Almased Dieet Review - 14-päevane kaalulangusplaan | EE.Hair-Action.COM
Tervis ja heaolu

Almased Dieet Review - 14-päevane kaalulangusplaan

Almased Dieet Review - 14-päevane kaalulangusplaan

Almased dieedi kava on viimane kõige vaimustatult-dieedi kava, mis on aidanud paljudel inimestel kaalust ja säilitada kaalulangus jäädavalt. Almased on nälg-ohjeldamiseks pulber, mis suurendab fitness, aktiveerib ainevahetust, optimeerib kõiki toitumine ja tagab heaolu.

Kui olete saanud liiga palju kaalu ja taha kaotada liigsed kilod nüüd, siin on unikaalne dieet, mis aitavad teil põletada rasva ja kontrollida kaalutõus. See muudab seda, kuidas sa suhtud ise!

Almased Dieet Plan Kaalulangus

    1. Mis on Almased?
    2. Kuidas see teid aidata?
    3. Miks on Almased erineb ülejäänud?
    4. 14-päevase Almased kava
  • 1. Etapp (Mis Retsept)
  • 2. Etapp (Mis Retsept)
  • 3. Faasi (Mis Retsept)
  • 4. Etapp (Reis Retsept)
  1. Roll Exercise
  2. Kasu Almased Dieet
  3. Side-mõju Almased Dieet
  4. Dos ja keelud

1. Mis on Almased?

  • See dieet toode on valmistatud tooraine kõrge kvaliteet. Protsess hõlmab keerukale valmistusviisile hoida habrast toimeaineid, mis võib vabastada nende kasu hiljem.
  • Hubertus Trouille peaideoloog taga Almased dieeditoodete väidab, et jättes keha toidu ole hea. Selle asemel, ta pooldab joomine valgurikka laaste, et stimuleerida organismi ainevahetust.
  • Almased on pulbri kujul ja on valmistatud looduslikest toodete kõrge kvaliteet, nagu lõssipulbrit, fermenteeritud soja, ensüümirikast mesi ja jogurt pulbrina.
  • See pulber sisaldab oluline toitainete, näiteks ensüümide ja asendamatuid aminohappeid, peamiselt vaja keha teha seedimist lihtne.
  • Toode on GMOdeta ja gluteenivabade ja puudub igasugune täiteaineid, maitseaineid, säilitusaineid ja suhkruid.
  • Lab testitud valem, mida saab kasutada isegi isik, kellel on diabeet kaalust alla võtta.

Tagasi TOC

2. Kuidas see teid aidata?

Suur pluss see dieet programm on, et see aitab teil vältida palju-kartsin jojo efekti. Et võimaldada kaalulangus, see on väga oluline, et teie organismi ainevahetust töötab korralikult. Sa kannatavad erinevate haiguste peamiseks põhjuseks olid probleemid oma seedimist. Regulaarne tarbimine sisaldavate toodete tööstuse toodang, säilitusained ja maitsetugevdajad hävitada tähtsamaid toitaineid, ensüüme ja aminohappeid keha. Tänu sellele, teie ainevahetus aeglustub ja keha ei saa põletada kaloreid nii kiiresti kui peaks. See viib puudumine energia ja ülekaalulisus ja paljud teised seotud komplikatsioone.

Regulaarne tarbimine Almased parandab ainevahetust ja keha hakkab toimima optimaalsel tasemel. Tänu sellele saate lihtsalt kaalust alla ja lihtsalt vältida jojo efekti seotud teiste dieeti. Kuna Almased kunagi laseb oma ainevahetuse kiirus minna, saate säilitada kaalulangus isegi pärast üleminekut oma tavapärast toitumist.

Tagasi TOC

3. Miks on Almased erineb ülejäänud?

  • Almased pulber on rikas optimaalne toitainete keha ei pruugi saada läbi oma regulaarne toitumine.
  • Nn oluline toitu "suurendab oma ainevahetust esinemise tõttu probiootiliste jogurt, kvaliteetne soja ja ensüümirikast mett. See tagab, et saate kõik asendamatud aminohapped, mis aktiveerivad käärimisprotsessi soolestikus, mis viivad lõpuks lihtne seedimist.
  • Segamine kogu tooraine ühte loob sünergiline efekt ja teeb ka bio-valgu saadaval organismis. See kombinatsioon on tohutult kasulik kaalulangus.
  • Kergesti seeditav Almased tagab, et teil end täis pikemaks ajaks pärast pildistamist.
  • Almased väidab lihasmassi põletab rasva tõhusamalt ja suurendab organismi ainevahetust.
  • Uuringud näitavad, et tarbimine Almased reguleerib terve leptiini ja greliini taset. See pärsib söögiisu ja hoiab teid snacking toidukordade vahel.
  • Almased toetab ka kilpnäärme toimimist ja reguleerib veresuhkru taset.

