- 420k
- 1k
- 870
Mandlid on kõikjal. Nad on seal, lisades värvi ja maitse oma magustoite. Nad võtavad tervise jagatis oma tavalise piimaga. Nad on osa teie tervise ja ilu režiimi. Mandlid on alatu vähe hooldajad, ja see on, mida me armastame kõige rohkem neid.
Kuid kas teadsite, et teie lemmik pähklid ei ole täpselt pähklid, kuid seemned?
On tegelikult palju asju mandlid, et ei jäta teid awed. Nagu nende kastelema ja squishy versioon on 500 korda tervislikumaks. Tahad rohkem teada? Loe edasi.
Teaduslik nimetus-Prunus dulcis Origin-Lähis-Ida ja Põhja-Aafrika Muud nimed-Badam (Hindi), Tapastaruvu (Telugu), Kadubadami (Kannada), Vadumai (Tamil), Ketapag (malajalami)
Almond, native kõrbetes Lähis-Idas ja Põhja-Aafrikas, peetakse "supertoit" esinemise tõttu kõrge toitainete kogus ta.
See on kõige toitev nut turul kättesaadavad ning sisaldab mitmesuguseid olulised elemendid nagu lahustuvad ja lahustumatud kiudained, valgud, omega - 3 rasvhapet omega - 6 rasvhappeid, vitamiin E, kaaliumi, tsinki, kaltsiumi, magneesiumi , ja nii edasi. Mandlid on eraldiseisev ja õrn maitse, mis võib kuni mängu tahes kööki-soolaseid kui ka magusaid. Pakendatud seemned on saadaval kõikjal ning igal aastaajal, ehkki kõrget hinda. Aga mis on raha ees tervisele? Siiski, kui soovite, et maitse uuemad palju mandleid, võite leida neid keskpaiku suved.
Kokkuvõttes, mandlid on terved, kuid ligunenud mandlid on tervemad!
Vastavalt toitumisspetsialistid, leotades mandlid seemned üleöö kõrvaldab mürkained olemas oma kate, laguneb selle gluteenisisaldusega ja väljaanded fütiinhape et saame ära mutrid.
Kas sa ajakohaste? Sa parem, sest seal on palju rohkem seda artiklit, nagu järgmises osas. Hüppa peale!
Kasu tervisele leotatud mandlid on peaaegu piiramatu. Pole ime, et see on osa "superfoods." Mandlid on vinge oma seedesüsteemi, aju, ja peaaegu iga organi ja organi süsteemi. Aga see pole veel kõik. Siin oleme kokku panna mõned kõige olulisem ravimite väärtused see "ime toit":
Ligunenud mandlid saavad oma toidu seedimist sujuvam ja kiirem hõlbustades kogu seedetrakti korras.
Väliskiht mutri sisaldab teatud ensüümi inhibiitor, mis pärast vees leotatud, vabastati seoses niiskuse juuresolekul. See aktiveerib seemned, muudab need kergesti seeditav ja võimaldab inimestel saada maksimaalset toitumine. Ligunenud mandlid ka vabastada lipiide purustamine ensüüm lipaas ", mis töötab rasva toidus ja seedimist.
Lase käia, sisaldavad mandleid oma dieeti täna ja tänada mind hiljem!
Baby teel? Siis peate lisama kastelema mandlid oma dieeti. Nad on suurepärane nii teie ja teie lapse tervise. Kuidas?
Noh, kui niiskuse suurendab kättesaadavus toitainete olemas luuviljad, nad pakuvad ülimat toitu ja energiat nii isehakanud ema samuti lootele. Lisaks foolhapet sisu mandlid muudab lapse sündi muretu ja aitab vastsündinud eemale mistahes sünnist-defekti.
Teadlased on tõestanud, et tarbimist 4.-6 ligunenud mandlid päevas võib teenima aju toonik ja suurendada funktsionaalsust kesknärvisüsteem (KNS), mis suures ulatuses.
Mäletan, kuidas sa olid sunnitud mõned mandlid igal hommikul oma Laps päeva?
Su ema oli õigus, mandlid teha parandada ajutegevus. Olles täis olulisi rasvu, need võivad teravdada mälu ja parandada luure kasvav lapsed oluliselt.
Mandlid vette võib vähendada oma kolesteroolitaset suurel määral. Põhimõtteliselt need on koormatud Monoküllastumata rasvhapped (MUFA), mis vähendab summa madala tihedusega lipoproteiini (LDL) või "halva kolesterooli" oma vereringesse. E-vitamiini sisaldus pähklid on abiks ka võitluses LDL ja taseme tõstmisele kõrge tihedusega lipoproteiin (HDL) kehas.
Hoides oma kolesteroolitaset kontrolli all koos kastelema mandlid, saate säilitada oma südame tervisele. Nad on head valguallikaks, kaaliumi ja magneesiumi, mis on vajalik terve kardiovaskulaarse süsteemi. Peale nende, mandlid on täis E-vitamiini, mis on antioksüdant vitamiin, võitleb mitu surmaga lõppenud südame haigusi.
Hea uudis neile, kes on kõrge vererõhk! Äge hüpertensiooni Samuti võib ravida ligunenud mandleid.
Madala naatriumi ja kaaliumi sisaldus pähklid võimalik vältida oma vererõhku eskaleerumist. Samuti, magneesiumi ja foolhape esinevad seemned on kasulik alandavad tõenäosust arteri ülekoormust.
Ligunenud mandlid on suurepärane looduslik vahend suhkrutõve raviks. Nad aitavad hoida oma veresuhkru taset kontrolli all ja eemale karikakrad.
Ootan kaotada mõned ekstra kilo? Siis võiks kaaluda mandlid osa oma päevase toidukoguse. Tegelikult on väga vähe keemiliste või orgaanilised ühendid, mis võivad edendada kaalulangus nagu ligunenud mandlid. Laaditud monoküllastumata rasva, nad rahuldada oma iha toidu ja aitab teil heitma täiendavat kehakaalu.
Need, kes kannatavad kroonilise kõhukinnisuse saavad ka tarbivad ligunenud mandlid.
Nut "on täis lahustumatud kiudained, mis suurendavad hekslimaterjali oma keha ja aitab teil vabaneda probleem.
Regulaarne tarbimine ja õige välispidiselt ligunenud mandlid saab teha imet oma nahka. Allpool on mõned nende suur ilu eeliseid:
Ligunenud mandlid ei ole mitte ainult kasulik teie tervisele või nahk, kuid kui seda kasutatakse õiges viisil, samuti võivad nad meid pikk ja sile lokid. Järgnevalt on kasu see maagiline toitu juuksed:
Niisiis, sisaldavad ligunenud mandlid teie hommikul toitumine. Ole ilus! Ära unusta jätnud kommentaari.