Christian Bale kaalulangus Rutiin selgus

Christian Bale on stiilne-, mis on väites ilmne! Naised üle kogu maailma armastavad teda ootab ja näitlemisoskusi, samas kui mehed imetleda teda pühendumist.

Üks kõige kuumemat inglise näitlejad, oma tulemuslikkuse Batman seeria nimelt Batman Begins, Dark Knight ja Dark Knight tõuseb on kiiduväärt. Ta on üks kõige juttu näitlejad, kui kuulsus kehakaalu muutused on arutatud. Igas filmi, sa alati teda näha uue avatari uue keha.

Ta kärbitud ise alla 122 naela 185 naela filmi. 2017. Aastal, ta kaalus filmi nimega American tõuklema saada Väljapoole ulatuvate välimus, kuid siis jälle ta hiljuti kaotanud kaalu vaadata FAB ja slim oma viimases filmis Exodus. Have a look at need kehatransformatsioonid allpool.

Aga kuidas ta seda tegi? Kuidas ta õnnestub kaotada ja kaalus peaaegu tahet, ilma et kahjustaks tema tervist? Niisiis, räägime Christian Bale kaalulangus rutiinne ja treening saladusi. Loe edasi, et teada seda kuuma ja toimub näitleja treening saladusi ja kaalulangus rutiinne.

Christian Bale Kaalulangus Rutiinne:

Bale kaalulangus rutiinne oli veidi üle äärmuslikes tingimustes. See määratakse näitleja elas õun, tass kohvi, ja vesi iga päev. Ta jälgis seda rutiini ja toitumise harjumust nädalaid. Ta võttis paar toidulisandeid ka veenduda, et ta saab vajaliku koguse toitaineid oma keha.

Järgmine samm oli hoida teda kinni, et see hull režiimi. Ta mõistis, et kuna jooke ja pool poppings, tema kaal kasvas ja ta muutub natuke Väljapoole ulatuvate. Nii pidi ta katkestas ise välja sotsiaalselt. Ta lõpetas lähe ja rippus ümber sõpradega. Ta rangelt ütles ole sõpradele, ühiskondlikus elus, joogid ja õhtusöök-nüüd, et pühendumine! Kuid tuleb arvestada, et Bale millele need kaalulangus rutiinne all mõned eksperdi järelevalve. Ta teadis, mida ta teeb.

Alternatiivselt on teine ​​kaalulangus rutiinne liiga, et Bale millele vähendada oma kehakaalu filmi. See valik on palju ohutum kui üks me rääkisime varem. Ta sõi ainult 1 purk tuunikala päevas. Tema hommikusöök sisaldub lõssi, õuna või vesi, küpsised koos täieliku vitamiini. Tema einestamiseks oli purk tuunikala. Tappa nälga valud, ta jõi tassi teed, valge magusainetega. Ta kasutas raske olema, et täiuslik kuju. Kui teostamisel ei ole võimalik, proovige mõne miili, soovitab Bale. See aitab palju ka.

Kõige tähtsam, vastavalt Bale on oma tahtejõudu. Ta usub, et oma tahtejõudu peab olema tugev, kui sa tõesti tahad muuta oma keha. Võib see olla kaalu või kaalulangus, nii asjad on karm. Niisiis, oma tahtejõudu mängib kõige olulisemat rolli oma fitness elu.

Workout saladused:

Bale järgmiselt range treening režiimi. Tema treening rutiinne hõlmab hüpata squats, lõhkeaine surumine võimsus puhastab, surnud lift ja kõrge tõmbab. Tema treening rutiinne ka rasva põletamine südame. Tema sõnul parim rasva põletamine südame töötab.

Kord nädalas, ta käib 10 - 20 ringi ujumine koos 30 minutit venitades istungil. Ülejäänud nädal, ta järgib kolme päeva treening kava.

1stday:

• 4 komplekti lõug ups SUPERSET kaabliga rida. Iga komplekt on 10-12 kordust.
• 4 komplekti võimsus puhtaks barbell kuni rinnus. Iga komplekti suurendades weights- 12, 10, 8, 6 kordust
• 4 komplekti kahmama riputada suure pull, suurenedes kaalu iga komplekti.

2ndday:

• 5 komplekti sprint 30 meetrit, siis 5 komplekti 40 meetrit. Võtke ülejäänud 60 sekundit pärast iga komplekti.
• 4 komplekti kükitama hüpata, 10 kordust
• 4 komplekti vastupidine lunges 10 kordust

3rdday:

• 3 komplekti hantli flyes, 12 kordust
• 3 komplekti surumine Smith masin, 12 kordust
• 4 komplekti stabiilsus palli kätekõverdusest, 10 kordust
• 4 komplekti lähedale haarde pulldowns, 10 kordust
• 4 komplekti deadlift suurenevate kaalud, 12, 10, 8, 6 kordust

Niisiis, järgmine kord, kui näete Christian Bale ekraanil ja rave umbes tema keha, mäletan pühendumist kulus sinna. Nüüd, kui sa tead saladus Bale vapustav keha, tema mantra taga äkiline kaalukadu ja treening režiimi, võid proovida ja jäljendada mõned neist. Aga me ei soovita teil minna üks õun päevas toitumine. Jätame et kuulsused!

Ära jaga oma seisukohti selles kaudu kommentaarid lõik allpool.