Tagasi TOC

4. 14-päevase Almased kava

  • 1. Etapp (Day1-Day 3): Kiirenemine Metabolism

Reset oma ainevahetust. Põletada rohkem rasva ja ehitada lihasmassi, asendades iga sööki pika klaasi Almased juua. Valk olemas Almased toodab hormooni greliini, mis aitab ohjeldada nälga. See paneb sind end täis umbes viis tundi. Selles faasis süsivesikute tarbimisel on piiratud ja kõik kolm toidukorda (hommiku-, lõuna- ja õhtusöök) on asendatud Almased raputab. Võite suupiste köögiviljasupp, köögiviljad ja puuviljad. Saate tarbida piisavalt vett, värsket mahla, roheline või must tee (ilma suhkruta).

Toitlustamine Mida süüa
Varahommikul Valikud:

  • 1 klaas soola vesi mahl 1 lupja
  • 1 klaas sooja veega mahl 1 - 2 lubja mett ingveriga
Hommikusöök 1 klaasist sojapiim - madala rasvasisaldusega piim 8 supilusikatäit almased 1 supilusikatäis flaxseed pulber
Lõunasöök 1 klaasivett 8 supilusikatäit 1 masti 1 spl linaseemneõli
Õhtune suupiste Valikud:

  • 1 virsik või ploom
  • Suvikõrvitsad & arbuusi salat
Õhtusöök 1 klaasi sojapiim - madala rasvasisaldusega piim - vesi 8 supilusikatäit almaed 1 tl linaõli

Miks see toimib

Juba kolm päeva järjest, peamine sööki oma päev on Almased, mis aitab esile kutsuda sekretsiooni nälga-ohjeldamiseks hormoonid. Te tunnete vähem näljane ja süüa vähem süsivesikuid (kartul vahvlid, kanatükid, jne). See võimaldab keha mobiliseerida salvestatud rasva ja kasutada energiaallikana.

1. Etapp Retsept

Suvikõrvits & Arbuus salat

Mida sa vajad
  • 1-2 suvikõrvits
  • 1-2 greibi
  • 1 tass arbuusi (keskmise suurusega kuubikuteks)
  • 1 tl röstitud köömen pulbrina
  • 1-2 tl kuivatatud mango pulber
  • Sool
Kuidas valmistuda

1. Pese ja lõika suvikõrvits viiakse keskmise suurusega kuubikuteks. Toss neid kaussi. 2. Lisage arbuus tükki. 3. Pigistada mahla greip. 4. Lisa röstitud köömen pulber, kuivatatud mango pulber ja näputäis soola. 5. Sega hästi.

Tagasi TOC

  • 2. Etapp (päeval 4-Päev 7) - Mobiliseerima Fat

Selle etapi käigus dieters vaja juua Almased raputada hommiku- ja õhtusöök ja on madala carb lõunaeine. See aitab põletada rasva kiiremini ja kergemini. Nüüd, et hea hulk salvestatud rasva on kasutatud energia juhtida keha funktsioone, madala carb lõunat ei salvestatud rasva. See põlenud kursis oma igapäevast tegevust. Rooli süsivesikuid ja kõik rämps! See etapp on ka nn vähendamise faasi olete kindlasti kaotada liigsed kilod.

Toitlustamine Mida süüa
Varahommikul Valikud:

  • 1 klaas soola vesi mahl 1 lupja
  • 1 klaas sooja veega mahl 1 - 2 lubja mett ingveriga
Hommikusöök 1 klaasist sojapiim - madala rasvasisaldusega piim 8 supilusikatäit almased 1 supilusikatäis flaxseed pulber
Lõunasöök Valikud:

  • Paprika ja kana salat (kerge homogeniseerimine)
  • Lillkapsa ümbris
Õhtune suupiste Valikud:

  • 1 keskmist kaussi puuviljadest
  • 1 väike kaussi baby porgandid
Õhtusöök 1 klaasi sojapiim - madala rasvasisaldusega piim - vesi 8 supilusikatäit almaed 1 tl linaõli

Miks see toimib

Hommikusööki raputada ohjeldada oma nälga enam tundi. Madala carb ja kerge lõunasöök hoiab teid aktiivne. Snack ainult siis, kui tunned nälga. Õhtusöögiks soe piimakokteil piirab teie öösel isu ja aitab teil magada paremini.

