22 parimat kasu oliiviõlist (Jaitun Ka Tel) naha, juuste ja tervise jaoks

Kas teadsite, et oliiviõli oli rahva nimetatakse "vedel kuld" antiikmaailmas? Kui teil on kulinaarse ekspert või on konks toiduvalmistamise näitab, peate olema tuttav oliiviõli. Enamik kokad täna soovitame seda kasutada. Kuid kas teadsite, et see koostisosa võib kasutada, et parandada oma naha tervist liiga?

Seal on rohkem oliiviõli kui lihtsalt eriline köök koostisosa.

Kas see vimm teie huvi? Hea, sest mul on tervisele tegelikult teiega jagada.

"Inimesed Vahemere kus oliiviõli kasvatatakse ja tarbitakse kõige rohkem, on madalaim suremus maailmas, kui tegemist on südame-veresoonkonna haigused."

Oota, on rohkem.

Kasu oliiviõli on palju. Kaalulangus, veresuhkru, vererõhk, kolesterool, vähi, artriidi - nime ja oliiviõli on ravi seda.

Lubage mul tutvustada teile imeline maailm oliiviõli. Oled sa valmis?

Oliiviõli - lühidalt

Teaduslik nimetus - Olea europaea perekond - Oleaceae Native - Vahemere piirkonna Muud nimed - Jaitun Ka Tel (Hindi), Jeeta Tailam (Telugu), ALIV Enney (Tamil), Oudala Enne (Kannada), Jaitun Ka Tel (marathi), Oliyenna (malajalami ), Jolopai Tel (bengali)

Oliiviõli ammutatakse oliivi vilja. Alates otsuse meie köökides ülevõtmist kosmeetiline maailma, oliiviõli on muutunud raev kogu maailmas viimastel aegadel.

Kui te lähete shopping, hea valik oliiviõli saagi oma tähelepanu. Kui te ei tea, mida nad on kõik umbes, paari minuti annab teile ülevaate sellest.

1. Neitsioliivõli - Kõige populaarsem sort, külmpressitud oliiviõli on tuntud toiduõli üllatavalt madal happesisaldus. See sobib kõige paremini inimestele, kes soovivad nautida oliiviõli ilma veeta pomm.
2. Extra Virgin Olive Oil - Tehtud külmpressimisliinil oliiviõli puuvilja, see õli peetakse parimaks meie keha. Aga mind sa ei tea kõik ei saa endale lubada kasutada extra virgin õli tänu oma kõrge hind.
3. Pure Olive Oil - See õli on tegelikult liitumise rafineeritud ja neitsioliiviõli. Ta on kõrge happeliste sisu ning seega ei sobi kasutamiseks.
4. Lambiõli - tüüp, mida kasutatakse ainult kütust ja ei sobi toiduvalmistamiseks.

Nüüd, kui sa tead tüüpi, liigume edasi kasu.

Palju kasu oliiviõli

Kasu Skin

1. Niisutab nahka
2. Parandab naha tervishoid
3. Aitab eemaldada meik
4. Kas Anti-vananemist omadused
5. Nagu Lip Scrub
6. Ravib krakitud kontsad

Eelised juustele

1. Hoiab juuksed Tervislik
2. Kas kasutada ampoon

Kasu Tervis

1. Parandab küünte tervis
2. Aitab vältida Rinnavähi
3. Aitab ennetada diabeeti
4. Hoiab Alzheimeri
5. Tugevdab luid
6. Treats Depressioon
7. Aids Kaalulangus
8. Controls Kolesterool
9. Leevendab Kõhukinnisus
10. Aitab kõrvaldada neerukivid
11. Aitab Lahjenda kõrvavaik
12. Aitab ennetamine Strokes
13. Perks Up Sex Life
14. Toimib valu

Naha Eelised oliiviõli

Vaatate video YouTube'i, kui üles hüppab reklaamis, kus kuulsus on praalimine tema lemmik naha kreem samas veenev, kuidas see töötas teda. Ja sa kiirustasid kosmeetiline poest osta koort, vaid mõista, see on metsikult kallis. Mis siis, kui me teile rääkinud oliiviõli pakub samu eeliseid nagu mõned kulukas kosmeetikatoodete turul?

