26 hämmastavat Oregano kasulikku mõju nahale, juustele ja tervisele

Iga kord, kui tellida pizza, üks asi, mida kõige tõenäolisemalt jõuda on, et väike purk pune? See maitseb Nami ja lisab, et ekstra elu oma toitu. Noh, kui see on, kuidas ta on olnud populaarne siiani, on aeg olete kuulnud oma teiste olulisemate kasu ka.

Mis on pune?

Pune on teaduslikult tuntud pune vulgare ja kuulub piparmünt pere (Lamiaceae). Kreeka, pune nimetatakse "rõõmu mägedes." See on tuntud ka kui pune. Pune taim on mitmeaastane, mis kasvab kuni kaks jalga. On leitud mägipiirkondade Kreeka ja teiste Vahemere riikidega. Need on ka haritud Mehhiko.

Vahemere pune on pehmem Mehhiko pune. Pune taim on väike lehed, mis on terava lõhnaga. Need lehed on laialdaselt kasutusel erinevates Vahemere kööki. Taim kannab roosa või lilla lilled. Need lilled on ka söödav ja neid kasutatakse mõnel riisiroogade, pasta, pitsa ja mis tahes brokoli roogasid.

Pune lehed kasutatakse värske või kuivatatud kujul. Kuivatatud pune on tugevam maitse kui värske ones. Kemikaalid, mis annavad rohtu oma ainulaadse maitse on tümooli, karvakrool, ocimene, limoneen, Pineenhüdroperoksiidi ja karüofiilleen. Peale nende kulinaarseid kasutamine, need taimed on kasutatud ravimeid tuhandeid aastaid mitmete kasu tervisele.

Toiteväärtus faktid

100 grammi pune sisaldada 4,3 gm rasva, 25mg naatrium, 1,260mg kaaliumi, 69gm süsivesikute ja 9gm valgu, sealhulgas vitamiin A (34%), kaltsiumi (159%), vitamiin C (3%), raua (204%), vitamiin B6 (50%) ja magneesiumi (67%). Pune ei sisalda kolesterooli.

Pune Eelised

Arvestades siin on hämmastav pune kasu naha, juuste ja tervist. Olgem on pilk oma tervisele kasulik esimene:

Pune Tervis Kasu

Mõned kõige populaarsem kasu tervisele pune on loetletud allpool.

1. Söömine värske pune lehed regulaarselt aitab tugevdada immuunsüsteemi.

1. Pune on hea allikas vitamiini, rauda ja mangaani.

1. Pune on rikkalikult vitamiin K, oluline vitamiin, mis on üsna sageli eiratakse. K-vitamiin on teada, et edendada südame-veresoonkonna tervisele ja on lahutamatu hoida kaltsiumi välja arterites. See tõhusalt aitab luude arengut ja soodustab õige vere hüübimist liiga.

1. Kuiv pune, seedimisel toimib tervise toonik. Rikas eeterlike õlide nagu karvakrool, tümooli, limoneen, Pineenhüdroperoksiidi, ocimene ja karüofiilleen, lehed ja õitsemise varred pune on tugev antiseptiline, spastiline, karminatiivne, cholagogues (AIDS sapipõie eritised), diaphoretic (higitootmise) Köha ja stimulant omadused. See AIDSi raviks nohu, kerge palavik, gripi, seedehäired, kõhuhäireid ja valulik menstruatsioon sümptomeid.

1. Viimased uuringud näitavad, et ühe grammi pune on 42 korda rohkem antioksüdantsete omadustega kui õunad, sest see on rikas vitamiinide A ja C Seega pune toimib kaitsva tänavapühkija vabade radikaalide vastu, mis mängivad rolli vananemise ja erinevate nahahaiguste.

1. Rikkalikult kiudaineid pune aitab kontrollida kolesteroolitaset veres.

1. Tümooli ja karvakrool, kahe aktiivseid ühendeid pune, suurendada seedimist võimsus. Tümooli tuntud ka oma antibakteriaalsed ja antiseptilised tegevust.

