Vinyasa Jooga suurepärased eelised

Kui te arvate, jooga, te arvate, rahu ja paindlikkust. Aga tegelikult, jooga hõlmab palju rohkem kui natuke venitades ja mõne hingamise harjutused. Seal on palju vorme jooga ja igaühel neist on oma rida eeliseid. Vinyasa jooga on võimas vormis jooga, mis on nimetatud murda sind higi lihtsalt nii palju kui soovid, kui sa olid saun. Sinu süda saab pumbata ja lihaseid saada väristavat. Teadus on ka hakanud tunda erinevate kasu jooga on meeles, keha ja vaimu. Tehkem kõigepealt saada vastates suur küsimus.

Mis on Vinyasa jooga?

Vinyasa jooga oksad välja hatha jooga ja asendeid voolata koos hinge seda tüüpi jooga. Tuginedes Ashtanga tava, mis on võimas ja rügemendi iseenesest, see vorm jooga võib olla üsna keeruline algajatele. Kui Vinyasa jooga tehakse kiires tempos, muutub see Võimsus Jooga.

Kui harjutada Vinyasa jooga, võti on keskenduda sellele, kuidas te sisse ja välja, kui liigute ühest poos järgmisele.

Kasu Harjutamine Vinyasa jooga

Vinyasa jooga on nimetatud tööd oma keha ja vaimu teile kogu keha kogemus. See on üks vorm jooga, mis aitab ka toon ja kaalust. Olgem kaaluvad palju kasu Vinyasa jooga.

1. Pakkumised Tugevus koolitus

See vorm jooga töötab harjutamiseks ja aitab teil ehitada lihasmassi kogu keha. Jooga sedalaadi aitab teil ehitada vastupanu kehas kui stress ja töötada välja lihaseid, kui sa harjutada backbends, arm saldod, inversioon ja alalise poose. Vinyasa jooga on väga kasulik kui lihasmassi ehitaja, sest see annab võrdset tähelepanu kõigile lihasgruppidele. See loob tasakaalustatud tugevus kogu.

2. Parandab painduvust

Istuv eluviis viib lihasjäikus, mis ei ole mitte ainult ebamugav, vaid ka teha on raske liikuda. Nagu te anduma Vinyasa voolu, pidev liikumine aitab teil venitada iga lihas ja tugevdada seda samaaegselt. See suurendab oma valikut algatusel samuti liikuvust. Samuti, kuna teie hingeõhk on sünkroonis liikumise, värske hapniku kütused ja lõdvestuda kõik lihased. Kui lihased on paindunud, stress vabaneb ja vähendatud sidemete, liigeste ja kõõluste. See takistab vigastuste, pisaraid ja lihaste tõmbab.

3. Vähendab stressi

Vinyasa jooga on väidetavalt töötada füüsilise, emotsionaalse, vaimse ja vaimne tase, aidates ühendada meeles keha. See aitab leevendada ärevust ja stressi. Kui teadlikult harjutada Vinyasa jooga, see võimaldab teil vältima staatiline mõtted läbiv meelt. Nagu te keskenduda sisse- ja väljahingamise, oma kesknärvisüsteemi rahunenud. See on väga positiivne mõju oma olemuses.

Kui teie arvates on lõdvestunud, siis kipuvad kaotada rohkem kaalu. Vinyasa jooga nimetatakse ka liikuv meditatsioon. See tasakaalustab mõistust ja nihutab oma fookus väline sisemine mis on iseenesest suurepärane saavutus.

4. Inculcates õige hingamine

Kui harjutada Vinyasa, olete sunnitud keskenduma oma hingamine ajaks oma istungil. See tähendab, et sa harjutada täie teadlikkusega. Ujjayi meetod hingamine, mille Vinyasa Flow võtab, mitte ainult võimaldab teil täita oma kopsud hapnikuga oma täit potentsiaali, vaid ka eemaldab toksiine. Hingamine rahustab meelt ja vähendab ka riski tüüp 2 diabeet, südamehaigused ja kõrge vererõhk. Teie elundeid terveks ja nad hakkavad tööle oma täit potentsiaali. Metabolism on reguleeritud. Sa magada paremini ja kaalust.

5. Annab Sa veresoonkonna kasu

Vinyasa Yoga on tempokas praktikas võrreldes muude Jooga. See annab oma keha cardio treening. Paljud asendeid teil vaja toetada oma keha vastu Gravitatsioonijõud, mis kasutab ära palju energiat. See toimib ka paljude lihasgruppide ja hoone lihaseid tulemused põletavad kaloreid. Seost hinge ja liikumine suurendab südame löögisagedust. On palju soojust kehas, mis omakorda põhjustab kaloreid põletada. On öeldud, et tempokas üks tund Vinyasa klassi, võite kaotada kuni 450 kalorit.

6. Võõrutus

Soojuse loodud keha kui te harjutada puhastab paks, ebapuhas veri ja muudab õhem. See aitab parandada vereringet kogu keha. Isegi kui sa hingata sisse ja välja, siis kõrvaldada toksiinid läbi oma hinge, seega esilekutsumiseks kogu keha detox.

Mis tavale märkad, et sa saad vähem väsinud ja tunnen rohkem pingestatud ja elus kogu päeva.

Mida peab meeles pidama

Vinyasa jooga on suurepärane vormis treening. See aitab tõepoolest keha maksimeerida oma potentsiaali. Aga vaatamata oma palju kasu, Vinyasa üksi ei piisa, et aidata teil kaotada kaalu, kui see on teie eesmärk. Sa pead ühendada oma Vinyasa tavade südame tegevust ja ka hoida kontrolli oma dieeti keha sattuda kaalulangus režiimi.

Jooga aitab keha mitmel viisil. Vinyasa jooga on suurepärane nopeatempoisessa praktikas. Hellita oma kasu.