Siin on, miks sa peaksid eelistavad oliiviõli üle kõik keemilised koormatud kreemid turul.

1. Niisutab nahka

Enne astume, mul on paar küsimust silmas pidades.

Kas sa usuliselt minna in-house niisutav istungil pärast iga duši?

Kas olete pudel ihupiim ühe kuu jooksul?

Kas olete valmis eksperimenteerima mõned looduslik toode asemel tavalise kaubamärgiga lotion? Lahendus, mis kestab kauem ilma nii palju kõrvalmõjusid?

Kui te vastas jaatavalt vähemalt ühele või kõigile küsimustele, minna oliiviõli.

See õli sisaldab hea E-vitamiini kogus, antioksüdant, mis kaitseb nahka erinevate väliste tegurite, nagu karmi sunrays või tuule (1), (2). Valgus tekstuuri oliiviõli muudab täiuslik mittekleepuv kreem, mis jääb kauaks ja sobib kõikidele nahatüüpidele (3).

Mida sa vajad

1 lusikatäis extra virgin oliiviõli

Mis sa pead tegema

1. Kui olete showered jäta nahka veidi niiske ja masseerida oliiviõli oma näole. 2. Jäta see umbes 15 minutit ja seejärel pesta leige veega.

Märkus: Kui teil on kuiv nahk, kohaldatakse õli oma nägu enne magamaminekut, ja lase tal jääda üleöö. Saate eemaldada õli hommikul abiga õrna nägu pesta ja mõned sooja veega.

Tagasi TOC

2. Parandab naha tervishoid

Kui tegemist on ilu, enamik meist vannub looduslikke koostisosi. Kõik me tahame on hõõguv nahk. Ükskõik kui palju kreemid on seal riiulil, kiirparandus, me alati jõuda eest viljaliha või köögiviljamahla ekstrakti.

Kuidas oliiviõli abi?

Oliiviõli sisaldab vitamiini E, mis parandab naha tervist põletiku raviks, akne ja naha kaitseks tõsiste haiguste nagu psoriaas ja nahavähk (4).

Honey toimib niiskusesäilitaja samas jogurt ei töö õrn koorija, suurendades seeläbi naha tervist (5).

Mida sa vajad

• 1-3 tassi jogurtit
• Tassi mee
• 2 tl oliiviõli

Mis sa pead tegema

1. Sega koostisained hoolikalt kuni saad paksu lahendus.
2. Täida see lahendus näole ja jätke see umbes 20 minutit.
3. Peske leiges vees.

Teil on võimalik jälgida seda abinõu kord nädalas.

Tagasi TOC

3. Aitab eemaldada meik

Oled dilemma üle oma meik remover brändi? Ära muretse.

Virgin oliiviõli on lihtne ja suhteliselt odav alternatiiv turul kaubamärke. Pealegi, kui te saate leida toode, mis teeb tööd kahjustamata nahale? Ma soovitan alati füüsilised abinõud nagu ma on tundlik nahk, mis kannatab villid või lööve, kas seal on vähimatki variatsiooni tooteid.

Mida sa vajad

• 1-3 tassi jogurtit
• Tassi mee
•  2 tl oliiviõli

Mis sa pead tegema

1.  Kasta paar puuvilla pallid oliiviõli ja hõõruda näole eemaldada meik.
2. Võite ka niisutada vatipadi oliiviõli ja kasutada seda eemaldada meik teie silmad. Lisaks meigi eemaldamiseks, õli võib ka pehmendab nahka ümber oma silmad.

