Tervis ja heaolu

5 Jummy muna Omletti retseptid proovida Täna

5 Jummy muna Omletti retseptid proovida Täna

Omelets on üks kiiremaid ja maitsvaim viisil kaasata muna oma dieeti. Võite teenida seda hommikusöögiks või kui garneering ajal lõuna-või õhtusöök. Võite muuta see võimsus pakitud rõõmu, et kahekordistab sisse kogu sööki. Stuff see, veereta seda, või lihtsalt lisada mõned juustu sebima ja valmistada see - oma omlett on valmis meeldis.

5 Fabulous omlett Retseptid:

Siin on 5 sellist Hämäännyttävä omlett retseptid, mis jätan teid drooling ajaks läbilugemist.

1. Köögiviljade Omlett:

Täidiseks köögiviljad ja maitsestatud roheline tšillipipar, köömnete ja koriandriga, see omlett teeb maitsvat hommikusööki võimalus. Ma tavaliselt teha seda kui pärast kooli suupiste minu laps. Et ekstra moment, lisada teelusikatäis mandleid. Koostis:

  1. Egg - 2
  2. Sibul - 1, väikesed, peeneks hakitud
  3. Tomati - 1, väikesed, peeneks hakitud
  4. Porgand - 1, väike, kooritud, peenestatud riivitud
  5. Green chilies - 2, peeneks hakitud
  6. Köömen seemned - 1 tl
  7. Koriandrilehed - 1 spl hakitud
  8. Salt - maitse
  9. Kurkumipulber - näputäis
  10. Puhastatud või - 2 tl

Directions:

  1. Crack muna väike kaussi. Kasutades traadi sebima muna, kuni see muutub vahutav.
  2. Sega kurkumipulber ja soola ning võita hästi.
  3. Lisa sibul, tomat, porgand, roheline tšillipipar, köömnete ja koriandriga, ja segatakse hästi.
  4. Kuumuta suurel teflon-pan määritud kergelt selitatud võid keskmise kuni kõrge leegiga.
  5. Laske leegiga ning valada vihtlemata munaseguga.
  6. Pöörake pan tagada ühtlast jaotumist.
  7. Lülita leek madala kuni keskmise kuni kõrge leegiga.
  8. Uduvihm poole konts täpsustada või üle muna segu ja küpseta kuni alumise osa muutub kuldpruuniks.
  9. Flip üle ja puista ülejäänud täpsustada või ja kuumuta minut rohkem.
  10. Serveeri kuumalt koos ketšup.

2. Omelette silmapilk:

See üks on maitsestatud juust ja värskelt jahvatatud musta pipraga. Saate hõlpsasti serveeri hommiku-, lõuna- ja õhtusöök jaoks. Koostis:

  1. Munad - 2, suur
  2. Salt - maitse
  3. Cheddarjuustukaste - tassi, riivitud
  4. Või - ​​1 spl
  5. Must pipar pulber - 1 tl värskelt jahvatatud

Directions:

  1. Võta väike kaussi ja crack muna sinna.
  2. Lisa pipar ja sool. Kasutades vispliga võita segu hästi.
  3. Tee väike pann madala kuni keskmise leek. Lisa või ja võimaldada tal sulatada.
  4. Vala muna segu ja loksutada pannil isegi leviku segu.
  5. Kuna muna ettevõtete up, puista juust.
  6. Spaatliga, tõstke servad omlett ja korda pooleks.
  7. Oodake, kuni alumise osa muutub kuldne.
  8. Transfer plaadile ja serveeri puista must pipar pulber.

3. Tomati ja Basil Omlett:

Vahukoor annab see retsept hämmastav tase fluffiness, muutes selle laste lemmik. See muudab suurepärane postitus eelproov söödavat. Siduge see klaas piima ja röstitud täistera leiba tervisliku viis avalöögi oma päeva. Koostis:

  1. Munad - 2, suur
  2. Salt - maitse
  3. Vahukoor - 1 spl
  4. Must pipar - maitsta värskelt jahvatatud
  5. Värske basiilik - 2 sprigs
  6. Kirsstomatid - 6, peenelt viilutatud
  7. Toiduõli - 1 tl
  8. Või - ​​1 spl

Directions:

  1. Võta väike kaussi ja crack muna sinna.
  2. Lisa vahukoor, pipar ja sool ja kasutades sebima, võita segu hästi. Hoidke kõrvale.
  3. Tee väike pann toiduõli keskmise kõrge kuumuse ja laske õli soojenema.
  4. Vähendada kirsstomatid ja lisage kuuma õli. Kokk koos soola ja veidi pipart umbes 1 minut.
  5. Peeneks hakkida basiilikulehtedele alandada leek pan, ja segatakse.
  6. Vala muna segu ja loksutada, et tagada ühtlast jaotumist.
  7. Puista või ja küpseta kuni põhja muutub kuldne.
  8. Flip üle spaatliga ja küpseta 30 sekundit.
  9. Serveeri kuumalt garneeritud must pipar pulber.