1. Thymol ja karvakrool võib leevendada palavik, gripi ja kõhuvalu kohe.

1. Thymol ka rahustab keha une ajal.

1. See herb on suurepärane allikas mineraalid nagu kaalium, magneesium, mangaan, raud ja kaltsium.

1. Kaalium aitab reguleerida südame löögisageduse ja vererõhu põhjustab suures naatriumi.

1. Magneesiumi ja kaltsiumi on olulised luude ainevahetust.

1. Mangaan on tugev allikas antioksüdant ja rauda aitab vältida aneemia.

1. Pune õli aitab vähendada ummikuid. Ühine lahendus ummikute on lisada kolm tilka pune õli klaasi mahla või sooja veega ja juua seda iga päev neli või viis päeva.

1. See on tõhus abi ebaregulaarne menstruatsioon ja vähendab negatiivset mõju menopausi.

1. Pune õli näeb rahustava mõju ülitundlikkus allergia.

1. Pune õli on potentsiaalne antioksüdant.

1. See stimuleerib sapi seedeorganitele. Juhul kerge seedehäire, saab juua klaas piima, mahla või sooja veega, mis on segatud kaks või kolm tilka pune õli.

1. Pune õli aitab ravida sügeleb, naha nakkused ning ärritunud igemed. Aga alati segada oliiviõli või kookosõli enne taotluse. Tavaliselt üks supilusikatäis oliiviõli või kookosõli ühe tilga pune õli sobib naha.

1. Pune õli toimib suurepärane ravim külma või kurguvalu. Sega kolm tilka pune õli klaasi mahla päevas, eriti talvehooajal üks kord päevas. Võite tunda tulemus mõne tunni jooksul.

Pune Skin Eelised

1. Pune kasu nahka akne raviks või vistrikud. See on hämmastav seenhaiguste antiseptiline ja antioksüdandi omadused. Pune on laialt kasutusel ravimsööda nahahooldustooted nagu suu kreemid, naha tooner ja nägu pesta. Võite teha ka lihtne DIY näo mask ja naha tooner kodus.

Face Mask

• Sega tassi Aloe Vera, üks supilusikatäis kurgi mahla ja kolm tilka (mitte rohkem) pune õli.

• Sega neid hästi.

• Kandke segu kahjustatud piirkonda.

• Jätke see viis minutit ja seejärel loputa külma veega.

Veenduge, et teie nahk ei ole allergiline pune õli rakendades seda oma käega. Kui nahk tundub sügelevad, ärge kasutage seda mask.

1. Kui teil on rasune nahk ja kannatavad akne, see omatehtud pune tooner võib olla suureks abiks.

• Võta mõned kuivatatud pune lehed ja keeda neid 3 tassi joogivee kümme minutit.

• Lastakse jahtuda.

• Vala neid õhukindlas klaasmahutis läbi sõela ning säilitage see külmkappi.

• Kasutage seda toonerit kahjustatud piirkonda või kogu nägu.

• Pealegi ravivad akne, see tooner teile ka õlivaba ja tihedam näonaha.

• Võite kasutada seda omatehtud tooner seitse päeva.

Pune Juuste Eelised

1. Pune õli kasutatakse mitmesuguseid juuksehooldusvahendid oma paljude ravimite ja raviomadusi.

1. Kui teil on sügelev peanahk, pune õli võib olla hea valik, kuna see on palju antibakteriaalsete omadustega.

• Just segada 2-3 tilka pune õli iga juukseõli.

• Võite kasutada oliiviõli, kookosõli või mandliõli ja rakendada oma peanahka.

• Peske juuksed raviomadustega šampoon pärast 45 minutit.

• See on hea värvitud juustele liiga.

1. Pune õli samuti võitleb kõõma.

• Sega kaks või kolm tilka pune õli oma šampoon (kasutada kerge ja ravimsööda taimsete šampoon).

• Kasutage seda kogu oma juukseid.