Tagasi TOC

4. Kas Anti-vananemist omadused

Nagu te vananevad, oma nahk hakkab vajuma ja arendada kortsud. Saate lükata need vananemisilminguid oliiviõli.

Mida sa vajad

• 2 supilusikatäit oliiviõli
• 1 tl sidrunimahla
• Näputäis meresoola

Mis sa pead tegema

1. Masseeri oma nägu paar tilka oliiviõli.
2. Sega ülejäänud õli meresoola teha exfoliant.
3. Lisa sidrunimahl värskendavat tunnet.
4. Hõõru see segu nendes valdkondades oma nägu, mis on kuiv, kare ja kestendav.

Tagasi TOC

5. Nagu Lip Scrub

Me elame maailmas, kus Instagram ja Facebook, kus me uhkelt postitada meie selfie't, eputamine meie emakala. Ja kui see peab olema ilus pilt, siis võiksime sama hästi hoolitseda oma huuled.

Kas teadsite, oliiviõli saate teha oma huuled elastseks ja ilus?

Mida sa vajad

• Purustatud pruunsuhkru
• Lisatakse mõned tilgad oliiviõli
• Kriips sidrunimahla

Mis sa pead tegema

1. Sega koostisained ja nühkima huulte viis minutit lihtsalt enne kui pea magama.
2. Oliiviõli aitab siluda oma lõhenenud huuled. Suhkur ja sidruni toimivad koorimine ained.

6. Heals Koorepragudega kontsaga

Kui teie krakitud kontsad on peatumine sind panna oma parim (pun mõeldud!), Proovige oliiviõli. Exfoliate oma kontsad kuuma sidruni vett ja hõõru oliiviõli neile heldelt lisatud niiskuse ja pehmuse. Saad kanda sokke kiire leevendust.

Nüüd, kui sa tead, kuidas oliiviõli kasu nahka, sa ei taha teada, kuidas see võib kasu oma juukseid? Loe edasi.

Tagasi TOC

Juuste Eelised oliiviõli

Olen kadestas Rapunzel pikk lokid kunagi, sest ma olin laps. Ma olen kindel, et paljud teist on seotud sellega, mida ma räägin. Mis siis, kui ma ütlesin, et see ei ole nii raske saada paks, pikad juuksed, nagu Rapunzel? Erutatud? Loe edasi teada, kuidas.

7. Hoiab juuksed Tervislik

Oliiviõli, koos mõne muu koostisosa suhtes, võib imet hoida oma juuksed terved. Õli on rikas vitamiin Ethat aitab võidelda juuste (6). Honey niisutab juukseid. See sisaldab ka teisi toitaineid nagu magneesium, tsink, väävel, kaltsium ja B vitamiine, mis abi juuste kasvu (7). Munakollane on valgurikas, toitaine, mis on peamine koostisosa juuksed (8).

Mida sa vajad

• Vi tassi oliiviõli
• 2 supilusikatäit mett
• Munakollane

Mis sa pead tegema

1. Sega koostisosad põhjalikult kuni saad sileda pasta. 2. Täida pastat oma juuksed ja jäta see onfor umbes 20 minutit. 3. Pesta leiges vees ja seejärel jälgida muljuriga.

Tagasi TOC

8. Kas kasutada ampoon

Mäletan, nagu laps, mu ema andis mulle õli massaaži enne šampooni nii juukseid hea Juua headus õli. Kuigi ma vihkasin seda kõik õline sel ajal, lõpuks sain aru, kui tähtis see protsess oli minu juuksed.

Oliiviõli massaaž enne šampooni aitab andes selge sära ja jõudu oma juukseid.

Mida sa vajad

Väike tass oliiviõli

Mis sa pead tegema

1. Kuumuta tassi oliiviõli ja rakendada seda oma juuksed heldelt, eriti peanahal ja otsad. 2. Jätke see 20 minutit ja loputada leige veega.

Oliiviõli niisutab juukseid ja vähendab peanaha ärritust.

