Rabarbi 20 hämmastav kasu nahale, juustele ja tervisele

Kui te olete hädas kaalukaotus ja pidev valvel toitev, madala kalorsusega toidu siis otsingu lõpeb siin. Rabarber saab täiuslik komponent oma kaalulangus toitumine režiimidega.

Roosaka punane, pikk jälitas rabarberi kuulub köögiviljade pere, kuid sageli käsitletakse kui puu. Ta jagab väga sarnased selleri ja kiiresti teeb oma tee rõõmustav magustoidud. Nende varred võib süüa toorelt. Rabarberid on suurepärane C-vitamiini allikas ja on ait erinevaid mineraale, sealhulgas kaltsiumi, rauda, ​​kaaliumi ja mangaani, et nimi vähe.

Nad toimivad kerge looduslik kõhulahtisti. Juuresolekul kiudaineid muudab lemmik seas kaalulangus režiimi. Rabarber pakub kimp kasu ja kaasata see oma dieeti aitab teil saavutada oma ambitsioonika tervise eesmärke.

Rabarber toiteväärtus 100 grammi:

(Allikas: USDA National Toitainete andmebaas)

Kasu Rabarber:

Korduvalt kiudaine ja olulisi mineraalaineid, rabarberi toimib imeline taimsed. Nad pakuvad hulgaliselt kasu nahka, juukseid ja tervist. Heitke pilk selle erinevaid eeliseid:

Naha Kasu Rabarber:

Rabarber on looduslik antibakteriaalne ja seenhaiguste aine, mis muudab naha tervislik taimne. Naha kasu on järgmised:

1. Viivitused Vananemine Sümptomid:

Rabarber on ait-vitamiini A. See looduslik antioksüdant aitab neutraliseerida vabu radikaale ja aitab viivitada sümptomid vananemine nagu kortse ja kaunid lines.Thus, rabarberi hoiab naha nooruslikku ja hõõguv takistades rakkude vabade radikaalide kahjustava.

2. Võitleb naha nakkused:

Rabarber on looduslik antibakteriaalne ja seenhaiguste agent, ja aitab kaitsta nahka erinevate infektsioonidega. Raw rabarberi, et pasta, oli propageeritud alternatiivmeditsiini praktikute paikset erinevate naha infektsioonid.

Juuste Kasu Rabarber:

See Runsasmineraalinen köögiviljade on kasulik ka juuste. Allpool on Rabarber juuste eelised:

3. Natural Hair värvimine Agent:

Andke oma juuksed uue ilme rabarberi!

Rabarberijuure sisaldab hea annus oksaalhape, mis on teadaolevalt muudavad helepruuni või blonde värvusvarjundi juuksed. Juuresolekul oblikhapet muudab juuste värv kauem ja ei kahjusta peanahka karmide kemikaalidega.

• Lisa umbes kolm supilusikatäit pulbristatud rabarberi juured kaks tassi vett ja keeda seda 15 minutit.
• Laske tal puhata üleöö.
• Kurnata hommikul ja loputa juukseid see segu awesome juuste värv.

Tervis Kasu Rabarber:

Rabarberi on looduslik allikas raud, kaltsium, magneesium, C-vitamiini, B-vitamiine, koliini ja folaadid. Mineraalide anda rabarberi hämmastav hulk kasu tervisele. Nad on nimetatud allpool:

4. Soodustab kaalukadu:

Tahad saada, et täiesti toonides keha? Saavutada oma ideaalkaalu saab lihtne, lisades rabarberi oma dieeti. 100 grammi rabarberi saagikus vaid 21 kalorit. See sisaldab saadetised kiudaineid, mineraalaineid, vitamiine, samuti polyphenolic antioksüdante. Sünergilise toime kõigi nende toitainete parandab organismi ainevahetuse kiirus ja tagab kõrvaldamise soovimatu rasva. Vars ja juur rabarberi containsanthraquinones - Rhein ja Emodin. Need koostisained on looduslik kõhulahtisti, suurpuhastus omadused, mistõttu on eelistatud köögiviljade jaoks, kes on range madala rasvasisaldusega, madala kalorsusega dieeti.