2. Etapp Retsept

Bell Pepper Ja kana salat

Mida sa vajad
  • 1-2 roheline paprika
  • 1-4 punase paprika
  • 1-2 tassi kanarinnal kuubikud
  • 1-2 tassi rohelisi ube
  • 1 spl väherasvast jogurtit
  • 1 tl oliiviõli
  • 2 tl kuivatatud rosmariin
  • Sool ja pipar
Kuidas valmistuda

1. Toss kana kuubikud supp potti, lisada teelusikatäis rosmariini ja lisage piisavalt vett, et katta kõik kana kuubikuteks. 2. Viia vee keema. Kui vesi on keedetud, keeda kana umbes 7-8 minutit. 3. Vahepeal tükelda roheline ja punane paprika arvesse keskmise suurusega kuubikuteks. Toss neid kaussi. 4. Blanšeeri rohelised oad, lõika need pooleks ja lisada need kaussi. 5. Eraldage vee kana kuubikud ja Toss kana kaussi. 6. Teises väikese kausi, lisada oliiviõli, madala rasvasisaldusega jogurt, rosmariin, sool ja pipar. Sega hästi. 7. Piserda seda üle salati ja sega hästi.

Tagasi TOC

  • 3. Faasi (8. Päev-päev 10) - Stabiliseeri Kaalulangus

Selle etapi käigus dieters on lubatud juua Almased raputada ainult üks kord päevas. Kuid see võimaldab madala kalorsusega ja toitumise-toitude teiste sööki nii et seal on stabiilne kaalulangus. Sul võib olla Almased jook hommiku-, lõuna- või õhtusöök. Vältida süsivesikuid ja tarbivad rohelised salatid ja muu valgurikka toidu teiste kaks söögikorda.

Toitlustamine Mida süüa
Varahommikul Valikud:

  • 1 klaas soola vesi mahl 1 lupja
  • 1 klaas sooja veega mahl 1 - 2 lubja mett ingveriga
Hommikusöök Valikud:

  • 1 klaasist sojapiim - madala rasvasisaldusega piim + 8 supilusikatäit almased + 1 supilusikat sisaldav linaseemne pulber
  • Nisu korter leiba ja madala rasvasusega piimaga
  • Kaneeli silee
Lõunasöök Valikud:

  • 1 klaasivesi + 8 supilusikatäit almased + 1 supilusikatäis flaxseed pulber
  • Köögiviljasalat
Õhtune suupiste Valikud:

  • 1 tass rasvavaba jogurtit
  • 1 õun
Õhtusöök Valikud:

  • 1 klaasi sojapiim - madala rasvasisaldusega piim - vesi + 8 supilusikatäit almased + 1 supilusikatäis linaseemneõli
  • Küpsetatud lõhe küüslaugu maitsestatud spinatiga
  • Pudeli gourd tomati ja koriandri lehtedega

Miks see toimib

Toidud toodud seda graafikut on madala kalorsusega ja toitumise tihe. See tähendab, et teie keha jätkab põletavad rasva olles metaboolselt aktiivse kaotamata oluline toitaine.

Phase 3 Retseptid

Pudel kõrvits tomati koriandriga

Mida sa vajad
  • 1 tass hakitud pudeli kõrvits
  • 1-4 tassi hakitud tomat
  • 1-6 tassi hakitud sibul
  • 1 tl riisikliiõlis õli
  • 1 tl köömnete
  • 1-2 tl punapipart
  • Peotäis koriandriga
  • Sool
Kuidas valmistuda

1. Suppi pot, kuumutage õlis ja praadida köömnete esimesena. 2. Lisa hakitud sibul ja praadida, kuni nad on kuldpruunid. 3. Lisa hakitud tomat ja prae umbes minut. 4. Lisa hakitud pudel kõrvits, soola ja cayenne pipar. Segage hästi. 5. Kuna pudel kõrvits kokad, salvestatud vee pudel kõrvits valgub välja. 6. Lisa rohkem vett kui vaja. 7. Sulgege kaas ja küpseta kuni koostisosad on keedetud. 8. Kaunistage hakitud koriandriga.

Tagasi TOC

  • 4. Etapp (11. Päev-päev 14) - Live Life

Selle etapi käigus dieters on lubatud süüa kolm madala carb, toitumise tihe sööki koos Almased raputada vähemalt üks kord päevas. Sa ei pea asendama ühtki toitu koos Almased värinat. On Almased juua umbes 03:00, nii et sa ei tunne nälga kuni õhtusöök. Et saada maksimaalset tulemust, et sa süüa tervislikku. Püsi salatid, supid ja puljongid. Sa võid ka puu. Rooli midagi süsivesikuterikast.