Tervis Kasu oliiviõli

Kasu oliiviõli ei piirdu ainult suurendada oma ilu. Võite saada palju kasu tervisele, lisades selle õli oma dieeti samuti.

Tagasi TOC

9. Parandab küünte tervis

Küüned saab öelda palju teie tervist. Kui olete kahvatu, arstid sageli kontrollida oma küüned. Igav, elutu, haprad küüned on mõned probleemid kohtame. Kuid kas teadsite, oliiviõli võib tegelikult parandada küünte tervist? Kui te plaanite uhkeldama, et trendikas küünte art oma parima sõbra pulmas, peate kõigepealt alustada hoolitsevad oma küüned nii nad näevad välja terved.

E-vitamiini oliiviõli saab parandada välimust küüned mõjutatud häda (9).

Mida sa vajad

2-3 spl oliiviõli

Mis sa pead tegema

1. Lihtsalt pane vati oliiviõli ja tupsutage seda oma küüned. 2. Võite lasta see jääda umbes 30 minutit enne pesemist maha tavalise veega.

Tagasi TOC

10. Aitab vältida Rinnavähi

Oliiviõli ja vähi - korrelatsiooni saab mõtles sama absurdne. Aga kasutades oliiviõli toiduvalmistamise aitab vältida rinnavähki.

Ühes Saudi Araabia uuringus leiti, et oleuropeiini, looduslik ühend leitud õlipuu leht, on potentsiaali rinnavähi vastase omadused (10).

Teises kliinilises uuringus Hispaania, leiti, et naistel, kes tarbisid dieet, mis sisaldab oliiviõli olid 62 protsenti vähem risk haigestuda rinnavähki (11).

Tagasi TOC

11. Aitab vältida Diabetes

Sealhulgas oliiviõli oma dieeti võib ka hoida oma veresuhkru kontrolli all. Usalda paljud uuringud, et tõestada see väike asjaolu.

Vastavalt Harvardi rahvatervise kooli, toitumine rikas mono ja polüküllastamata rasvad, nagu üks, mis sisaldab oliiviõli, aitab ennetada diabeeti (12).

Teises uuringus avaldatud American Journal of Clinical Nutrition, oliiviõli tarbimist oli seotud vähenenud oht diabeeti haigestuda naistel (13).

Tagasi TOC

12. Hoiab Alzheimeri

Vastavalt Scientific American, oleocanthal oliiviõli aitab vältida Alzheimeri tõbi (14). Ameerika Chemical Society on ka tulla sarnaseid tulemusi (15).

Ameerika uuringu extra virgin oliiviõli leiti, et parandada õppimist ja mälu hiirtel, toetades võimalust replikatsiooni kannatavatele inimestele Alzheimeri (16).

Tagasi TOC

13. Tugevdab luid

Kui sa arvasid kaltsiumi üksi teinud oma luud tugevad. Siin on uudised - oliiviõli liiga saab tugevdada luid.

Uuringus, mis hõlmas meeste tarbivad Vahemere dieet, leiti, et oliiviõli võib kaasa tugevad luud. Nende vere leiti sisaldus olla kõrgem osteokaltsiini, mis andis märku tervete luude moodustumist (17), (18).

Tagasi TOC

14. Maiused Depressioon

Meil kõigil on oma osa meeleolu. Meie vaimset seisundit sõltub palju asju. Õnneks on mõned toidud, mis toimivad antidepressandid. Ja sa võid loota oliiviõli nende seas.

Üks hämmastav kasu oliiviõli on depressiooni raviks. Oliiviõli võib suurendada serotoniini aju kemikaali. See on leitud, sarnaneb mõju mõned antidepressandid (19).

Tagasi TOC

15. AIDS Kaalulangus

Kehakaalu oli kunagi nii lihtne. Mida teha, kui sa võiksid kaalust samas snacking oma lemmiktoit? No kidding siin!

