Top 10 tsitrusviljad peaksite kindlasti proovima

Zesty, mahlane ja maitsev, tsitrusviljad on armastatud kogu maailmas ja väga soositud, sest nende uskumatu kasu tervisele. Enim tsitrusviljade nagu sidrunid, greibid ja apelsinid on mitte ainult söönud nende füüsiline vorm, vaid ka pressitud mahla, lisada moosi ja marmelaadid ja kasutatakse ka toiduvalmistamisel maitse liha ja köögivilja oma Torkab maitse.

Mis on Tsitruseliste?

Mis on tsitrusviljad on küsimus palju inimesi on. Tsitrusviljad on happelised eksootilised puuviljad, kus seemned on ümbritsetud mahlane ja lihav pulp. Algselt kasvatatakse Lõuna-Aasia, tsitrusviljade armu leidnud kogu maailmas. Visiidi puuviljad lõik oma kohaliku osakondade poest oleks pommitama teile segane erinevaid tsitrusviljade valida nii siin on pilk esikümnesse tsitrusviljade, et pakkuda kõige tervisele kasu meile kõigile, kes ostavad toidukaubad pidades silmas tervisliku ja tasakaalustatud toitumine.

Kümme Tsitruseliste nimekiri:

1. Sidrunid:

Koormatud antibakteriaalne, viirusevastane ja immuunsüsteemi suurendades omadused, sidrun kasutatakse ka kaalulangus vahend, sest see on seedimisabi puhastab maksa. Sidrunid sisaldada sidrunhape, C-vitamiini, kaltsiumi, magneesiumi, bioflavonoid, pektiini ja limoneen mis teatakse tugevdada immuunsüsteemi.

2. Greip:

See suur subtroopilised puuviljad tuntud oma kergelt mõru ja hapu maitse nimetatakse greip, sest see kasvab kobaratena nagu viinamarjad. Kõrge ensüüme, veesisaldus ja neil on vähem naatriumi, greip aitab kiirendada kaalulangus. Samuti aitab vähi ennetamise, suurendab immuunsüsteemi taset ja seedimist. Ta on rikas vitamiin B, magneesium, raud, foolhapped, mangaani, kaltsiumi ja kaaliumi.

3. Apelsinid:

Rikkad C-vitamiini, kaaliumi ja beeta karoteenid, apelsinid on suurepärane allikas mitmekordse tervisele kasulik. See soodustab südame tervist, väldib neeruhaigus ja alandab kolesteroolitaset. Apelsinid on vaieldamatult üks populaarsemaid tsitrusviljad.

4. Tangeriinid:

Konkreetne variant Mandarin apelsinid, mandariinid on eraldatud ja kallim kui ühise apelsinid. Tangeriinid on selgelt vähem hapu ja magusam maitse ja peetakse allikas sõna paks ühine omadussõna kõigi tsitrusviljade. Rikas C-vitamiini, foolhappe ja beeta-karoteen, mandariinid on teada, et edendada seedimist, ravib haavad ja jaotustükkide piirata riske ülekaalulisus.

5. Limes:

Roheline värv erinevalt kollane sidrun ja on mõru / magus maitse, laimid on nõod sidruni ja peetakse kahte erinevat puu. Rikkad C-vitamiini, A-vitamiini, rauda, ​​kaaliumi, magneesiumi ja teisi mineraale, laimid saab pöörata ümber vananemisnähtude, muuta naha vaadata noorematel ja on isegi teada, vältimaks toote formeerumist neerukivid.

6. Pomelimahl:

Suurimad seas tsitruseliste pomelo ideaalne allikas vitamiin A, B1, B2 ja C, bioflavonoid, valgud, kiudained, tervislikke rasvu, kaaliumi, antioksüdandid ja ensüümid. Pomelo on teada, et seedimist soodustavad südame ja hammaste tervist ja tugevdada immuunsüsteemi vastu ühise gripp ja nohu.