5. Arvukus vitamiin K:

Inimesed vitamiin K defitsiit kannatama pikemaajalise vere hüübimist time.In halvima stsenaariumi, see võib põhjustada isegi surma. Rabarberi sisaldab hea summa K-vitamiini, umbes 35,7 mcg ühes tassis. See vitamiin on oluline algatamise vere hüübimise protsessis, kui üks saab vigastada. Siin on veel üks hea artikkel, mis annab teada teiste vitamiin K rikkad toidud.

6. Parandab nägemist:

Punane variante rabarberi sisaldavad muljetavaldav kogustes polyphenolic flavonoidid, sealhulgas zeaxanthin, beeta-karoteen ja luteiini, võrreldes rohelised sordid. Need toitained muundatakse vitamiini inimorganismile. Seega regulaarne tarbimine punane rabarberivarte aitab parandada üks nägemus, samas ilmnemise edasilükkamiseks erinevate silmahaiguste.

7. Nurjata Off Vähk:

Rabarber on andekas antioksüdantide ülejäägis summad. See on potentsiaali ohjeldada vabade radikaalide, mis käivitavad rakkude kahjustus, mis viib vähk. Toores rabarberi puudub lükopeen, antioksüdantidest tuntud vähivastane omadused kuid keetmine varred aktiveerib seda antioksüdanti. Regulaarne tarbimine keedetud rabarberi võib viivitada algusest kopsu ja suuõõne vähk need, kes tarbivad tubakat ja nagu kantserogeensed ained. Aga pidage meeles, et patsientidel hormoonsensitiivse vähk peaks vältima rabarberi.

8. Natural vastumürk Kõhukinnisus:

Sa pead päevane annus 25 grammi kiudaineid, et tagada looduslike roojamist. Rabarberi saadakse 9,9% soovitatavast toidu (RDA) kiudaineid. Võite lisada see oma dieeti reguleerida soolestiku. Rikas juuresolekul kiu rabarberi võimaldab tal tegutseda õrn looduslik kõhulahtisti. See on põhjus, miks seda peetakse üheks kõige tõhusamaid looduslikke abinõusid kõhukinnisus. Aga, on soovitatav, et stimulant lahtistav tooteid nagu rabarber ei tohi kasutada rohkem kui nädal ilma arstiga konsulteerimata.

9. Hea Natural Detox:

Elimineerides toksiine keha on väga oluline, eriti kui sa üritad kaalust. Rabarber on rohkesti kiudaineid ja on suurepärane lahtistav omadused nagu eespool mainitud. See muudab suurepärane detoksikatsiooni agent.

10. Parandab tervist veresoonte kudedesse

Isik vajab päevadoosi 60 mg C-vitamiini keepthe veresooned toimima tavalisel viisil. See vitamiin on oluline kollageeni sünteesi, võtmeelement sünteesiks vajalikud, hooldus ja remont veresooned. Võite täita 17% RDA selle vitamiini ühe toidukorra rabarber.

11. Aju Tervis:

Terve keha ja terve aju on see, mis hoiab sind ülaosas oma mängu.

100gms värske rabarberivarte piisab muuta 29,3 mikrogrammi vitamiini K, mis vastab umbes 24% RDA. Koos kaitsta aju närvirakkude kahjustus, seda vitamiini on teada, et mängida olulist rolli, pakkudes leevendust neile, kes kannatavad Alzheimeri tõbi. Regulaarne kasutamine rabarberivarte on tuntud ka suurendada mälu ja viivitada dementsuse teket.

12. Leevendab menopausi sümptomid:

Naised menopausi etapis minna läbi erinevate füüsiliste ja emotsionaalsete murrangud nagu liigne öine higistamine ja kuumahood. Risk osteoporoosi suurendab ka sel perioodil. Kaltsiumi rikas rabarberi aitab leevendada mõningaid neist menopausi sümptomeid.

13. Alandab kolesterooli:

Rabarberi vars on tuntud rikaste juuresolekul kiudaineid ja galloüül--ester, kolesterooli pärssimiseks kemikaali. Sealhulgas rabarberi oma dieeti aitab hoida süda terve kontrollides kolesteroolitaset.

14. Stabiliseerub vere hüübimise:

Suurenenud tase kleepunud vere vallandab hüübimist, mis omakorda võib põhjustada insuldi süvaveeni tromboos, samuti muid kriitilisi kardiovaskulaarsete haiguste. Rabarber on teadaolevalt langetavad kleepunud vere kaitsta keha vastu nagu tervise küsimusi.

