põletikuvastane ja antibakteriaalsete omadustega (3). See aitab lambaläätse võitluses akne.
Tagasi TOC
Lambaläätse seemned aitab niisutab ja toidab nahka ja eemaldab kõik jäljed kuivaks.
Mida sa vajad
Mis sa pead tegema
Miks see toimib
Lambaläätse seemned vältida nahka saada jäme või kuiv. Libe tekstuur niisutab nahka (4).
Tagasi TOC
Lambalääts on väga tõhus tugevdamisel juuksed juurtest ja raviks follikulaarse probleeme.
Mida sa vajad
Mis sa pead tegema
Miks see toimib
Lambaläätse seemned on hormoonid, mis aitavad edendada juuste kasvu (5). Nad on hea valguallikas ja nikotiinhappe, mis tugevdavad juukseid võlli ja purunemise vältimiseks.
Tagasi TOC
Et teha oma juuksed vaadata särav ja läikiv, siis proovige lambaläätse juuste mask.
Mida sa vajad
Mis sa pead tegema
Miks see toimib
Lambaläätse seemned sisaldavad letsitiin, emulgeerivad aine (6). Kui vees leotatud seemned toota libe aine, mis annab sära oma juukseid.
Tagasi TOC
Kõõm on ühine juuksed häda, ja see üldjuhul pinnad talvel.
On mitmeid ravimeid ja protseduure, et ravida kõõm. Üks põhilisi ja tõhus ravib kasutab methi seemned. Nad on ka tõhus ravi kuivale peanahale ja dermatiit.
Miks see toimib
Kõõma põhjustavad tavaliselt kuiva peanaha või seeninfektsioon. Lambalääts aitab eemaldada kõõma (7).
Tagasi TOC
Osa rahvameditsiinis, lambaläätse seemned on kasutatud pikka aega, et vältida graying juuksed.
Miks see toimib
Lambaläätse seemned on omadused, mis aitavad juukseid säilitada oma pigment (8). See aitab hilinemise hallinev.
Tagasi TOC
Diabeetikutel on sageli soovitatav lisada lambaläätse seemned oma dieeti, sest positiivne mõju võib neil oma tervist.
Miks see toimib
Uuringud läbi mõju lambaläätse seemned 2. Tüüpi diabeedi andnud soodsaid tulemusi (9). Selgus, et lambaläätse seemned aitab veresuhkru ja vähendada insuliini resistentsus.
Tagasi TOC
Lambaläätse seemned näidata olulist mõju südame-veresoonkonna tervisele. Nad kaitsevad südant tõsise ajal südameatakk.
Miks see toimib
Südameinfarkt on peamiseks surma põhjuseks ning nad tekivad siis, kui arteri viib südame muutub ummistunud. Lambaläätse seemned vältida edasisi südame kahjustumist ning võidelda oksüdatiivse stressi, mis leiab aset südameataki (10).
Tagasi TOC
Uuringud on näidanud, et saadud õli lambaläätse seemned aitab võidelda vähi vastu.
Miks see toimib
Uuring viidi läbi, et vähivastane mõju lambaläätse leiti, et lambaläätse õli võitleb teatud vähirakuliinides (11).
Tagasi TOC
Uuringud on näidanud, et lambaläätse seemned võivad samuti aidata vähendada valu menstruatsioonivalude samuti muud sümptomid seotud menstruatsiooniga.
Miks see toimib
Lambaläätse seemned on põletikuvastane ja valuvaigistav toime, mistõttu uuringud taotletakse mõju uurimiseks neile võib olla põhjustatud valu menstruatsiooni (12). Selgus, et lambaläätse seemnete pulber oluliselt vähenenud valu ja sümptomid nagu väsimus, peavalu ja iiveldust.
Tagasi TOC
Aasias, lambaläätse seemned on kasutatud naiste suurendada rinnapiima tootmist.
Miks see toimib
See herb sisaldab phytoestrogen et suurendab piimatootmise imetavatele emadele (13). Joomine lambaläätse tee tundub pakkumise suurendamiseks rinnapiima emad, mis soodustab kaalutõusu imikute (14).
Tagasi TOC
Uuringud on tõestanud, et lambaläätse seemned aitavad alandada kolesterooli taset, eriti "halb" kolesterool või LDL meie keha.
Miks see toimib
Lambaläätse seemned on flavonoidide nimega naringeniin mis alandab lipiidide taset nendes kõrge kolesterool (15).
Tagasi TOC
Artriit on haigus, mis põhjustab põletikku ühes või mitmes liigeses. See põhjustab tugevat valu, ja rohkem kui tavaline kulumine ühise lihaseid.