• Luba seda kaks või kolm minutit.

• Siis pesta juukseid leige veega.

• Korrake seda protseduuri uuesti.

1. Ole ettevaatlik Vaht nii, et see ei puutuks kokku oma silmad.

Ülalmainitud kodu õiguskaitsevahendeid saab kasutada juuste ravi liiga. Teil on võimalik taotleda järgmise juuste mask kui Juuste Detangle.

• Sega kaks supilusikatäit kuivatatud pune või ½ tassi värske pune lehed, üks supilusikatäis vanilliekstrakti ja üks tass vett.

• Soojendage Sellele segule 45 sekundi jooksul madalal kuumusel. Võite ka mikrolaineahjus see 30 sekundit.

• Laske segul jahtuda.

• Valage see õhukindlasse või panna spreipudeliga.

• Hoidke see külmkappi.

• Kasutage seda segu kogu juuste pärast olete valmis oma šampooni ja palsamit.

• Kammi oma juukseid pärast seda rätikuga kuivatatud.

Võite kasutada seda segu kuni seitse päeva.

Pune lehtede ekstraktiga või pune õli kasutatakse tootma parfüümid. Tänu oma loomulik lõhn, see on eriti kasutatud meeste parfüüm habemeajamist kreemiga.

Ühine Segadus

Pune on sageli segi ajada pune, mitmeaastane taim, mis näeb välja nagu pune. Aga majoraani on magusam kui pune. Ka selle lehed on veidi karvane, ja nad on hall-roheline värv.

Pune Cooking Tips

Pune jätab lähe hästi artišokid, oad, seened, tomatid, baklažaan, suvikõrvits, kartul, pasta, kana, kala, lambaliha, jne

Värske oregano on kõige parem kasutada toiduvalmistamiseks. Enne neid kraabivad lehed varre ja purustada need oma peopesa, et eeterlik õli võib vabastada.

Ärge kasutage liiga palju pune lehed iga tassi. Seda saab teha oma toidu mõru.

Sega üks supilusikatäis kuivatatud pune pulbrit kahe tl paprika pulbrit. Kasutage seda segu kui olete valmistub taimsest või liharoogade.

Kui te kavatsete kasutada kuivatatud pune lehed oma toiduvalmistamise, lihtsalt purustada neid oma käe enne lisamist. See aitab suurendada maitse oma toitu.

Nii kuivatatud ja värsked lehed kasutatakse pizza ja pasta kastmega.

Itaalia vinegrettkastmega on puudulik ilma pune lehed.

Pune jätab annavad väljapaistva marinaad kana, lambaliha, või veiseliha.

Lisa pune lehed lõpus cooking, eriti kui te olete umbes valmistada mõned taimsed toidud nagu suvikõrvits, brokoli, baklažaan, lillkapsas.

Levitage mõned juustu või võid oma leiva ja puista mõned purustatud kuivatatud pune jätab ta. Mikrolaineahi seda viie minuti jooksul.

See on suurepärane eelroog.

Pune lilled on ka söödav. Neid saab kasutada erinevates salatid nende vürtsikas maitse.

Kuidas valmistuda Kuivatatud pune

Lõika värske pune varred ja riputada neid tagurpidi kuivas ja õhurikkas ruumis juurdepääsu päikesevalgust.

Las nad keemiline nädalas.

Eraldage lilled lehed, kui nad on kuivatatud piisa.

Nüüd eraldada lehed varrest käivitades oma käsi üles ja alla filiaali. Visake vars.

Lülita kuivatatud lehed pulbriks purustamise neid peopessa. Võite kasutada seda kuivatatud pune kuni kuus kuud.

Vala käesoleva pulbrit õhukindlasse.

Kui teil on vähe aega, vaid eraldada pune jätab varrest ja asetage lehtede taldrikule. Mikrolaineahi neid madalal kuumusel, kuni nad on kuivatatud. Laske sel jahtuda ja purustada nii, et neid saab pulbriline. Hoidke see õhukindlasse.