Kas teie lemmik Itaalia pasta või salati drizzled oliiviõli ja vaadata ise minna flab Fab.

Uuring avaldati Harvard School of Public Health toetanud efektiivsus oliiviõli kaasaaitamine kaalulangus. Kaalukaotus mis toimus tänu kahe erinevaid toitumise (Mõõduka rasvasisaldusega Vahemere dieet, mis sisaldab oliiviõli ja väherasvast toitumine) võrreldi. Aasta lõpuks uuringu, ainult 20 protsenti vabatahtlike madala rasvasisaldusega kontserni veel pärast dieeti.

Tagasi TOC

16. Kontroll Kolesterool

Saate vähendada halva kolesterooli keha abil oliiviõli.

Oliiviõli sisaldab madalaimat küllastunud ja polüküllastamata rasvad. See majutusasutus annab see võimaluse kontrollida vere kolesterooli taset organismis. Oliiviõli sisaldab kõrgeim monoküllastumata rasva - umbes 75 - 80%, mis aitab ehitada hea kolesterooli ja HDL kehas.

Oh ei, ma ei märkides sellest ilma teaduslikke tõendeid.

Uuringute Ülikooli Minnesota on näidanud, et kuigi Kreeka, Kreeta ja teiste Vahemere elanikkonna sõi peaaegu sama palju rasva kui ameeriklased, neil oli oluliselt madalamad südamehaigused. Erinevus on juhtinud tähelepanu Vahemere tarbimist extra virgin oliiviõli.

Universidad Autonoma de Madrid Hispaania leiti uuringus, et extra virgin oliiviõli rikas dieet vähendas LDL kolesterooli organismis. See on samuti seotud HDL taseme tõusust (hea) kolesterooli inimorganismis.

Tagasi TOC

17. Leevendab Kõhukinnisus

Kasuta oliiviõli kui vahend kõhukinnisus.

Oliiviõli kasu seedetraktis ja käärsoole (20). Järjepidevuse ja tekstuuri oliiviõli abi stimuleeriva oma seedesüsteemi, muutes toidu liikuda sujuvalt läbi jämesooles. Kui te võtate seda õli regulaarselt, see aitab täielikult ennetada kõhukinnisust.

Oliiviõli on rikas monoküllastumata rasvad (21). See aitab suurendada liikuvust, toidu saab liikuda koolon ilma igasuguste probleemideta. Samuti aitab kiirendada soole tühjendamise ja takistab kõhukinnisus.

See õli on rikas vitamiinide E ja K, raud, omega - 3 ja 6 rasvhappeid ja antioksüdante. Need toitained parandada oma üldist tervist, sealhulgas seedetrakti ja aidata ära hoida kõhukinnisust samuti.

Kuidas kasutada

Oliiviõli saab kasutada mitmel erineval viisil, et ravida kõhukinnisus. Vaata:

1. Töötlemata oliiviõli

Kas üks supilusikatäis extra virgin oliiviõli kaks korda päevas. Võtke esimene tl hommikul tühja kõhuga ja teine ​​tund enne magamaminekut. Kui te unustate võtta seda, kui teie kõht on tühi, oodake mõni tund pärast olete söönud. Korrake seda iga päev kuni kõhukinnisus leevendub.

2. Oliiviõli puu

Kui sulle ei meeldi maitse toores oliiviõli, võite kombineerida seda kiulise puu nagu õun või apelsin. Esiteks, võtta supilusikatäis õli hommikul ja siis süüa puuvilju. Kui see ei aita, võtke teine ​​supilusikatäis õhtul Köögivili nagu brokoli, et on rohkesti kiudaineid. Kas see regulaarselt, kuni te saada leevendust.

3. Oliiviõli apelsinimahlaga

Lisa üks teelusikatäis oliiviõli klaasi apelsinimahla ja juua seda igal hommikul tühja kõhuga. See aitab määrimiseks oma süsteemi kogu päeva pikk ja hoiab teid terve. Võite proovida oliiviõli tassi kohvi.