Toitlustamine Mida süüa
Varahommikul Valikud:

  • 1 klaas sooja veega + mahl 1 lubi
  • 1 klaas sooja vett + mahl 1 - 2 lubi + mesi + ingver
Hommikusöök Valikud:

  • Munad
  • Banaani suupiste
Lõunasöök Valikud:

  • Salati mähkimine
  • Butternut squash supp
Pärast lõunat 1 klaasist sojapiim - madala rasvasisaldusega piim - vesi + 8 supilusikatäit almased + 1 supilusikatäis linaseemneõli
Õhtusöök Valikud:

  • Spargliga täidetud seened
  • Grillitud köögiviljad

Miks see toimib

Sa sööd kolm tervislikku sööki pluss üks suur klaas Almased värinat, mis hoiab oma ainevahetust tiksub kiires tempos. Sa jätkab kaalust läbi selle etapi, kuid tulemused ei ole nii dramaatiline nagu vähendamise faasi. Arstid soovitame pikendada Phase 2, kui soovite kaotada rohkem kaalu.

4. Etapp Retsept

Spargel täidisega seened

Mida sa vajad
  • 2 spargel vihjeid
  • 5 šampinjone
  • 1 - 4. Keedukartuli
  • 1 küüslauguküüs
  • 1 tl sibulapulber
  • 1 tl riivitud
  • 1 tl oliiviõli
  • 1 tl kuivatatud pune
  • Sool ja pipar
Kuidas valmistuda

1. Supp potti, kaasa kaks tolli vett keema. 2. Viska spargel vihjeid ja kokk minut. 3. Haki küüslauk ja Toss tükid kaussi. 4. Lisage keedetud kartul, sibul pulber, pune, soola ja pipraga. Mash kartul ja segada koostisained hästi. 5. Haki blanšeeritud spargli vihjeid peeneks ja segada kartul. 6. Võtke varred seeni välja, tükelda peeneks ja segada kartul. 7. Kui pann, kuumuta õli ja pruunistatud seened pead. 8. Stuff seene pead kartuleid segu. 9. Top see riivitud juust. 10. Küpsetada eelsoojendatud ahjus 180 ° C juures 5 minutit.

Tagasi TOC

5. Roll Exercise

On oluline, et te jätkate oma tavalise kasutamise rutiinist või alustage treeningut regulaarselt (üks päev puhata). Võite treenida jõusaalis või nautida looduse ilu, kui jooksete või kõndida või teha vabakäe harjutusi. Võite valida ka aeroobika, ujumine, võimsus jooga ja tantsu. Mine harjutamiseks alles pärast olete kaotanud soovitud kogus rasva oma keha. See aitab toon lihaseid keha.

Tagasi TOC

6. Kasu Almased Dieet

  • Aitab vähendada ja säilitada kaalu.
  • Hoiab teid aktiivse kogu päeva pikkune.
  • Hoiab teid täielikult kauem.
  • Aitab ehitada immuunsus.
  • Aitab säilitada terve naha.
  • Tugevdab luid ja ehitab lihasmassi.

Tagasi TOC

7. Kõrvaltoimed Almased Dieet

  • Võib põhjustada kõhukinnisust ja puhitus.
  • Võib tekkida peavalu ja iiveldust.
  • Pikaajaline kasutamine võib põhjustada ka ebanormaalse rakukasvu emakas.
  • Võib põhjustada meeleolu kõikumist.

Tagasi TOC

8. Käsud & keelud

Dos Pole vaja
Järgige etappe ja sööge õigesti. Vältige ebatervislikku snackimist.
Puuviljade või köögiviljade suupiste. Ärge unustage kuni hilisõhtuni.
Kontrollige märgistust, kui te olete laktoositalumatu. Ei tarbi alkoholi.
Treening regulaarselt. Vältige kõrge glükeemilise indeksiga praetud toitu või toitu.

Almased dieedi kava ei tööta väga hästi, kui saab jälgida faaside treening regulaarselt, ja vaadata, mida sa sööd. Samuti, kuna on ülekaalulised mõnikord ainult meie peade ja on põhjuseks midagi muud kui vähemal tootmise nälga-ohjeldamiseks hormoonid, see on parem, et kontrollida oma arstiga teada oma ideaalse kehakaalu. Kui tunnete kõrvaltoimeid häirib oma igapäevast elu ja normaalset toimimist keha, lõpetage see dieet kohe ja pöördu arsti poole.

Tagasi TOC

Loodan, et see uus toitumise kava aitab teil kaotada mõned ekstra kilo terve tee. Ära andke teada, kui oled seda proovinud ja kui palju kaalu sa heita kommenteerides pildilt.

Cheers hea tervise!