4. Omlett krõbeda peekoniga:

Pakitud krõbeda peekoniga, see on kiire retsept klopsima retsept täidise hommikusööki. Juustu koormatud rõõmu, see on kindlasti sõltuvust. Veenduge, et olete piisavalt röstitud võileiva leiba sa moodustavad kogu hommikusööki. Klaas värskelt pressitud apelsinimahla või madala kalorsusega maasikas piimakokteil oleks suurepärane täiendus võimsus pakitud combo. Koostis:

  1. Munad - 2, suur
  2. Bacon - 2 ribad
  3. Või - ​​1 spl
  4. Punane sibul - Vi, peeneks hakitud
  5. Vesi - 1 spl
  6. Cheddarjuustukaste - 1-8 tassi, hakitud
  7. Ameerika juustu - 1 viil, kuubikuteks
  8. Salt - maitse
  9. Paprika helbed - maitse

Directions:

  1. Lisa peekon sügav pannil, katta ja küpseta kuni peekon muutub ühtlaselt pruuniks.
  2. Wrap köök rätik, äravoolu liigne õli ära, murenema ja hoida kõrvale.
  3. Lisa ½ spl võid oma madalas pann ja võimaldab tal sulatada.
  4. Lisa sibul ja hautada see kuldpruun.
  5. Crack muna kaussi, segada soola ja punast pipart helbed ja kasutades sebima, võita põhjalikult.
  6. Asetage madalas pann keskmise kuni kõrge leek ja lase ülejäänud või sulamist.
  7. Vala muna segu ja lase tal kõvaks muutunud.
  8. Puista juustu ja küpseta minut.
  9. Flip üle ja küpseta 30 sekundit rohkem.
  10. Kanna teenindavasse plaat ja leviku peekon ja sibul ühel küljel omlett. Top koos kuubikuteks Ameerika juustu.
  11. Murdke üle poole.
  12. Serveeri puista must pipar pulber.

5. Kodujuust täidisega omlett Roll:

Tervislik paneer bhurji täidisega lihtne köömnete maitsestatud omlett - see on tervislik valgu delikatess, mida saab nautida nii hommiku- liikvel. Veenduge valmistada omlett võimalikult õhuke saada, et crispiness. Kuigi puhas, soolata võid eelistatakse, et rikas touch, tervise teadlik rühma võib valida oliiviõli. Koostisained omlett:

  1. Egg - 2
  2. Salt - maitse
  3. Köömen seemned - 1 tl
  4. Must pipar pulber - ½ tl
  5. Või - ​​2 tl

Koostisosad Paneer Bhurji:

  1. Paneer [India kodujuust] - 2 spl, varises
  2. Köömnetega - 1-4 tl
  3. Sibulat - 2 tl hakitud
  4. Tomatite - 2 tl hakitud
  5. Green chili - 1 tl hakitud
  6. Puhastatud või - 1 - 4. Tl
  7. Salt - maitse
  8. Garam masala - näputäis
  9. Koriandrilehed - Vi tl

Suunad Paneer Bhurji:

  1. Kuumuta õli ja täpsustada või sügavas pan.
  2. Lisa köömnete ja võimaldab tal Pärskiä.
  3. Lisa sibul ja roheline tšilli ja hautada sibul kuldkollased.
  4. Lisa 1 spl koriandri lehed ja annab kiire segu.
  5. Lisa tomatid ja keeda, kuni segu on poolkuiva.
  6. Sega murendatud paneer ja annab kiire segu.
  7. Maitsesta soola vastavalt soovile.
  8. Lisa garam masala ja ülejäänud koriandriga ja sega kiiresti.

Suunad omlett:

  1. Crack muna väike kaussi.
  2. Lisa sool, must pulber ja köömnetega.
  3. Kasutades juhtme sebima, võita muna segu, kuni see muutub vahutav.
  4. Kuumuta kergelt määritud teflon-omlett üle keskmise kõrge leegiga.
  5. Vala omlett segu ja loksutada, et saada õhuke ringi.
  6. Puista või ja küpseta madalal kuni keskmisel kuumusel umbes 3 minutit või kuni alumise osa saab keedetud.
  7. Spaatliga, tõstke osaliselt keedetud omlett lubada konts vedelike voolu all.
  8. Küpseta veel 2 minutit.
  9. Ülekanne portsjon plaat.

Kuidas jätkata:

  1. Teelusikaga asetage paneer bhurji üks ots omlett.
  2. Roll, sarnaneb kevadel rulli, väga viis.
  3. Uduvihm tšilli ja nautida.

Need on top 5 terve omlett retsepti teen. On omlett retseptid kuhu loobuda munakollane, nime kolesterooli. Kuid ma tunnen munad teha tervislikke valgu pakitud toidu ja kõige paremini nautida nii hommiku- rõõmu. Mis on teie valik, kui tegemist on tegemist omletti? Liha täidisega omlett või cheesey, Tylsimys rõõmu?

Jagage oma seisukohti kommentaar allpool.