4. Oliiviõli sidrunimahla

Segamine supilusikatäis oliiviõli ja teelusikatäis sidrunimahla on ka tõhus viis kõhukinnisuse loomulikult. Joo see segu üks kord päevas. Võite võtta ka üks teelusikatäis oliiviõli kiiluga sidruni õhtul määrida oma süsteemi ja hoida oma käärsoole kuivamise ajal magama.

5. Oliiviõli Piim

See on suurepärane vahend raske kõhukinnisus. Kõik, mida pead tegema, on lisada üks supilusikatäis extra virgin oliiviõli tassi sooja piima. Sega hästi ja veenduge, et teie kõht on tühi, kui seda juua. Kas see regulaarselt vabaneda kõhukinnisus.

Tagasi TOC

18. Aitab kõrvaldada neerukivid

Oliiviõli tarbimine aitab ka lahustada neerukive (22).

Mida sa vajad

• 2 untsi sidrunimahla
• 2 untsi oliiviõli
• Vesi

Mis sa pead tegema

1. Võtke umbes 2 liitrit vett pannil ja kuumutage seda keskmise leek.
2.  Olgu see keema. Kui see on jõudnud keemistemperatuuri, eemalda tulelt.
3. Lisa umbes 2 untsi värske sidrunimahl ja mõned extra virgin oliiviõli.
4. Sega korralikult ja hoida vee külmkapis pärast seda on täielikult maha jahtunud.

Tagasi TOC

19. Aitab Lahjenda kõrvavaik

Kasutades oliiviõli puhastada kõrvavaik on hea mõte (23).

Et vältida nende tekkimist kõrvavaik impaction, eksperdid soovitavad kasutada oliiviõli eemaldada vaha kõrva. Enamikul juhtudel, kui üritate puhastada mõjualuses earwax kõvastunud vaha tükkideks liikuda edasi tagasi kuulmekäiku.

See on koht, kus oliiviõli on mugav. See aitab pehmendada kõrvavaik, mistõttu on lihtsam eemaldada earwax. Kui see on piisavalt pehmendatud, vaha saab jaotatud väiksemateks tükkideks ja sageli liigub välimise serva oma õhu kanal, kus seda saab ohutult ja põhjalikult puhastada pehme lapi või koe.

Mida sa vajad

• Oliiviõli
• Tilguti

Mis sa pead tegema

1. Kuumutage väikese koguse õli natuke üle toatemperatuuri. Soe oliiviõli aitab murda earwax. Veenduge, et see ei ole liiga kuum, sest see võib põletada oma kuulmekäiku. See peaks olema umbes nii kuum kui keha, mitte rohkem.
2. Täida puhta tilguti vaid paar tilka õli. Sa ei pea enam kui ¾ standardse suurusega tilguti.
3.  Õrnalt lase õli tilk oma kuulmekäiku. Veenduge, et teie pea on kallutatud küljele, nii et teie kõrvad on ülespoole suunatud. Pigista üks tilk esimene, ja kui ta tunneb igav aeglaselt loobuda ülejäänud õli.
4. Jätke õli teha oma tööd umbes 10 kuni 15 minutit. Et aidata õli tungida, suunata oma kuulmekäiku avades ja sulgedes oma suu õrnalt. Võite ka masseerida pindala kõrva. Kui teil on vaja liikuda, hoides vatitikuga üle kõrva võib takistada õli kallab välja.
5. Kui õli on pehmendatud earwax, pööra oma pea nii, et õli võib kõrvalmõju välja. Võite loputada see välja kasutades tilgutit sooja veega täidetud masti õli välja. Võite lasta vesi kõrva duši all olles ja siis lase tal välja voolata.
6. Lõpuks pühkige üleliigne õli välimine osa kõrva pehme lapiga või koe.

