Tervis ja heaolu

30 hämmastavat kasu pirnidest (Nashpati) nahale, juustele ja tervisele

30 hämmastavat kasu pirnidest (Nashpati) nahale, juustele ja tervisele

Kellele ei meeldi need mahlane ja magus pirnid eriti suvel? Nad pakuvad mõned hädavajalikku leevendust oma kiudaineterikast mahlakus, et saaksin jahutav mõju, eriti lastele. Nad on palju kiudaineid, need ja antioksüdantide sisaldus neid aidata võidelda palju terviseprobleeme parandada immuunsust. Selle kohaliku nimed sisaldavad "Perikkai" telugu, "Nashpati" hindi "Perikai" Tamil "Sabariil" malajalami "Naspatti" gudžarati, "Nashpatti" marathi ja "Naakh" või "Nashpaati" pandžabi.

Pirnid on suur üldine tervislik keha tõttu kõrge kiudainesisaldus, oluline toitainete ja mineraalide poolest. Üks peaks tarbima üks pirn iga päev, et saada oma kasu tervisele. Värskelt ekstraheeritud pirnid mahla võib tarbida parimaid tulemusi.

Tervis Kasu pirnid

Tutvu siin 30 parimat pirni eelised:

1. Võitleb vabade radikaalide vastu

Olemasolu C-vitamiini, K-vitamiini, ja vase pirnid võitleb vabade radikaalide vastu, mis kahjustavad meie keha rakke.

2. Hoiab südamehaigused

Üks parimaid eeliseid pirnid sisaldavad juuresolekul kiudaineid, mis vähendab kolesterooli organismis ja seeläbi kaitseb meid südamehaigused. Päevadoosi kiudaineid rikas toit nagu pirnid võib vähendada insuldi riski kuni 50%.

3. Takistab Vähk

Rohkesti kiudaineid esinevad pirnide seondub vähitekitajad eemaldades neid ja takistab käärsoolevähk. Pirni päevas võib takistada rinnanäärmevähi kuni 34% naistel pärast menopausi.

4. Nr allergilisi reaktsioone

Pirnid, võrreldes teiste puuviljade, on väiksem võimalus allergiliste reaktsioonide, kui süüakse ja seega on üks väheseid puuviljad, mida saab anda imikutele.

5. Kontrollib veresuhkru tase

Kuigi see on veidi magus, madala glütseriin indeks ja kõrge kiudainesisaldus pirnid aitab kontrollida suhkru taset veres ning takistab diabeedi.

6. PvPs Immuunsüsteemi

Rohkesti antioksüdante nagu vitamiin C ja vask aitab tugevdada immuunsüsteemi keha võidelda erinevate haiguste puhul.

7. Hoiab Osteoporoos

Luu probleemid on väga levinud nendel päevadel. Nii, et hoida neid luud terved ja ennetada osteoporoosi, see on väga oluline, et säilitada pH keha ja süüa soovitatavad kaltsiumi kogus päevas. PH keha saab säilitada toidu kaudu tarbivad puu- ja köögivilja päevas. Boori rikas pirnid aitab absorbeerida kaltsiumi tarbitakse lihtsalt.

8. Tõstab energiataset

Kõrge glükoosisisaldus pirnid annab teile instant energia kui tunned nõrk. See muutub imendub väga kiiresti keha ja muundab energiat.

9. Seedimine

Keskmise suurusega pirn sisaldab umbes 20 - 25% päevasest tarbimist kiudaineid. Alates selle kiud on lahustumatu, siis liigub läbi käärsoole lihtsalt ja takistab käärsoole polüübid. Kõrge kiudainesisaldus aitab ja parandab seedimist.

10. Rasedus

Foolhape on väga oluline, kui rase naine hoida beebi ohutu sünnidefekte. Foolhape olemas pirnid aitab teid selles küsimuses, ja see on soovitatav kasutada seda regulaarselt raseduse ajal.

11. Võõrutamisest Children

Sest võõrutamist lapsed, see on alati soovitatav, et saada pirnid, sest see on allergia ja on madala happeline puu. Seega ei tekita seedimist seotud probleeme. See pirn puu saab koorida, kuumutatakse ja seejärel püreestatud. Koor ka saab toidetud, kuid see on väga oluline hoolitseda, et see ei ole karmid servad, mis võivad haiget last. Pirnid ei tohiks anda lastele kõhulahtisusega.

12. Against sapipõie, koliit, artriit, podagra

Pirnid aitavad vältida sapipõie probleemid, koliit, artriit ja podagra kui võtta regulaarselt.

13. Vererõhk

Anti-kantserogeeniks glutatioon ja antioksüdandid esinevad pirnide aidata Kõrge vererõhu.

14. Palavik

Pirnide aidata tervenenud palavik kergesti tema jahutamist mõjusid.

