Tervis ja heaolu

Kuidas vabaneda iiveldusest joogaga

Kuidas vabaneda iiveldusest joogaga

Iiveldus võib koputama ukse peaaegu igal ajal. Kas see on, sest teil on kõhugripp või bout merehaigus, et pukish tunne on ilge.

Mis on Iiveldus?

Iiveldus on ebaspetsiifilis sümptom. See tähendab, et see on palju põhjuseid. See on ebamugavustunne ülakõhus, mis viib tahtmatu tung oksendada. Kuigi iiveldus võib eelneda okse ei ole vaja, et te oksendate kui teil on iiveldus. Kui iiveldus on pikenenud, see muutub väsitav.

Kuidas Jooga Abi iivelduse?

Kui te tava jooga, vereringe tõhustatud. See tähendab rohkem hapnikku laiali kogu keha. See aitab värskendada ja noorendada oma süsteemi. Mis tavale tasakaalustamatuse on reguleeritud, ja toksiinid läbi pesta. See vähendab tunne, et iiveldus toob endaga ja pakub leevendust.

Jooga Iiveldus

  1. Supta Virasana
  2. Viparita karani
  3. Baddha Konasana
  4. Sügav hingamine

1. Supta Virasana

See on üks kõige tõhusam jooga kujutab iiveldus. Kui harjutada Asana, kaal diafragma tõstetud maksa ja mao. See annab neile rohkem ruumi ja aega kosuma. Teie keha on lõdvestunud ja stress ja pinge on vabastatud. Kui ühendada poosi koos sügav hingamine, kui tunnete ennast paremini hetkega.

Et rohkem teada selle Asanasse, kliki siia: Supta Virasana

Tagasi TOC

2. Viparita karani

Jalad Up The Wall Pose on lohutav Asana. See eemaldab stressi ja väsimuse mõne minuti jooksul. See asana rahustab keha reguleerib samal ajal tasakaalustamatust. Magu on hapnikurikas ja seetõttu iiveldus väheneb. See poos on väga lohutav.

Et rohkem teada selle Asanasse, kliki siia: Viparita karani

Tagasi TOC

3. Baddha Konasana

Baddha Konasana stimuleerib kõhuõõne elundite ja eemaldab kõik plokid. Kui kombineerida õige hingamine, see aitab teil ületada, et jube tunne iiveldus.

Et rohkem teada selle Asanasse, kliki siia: Baddha Konasana

Tagasi TOC

4. Sügav hingamine

Sügav hingamine on oluline mitte ainult siis, kui teil on iiveldus, kuid isegi teisiti. See rahustab sind koheselt ja ka hood välja toksiinid. Hingake sügavalt, nii et sa täita värske õhu kopsudesse ja kõhuga. Hingake aeglaselt. Kui iiveldus streigid, võtta kolm korda sügavalt - te tunnete palju paremini.

Tagasi TOC

Peale praktiseerivad need asanas, juua palju vett ja laadida üles vitamiine puu-ja köögivilju. Sa pakkumist mis iiveldus hüvasti igavesti.