Võite korrake seda meetodit mitu korda nädalas vastavalt vajadusele. Kuigi mõned inimesed ütlevad, et seda tuleks teha kaks kuni neli korda päevas, teised soovitavad ravi ainult paar korda nädalas. See võtab mõned kannatlikkust selle abinõu, sest see võib kuluda kuni kaks nädalat isegi väikesed juhtudel koristama täielikult.

Tagasi TOC

20. Hoiab Strokes

Sa ei tea seda, kuid tarbimine päevas extra virgin õli aitab vältida lööki eakatel (24).

Uuring on näidanud, et vanemad inimesed, kes vastu oliiviõli oma dieeti olid 41% vähem vastuvõtlikud riski lööki. Me kõik teame, et lööki tekkida tromb veresoonte ühendamisel aju, mis võib viia isegi ajukahjustuse ja lõpuks surm. Oliiviõli aitab lahjendades neid hüübimist, et tagada nõuetekohane verevarustus ajus.

Tagasi TOC

21. Perks Up Sex Life

Kunagi mõelnud, miks kõik suured armastuslood pärines Itaalia - maa oliiviõli?

See ei ole üllatav, et oliiviõli on suurepärane aphrodisiac (25). Õige massaaž oliiviõli suurendab vereringet kõik kehaosad, sh suguelundid.

Tagasi TOC

22. Toimib valu

Olgu see välise või sisemise kahju, extra virgin oliiviõli on teada, et leevendada valu.

Juuresolekul ühend nimega oleocanthal oliiviõlis muudab põletikuvastast ainet, mida saab ravida mistahes tüüpi haiguse, olgu see paikseks või krooniline (26).

Tagasi TOC

Kuidas valida ja kauplus

Ei viitavad õige valimimise pärast loetleda palju kasu on nagu meelitavad laps koos kommi andmata talle üks. Võtame pilk valiku protsessi oliiviõli.

Seal on viis asja, mida pead meeles pidama, kui nad valivad oliiviõli.

1. Esimene asi, mida pead tegema, on kontrollida, kas see on ekstra külmpressitud oliiviõli. Pöörake pudel ümber ja otsida sõna "extra virgin". Aga siis on ka teisi parameetreid liiga.
2. Kontrolli, kus õli on. Kui leiate palju paljudes riikides loetletud tagaküljel Pudelisildil, see on päris selge, et nafta on reisinud pikk tee, enne kui jõudis poodi ja seal on suur võimalus, et see laguneb.
3. Vaata saagi kuupäeva. On oluline märkida, et oliiviõli on erinevalt veini - see ei ole parem koos vanusega. Õli võib olla hea umbes kaks aastat hoituna optimaalseid tingimusi (sees pimedas kapis toatemperatuuril). Kui te ei näe saagi nimetatud kuupäeva kõikjal, see on parem, kui vahetad pudel hammas ning vaadake midagi muud.
4. Pea meeles, et seda lõhna ja maitset. Muidugi, te ei saa seda teha poes. Aga veenduge, et lõhna õli ja veidi maitsta seda, kui olete toonud koju. Kui teil tekib off-lõhnad-, et vanade maapähklivõi, vaha või higine sokid-tagasi õli poodi öeldes on rääsunud.
5. Eelistab oma õli. Noh, kvaliteetne oliiviõli toodetakse üle kogu maailma. Kuid vastavalt teadusuuringute, oliiviõli toodetud kodumaiste riigi järjekindlalt skoor kõrgem kvaliteet kui import.

Ladustamine

Ladustamine toote on sama oluline kui valikut, kui mitte rohkem.

Lihtsalt teadmiseks, neid lihtsaid vihjeid pikaealisuse tagamiseks oma oliiviõli.

• Vali jahedas ja pimedas kohas hoida õli.
• Tagada õli on eemal kuumusest, õhu ja valgusega.
• Hoidke õli pimedas või läbipaistmatu klaas pudel või roostevabast terasest konteiner.
• Veenduge kaas pudeli tugevalt kinni.