15. Põletik

Pirnide on põletikuvastase omadused, mis aitavad vähendada põletikku artriidi ja teiste selliseid probleeme.

16. Õhupuudus

Suviti õhupuudus on üsna tavaline kuumuse tõttu nii lastele kui täiskasvanutele. Seega on soovitatav võtta pirnid nendel kuumadel päevadel.

17. Throat Probleemid

Pirnid vältida kurgu probleeme suviti. Seega on hea võtta pirn päevas või klaasi oma mahla teeb tööd. Et saada kõik kasu pirnid, võtta neid regulaarselt nendel kuumadel suvepäevadel.

Naha Eelised pirnid

Uuri välja, mida on hämmastav pirn kasu nahka siin:

18. Kiud Vältida nahakahjustus

Pirnid koormatud toidu kiudained, mis mängivad olulist rolli hoida meie naha siledaks ja pehmeks. Nad aeglustumist heakskiidu suhkru vereringesse ja vältida kahjustusi naha kollageeni (teatud tüüpi valk) põhjustatud tõttu sagedast suhkru naelu. Seega saame sile nahk ja lihav ilme.

19. Hoidke Kortsud Võõrsil

Mugi pirnid päevas eemale vananemisega. Vili on rikkad C-vitamiini - super-tõhus antioksüdant, K-vitamiini, ja vask. Kõik need elemendid on võimelised vastu võitlemise kahjulikke vabu radikaale kaitstes seeläbi meie naharakud tõsise kahju. Ta lõpuks aitab toonimine kuni naha ja piirates moodustamine trahvi read lähedal meie silmad samuti huule piirkonnas.

20. Ravida kuivale nahale

Kui sul on rasune nahk, pirnid võib olla tõesti kasulik teile. Just prauhti pirni ja sega rõõsk koor ja mesi koos sellega. Kasutage seda kleepida kolm korda nädalas näomaski ja üle sekretsiooni rasunäärmed olemas nahka vähendab suurel määral.

21. Saa Akne Vaba Nahk

Inimesed akne kalduvatel nahka võib ka kasu, mida pirnid. Pirnid sisaldavad kõrge oluline vitamiine ja olulisi mineraalaineid. Need puuviljad võivad võimendada oma immuunsust ja muuta need tugevamaks sisemiselt. Selle tulemusena nende nahk muutub võimalik võidelda akne, vistrik ja kõik muud liiki naha infektsioonid seest.

22. Stay niisutab pikkadele

Pirnid mitte ainult hea rasusele nahale, kuid on ka hea kuivale ja kihiline naha. Nad sisaldavad looduslikke niisutavaid aineid, mis aitavad tasakaalustada normaalne veesisaldus naha ja säilitada oma loomuliku niiskuse. Seega ekstrakti see puu on laialt kasutusel tegemise niisutav kreem. Regulaarne tarbimine pirni mahla teha ka oma naha ühtlane ja sile.

23. Tõhus Looduslik koorija

Looduslikud ensüümid puu- oleks suurepärane puhastamine agent. Saate hõlpsasti vabaneda surnud naharakud esineb pindmise kihi nahka segamisel hõõrutud pirni oma regulaarset näomask ja koorib nahka seda. Vilja ekstrakti võib kasutada ka õrna peel kiirendamiseks raku voolavus.

24. Hea huulteravi

Pirnid sobivad suurepäraselt meie huuled. Krediidi läheb piimhappe sisaldus selle ekstrakti. See Happesuse puu võib hoida rakkude huuled terved ja hüdraatunud kaua, nii et saad pehme ja sile emakala.

25. Põletikuvastased Autor Nature

Põletikuvastane omadused pirnid töötada ilu vahend. Tarbivad pirnid või kasutades mis tahes kosmeetikatooted, mis sisaldavad selle ekstraktiga ei too allergilisi reaktsioone. Seega on hea nahale ja kasulik imikutele liiga.

Juuste Eelised pirnid

26. Tervislik ja toidab juustele

Kui tegemist on kõige suurepärane juuksed kasu pirnid, esimene asi, mis tuleks lisada nimekirja on tema võime teha juuksed terved ja toidetud. Pirnid, eriti küps need sisaldavad looduslik suhkur alkoholi nimega "sorbitooli" või "qlütsidool", mis toidab juuksejuuri, toidab peanahka ja hoiab juuksed niisutab, et muuta see tervislik.

27. Vähendada Juuste Kuivaks

Niisutav omadus pirnid on väga kasulik, vähendades kuivust meie juuksed. Lisaks omab palju C-vitamiini, mis toimib looduslik antioksüdant ja aitab hoida juuksed suunda tingitud tervise säilitamisel sisekõrva.

28. Tame Teie juustele

Alates regulaarne tarbimine pirnid andes oma lokid ravi koos puu - kõik on kasulik kõrvaldada need koledad pundarde. Teie juustele võib kergesti muutuda hallatavaks abiga pirnid.