7. Blood Orange:

Peetakse Maitsvaid tsitruseliste vere oranž on võrdselt tugevad selle kasu tervisele. Kõrge vitamiinide C ja A, see on ka rikas foolhapped antotsüaniinide ja kaltsiumi. See on hea ennetada vähki, hoone hambad ja luud ja soodustab südame ja seedetrakti tervise.

8. Budakämmal:

Citrus medica var. Sarcodactylis, rohkem tuntud kui Buddha poolt on rikkad C-vitamiini ja on tavaliselt kasutatakse toonikud ja stimuleerib. Erinevalt teistest tsitrusviljade see on kuiv ja ei seemned.

 9. Citron:

Pärineb India ja Birma Citron on suur kasu tervisele. Antioksüdant omadused Citron oleks ideaalne põhjustatud haigust oksüdatiivse stressi nagu Alzheimeri tõbi. Peels on hüpoglükeemiline omadused, mis muudavad selle ideaalseks diabeedi ravi. Samuti on valu tapmist haavadele kärped ja põletusi.

10. Sviiti:

Sviiti, tavaliselt pannakse segmendi valge greibid on rikas looduslike suhkrute, toidu kiudained ja on suurepärane antioksüdantide allikas, et vältida vabade radikaalide poolt põhjustatud rakkude kahjustuse meie keha. Samuti on naatriumi vaba ja on kõrges kontsentratsioonis beetakaroteen.

Tervis Kasu tsitrusviljade

• Soodustab kaalukadu: Mahl ühe sidruni meega lisatakse soojas vees järgitakse vanuses nagu mantrat kaalulangus. See toimib kõige tõhusamalt, kui seda tarbitakse tühja kõhuga hommikul. Lemon sisaldab Pektiin lahustuv kiudaine, mis aitab põletada rasva ja soodustab kaalukadu.

• Suurendab Immunity: Enamik tsitrusviljade on suurepärane allikas C-vitamiin clubbed oma antioksüdantide aitab suurendada puutumatuse keha. Uuringud on näidanud, et inimesed, kes tarbivad tsitrusviljade on teadaolevalt vähem altid ühise infektsioonid nagu nohu, köha ja gripp.

• Parandab seedimist: sidruni / laimi on väga soovitatav parandada seedimist. Joomine klaasi sidrunimahla koos toiduga aitab kõrvaldada kahjulikke baktereid seedetrakti.

• Kaitseb Osteoporoos: Näiteks sidrunid sisaldavad kaltsiumi väikeses koguses. Kaaliumisisaldus sidruni aitab säilitada luude kaltsiumi tihedus keha. Kaalium aitab ennetada kaotus kaltsiumi kaudu neeru, kaitstes seega osteoporoosi.

• Kaitseb neerukive: Enamik tsitrusviljade sisaldavad sidrunhapet ja regulaarne tarbimine tsitrusmahlade aitavad suurendada tsitraat tasandil uriiniga. Inimesed kalduvad neerukivid peaks tarbima palju vett, et vältida teket neerukivid. Aga lisades mahla sidrunid võivad aidata vähendada kaltsiumi kivi neeru.

[Loe: Sweet Lime Eelised]

Tips:

• Kui te tarbivad tsitrusviljade nädala jooksul, hoida neid toatemperatuuril või muidu seda säilitada puu kast teie külmkapis ja see jääb värske vähemalt kuus.

• Kui sul on ärritunud kõhu juua klaas laimimahla saada kergendust kõhuvalu või mao- probleeme.

• Saate prits mõned sidruni mahla värskelt lõigatud puu, et vältida nende pruunistumist.

• Joomine sidrunimahl meega alguses hommikul kustutada oma naha jume.

• Kuna tsitrusviljade (eriti sidruni ja laimi) on loomult happelised, see aitab tasakaalustada keha pH.

• Enamik tsitrusviljade sisaldavad vähem kui sada kalorit ühe portsjoni, nii et see on ideaalne tervislik suupiste valik ka.