Kuidas Värske pune

• Alati osta pune lehed, millel on ere värv.
• Tie varred koos kannaosas tükk niit.
• Hoidke see kilekotti.
• Hoida neid külmkappi säilitada värskust.

Külmutatud pune

• Haki mõned pune lehed.
• Tee pasta välja.
• Asetage see kleepida Jääastia.
• Nüüd võimaldab see pasta külmutada.
• Võite kasutada seda pasta kuni üks aasta.

Kuidas teha pune kastmega

• Võtke üks sibul (hakitud) ja küpseta see viis minutit (ei lase tal saada pruun).
• Lisa natuke soola ja musta pipraga.
• Lisa kaks supilusikatäit küüslaugu pastat ja üks ja pool tassi tomatipasta.
• Sega kaks minutit.
• Nüüd lisada mõned kuivatatud pune pulber vastavalt maitsele.
• Jällegi lisada veidi soola ja musta pipraga.
• Saate lisada veidi suhkrut, kui soovite.

2 Easy ja tervislik retseptid kasutamine pune

Siin on kaks lihtsat ja maitsvat veel terve retseptid, mida saate teha kodus.

1. Küpsetatud kana sidruni ja pune

koostisosad

• 500 grammi viilutatud kartul.
• 2 spl oliiviõli
• 8 tükki kana reie-
• 8 šalottsibul
• 1 sidrun, (viilutatud)
• 5 pune oksakestega
• 100 ml valget veini
• 200 ml kanapuljongit

meetod

1. Marineerida kana reie- sidrunimahla ja soola.

1. Coat kartuliviilud üks supilusikatäis oliiviõli.

1. Küpsetage neid kakskümmend minutit mikrolaineahjus 200-220 kraadi Celsiuse järgi.

1. Nüüd lisa marineeritud kana koos šalottsibul, sidruni viilud, pune.

1. Piserdage jäänud õli.

1. Jällegi pane see küpsetusplaadile ahjus.

1. Kokk seda 20 minutit.

1. Vala üle veini ja kana stock.

1. Lõpuks kokk seda veel 20 minutit või kuni kana on kuldne ja keedetud läbi.

2. Värske tomat Pasta pune

koostisosad

• Üks pakett penne pasta
• 100 grammi kana (keedetud)
• 1-4 tassi oliiviõli
• Kolm tomatid külvati ja kuubikuteks
• Neli küüslauguküünt, hakitud
• Üks või kaks supilusikatäit mänd pähklid kergelt röstitud
• 1-4 tassi hakitud värsket pune
• 1-2 tl kuivatatud purustatud paprika
• 1-4 tl suhkrut
• 1-4 tl värskelt jahvatatud musta pipart
• 1-8 tl soola
• Värskelt riivitud parmesani juust

meetod

1. Keeda pasta vastavalt kirjutatud juhiseid paketi.

1. Kuumuta õli pannil ja prae keedetud kana kümme minutit.

1. Lisa nelk, tomat, mänd pähklid, pune, paprika ja musta pipraga üksteise järel.

1. Lisa veidi soola ja suhkrut maitse järgi.

1. Sega viis minutit või kuni tomatid saada pakkumise.

1. Kui see on tehtud, Toss koos keedetud pasta.

1. Serveeri parmesani juust.

Pune kõrvaltoimed

Pune õli võib vähendada organismi võimet absorbeerida rauda. Seega on soovitatav võtta pune õli regulaarne tarbimine rauapreparaate. Naised ei soovitata võtta pune õli raseduse ajal. Igaüks allergiline mint peaks vältima pune õli või pune, sest see ravimtaim kuulub piparmünt pere. Soovitatav on konsulteerida oma arstiga, et arutada pune kasu ja kõrvaltoimete enne selle tarbimist.

Loodame, et naudite seda kasulik ravimtaim nagu midagi enamat kui lihtsalt oma pizza destillatsiooniseadmetest. Anna see maha ja teavita meid sellest! Hoia fit, terveks jääda!