29. Taastada kaotatud Shine

Kui olete mures oma igav ja ebameeldiv juuksed, pirnid saab abi. Kõik, mida pead tegema, on valmistada looduslikest juuste mask kodus segades ekstrakti 1 värske ja küps pirn, 2 spl õunasiidri äädikat ja vett. See on suurepärane juuksed revitalizer mis võib taaselustada oma nüri juuksed ja taastada oma kadunud sära.

30. Säilitada Curly ja värvilised Lukud

Säilitamine lokid ja tooni juukseid võib olla palju lihtsam kohaldamise pirn juuksed pack. Et selline pakett, koor ja prauhti pirni korralikult ja siis moodustades ühtlase pasta, lisades sojaõli seda. Nüüd levis pastat kogu oma juukseid ühtlaselt. Tunni aja pärast peske pehme šampooni. Erinevus on hästi nähtav!

Kuidas valida ja kauplus Pirnid

Õige pirnid ja neid hoiti täiuslik viisil on oluline saada kõige välja puuviljad. Siin on juhend teile:

1. Kuidas valida õige Pirnid

Küps-to-sügisel pirnid on parim valida. Kui nahk on kogu vilja särav ja läikiv, ei anna see miss. Pigem minna need, mis on matt kuldne värvi, featuring kena aromaatne ja võttes natuke pehme kaela.

Hea pirn peaks olema piisavalt tugev (mitte liiga jäik). Naha puu peab olema ühtlane, samuti kahju-free. Isegi kui see on natuke ruske (pruunikas plaastrid) nahal, minna seda ei tule midagi valesti maitse või kasu vilja.

Kuigi ostes pirn, veenduge, et ülemine osa (ligi vars) ei ole liiga pehme ega liiga jäik. Et seda teha, lihtsalt vajutage selle ala kergelt sõrmeotstega kitsendamise asemel kogu puu.

2. Kuidas salvestada valitud Pirnid

Kui soovite salvestada küps pirnid, panna neid lihtsalt külmkapis. Vastupidisel juhul, kui soovite, et muuta need valminud toatemperatuuril, asetage need kaussi ilma pesemine niiskus võib laguneda puu kiiresti.

Samuti saate pirnid olema täielikult kasvatatud hoides neid augustatud paberkott. See aitab neil saada piisavalt hapnikku ja aeglustada lagunemise või üle valmimise.

Pear Toiteväärtus

Põhimõte Toitainete väärtus Protsent rda-st
Energia 58 kcal 3%
Süsivesikud 13,81 g 11%
Valk 0,38 g 1%
Kogu rasva 0,12 g 0.5%
Kolesterool 0 mg 0%
Dieetkiud 3,10 g 8%
Vitamiinid
Folaadid 7 ug 2%
Niatsiin 0,157 mg 1%
Pantoteenhape 0,048 mg 1%
Püridoksiin 0,028 mg 2%
Riboflaviin 0,025 mg 2%
Tiamiin 0,012 mg 1%
Vitamiin a 23 iu 1%
Vitamiin c 4,2 mg 7%
E-vitamiin 0,12 mg 1%
Elektrolüüdid
Kaalium 119 mg 2.5%
Mineraalid
Kaltsium 9 mg 1%
Vask 0,082 mg 9%
Raud 0,17 mg 2%
Magneesium 7 mg 2%
Mangaan 2%
Fosfor 11 mg 2%
Tsink 0,10 mg 1%
Füto-toitaineid
Krüpto-ksantiin-ß 2 μg
Luteiin-zeaksantiin 45 μg

Näpunäiteid söömine / CookingPears

Nüüd, kui teil on peaaegu kõik informatsioon pirnid, saada valmis tea, kuidas süüa pirnid. Siin on mõned näpunäited sulle: Puhas ja peske värske pirni, silitada kuiv ja süüa koos naha. Nii saad teha kõige kiud, fütotoitaineid ja antioksüdantide sisaldus puu.

Pirnid saab viilutatud Apple'i corer. Sa pead lõigata alusest, et tuum saab eemaldada pingutuseta. Samuti valada 2-3 tilka sidrunimahla sisse viilud niipea kui võimalik, et nad ei saa oksüdeerunud.

Võite valmistada magustoit kombineerides sinihallitusjuustu või kitsejuust pirnid. Kui soovite tulla midagi rohkem maitsvat, vaid teha juustu pardal mõned võine pirnid, värsked pähklid ja mesi.

Maitsev pirn salat saab valmistada, kombineerides puu- mõned porrulauk, sinep rohelised ja ürt. Tee natuke rohkem toitev levitades paar pähklid üle.

Südamiktöötlus pirnid ja pehmendava neile punane vein ja suhkur võib olla ka suurepärane valik.

Kas artikli kohta kasu pirnid teid aidata? Anna meile teada, jättes kommentaar.