15. Parandab immuunsüsteemi:

Suurenev reostus, stressi ja ebatervisliku elustiili valikuid, organismi immuunsüsteemi võtab pikeerimine. Rabarberi on looduslik C-vitamiini allikas, mis parandab häirekindlusnivood organismis. Eatrhubarb regulaarselt nurjata välja külm, köha ja muud nakkused.

16. Kontrollib Diabeet:

Rabarberi on looduslikust allikast mangaan millel on potentsiaali reguleerida vere suhkrusisaldust. Seega on soovitatav, et diabeetikud lisada see punane Inimene tüvirakkude oma päevase toidukoguse hoida kontrolli oma veresuhkru taset.

17. Wonder Fruit rasedatele ja imetavatele naistele:

Rabarberi vars on hea allikas rauda, ​​kaltsiumi, magneesiumi, vitamiin C, B-vitamiine, koliini ja folaadid. Koliini mängib olulist rolli selle määratlemisel loote tervisele "aju. Rasedad naised vajavad 450 mg koliini päevas samas imetavatel naistel peaks tarbima umbes 550 mg käesoleva toitaine. Üks vars toores rabarber sisaldab 3.1gms koliini, mistõttu on ideaalne valik imetavad naised.

18. Alandab vererõhku:

Päevadoosi värske rabarber aitab hoida vere surve all. See kaitseb teid võimalike südame ja veresoonkonna haigusi.

19. Tervislikum luud ja hambad:

Nüüd saate hoida oma hambad ja luud terved poolt närib selle kaltsiumi-rikkad köögivilja. Rikas juuresolekul K-vitamiini rabarberi aitab moodustamine ja tugevdamine luud.

20. Südame Tervis:

Rabarber on madala naatriumisisaldusega ja küllastunud rasva, mis teeb sellest suurepärase köögiviljade valik neile, kes kannatavad südame seotud haigusi.

Kiire ja lihtne kaasamise viise Rabarber oma päevase toidukoguse:

• Naudi rabarberi toores või süüa seda, kuidas te soovite.
• Rabarber vars saab küpsetada koogikesi.
• Kasutage seda pizza destillatsiooniseadmetest või valmistada moosi ja kaste ta. Rabarber, kui hautatud või küpsetatud pikemaks ajaks omistab teile paremini toitaineid.
• Lisa rabarber pasta.

Boost Your Health rabarberi juba täna!

Et saada hämmastav kasu tervisele rabarber, siin on lihtne-to-make magustoit retsept võite proovida - Rabarber Crisp!

Mis vaja?

• 1 tass viilutatud rabarberi
• 1-2 tassi hakitud kooritud õuna
• 3 spl granuleeritud suhkrut
• 1 tl instant tapioki
• 1-4 tl pluss 1-8 tl jahvatatud kaneeli, jagatuna
• 2 supilusikatäit universaalne jahu
• 2 spl vanamoodne Kaerahelbed, (mitte terasest lõigatud või instant)
• 01-02 jaanuar spl pakitud tumepruuni suhkrut
• 1 tl peeneks hakitud pekani-
• 1 spl soolata võid, sulatatud
• 2 tl puhast vahtrasiirupit
• 1-8 tl soola

Koostisosa nimekiri on piisavalt teha 2 portsjonit.

Kuidas valmistuda?

• Kuumuta ahi 350 ° F.
• Toss rabarberi, õun, granuleeritud suhkrut, tapiokk ja 1-4 tl kaneeli keskmise kausi. Jaota kahe 10-untsi (01-04 jaanuar-cup) Ahjus ohutu ramekins või keedukreemi tassid.
• Sega jahu, kaer, pruun suhkur, pekani-, või, siirup, sool ja ülejäänud 1-8 tl kaneeli väikeses kausis kuni murenev. Raputa üle rabarberi segu.
• Küpseta, kuni vahustamine ja kergelt pruunistunud, umbes 30 minutit. Lahedad 5 minutit enne serveerimist.

Proovi seda Hõrgutav dessert retsept rabarber karge ja nautida oma erinevate kasu tervisele.

Ükskõik kuidas neid kasutada, siis kindlasti hakka palju vitamiine, mineraalaineid, kiudaineid ja palju muud. Kaasa rabarberid oma päevase toidukoguse režiimi saavutamiseks efektiivne kaalulangus.

Rääkige meile, kuidas teile meeldis artikkel jättes kommentaar allpool!