Trivia: Õnneks oliiviõli on pikem säilivusaeg kui comparedto normaalne toiduõli. Mõned sordid võib isegi viimase kolme aasta jooksul.

Keetmine Oliiviõli

Saate ideaalis kasutada kvaliteetset extra virgin oliiviõli täiuslik maitseainena - drizzled üle kala, aurutatud või küpsetatud köögiviljad, salatikastmed, leib, küpsised jne

MÄRKUS: See on oluline märkida, et oliiviõli on madalam suitsu punkt (temperatuur, mille juures õli hakkab murda, kaotades oma kasulikud omadused) võrreldes teiste õlidega. Samuti extra virgin oliiviõli on madalam suitsupunkt kui tavaline oliiviõli. Niisiis, et sa kasutada extra virgin oliiviõli toiduvalmistamise keskmise / madala soojuse (250 350 kraadi Fahrenheiti).

Hoiatuseks

Kuigi oliiviõli on palju kasu, tal on mõned kõrvaltoimed, mida ei saa endale lubada ignoreerida. Vaata:

• Oliiviõli võib põhjustada allergilisi reaktsioone teatud üksikisikud. Kui keegi, kes on allergiline oliiviõli kehtib see nende nahka, immuunsüsteemi määrab ära rünnata seda. See põhjustab toodab organism antikehi, mille tulemuseks on ühised toiduallergia sümptomeid. Inimesed, kes on allergilised oliiviõli võib tekkida ekseem ja nahalööbed, mis võivad osutuda sügelevad. Seega on alati parem teha plaaster test enne õli paikselt. Juhul, kui tekib allergiline reaktsioon, konsulteerige oma Allergia või dermatoloog kohe.

• Kuna oliiviõli on rikas kaloreid, selle ületarbimine võib põhjustada riski südamehaiguste. Veenduge, et te ei kasuta rohkem kui 2 spl oliiviõli igapäevaselt.

• Kui te olete diabeetik ja läbimas planeeritud ravi, konsulteerige oma arstiga enne õli. Oliiviõli võivad reageerida ravimeid ja põhjustada täiendava languse oma veresuhkru taset, mis võib lõppeda surmaga.

• Kasutades rohkem kui soovitatav kogus oliiviõli võib põhjustada ka suur langus oma vererõhu taset, sapipõie ummistus ja mitmed teised haigused.

• Liiga palju oliiviõli võib olla täiesti vastupidine mõju oma kaalu tõttu kõrge rasvasisalduse õli.

• Ärge kuumutage oliiviõli liiga kaua (üle 20 kuni 30 sekundit) kui tal on kalduvus põletada kiiresti, mistõttu on kaotavad enamiku oma kasulikud omadused.

• Kunagi kohaldatakse õli haavad või lõigata ilma eelneva konsultatsiooni.

• Vähendage annust õli toiduvalmistamisel rasedatele ja imetavatele naistele.

Takeaway: Kasuta oliiviõli sile, elastne ja veatu naha. Skrabersüsteem natuke seda õli oma huuled ja kontsad muudab need isegi ja ilus. See ainulaadne õli muudab juuksed terved ja läikivad. Oliiviõli on samuti osutunud väga efektiivseks kuivatamisest diabeedi, rinnavähi, südame-veresoonkonna haigused, kolesterool, rasvumine ja neerukivid.

Nüüd ei ma ütlen teile, kuidas oliiviõli oli tõeliselt hämmastav? Miks mitte seda proovida ja vaata ise tulemusi?

Ja neile, kes on juba kasutanud oliiviõli, sa olid teadlikud kõik kasu ja kasutusalade esiletõstetud artikkel? Samuti Mis pani sind minna seda kerge õli? Kuidas on teie kogemused selle õli nii kaugele? Ära ütle meile allpool olevasse kasti.

Ole tervislik!