7 awesome asanat, mis suudlevad su kaela valu, hüvasti

Mitu korda olete ärganud koos jube saagi oma kaela, mis on edukalt jamada oma päeva? See kaelavalu ei ole ainult valus ja ebamugav, vaid ka õnnestub takistada teil tegemast oma tavalist majapidamistöid. Noh, see on tõsi lugu, ja see juhtub enamik meist. Aga kui palju me teame meie kaela? Me sageli enesestmõistetavaks, eks?

Miks sa lõpuks koos kaelavalu?

Kaela koosneb selgroolülid, mis ulatuvad otse kolju ülakeha. Emakakaela kettad absorbeerida šokk luudevaheline. See on lõpuks sidemete, luude ja lihaste kaela piirkonnas, mis seda toetavad ja võimaldavad algatusel. Kui on kõrvalekalle, vigastus või põletik, siis võib lõpuks koos jäik, valus kael.

Kui liig kaela või on järjekindlalt halb rüht, saate lõpuks koos tüütu. Muidugi kahju või lihaste pull võib põhjustada ka valu.

Need on mõned tavalised põhjused kaelavalu:

A. Halb rüht b. Tension või tüve kaela lihaste c. Kirjoitustyö kus sa istuda samas asendis liiga kaua d. Sleeping vales asendis e. Järsk jobu kaela ajal treeningut

Sagedamini kui mitte, kaelavalu ei ole tõsine seisund, ja seda saab leevendada mõne päeva jooksul. On harva, et kaelavalu näitab tõsise vigastuse või haiguse tõttu. Kui valu püsib üle nädala, peate pöörduma arsti poole.

Kuidas Jooga Leevendab kaelavalu?

Kael on delikaatne osa oma keha, ja see on ka alati liigub, mis võtab see kauem aega paraneda. Jooga aitab tavaliselt eemaldada stressi ümbritsevate alade oma kaela, avades seeläbi neid. See lihtsustab lihaseid ja muudab liikumise lihtsamaks. Jooga on ülim tervendaja kaela valud.

7 valuvaigistamisele Asanas Jooga Suhe kaelavalu

1. Sukhasana (Variation)
2. Gomukhasana
3. Marjariasana Ja Bitilasana
4. Ardha Matsyendrasana
5. Balasana
6. Viparita karani
7. Shavasana

1. Sukhasana (Variation)

Sukhasana või Easy Pose saab teha peaaegu kõikjal. Kui see asana on koos õrna kõrva-õla liikumist nii oma vasakule ja paremale poolele, see hõlbustab külgnihkumine kaela. Samuti ulatub alla trapeziusesse ja õla lihaseid. Veenduge, et teie lülisamba on sirge kui te harjutada Asana.

Et rohkem teada selle asana, kliki siia: Sukhasana

Tagasi TOC

2. Gomukhasana

Ei ole kahtlust, et Gomukhasana või Cow Face Pose, on väga kasulik. Kui tegemist on saagi või valu kaelas, on venitada käed ja õlad, et töö ära. See aitab leevendada pingeid kaela lihaseid, mis võimaldab liikumisvabadust kaela. Selle Asana kõik lõksus stressi oma kaela vabaneb.

Et rohkem teada selle asana, kliki siia: Gomukhasana

Tagasi TOC

3. Marjariasana Ja Bitilasana

Need kaks asanas, rahva nimetatakse Cow-Cat Pose, tehakse koos. Liikumine teeb õrna üles-alla voolav poos paindub kogu selg. See annab kaela ja tagasi torso suurepärane venitada. See on lihtne liikumine, mis loob ruumi läbi kogu avarus kaela.

Et rohkem teada saada nende asanas, kliki siia: Marjariasana, Bitilasana

Tagasi TOC

4. Ardha Matsyendrasana

See istuma twist on suurepärane detox et muudab selgroo paindlikumaks. See masseerib siseorganid ja põhjustab ka küljelt-küljele paindlikkust kaela.

Et rohkem teada selle asana, kliki siia: Ardha Matsyendrasana

Tagasi TOC

5. Balasana

Balasana või lapse Pose on puhkeolekus tekitada. Peale vähendada stressi ja pingeid, see sügavalt lõdvestab selja ja kaela.

Et rohkem teada selle asana, kliki siia: Balasana

Tagasi TOC

6. Viparita karani

Viparita karani on selline petlik Asana. Tundub keeruline, kuid see on tegelikult väga lõõgastav. See annab oma keha hädavajalikku puhata. See rahustab meelt ja võtab survet kaela ja lülisamba kui keha vajub põrandale.

Et rohkem teada selle asana, kliki siia: Viparita karani

Tagasi TOC

7. Shavasana

Shavasana on ülim taastava poosi jooga. See vähendab stressi ja külvab riigi rahu ja rahulik nii oma keha ja vaimu. Samuti on sel ajal, kui keha kohaneb füsioloogilisi muutusi, et eri tekitab tuua. Selles kujutada, et kaela täiesti paraneb.

Et rohkem teada selle asana, kliki siia: Shavasana

Tagasi TOC

Jooga on uskumatu tava, mille kaudu peaaegu iga probleemi saab lahendada. Sa lihtsalt vaja veendumaks, et harjutada õige poose ületada teatud probleemi. Kui teil on kaelavalu ja tahavad leevendada läbi jooga, see on parim, mida otsida juhendamisel kogenud juhendaja.

Tea üks asi on kindel - jooga ravib teid! Kas olete kunagi proovinud jooga kaela valu? Kuidas see teid aidata? Jagage oma kogemusi meiega kommenteerides allpool.