Miks see toimib
Lambaläätse on põletikuvastane ja antioksüdantsed omadused, mis aitavad vähendada põhjustatud valu artriit (16).
Tagasi TOC
Neile, kes kannatavad mao vaevused, lambalääts võib olla õnnistuseks.
Miks see toimib
See on tõhus ravi gastriit ja seedehäired. See aitab ära hoida kõhukinnisust samuti seedeprobleemid loodud maohaavandeid. Seda seetõttu, et see on loomulik seedimise toonik ja määrimisomadused aidata leevendada oma mao ja soolte (17).
Tagasi TOC
Kui otsite kaalust alla võtta, lisades lambaläätse seemned oma dieeti on must.
Miks see toimib
Lambaläätse seemned vältida rasva kogunemine ja parandada lipiidide metabolismi ja glükoosi, et aidata kaalulangus (18).
Tagasi TOC
Söömisega lambaläätse seemned on seotud parema toimimise neerud.
Miks see toimib
Lambaläätse seemneid polyphenolic flavonoide, mis parandavad neerufunktsioon ja halvenemise ärahoidmiseks rakud moodustades membraani ümber (19).
Tagasi TOC
Teie maksa puhastab keha toksiinidest. Kahju maksa võib olla tõsine mõju oma tervisele. Üks peamisi põhjusi vähenenud maksafunktsiooni on liigne alkoholi tarvitamine ning uuringud on näidanud, et lambaläätse seemned on väga tõhus kontrollimisel alkoholi mõju maksale.
Miks see toimib
Lambaläätse seemneid kaitsta maksa alkoholist toksilisust (20). Liigne alkoholi tarbimine võib põhjustada kroonilist maksakahjustusi. Polüfenoolühenditest esinevad lambaläätse seemned vähendada maksakahjustusi ja aitab ainevahetus alkoholiks.
Tagasi TOC
Lambaläätse seemned on kergesti kättesaadavad osakondade kauplustes ja turgudel. Need on saadaval seemned ja pulbri kujul samuti. Lambaläätse seemned tuleb alati hoida jahedas ja pimedas kohas õhukindlalt klaastaara. See hoiab neid kauem värskena, kuni mitu kuud. Lambaläätse seemnete pulber tuleb hoida külmkapis õhukindlas paketti.
Ettevaatust
100 grammi serveering | ||
---|---|---|
Summa portsjoni kohta | ||
Kalorid 323 | Rasva kalorid 54 | |
Päevane väärtus * | ||
Kogu rasva 6g | 10% | |
Küllastunud rasvad 1 g | 7% | |
Kolesterool 0gm | 0% | |
Naatrium 67mg | 3% | |
Süsivesikute koguarv 58g | 19% | |
Kiud 25g | 98% | |
Valk 23g | ||
Päevaväärtused protsentides põhinevad 2000 kalorikandrusel. Teie igapäevased väärtused võivad olla suuremad või madalamad sõltuvalt teie kalorite vajadustest. | ||
Vitamiinid | ||
Summad valitud teeninduse kohta | % dv | |
Vitamiin a | 60.0i | 1% |
Vitamiin | C3.0mg | 5% |
Tiamiin | 0,3 mg | 21% |
Riboflaviin | 0,4 mg | 22% |
Niatsiin | 1,6 mg | 8% |
Vitamiin B6 | 0,6 mg | 30% |
Folate | 57.0mcg | 14% |
Vitamiin B1 | 20,0 mcg | 0% |
Mineraalid | ||
Summad valitud teeninduse kohta | % dv | |
Kaltsium | 176 mg | 18% |
Raud | 33,5 mg | 186% |
Magneesium | 191 mg | 48% |
Fosfor | 296 mg | 30% |
Kaalium | 770 mg | 22% |
Naatrium | 67,0 mg | 3% |
Tsink | 2,5 mg | 17% |
Vask | 1,1 mg | 56% |
Mangaan | 1,2 mg | 61% |
Selenium | 6,3 mcg | 9% |
Lambaläätse seemned ei tohiks tarbida rasedad naised, sest see võib kaasa tuua varajase kokkutõmbed (21). Tarbivad lambaläätse seemned vahetult enne sünnitust võib põhjustada ka vastsündinu on ebatavaline keha lõhn.
Lambaläätse seemned suhelda teatud suukaudsed ravimid, sealhulgas antidiabeetilises narkootikumide ja antikoagulante. Kui te kasutate neid ravimeid, siis on parem konsulteerida oma arsti enne sealhulgas lambaläätse seemned oma dieeti.
Lisaks lastele ei tohi anda lambaläätse mis tahes kujul. Tarbivad lambaläätse tee on seotud teadvuse kaotus lastel.